КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер
Vložit
- čas přidán 12. 12. 2020
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer - Sport
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает! Если ваши банки никак не хотят расти, хотя вы каждый раз убиваете их максимальным рабочим весом, возможно вам необходимо пересмотреть технику выполнения упражнений, которые вы используете! Разбираемся в нюансах в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining
Джеф, расскажи пожалуйста как избежать того, что бы в этом упражнении нагрузку забирал на себя брахиалис ? У меня лично после изоляций на бицепс и тяг крепатурит именно брахиалис, а бицепс практически нет.
@@steelengun3884 а какое упражнение ты делаешь?
@@steelengun3884 возьми для начала штангу, возьми её обратних хватом, не как на видео в начале, и из самого низа поднимаешь максимально вверх.. Ну ты понял, как бицепс только обратних хватом, и запястия розомни для начала
Тут все тру правда
Вчера тоже лёд отбивал во дворе. Накачал мозоли на ладонях 😂
Зашёл посмотреть видео, почитал комменты,день удался, особенно комментарий про лёд во дворе и лом😂😂😂,ты сделал мой день
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
Реально спасибо за такие полезные ролики и каналу, мы много чего упускаем оказывается
Благодарю за дельные советы!
Всегда толковые видосы от Джефа! Этот не исключение 💪👍
Знак качества
Это потому, что он врач.
Забавно, что же исключительного он говорит? Пусть лучше озвучит свой курс.
Thank you very much Jeff !! It is very good video!!
Класс!! Просто самые лучшие упражнения на бицепс!!! Лучший!
Пойду возьму лом и буду отбивать лёд во дворе. Не знаю ,что я накачаю, но хоть скользко не будет.
База
Ахахпха++
Иди конечно!! Молодец!! А то нам в зал как раз вечером идти...хоть не по скользкому будет
@@user-nr8tn6nn6r просто знай, в этом мире полно людей, живущих в частных секторах.
Не все живут в этих ублюдских муровейниках
😂😂
Лучший тренер на ютубе, и спасибо за перевод.
Джеффон спасибо за то что показал эти техники
Молодец спасибо большое очень очень полезное видео логическая умная профессиональная спасибо большое thank you very much very logical very professional this exercises help me thanks again thanks again
Однозначно полезный видос.Благодарю.
Отличное видео 👍 Спасибо
Полезное видео понравилось респект!!!
Чертов гений!!!)
Спасибо Джеф. Єто полезная инфа.
Спасибо! Очень полезно
Крутые советы у него почти всегда.
Благодарю за информацию..круто
Полезное видео! Супер!!!
Спасибо, что уточнил, всё рассказал что и требовалось.
Мастер и кто переводить Высший класс,все так синхронно!
Поразительно , после просмотра я сразу набрал десятку !
Все в тему. Спасибо Бро... 👍👍👍
1. Держать плечо постоянно в одной позиции
не должно идти вперед!
2. Разогнуть кисть в обратную сторону, ладонь дальше и локоть на месте
не должны быть видны костяшки в поле зрения
Штанга должна быть близка к телу. Ровно вверх и вниз (не по дуге).
Кисти назад и локти ровно по сторонам.
Чем ближе гантель к телу тем сгибание больше похоже на протяжку.
Доп способ: Вверх и вниз обоими ладонями по вертикали поднимать гантель
Сколько повторений и подходов?
Сколко раз в неделю 1 .2 .или 3раза неделю
@@user-nj4ex1ro4d 5 дней делаеш 2 дня отдых субот воскресени
@@nikto0868 ебланоид
обеими ладонями )
Классный совет ты очень крут!
У некоторых при качания бицепса растут брови, уши но бицепс!😂
+😂👌
Смысле?
@@zhess1898 Ну когда тренируются больше работают бровями и ушами, теперь понял?
@@LionKing-gm6si не знаю, у меня только щеки сужается)
Скинь фото своих ушей?
Thank you very much, very usefull advises.
спасибо, теперь благодоря твоему видео, я понял в чем моя ошибка и что надо исправлять, еще раз спасибо!
Поменял шорты на превью
+10см к бицепсу
Ха-ха-ха
Качественный видос,всё предельно ясно и по делу,спасибо Джефф.Еще бы видос про трапецию.
Есть
Отличный совет мне помогла
Лайк все четко объяснил
Спасибо тибе я очень много узнал нового 👍👍
Джефф лучший спасибо за хорошие советы ❤😍
💪..проверил...рабочая тема👍
Спасибо за перевод
Этот человек очень хорош!
Спасибо большое Друже ! Твой канал стал любимым по теме культуризма ! Учусь и практикую Ваши советы, Юрий !)
да пребудет с Вами Сила и помощь Божия, в добрых начинаниях !
