Κρεατινη κ συμπληρωματα διατροφης ολη η αληθεια εξω απο τα δοντια
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2018
- Για την παρακολουθηση του βιντεο απο ανηλικους επιθυμητη η γονικη συναινεση.
Κρεατινη κ συμπληρωματα διατροφης ολη η αληθεια εξω απο τα δοντια
Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο instagram: / stavrosfitnations
η στο mail
bigsteve_76@hotmail.com - Sport
Σταύρο εδώ ζούμε σε μια χώρα που είναι κοινωνικά αποδεκτό να κυκλοφορείς με 2 πακέτα τσιγάρα και να φουμάρεις ασταμάτητα αλλά όχι αν δούνε αμινοξέα με νερό σε μπουκαλάκι ''ω τι παίρνεις έτσι εξηγούνται όλα κλπ''
Ελπιζω μια μερα να αλλαξει αυτο.
Και ο κόσμος καπνίζει όπου γουστάρει .Δεν λέει ο άλλος ''είμαι εθισμένος στο τσιγάρο και έχω ανάγκη να καπνίσω'' αλλά ''είναι δημοκρατικό μου δικαίωμα και θα καπνίζω όπου θέλω''.
Τα τσιγάρα είναι κάτι αποδεκτό πλέον γιατί η μισή Ελλάδα(και βάλε) καπνίζει μανιωδώς.Απλά είναι πόντιο να δουν αυτό το πράγμα που λες στο μπουκαλάκι γιατί είναι κάτι ασυνήθιστο ...αν γίνει 'συνήθεια'' όπως το κάπνισμα τότε δεν θα υπάρχει θέμα..αλλά μέχρι και αν γίνει αυτό...μην γκρινιάζεις.
@@StavrosFitNations απλά και λιτά, όπως είπες βρίσκεις τα άπαντα στο net και είναι βασικές γνώσεις που πρέπει να θυμόμαστε από το λύκειο
Αν το βίντεο είχε 10 εκατομμύρια προβολές, το επίπεδο υγείας στην Ελλάδα θα ήταν πολύ ανώτερο.
Αδελφε τα λες πολυ σωστα. Subscribed!
Μου αρεσει ο τρόπος που μεταφέρεις τις πληροφορίες. Συνέχισε!
Φίλε μου τα λες όλα όπως είναι!
Όσο έκανα γυμναστική και έπαιρνα φόρμουλα γνωστής εταιρείας για χρόνια , έχω κατεβάσει κουβάδες σκόνη στην ζωή μου .
Σταμάτησα λόγο δουλειάς και μετά από 2 χρόνια με fast food διατροφή μόνο Σαββάτο και Κυριακή είχα πάρα πολύ λίπος στο συκώτι και ένα σορό άλλα πρόβλημα υγείας που είχαν να κάνουν καθαρά με την διατροφή.
Η γνώμη μου κάντε γυμναστική πάρτε επιλεγμένα συμπληρώματα διατροφής και μην τρώτε απέξω τίποτα γιατι θα σασ καταστρέψουν!
12 λεπτα απλα κατανοητα ομορφα αληθινα λογια χωρις πολλα πολλα μπραβο ρε σταυρο σου βγαζω το καπελο εισαι λυρα 100
Σε ευχαριστω παρα πολυ Χρηστο !
Σταυρο ειπες αυτα που πολλοι που ασχολουμαστε χρονια με το αθλημα θελουμε να πουμε!Μπραβο συνεχισε σε ειδα κ απο κοντα στο Novotel την επομενη φορα θα ερθω να συστηθουμε κ απο κοντα.
Πολλες αληθειες σε λιγα λεπτα...! Μπραβο σου!
Οταν άτομα σαν τον Σταύρο θα έπρεπε να διδάσκουν υποχρεωτικά στα σχολεία για να γίνετε μια σωστή ενημέρωση και να μην βρισκοντε όλοι στην άγνοια η στην ημιαμάθεια των καιρών.
Σε ευχαριστω πολυ Βασιλη, δεν νομιζω οτι ειμαι ικανος να διδαξω σε σχολεια αλλα καποιοι που διδασκουν μπορουν να εκπαιδευτουν κ να το κανουν .
Παντα τελειος σ ολα τα βιντεο,μπραβο συνεχισε ετσι!!!!!
Σε ευχαριστω πολυ Κατερινα !
