Как Накачать Большие Руки - ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ!! (трицепс и бицепс)
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2017
- Рюкзак Kalidi Bobby - bit.ly/2BsbmUv (1990 руб. или 899 грн)
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Делаем плечи больше и шире всего за 14 дней (с 1 гантелью!)
Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit INFO.
Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit INFO. Как я уже упомянул во вступлении, один из самых важных признаков, который придает уверенность любому парню - атлету или нет - это пара больших рук, выглядывающих из-под коротких рукавов. Так?
И сегодня я решил собрать для вас здесь воедино две мои лучшие подсказки, чтобы помочь вам быстро увеличить размер ваших рук. Совершенно очевидно, что для того, чтобы сделать это, вам нужно проработать обе их части - и бицепс, и трицепс.
И я хочу дать вам своего рода мой лучший совет, как если бы нужно было выбрать всего один, чтобы помочь вам начать над этим работать.
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
• Большие широкие плечи ...
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
КОЛУМБИЙСКАЯ ГЕНЕТИКА! БАРБИ С УНИКАЛЬНОЙ ФОРМОЙ ЯГОДИЦ
czcams.com/video/vTSd_eBIElw/video.html
Подскажите куда заходить что бы получить 90 дневную программу ?
Именно французкий жим убил у меня трицепс,упражнение очень травмоопасное.
хрэнь
Посмотрел видео, бицуха подросла. Спасибо. Пойду посмотрю видео на другие мышцы.
Пока читал коммент,подкачался,спс бро
Мышцы так не ростут
Будут сами расти если гантели приснутся
Рюкзак Kalidi Bobby - vk.cc/7lTwB1 - (СКИДКА по ПРОМОКОДУ - gymfited - ЦЕНА 1990 руб.)
Как Накачать Большие Руки - ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ!! (трицепс и бицепс)
czcams.com/video/B4JUFeVJEnE/video.html
GymFit INFO ага круто ☺
GymFit INFO
А сколько раз в неделю выполнять?
Хорошо, что есть такой чел как Кавальер, который заморочился и разобрался а теперь делится с нами, не требуя бабла, респект таким людям и спасибо! Отдельное спасибо, кто переводит все эти видосы и видосы с Крисом Хериа, спасибо что не останавливаетесь! 👍
Больше Джеффа Кавальера. Спасибо
Батрудинов раскачался жесть
@Nova I Igor это фамилия
а я и думаю : где то я его видел.
Батрутдинов*
Ебать ты ванга, ведь батрудинов реально раскачался
Это чел из псковского.....
Джефф Кавальер круть))
Это Крис Хериа круть)))
Смотреть с 03:00
Ты лучший, братан!
От души
респект✋
От души
Больше Джеффа !!!!!
+ALI Khairullauev ок))
Не люблю французский жим . Но это упражнение понравилось так что стало одним из любимых . Не думал что трицуха так болеть способна )
Вот чёрт крутой по нему анатомию можно изучать 💪
Как по мне, так подъем гантелей сидя на наклонной скамье(45 градусов) будет гораздо эффективнее для бицепса!!! + не будет нагрузки на поясницу...Кто думает так же - ставьте лайк:)
Типо снизу вверх к груди? Я новичек просто)
Ты ошибаешься и очень сильно! Их куча и ты не все знаешь, я уверен😉
Мне кажется нет, потому-что головки бицепса работают при разных движениях. Внешния при о дном, внутренняя при другом.
отчасти ты прав,но у каждого упражнения есть свой преимущества я бы посоветовал просто добавить эти 3 упражнения в тренировку тогда руки будут ой какими здоровыми
Переводчику респект!
Great! Thx! I'll try it today!)
Джефф крут 👍👍
отлично, будем пробовать
2:02 не стоит скромничать))) За информацию отдельное спасибо.
Работает! Спасибо тебе, ты просто топ
Больше Кавальера!
+Роман Прохоров ок))
Круто!!! Можно побольше переводов.
+Oleg Vozniuk да) будем делать))
Хорошое видео)
Спасибо за перевод полезная инфа
Респект ✊🏻 переводчику
Спасибо,за перевод
+Alexander Yuryevich пожалуйста))
Отличная информация
Спасибо 💪
+Алексей С. Пожалуйста))
Действительно техника решает
Вот крутой чувак
Рюкзак Бобби . С защитой от карманников. А что делать с гопниками ? Надо иметь крепкие руки чтобы удержать этот рюкзак. 😁
СПС за видео )
+ок les пожалуйста))
То чувство, когда руки у тебя растут, даже если ногой штангу катаешь)
Сука
У меня наоборот : качаю руки + ноги растут
Вот ты одарённый
Повезло)а у меня грудь , которая мне нафиг не нужна 😂
У меня вообще: качаю руки - ничего не растет
Крутость канал)
Синтол, пацаны.
