SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)
Vložit
- čas přidán 24. 10. 2023
- Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Sport
Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!
Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.
Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥
Самый лучший блогер и самый лучший блог.
Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме.
И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".
Шредак психует от зависти 😅
Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍
Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.
YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!!
DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT
BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!
Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊
Одна просьба
Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ"
Я имею ввиду набор массы
(Например ноги: упражнении, подходы и т.д.)
Блин вам вообще нет слов.
Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую
программу
Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍
Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉
Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷
Ну нечего комментировать.
Зверь. Просто зверь.
Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!
Жека, лучший из лучших. Респект!
Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)
Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!
Зашло как дети в школу..
Спасибо Евгений!
Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪
Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!
Ale pompa! Dzięki brachu 🙏
3maj się zdrowo 🔥👊🔥
Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.
Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩
не звезди😂
@@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки
с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x
30- слишком много, надо набрать массу )
каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213
Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥
Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶
Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.
Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!
Спасибо большое, Женя ❤
Отлично, благодарю за труд.
Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪
Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊
The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!
Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.
Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸♂️
ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ
Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍
уже разминаюсь🫡🙏
Женя лучший❤
Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉
Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤
4 подхода это вообще ад
Плеч не чувствую
*Мощно как всегда)*
Gracias maestro de maestros!!!
Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?
Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.
Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏
Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪
Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!!
Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉
...не ходите за ним 🤦♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!!
Решил, сделаю во что бы это ни стало...
Ааа!
Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль...
Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣
Не ходите за ним 🤪
Он нас заманивает 😂😂😂
❤
Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥
Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!
Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂
Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть
Alle deine Videos sind immer ziemlich krass.
Du bist für mich einer der besten Fitness CZcamsr 💪🏼
Deine Übungen sind sinnvoll und sehr effektiv.
💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️
Жека! Спасибо! ✊
Женек, выпусти тренировку спины с гантелями. А то все есть кроме нее
Есть и она, поищите на канале:)
Жека му песню она
Мел и в
Тренировка жека
Тебе самому не смешно от тренировки с полотенцем? @@HDGHD5
Тяга гантели к поясу , подтягивания , тяга гантелей 2 руками к поясу лёжа на скамье
Hey man. hope all is well with you. I was curious what your dietary macros look like, you seem to be crazy shredded 24/7.
Also thanks for the wrist routine it’s been really helping me avoid injury so I can train more often. 👍
Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!
Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂
Вкл в треню. Респект Жека 🦾
Жень ❤давно не было тренировки ног)))Плечи огонь
Только что пока делал пресс вышло данное видео
Гантельки классные! Для дома супер👍💪
Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪
Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁
Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.
Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.
есть результат?
@@leragalchuk9856 Да
Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝
This guy is very good example 😊
Today was my shoulders day. I took only 5kg. Try to do 25 reps for compensation 30 second man 25 min workout my shoulders it feels wonderfull thanks keep this in my routine
I did not finish with 25 reps. That i can tell. 13 was max at the end
Евген,ты машина💪💪💪
Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele
🇧🇷
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Класс!👍
Appreciate your hard work sir 💪🏼😄
The best💪❤
Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage
Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.
J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏
i am from Bangladesh
Hindu se muslim bane bangladeshi people it's true 😀
Brother, Plz Make a long Video on Kegal Exercises ❤💪🔥
Amigo ahora mismo estoy entrenando con unas pesas hechas con cemento, estan super para entrenar, solo para verdaderos hombres💪🦵👍
Отличная тренировка. Плечи кайфонули)
Крутой😊❤❤❤
Хорошее видео👏
Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат
пасибо, буду пробовать
Красавчик!
Вечер добрый Жека 👍💪✊
Спосибо братан 👍👍
Класс💪💪💪👊
Thank you very much for the information for the exercise
Здравствуйте! Видео как обычно супер! Подскажите пожалуйста как называется приложение которым вы пользуйтесь для таймера???
Очень крутая тренировка, советую
Спасибо 🎉
💪😜 good job ❤
Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!
Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату
Сильно!
Great focus ,form and variety...you never hit rear delts directly though..but definitely well done demo...
Гантели прикольные. Тренажёр для спины я уже купил который ты рекламировал. Классная штука. Теперь гантели такие нужны.
Гантели видимо по 11 кг
Топ тренировка
Красава
Immense!....👍🏽