Σε κατα συμπαθησα, αυτά που λες είναι πολύ πολύ σωστά και μου άρεσε και ο τρόπος που τα λες, γέλασα σε πολλά σημεία να είσαι καλά.
Τρομερό βίντεο Πόλα συγχαρητήρια
Ευχαριστω πολυ Χριστοφορε!
Πολυ σωστα τα λες ενα μεγαλο μπραβο!!!
Σε ευχαριστω πολυ!
παρα πολυ καλο βιντεο πραγματικα χιλια μπραβο! μακαρι οι γονεις ολων μας οταν ειμασταν πιτσιρικια να γνωριζαν εστω τα ελαχιστα απο διατροφη και το εγκληματα που αθελα τους εκαναν οσο αφορα το φαγητο σπιτι βλεπε γλυκα και φαγητο ! χιλια μπραβο ;)
Μες το μυαλο μου εισαι, την ιδια σκεψη εχω κανει παρα πολλες φορες!
Από τα καλύτερα βίντεο μπράβο!
Thanasis 25 ευχαριστώ !
Τα είπες όλα Σταύρακα. Σωστότατος! Τυχόν αντίθετους σε όσα ισχυρίζεσαι και επιχειρηματολογείς, θα εξακολουθούμε να παρατηρούμε δεξιά κι αριστερά, μόνον επειδή δεν θα πάψουν ποτέ να υπάρχουν άσχετοι. Συνέχισε δυνατά.
Dimitrios Asimakis σε ευχαριστώ παρά πολύ Δημήτρη !
εξαιρετικό βίντεο!! η παιδεία ανοίγει το κεφάλι στην ενημέρωση, αλλιώς τα "ξέρουμε όλα" :(
Το είχα ξανά δει παλιότερα το βίντεο και έπεσα πάνω του και το ξανά είδα. Θέλω να πω ότι είσαι το καλύτερο κανάλι fitness της Ελλάδας. Πραγματικα . Μακάρι να βρεις κάποια στιγμή πάλι χρόνο να βγάζεις βίντεο. Οι γνώσεις που έχεις για το άθλημα, την προπόνηση και τη διατροφή μπορεί κανείς μόνο αν πληρώσει να τις λάβει. Και πάλι συγχαρητήρια για όσα βίντεο έχεις φτιάξει.
Nikos M σε ευχαριστώ παρά πολύ για τα καλά σου λόγια!
Σταυρε εισαι ωραιος φιλε!!! λες τα πραγματα οπως ειναι !!!
Τα λες πολυ ωραια!!!Τυχαια σε βρηκα!!Μπραβο!!Φιλι στον ομορφοσκυλο σου!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ κ παλι!
Πέστα...μπραβο ρε σταυρο..αυτο το βιντεο ηταν οτι επρεπε.thanks
Ευχαριστω Παντελη μου να σαι καλα !
Μολις το ειδα το βιντεο και το "παν μετρον αριστον" που αναφερω στο αλλο,δεν το πηρα απο εδω για να το αναφερω επιτηδες,ετυχε να μου ρθει! Χαχα! :D
Συμφωνω στο 100% σ αυτο το βιντεο,τελευταια μαλιστα εχω αρχεισει να εναντιωνομαι ακομα περισσοτερο στον υδατανθρακα,ακομα και στον "καλο" (ρυζια,πατατες κλπ),ή τουλαχιστον στην πολλη ληψη του.Ακριβως αυτο ειχα σαν επιχειρημα,το οτι δε γινεται να τρωνε τοσοι υδατανθρακα και χαμηλα λιπαρα (και καλα σωστη διατροφη) και να εχουν βλαβες,κατι συμβαινει.Και το εψαξα με καποιες ερευνες και μαρτυριες και βλεπω οτι τεινει στο 100% προς τα κει η σκεψη μου,ακριβως αυτο που λες.Θα ψαξω κι αλλες ερευνες που δειχνουν την επικυνδινοτητα του υδατανθρακα.Νταξει οσον αφορα τη ζαχαρη,οκ,δεν το συζηταμε..δολοφονος κυκλοφορει ελευθερος.
Σε ευχαριστουμε. Λιγα πραγματα και ξεκαθαρα... Ουτε μπουρδολογημα ουτε αχρηστες φλυαριες. Πολυ σωστος
Tom Tommy σε ευχαριστώ φίλε μου!