И будут руки-базуки
Против синтола
Фу
Круто! Теперь понял, как правильно качать эту группу мышц! Спасибо большое за видео: )
Спс помог!
Гениальный дядька!
человек просто разобрался в своих углах проработки мышц НО это не факт что это сработает на вас ищите свои углы проработки
Когда локоть за торсом, бицепс наоборот не натягивается, а сжимается. Гораздо эффективнее будут сгибания гантели на скамье Скотта (лучше стоячей) идеально прямым хватом
Roman Golumbevskiy на скомье скотта у меня вообще бицепс не прорабатывается
@@zbest2478 Согласен, чем ты это упражнение заменил?
Доминик Прахт подтягивания обратным хватом, и бицепс стоя
@@zbest2478 подтягивания с обратным хватом надо опробовать
Всё верно!
Хм надо попробовать 🤔
Респект тебе
Спасибо
Круто
Супер
Смотрю канал только из-за этого парня!
Как ширину сделать бицепса? я уже все перепробовал, сбоку рука кажется большая, а прямо когда стоишь узкая, см 42-43 максимум она у меня в напряжении, при росте 193, и весе 102, хочу руки себе 48-50 сделать, а для этого ширина нужна
А про задний наклон бёдер есть видео? когда пузо вперёд, а бёдра слишком сильно назад.
по поводу бицепса - попробовать стоит в плане поиска новых углов, но на пик это вряд ли повлияет по генетическим соображениям, по трицепсу - он во всех видео выступает за естественность выполнения, так вот такой вариант крайне не естественный и больше включается спина в конце негативной фазы повторения. Как по мне, лучше поработать с рукоятями в блоке из-за головы, применяя дополнительное растяжение + углы можно регулировать.
Красавела чувак твои советы в масть
Отличный видос, спасибо.
+Артем Толстых спасибо)
переводи плиз Дэвида Лейда, круто будет
а сколько повторений и подходов делать ? И вот например у меня день рук , я пришел в зал и по 6 минут на трицепс и бицепс уделил и через 12 минут домой пошел ? )
спасибо за вашу работу👌👍💪💪ждал с ним ролика особенно про руки )надеюсь его видить на канале чаще )
+Ром шилов спасибо)) да он будет чаще на канале))
Уважуха
Часик в радость, чифир в сладость, ловиье фирменную двоечку...
Что делать, если растянул грудные? Подтягиваться и отжиматься не получается.
Хотелось бы спросить у Джеффа Кавальера как зависит бицепс от генетики как узнать хорошее крепление бицепса(наглядныыми примерами) и как с этим бороться и ответ хотелось бы услышать именно от него . Пожалуйста не оставляйте без внимания мой вопрос я действительно встревожен может мне и вовсе не надо качаться
где нибудь есть его бицепс воркаут ? подскажите плиз . и сколько повторений подходов и упражнений он делает кто нибудь можете подсказать ???
Скажите мне пожалуйста сколько подход вы занимались Руки и сколько минут вы отдыхали???
Спасибо, а как предплечья накачать?
сделай прям линию видосов
Кавальера
+sUper Gnom так уже начали))
спасибо;)))) как же не хватало этого канала))
+sUper Gnom 👍
для чего так делать, берешь большим хватом и пик качаешь узким хватом внутренний пучек. делаешь эти два упражнения и качаешь оба пучка. и спина ровная. а у кого как у меня грыжи в спине это просто снова больничный
Попробуй вылечить триггерные точки, мне помогло при грыжи
Ну как? грыжу вылечил?
А когда выпуск про пресс?
Красавчик
БезкінечнекоханняАндрей Суевов
' блек тарас скачать
Бензкінечнекохання
Опасаюсь, что за такую технику выполнения в зале меня качки отмудохают.
Блат вот он грамотный
Можно спросить? А это упражнение на бицепс придаст объём?
+Piano Suntesia да
Спасибо попробую)
+Piano Suntesia не за что))
какая венозность на предплечьях,круто.Чувак тему говорит.По такому же принципу работает подтягивания обратным хв.
А можно так же, только с w образым грифом?
+FENRIR GAME ок.) если есть сделаем
GymFit INFO я имел ввиду, можно ли на бицепс вместо обычного, в образный гриф)
FENRIR GAME да, можно
Вобще нормальное телосложения,вот это я понимаю в меру.
Нормальное? Очень сильно накачены руки с плечами, но при этом не накачены грудь, пресс и спина, что делает его даже немного уродливым..... Из тощего туловища торчат 2 бревна
Блог Global Test он мезаморф
@@Until289 он эктоморф.
@@Until289 какой к черту мезоморф?
