Fix Arms in 5 MINUTES ! ( Home Workout )
Vložit
- čas přidán 9. 01. 2024
- Very useful video for all those who are complexed because of small arm muscles ( shoulders, triceps, biceps, forearms ) and want to finally make their arms bigger. There is no equipment used in the video and all you will need is just a desire and a 5 minute vorkout at home
Remember that arm muscles grow great with good sports nutrition, specifically increased carbohydrates throughout the day. And in addition to food you should remember about sleep, because 8-10 hours of sleep a day is simply necessary for the muscles to recover and grow new muscle fibers
#Arms #Shoulders #Triceps #Biceps #Forearms - Sport
![Fitness Lifestyle in Mumbai [ BY @suhailsaifi_09 ] #vlog #fitnesslifestyle #mumbai](http://i.ytimg.com/vi/PXu9vLUmbEQ/mqdefault.jpg)
0:25 - Beginner Push Ups
0:55 - Beginner Push Ups Pause
1:25 - REST
1:55 - Fist Push Ups
2:25 - Fist Push Ups Pause
2:55 - REST
3:25 - Crocodile Push Ups Pause
3:55 - Crocodile Push Ups
4:25 - REST
4:55 - Fingers Push Ups Pause
instagram.com/ivrusakov
Exercise makes the body very healthy and strong
💥🔥
You are the best person in the field of training. Thank you. You are a role model. When I see you training, enthusiasm flares up inside me and I continue and never stop.
Those arms are unreal, you look awesome Ivan.
The workout look so effective... you've a very good physique...wish you alott of success and gd health
I haven't done push ups from 1 month maybe my hand muscles get loss and today i just copy your video workouts so my hand instantly being tight hard thanks for these exercise bro..
Amo tus entrenamientos!!
Ivan 👊 eres un duro ☝️💯💪✌️
Nice dude 😎 ❤ from 🇮🇳
I gonna try this arm workout for the next and see how my arms look
My dream to become like you in future❤❤❤❤❤❤❤❤
С 4 миллионами бро
Tanks ❤
Meu nome é Roberto seu fã seus vídeos são muito bom
Thank you!!! ❤
После того как ты накачал за 5 минут руки,чем будешь заниматься?
Желаю всем хорошего настроения и не верьте,что деля эти упражнения даже в течении года сможете накачать такой объем мышц рук.
Good video
good 💪
💪🏽
Brabo irmão continue firme,que nós seus inscritos continuaremos juntos com você 🗿🍷
Фарма , 200%😉💪
синтол
Вань расскажи про диету , что кушать а что нет в период сушки. Греча кура золотой стандарт ?
Damn Bro You Is Yoked!💯🤙
👏👏👏
Ivan💪💪
I am from Indonesia and love sports
Nice but....
Selamat Pagi....Maas
How many times should we do this in week
Yes
💪😎😍
Bro, please show me the forearm exercises
First comment
Plzz make a video for beginners chest exercise Plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz and i can only do hardly 20 pushups at one time
For beginner do 3 sets 5 reps in a day
@@Naruto77788 of 20 pusups ?
👍👍👍💪💪💪
❤❤
I couldn't do the last one so I did in a push up position
Algo con mancuernas ?
👍
2nd
для разминки сойдёт, потом уже железа!
А ещё для накачки Руки Всего Тела хорошо помогает 5 подходов по 3 открывания в Час
.......................
к Холодильнику )))
長頭もえぐいけど、なにより外則がばりえぐいな
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
1:00
If he has a hard time doing the exercises in the video, I can't imagine how I would die ☠
I'm only 14 and your workout is intense probably because I haven't workout in months
Exercise for shrinking thighs and hips for men
❤❤🎉
اللهم صل على محمد وال محمد
По-любому на стероидах. За 5 минут не накачаться
Чем курсишь , бро?
Back workout
killer
БОЛЬЩЕ НАГРУЗКИ ИДЕТ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Is he bulked
No
@@MM.Funny.No of course he's on funny stuff 🤔🏋️🏋️♂️🏋🏿💉🤯
@@user-hg1sh5hk5f 💀💀
Уот видишь вот этот уот бицепс да?НЕ БУДИТ У ТИБЯ ТАКОЙ БИЦЕПС,Я ТЕБЕ ОТУЕЧАЮ - 🤏УОТ ТАКОЙ У ТИБЯ БУДЕТ БИПЕЦС!!
хоть бы кто заикнулся что руки тут ни каким боком
Ну трицепс вроде как,а бицепс нет.
ну да@@user-qr9hl5od3f
Синтол?
Without protein I can grow masiual or not?
Ofcourse you can
Can you title the songs of the songs?
Jnathyn - Dioma
Do it really work , going to check in bf😅
5 минут это долго а есть за минуту 😅
Без химии? Да ладно😂
Φίλε μου δύσκολο να σε ακολουθήσουμε αλλά θα δοκιμάσουμε για αυτό σε βλεπουμε
От данной системы тренировок такого результата не будет...
Это на рельеф, а не на объём...
ещё бы лень побороть и было бы всё в ёлочку)
Кто на что горазд,не надо изобретать паровоз.
Soooo how did you’re best friend die
By exercise 😅
Todo depende de la alimentacion y rutina de ejercicios otro por la via rapido esteroides
Только в армии могут заставить делать это .
Cata coquim
За.пять.мин.руки.не.накачаешь.
😅😅😅😅
🔥🫶
Bro 0 strength left
В натураху ты так не накачаешься, что принимаешь лучше скажи?
bro your push up angle was not correct
Fool
5 minutes are too many, is there something less than 5 minutes;;;;;;;
И что он показал такого? Я два года занимаюсь похлеще и рук таких нет! Или это лёгкая разминка?
У меня один, знакомый, тоже так накачался. Даже лучше. Причем за пару недель. Правда перед этим, он себе в жопу что-то вкалол😂 И стала у него бицуса, как у меня ляха.
кто хоть лайкает это говно
Никчемный курс
But you only train at home without a gym?
Guys please dont waste time in this goofy shit exercise.
Очередной ,мамкин физкультурник😂😂😂😂
Tanks ❤
Tanks ❤