Καλησπέρα ,χαίρομαι πού τα λες να είσαι καλά Ευχαριστώ πολύ
Να είσαι καλά κ εσυ, ευχαριστώ !
πολύ ωραία η βιντεαρα σου φιλε μου τα λες ολα οπως έχουν !
LeThaL BiTe σε ευχαριστώ παρά πολύ!
Τα περισσότερα σου βίντεο μου αρέσουν γιατί είναι άρτια δομημένα, με σωστό λόγο και ουσία (μιας και μπορώ να έχω άποψη μετα από 12-13 χρόνια στο gym)....αλλά μ`αυτό γούσταρα πραγματικά ... τα`χω ζήσει 10-αδες φορές κι έβγαλα το άχτι μου μ`αυτό το βίντεο !
Σε ευχαριστω που παρακολουθεις τα βιντεο μου κ χαιρομαι που σου αρεσαν. Και εγω ετσι νιωθω με αυτο το βιντεο. μεσα απο την ψυχη μου, μου βγηκε.
Φάνηκε ο αυθορμητισμός, το ευχαριστώ ασ`το χρωστάνε σε σένα και σε ελάχιστους ακόμα coaches με ουσιαστικές γνώσεις ολοι οι ερασιτέχνες και ειδικά οι νεότεροι , για τις τσάμπα πληροφορίες ... ΥΓ Σ`αυτο το βιντεο μου θυμισες λίγο Seth Feroce όταν μιλάει για σχετικά θέματα !
Τα ειπες ολα ρε φιλε σε ενα βιντεο μπραβο σε ολα σωστος!!!
Σε ευχαριστω πολυ!
Πάρα πολύ σωστός, με τόση αμορφωσια που υπάρχει νομίζουν ότι αν πάρεις συμπλήρωμα πας για Olympia....,! Πολύ ωραίο κανάλι Σταυρό, συνέχισε έτσι !
Μου άρεσε αρκετά η στιχομυθία σου!. Μπράβο σου!.
Pago σε ευχαριστώ παρά πολύ !
Αυτό το βίντεο με έκανε να κάνω subscribe στο κανάλι
Πόσο σωστά είναι αυτά που λες!! Πρέπει να ακουστεί η φωνή σου παντού
Giorgos Pap σε ευχαριστώ παρά πολύ Γιώργο!
Μακράν το καλύτερο βίντεο που έχω δεί αναφορικά με την επεξήγηση στο τι δι@ολο είναι τα συμπτώματα! Μπράβο μπράβο μπράβο!!!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Βασίλη να είσαι καλά!
Πρέπει όλοι οι ανενημερωτοι να δούνε αυτό το βίντεο!
Μπράβο σας για το βίντεο και τα όσα λέτε. Συμφωνώ σχεδον σε όλα μαζί σας, όχι ότι είμαι κάποιος ειδικός, απλώς θέλω και εγώ να ενημερωνω τον κόσμο.
Η χειρότερη τροφή που μπορούμε να καταναλώνουμε, εκτός από την αλόγιστη κατανάλωση ζάχαρης, ίσως να είναι το γάλα. Δυστυχώς το γάλα και ειδικά το αγελαδινό φαίνεται πως είναι από τις χειρότερες τροφές για έναν άνθρωπο και ακόμα χειρότερη είναι η κατάσταση όταν καταναλώνεται από μικρά παιδιά και μωρά. Αυτή η υπερπαραγωγή γαλακτος από τις αγελαδες ημερησίως από 4-6 λίτρα, στα 40-60 λιτρα, όχι απλά είναι παραφυση, αλλά και άκρως επικίνδυνη. Οι καημένες οι αγελάδες φλωμονονται στις ορμόνες για να έχουν όλη αυτή την παραγωγή, ορμόνες οι οποίες περνάνε και στον οργανισμό μας, μαζί με όλες τις επιβλαβείς συνέπειες (αυξημένα καρκινικά κύτταρα κ.α) . Απο το ασταμάτητο άρμεγμα παθαίνουν μαστίτιδα και άλλες αρρώστιες και φλωμονονται ξανά με αλλού είδους φάρμακα, αντιβιωσεις. Και αυτά παίρνουν στον οργανισμό μας. Όλη αυτή η διαδικασία είναι άκρως αφύσικη και αγχωτική για τα καημένα τα ζωντανά. Ξέρουμε πολύ καλά τις ορμόνες που εκκρίνονται όταν κάποιος αγχωνεται και τι προκαλούν αυτές. Έτσι ακριβώς συμβαίνει και στα ζώα και φυσικά και αυτες οι παρενέργειες περνάνε στον οργανισμό μας.