@@Until289 чистый эктоморф
👍
Всем🖐️, с каким весом можно начать тренировку на бицепс когда сломал локоть??? И на трицепс с жима на французском???
Гантели по 1 кг?
Пусть сначала востановиться ХОРОШО
ПОТОМ бери чуть чуть
Подскажитe, боль в ладонях при подьёмe штанги на бицeсп. Такая сильная что нeвозможно вытeрпeть. Пробовал ширe и ужe хватом брать всё равно появляeтся боль на 4-5 поднятии штанги. Начал вeшать малый вec по 5 кг. На 2-3 подходe боль появляeтся. Боль возлe большого пальца. Можeт кто-нибудь сталкивался?
Где-то плачет один Спасочукоцкий со своим пиком!
Окей
👍✌🤗
По моему он всё усложняет
Как накачать большие предплечья???
Терешин быстрее накачивает свои базуки
+Vladislav KRNTS Терешин сам не осознавая калечит себя и на это печально смотреть, многие вместо того чтобы человеку помочь хайпом занимаются...
@@gymfitinfolive так помоги ему
ты шо
он мой кумир!
такие руки накачать он сын супермена наверное
генетика + качественый творог творят чудеса
наверное и зарядку делает
@@user-uq1ru6ek7y надеюсь что ты рофлиш
@@i0annsad0vnik51 да рофлил он
Ребят, все зависит от вашего тело(от генетики), все индивидуально, какие бы вы упражнения не делали на бицепс он будет такой формой каким позволяет ваше тело, вы не можете изменить ту форму которую вам дано при рождении, именно по этому у всех разные формы бицепса, и другие группы мышцы.
Ты это рукам базукам скажи про генетику и т.д и т.п😂😂😂😂
Такой бред, нельзя накачать пик бицепса!!! это заложено генетически!!! если нет у тебя его то и не будет, если есть то от обычных упражнений он будет отличный!! и это супер упражнение можно заменить поднятием гантелей на бицепс лежа на наклонной скамье
Bender Rodrigue про гантели согласен, но про генетику ты с длинной путаешь.
Артем Волчков в смысле с длиной путаю? Поясни!
У каждого человека разное соотношение брюшка(сама мышца) и сухожилия, которое крепит это брюшко к кости. Короткий бицепс- более длинное сухожилие(более 2.5 см) и короткое брюшко: Рони, Кай, этот чел на видео. Длинный бицепс-короткая длинна сухожилия (крепления к кости) и длинное брюшко. Леврони. Длинную изменить нельзя-генетика. А высота нарабатывается за счёт растяжения фасции в пике.
Артем Волчков он ничего не путает
у мезоморфов пик высоченный, у других - часто не очень
Мезоморф эктоморф эндоморы- это типы телосложения по косичку и скорости метаболизма. А пик или нет это длинна мышц.
Эх, а я то думал ,как же БЫСТРЕЕ накачать бицепс, а нет, здесь показаны просто упражнения и ее вид, а технику быстрого прокачки бицепса не увидел.
при такой качке бицепса спина заноет быстро
Сергей Стукун если от 40 кг твоя спина ноет, то бицепс тебе качать рано)
Сергей Стукун скорее предплечья...пробовал эту тему...пик прорабатывается норм...но предплечья ноют от боли...
И фаланги пальцев отпадут при таком хвате
Никита Грицай но до тебя мне все равно далеко😉😂😂
Он имел ввиду людей, у кого есть остеохондроз.
смотреть з 2:59
2020
И спина приехала
Господи, у него настолько круглые банки что мне кажется что они опухли и при упражнениях кажется будто они вот вот лопнут, я рил боюсь что такие банки лопнут...
Не сказал главного на первом упражнении- не надо сразу брать веса большие, иначе пушистый белый лис пояснице.
А сколько надо делать?
терешин лучший!
таким способом гарантированно можно повредить дельты
Не, все четко
Крутой чувак. У меня два вопроса что он принимает синтол или... Посоветуйте. И второй: какого размера лифчик он носит. Тоже интересно.
Неоднозначно. Не делайте все в слепую, можно локти угробить. Мне легче гантели из-за головы отработать и тягу блока. Чем французский жим или на брусьях отжимания с напряжением в локтях.
Где-то щас смеется Терешин)
френч выглядит неубедительно, когда он пытается создать дополнительный импульс, то вообще не видно, чтобы напрягался трицепс
Народ, не повторяйте!!! Особенно на трицепс. Опасно!!!!!
Ренат Шагитов ты уверен?
Сделал в зале - сказали подснежник(
БЫСТРЕЕ это за сколько ? 1 год ? или 2 ?
Десятки лет)))))
Я, тем кто голый на скамейку в нашем спортзале ложится, по голову стучу (иногда гантелями)...
Руки базуки курит в сторонке