Спасибо большое 🙏👍💯
Спасибо за информацию
Молодца , так держать
Молодец, спасибо большое)
Джефф Кавальер лучший тренер!
Кроссава,помог реально работает я как раз делал не правильно!
Круто 👍 респект
Классно и понятно
клас спасибо за перевод!:)
Спасибо.. Подписался.. А можно что нить эффективное про плечи.
Спасибо!
Спасибо, попробую накачать руки
Такая техника действительно эффективна!!! Но есть небольшие нюансы! Надо индивидуально подберать под каждого.
Супер 🙌
Спасибо
Всё правильно молодец.
Этот человек хорошо понимает свое дело
ещё бы! медик в ньюйорк никс
Спасибо реально помогло
Спасибо помогло
Полезное видео)
Well done 💪
Ответ прост! Принимать тоже, что принимает Кавальер))
Привет от Юрца, продолжай в том же духе
Благодарю
Merci beaucoup
Он ПРАВ!!!!! СПАСИБО..
Все хорошо 👌👍
Я благодарен искренне Джефу за его старания ! Если нас бестолочей ни чему не учат учебники Джо Вейдера, то может Джеф научит наглядно! Это основа основ, ее обязан знать любой кто желает результатов.
Спасиба помог
Ты крут чувак !!!!!
Конкретно, понятно, эффективно
Рекомендация сработала быстрее, чем уведомление. 0 просмитров, 0 лайков.
Бицепс вырос быстрее, чем сработала рекомендация :)
Джефф 👍👍👍🤝
спасибо
Буквально недавно сам пришел к этому!!! А тут такой видос
Начинаем качать бицуху!)
Всё правильно!!!!
👍🏋♂️from Moscow
Да парень дело говорит
Класс
Мама и папа тут не причём поняли пацаны 😂
Стоит ли использовать кривой гриф для бицепса? Или лучше гантелями тоже самое делать имитируя подъём для наружной и внутренней стороны бицепса?
Ахренеть сработало
Perfect!!!
Красава
От души
Да, спс
SUPER КЛАС МЫҚТЫ 💪💪💪💪 BAAAU
Очень помогло,как только взял вес,с которым делал с читингом 10 повторений,но с правильной техникой с этим же весом(с которым я делал 10 повторений с читингом), после 4 повторений бицепс забился,сбросил немного вес,всё стало идеально 10 повторений и бицепс горит, через 3 подхода вообще умирает. Прогресс на глаза пошёл:).
Тебе бы не мешало научиться правильно излагать свои мысли. И грамотно расставлять знаки препинания. А ещё лучше почаще точками пользоваться, чтобы больше предложений получалось!
@@jonnymontana8620 я все понял, тебе бы не помешало научиться правильно находить суть в написанном, и не обращать внимание на знаки препинания, в очередной серф информации из интернета, а еще лучше почаще не пользоваться комментариями, чтобы больше информации просмотреть от профессионалов ;)
@@dantese8716 да реально у чувака непонятно ничего в предложении.
на Глаза ненадо, на Бицуху бы! 😁
То самое
Не знаю зачем смотрю, у маня и так техника идеальная
Правило номер 0 почему у тебя не растет бицепс - ты качаешься в натурашку!🤣
и эктоморф в придачу, четверть жизни в зале а обьемов так и нет)
"В натурашку" другие упражнения предпочтительны, а то что показывает Джефф само по себе работать не будет - только как дополнение и в отдельный, как правило третий - пятый, день после базового тренинга. Странно так же что он ни разу не упомянул ни армбластер, ни скамью Скотта.
@@user-ty9bu5ln2t в натурашку очень много зависит от генетики и конституции тела в первую очередь
Ещё одна не мало важная вещь это менять упражнения на бицепц ведь если вы будете делать одно и тоже бицепс привыкает и уже не получает такой стресс,
Пробуйте чередовать одну тренировку вы делаете подъёмы на бицепс гантели, другую подтягивания на бицепц
Спасибо Джеф
czcams.com/video/C80OWJUfC20/video.html
Бро я такой же как ты и поднимаю 40кг на две руки начал с них и шок поймал как растут банки.
Спасиба
Сколко подходов и повторение если за места гонтели керпичи по 5келограм на кажды рук.
Самые эффективные на мой взгляд:скамья скота(её можно заменить положив сидя локти на колени или тому подобное;сгибания официанта и молотки + резина
годно, согласен
Делает упражнение официанта - плечо начинает уходить вперед)))минуту назад говорил что этого быть не должно
Любому фитнес тренеру понятно ,что кавальер в первую очередь классный блогер и далеко не классный тренер ))
Блин мне как раз это и нужно было бицепсы и трицепсы не растут, самое толковое видео
Выросли ?,,,,ахахахахаха