Δυστυχώς το γάλα από χρόνια έχει γίνει εμπορικό προϊόν όσο δεν πάει και φυσικά εις βάρος μας. Μακάρι οι μητέρες, οι πατεράδες και όλος ο κόσμος να ψάξουν και να μάθουν για το γάλα.
Στεναχωριέμαι γιατί και οι δικοί μου άνθρωποι δεν με ακούν και το χειρότερο είναι πως δεν έχουν τη διάθεση να αλλαξουν τη ζωή τους, παρά εμμένουν σε αυτά που άκουσαν, είδαν η τους είπε κάποιος κάποτε.
πολυ καλος φιλε τωρα σε ανακαλυψα..συνεχισε ετσι μιλας πολυ σωστα !!
Σε ευχαριστω πολυ Δημητρη!
Μπράβο σταυρό πολύ καλό βίντεο
Grigoris Paganias ευχαριστώ παρά πολύ !
Είσαι ότι καλύτερο αδερφέ
Σε ευχαριστω παρα πολυ Αλεξανδρε, να εισαι καλα φιλε !
Ωραίος φίλε πολύ ωραίο βίντεο συνέχισε έτσι
Σε ευχαριστω πολυ Παναγιωτη!
Πολυυ ωραίο βίντεο!!!!!!!
Σε ευχαριστω!
Για την πρωτεινη μάρκας Lambert's τι γνώμη έχεις ?και γενικά για τα συμπληρώματα αυτησ τησ εταιρίας
Καλησπέρα ΠΑΡΆ ΠΟΛΎ ΩΡΑΊΟΣ.
Σε ευχαριστω πολυ!
Μπραβο...τα λες όπως ακριβώς είναι!!
Σε ευχαριστω πολυ Πετρο !
πριν μερικες μερες σε ανακαλυψα και ομολογω οτι εντυπωσιαστηκα με το περιεχομενο σου και την προσεγγιση σου σε θεματα!!καλη συνεχεια!!
Σε ευχαριστω παρα πολυ Πετρο !
Ακριβώς όπως τα λες Σταύρο! Έχω μια απορία όμως, επειδή η κρεατίνη αυξάνει την DHT, μπορεί να οξύνει την ανδρογενετικη αλωπεκία σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση για φαλάκρα?
Καλησπέρα σας,θα ήθελα να ρωτήσω,μετά την προπόνηση κάθομαι να φάω το μεσημεριανό μου,να την παίρνω τότε την κρεατίνη;Γιατί τότε παίρνω και την πρωτεΐνη
Μόλις χθες ανακάλυψα το κανάλι σου, ήδη παρακολούθησα αρκετά videos σου και αυτό που έχω να πω,
να αγιάσει το στόμα σου! Συγχαρητήρια, συνέχισε δυνατά!
Nick Fergadis ευχαριστώ παρά πολύ !
Καλησπέρα Σταύρο..θα ήθελα να σε ρωτήσω..περνω κρεατινη μαζί με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη μετά το gym 3 φορες την εβδομάδα, πρέπει να την κόψω την κρεατινη;;
το βιντεο της αληθειας...ωραιος φιλε πολυ δυνατο βιντεακι
Σε ευχαριστω πολυ Γιωργο !
Απίστευτος απλά!!!! χαχαχα..τέρμα επιμορφωτικό βίντεο και άκρως διασκεδαστικό!!! Σωστός σε όλα λοιπόν. . . πάντα ετσι,φιλια!!!
Σε ευχαριστώ 🙏🏻😊🤣
Akoma Mia vareti erotisi ...pote prepei na protimiso kathari proteini Kai pote me udatantraka? euxaristo polu.
afou simplirwthoun oi 4 bdomades..poso kairo kanw dialleima k pote ksana ksekinaw?
Μπράβο για πολλοστή φορά Σταύρο! Από τα καλύτερά σου βιντεο ως τώρα (κατ'εμέ εκείνο με το αγωνιστικό motivation παραμένει στην 1η θέση), δωσμένο με γνώσεις, χιούμορ & αμεσότητα. Ειδικά στο 9:50 - 11:20 είναι & το πιο ουσιώδες κομμάτι! Μεγάλη & τσουχτερή αλήθεια το πόσο πίσω είναι η πλειοψηφία σε αυτή τη χώρα. Σε πολλά πολλά θέματα περι συμπληρωμάτων. Ειλικρινά το τι κάνει η έλλειψη παιδείας σε μερικούς.. σχεδόν δεν περιγράφεται. Αυτά τα βιντεο με τους προπονητικούς μύθους είναι ο,τι καλύτερο! **Πάντως στο μαγουλάνθρωπος ξεράθηκα στα γέλια.
Σε ευχαριστω Μαρινα, παντα παρακολουθεις τα βιντεο μου κ εχεις να πεις ομορφα σχολια. Ναι με τα μαγουλα πιο μικρος που ειχα πιο πολυ κολαγονο ηταν ενα θεμα :))))
Σταύρο πρέπει να κάνεις περισσότερα βίντεο!!! Είσαι ο ποιο αξιοπρεπείς στο χώρο του διαδικτύου
sakhs z σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια πιστεύω Ότο όλα τα κανάλια έχουν ενδιαφέρον κ ο κάθε ένας έχει να πει κάτι ξεχωριστό !
Καποιες φορες πρεπει να κανουμε παυση απο συμπληρωματα?Ειδικα στην κρεατινη και αν ειναι προτιμοτερο να κανουμε κυκλους κρεατινης...Συμφωνω απολυτα για την τοποθετηση σου στο καλο και στο κακο φαγητο αλλα λενε πως τα συμπληρωτα περιεχουν ουσιες που δεν αναγραφονται...Αν ναι θα μπορουσαμε να εμπιστευτουμε καποιες συγκεκριμενες πιο τιμιες εταιρειες?Θα ηθελα να μας προτεινεις μια 2 εταιρειες που να εχον καλη αναλογια ποιοτητας-τιμης-αποτελεσματος...
Χιλια μπραβο!!!
Σε ευχαριστω Αλεξανδρε !
Άψογος.Μπραβο σου
Σε ευχαριστω πολυ Ιωαννη !
Καλησπέρα Σταυρό... Κάποια αναφορά για την απώλεια μαλλιών δεν έκανες όμως.. Υπάρχει αυτό το αμφιλεγόμενο θέμα πως η λήψη κρεατινης επιταχύνει την πτώση μαλλιών σε άτομα με γενετική προδιάθεση στη φαλάκρα λόγω αύξησης της DHT , τι γνώμη έχεις γι αυτό?
Μπράβο!
Σε ευχαριστω πολυ Πετρο !
Καλησπερα,τα 5g κρεατινης τα παιρνω πριν ή μετα το φαγητο;
Γιατι αν τα παιρνω μετα την προπονηση σημαινει πριν το φαγητο!
Σταύρο βλέπω ξανά παλιά σου βιντεάκια. Περιμένουμε καινούργια με το καλό όταν μπορέσεις.. Ελπίζω να σε καλά. Συνέχισε δυνατά να μας ενημερώνεις με τις γνώσεις σου.
Άλεξ 19 σε ευχαριστώ παρά πολύ, θα ξεκινήσω πάλι !
@@StavrosFitNations Ωραία Σταύρο !
Πραγματικα μπραβο σου.Λες την πραγματικοτητα ως εχει.Μακαρι ολοι να λεγανε τα πραγματα ετσι απλα ως εχουν χωρις υπεκφυγες και παπαριες.Respect και για τον σκυλο σου.
Πες τα ρε Σταύρο πολύ ωραίο βίντεο με ουσία για κάποιον που καταλαβαίνει και πάει το μυαλό του λίγο ποιο πέρα και δεν είναι με ασπίδες.. Συνέχισε περιμένουμε χρήσιμα βίντεο σου..
Σε ευχαριστω πολυ Αρη για τα καλα σου λογια !
Χαχαχα πόσο Αλήθεια ρε φίλε, όλοι άσχετοι!
Respect..έχω βαρεθεί να με βλέπουν να πίνω στο γυμναστήριο πρωτεϊνη και κρεατινη και να με βλέπουν λες έχω έχω ναρκωτικά
Σταύρος Γκάγκαλης σε κατανοώ απόλυτα !
Καλησπέρα φίλε, ευχαριστούμε για την πληροφόρηση φαίνεται ενδιαφέρον το βίντεό σου, ήθελα να σου πω πως χωρίς συμπληρώματα κατάφερα να κάψω αυτή την "τελευταία στρώση λίπους" και να φτιάξω ένα ωραίο σώμα τουλάχιστον για εμένα, με πολλή γυμναστική και πολύ αυστηρή διατροφή. Πιστεύεις θα βοηθούσε εάν έπαιρνα κάποιο συμπλήρωμα πρωτεϊνης μόνο για να είμαι λίγο πιο άνετος με τη διατροφή και να μην ξεφεύγω θερμιδικά; Η αλήθεια είναι ότι τα φοβάμαι (κακώς μεν) τέτοια συμπληρώματα.
Καλησπέρα
Έχω μια απορία πανω σε όλα αυτά..
Είμαι 55 κιλά με 1.70 ύψος
Δεν μπορώ να φορτώσω κιλά δυστυχώς
Τρώω αρκετά γεύματα καθημερινά αλλά ούτε ανεβαίνω ούτε κατεβαίνω
Δεν έχω μπλέξει με γυμναστήρια κλπ
Αθλουμε αρκετά χρόνια αλλά έχω κάνει μόνο γράμμωση
Τι μου προτείνετε για να πάρω έστω 10 κιλά?
Πολύ ωραίος τα λέει έξω από τα δόντια απλά και κατανοητά
spyros karampas ευχαριστώ παρά πολύ !
Τέλειο!!
Gianni Hodo ευχαριστώ !
πω εισαι φοβερος!!!!!!!Μπραβο!!!
Σε ευχαριστω Χριστινα!
γίνετε να πάρουμε ορμόνη σωματοτρωπινης;
Μπράβο φίλε καλά τα λες
Σε ευχαριστω πολυ!
Πολύ σωστές παρατηρήσεις. Εξασκουμε πάνω από 35 χρόνια πρακτικά και θεωρητικά και το μόνο που χρειάζεται να πω είναι ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΟΣ.
Φιλε πραγματικα μες το μυαλο μου εισαι τα λες ακριβως οπως ειναι μακαρι να το καταλαβει ο κοσμος
Καλησπέρα φίλε.. Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο για αρχάριους σε κάθε πόστο; εννοώ ένα βίντεο για το πως να ξεκινήσει κάποιος να φτιάξει ένα ωραιο σώμα.. Από γυμναστήριο μέχρι τι συμπλήρωμα διατροφής χρειάζεται
Κρεατινη και δίαιτα μπορούμε να τα συνδυάσουμε;
Φίλε αν πάρω κρεατινη θα κάνω μάγουλα και εγώ?
Σωστος!!!γελασα πολυ με τους φιλους στο gym...
Panos Vlachos 😆💪🏻
Μπράβο Σταύρο άξιος σε κάθε βίντεο με μεράκι
Αγαπάω πολύ τη δουλειά μου γι αυτό . Απλά δεν είχα τεχνογνωσία περί κάμερας στα πρώτα βίντεο ούτε καλό εξοπλισμό .
Την άποψη σου λες αλλά μάλλον την ενστερνίζομαι . επίσης είναι τροφή για σκέψη αυτό που λες για τις κότες . μπράβο ρε Σταύρο
Σε ευχαριστω παρα πολυ Στεφανε. Δυστυχως θελει ακομα αρκετη δουλεια στο θεμα ενημερωσης η Ελληνικη κοινωνια για να μπορεσεις να κατανοησει το θεμα σχετικα με τα συμπληρωματα.
Σταυρο τα λες πολυ καλα,συνεχισε ετσι.μια ερωτηση για την εταιρια myprotein πια η γνωμη σου?
Σε ευχαριστω πολυ Σταματη, σιγουρα ειναι μια καλη λυση, αλλα με μετρια αποτελεσματα κατα την δικη μου γνωμη, παρολα αυτα συμβατη για οσους οικονομικα δεν μπορουν να ανταπεξελθουν στο να αγοραζουν καλες εταιριες κ με πιστοποιηση στον ΕΟΦ.
Αν θες να τρως αποστειρωμενα μπορείς.
Από την αλλη, αν θες να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη αναγκαστικά θα φας την πρωτεϊνη σου απ' την μια πηγή ή την άλλη.
Μέχρι εκεί μπορώ να σκεφτώ με τις ταπεινές λίγες γνώσεις που έχω
Αψογος και κατατοπιστηκοτατος
Παίκτη συγχαρητήρια για τη χρόνια αφοσίωσή σου στο fitness και τα αξιοπρεπή ελληνικά σου. Θεωρώ ότι αξίζεις παραπάνω sub απ όσα έχεις, σου εύχομαι να τα βρεις σύντομα.
ΌΛΗ Η ΑΛΉΘΕΙΑ στο συγκεκριμένο video είναι στο 2:40 και μετά. Για τη ζάχαρη και πως ΚΑΚΩΣ συνδέεται μέσω φαγητού η επιβράβευση και ΚΥΡΙΩΣ η ψυχολογία του παιδιού αρχικά και ενήλικα στη συνέχεια.
Σε ευχαριστω παρα πολυ, οτι μπορω να πω μεσα απο ενα μικρο βιντεο.
Μπαίνω σε καρδιολόγο για υπέρηχο βγάζω τα ρούχα μου λέει ο επιστήμονας γυμνάζεσαι? Λέω ναι ....Και απαντάει δεν πιστεύω να περνεις τίποτα κρεατινες και πρωτεινες ...Τα συμπεράσματα δικά σας ..... ΣΤΑΥΡΟ προσκυνώ για το βίντεο...
Κωστη εχεις δικιο, δυστυχως υπαρχει αγνοια κ παραπληροφορηση αλλα τους καρδιολογους τους σεβομαι γιατι εχουν σωσει ζωες!
Μια απ τα ιδια και εγω
ξερω γιατρους που ειναι τουμπανα!!! φυσικα παιρνουν κρεατινη, φυσικα παιρνουν πρωτεινη!! και σιγουρα φαρμακα!!! που ειναι ασχετα με τα συμπληρώματα!! τι παει να πει καρδιολογος;; έκαστος στο ειδος του που λενε!! ο ειδικος για την διατροφη ειναι ο διατροφολογος και ο διατροφολογος ενδοκρινολογος!! μη μπερδευουμε τα πραγματα και τις επιστήμες, καθενας στην ειδικότητα του.
Γεια σου Σταύρο,
Τώρα τελευταία διαβάζω/ακουω ότι την παίρνουνε την κρεατινη χωρις load-Phase οπως πάλι, και νονστοπ όλο τον χρόνο διότι αποθηκεύοντας νερά και στις αρθρώσεις αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί....
Την γνώμη σου σε παρακαλώ ευχαριστώ !
Γεια σου Κωστα δεν χω διαβασει κατι γι αυτο αλλα αν ισχυει αυτο, προτιμω να χρησιμοποιω αλλα συμπληρωματα για να προστατευω τις αρθρωσεις μου παρα να βαζω κρεατινη ολο τον χρονο συνεχομενα.
Τα είπες όπως πρέπει..😉
Bill Zagkanas σε ευχαριστώ πολύ !
5γραμμαρια την ημέρα μετα ή πριν την προπονηση γοα καλυτερα αποτελεσματα?? Μετα την προπονηση με την πρωτεΐνη στο ιδιο shake?
czcams.com/video/Zx4zTDb_zgM/video.html&ab_channel=StavrosFitNations
Kalispera me pio idatanthraka protinis na tin xrisimopiame kai ti etairia protinis?
Καλησπερα, ο υδατανθρακας που τρως μεταπροπονητικα ειναι αρκετος. Απο εταιρια καποια που να ειναι εγκεκριμενη απο τον ΕΟΦ. Επισης συνδιαζεται πολυ κ με ΗΜΒ.
Σταύρο η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση στις τιμές της κρεατινίνης; Ποιά είναι αποδεκτά όρια κρεατινίνης για κάποιον με αυξημένη μυική μάζα; Έιμαι στο 1.35 με 1.4 στην κρεατινίνη με νορμάλ ουρικό οξύ .
Νικο αυτο που ανεβαινει οταν καποιος εχει περισσοτερη μυικη μαζα κ γενικα οι μεγαλοσωμοι ανθρωποι ειναι η ουρια. Σχετικα με κρεατινη θα πρεπει να εισαι μεσα στα φυσιολογικα ορια που σου δινει το εγραστηριο .
Να ρωτήσω το labtoor είναι αξιόπιστο για επιλογή συμπληρωμάτων Ευχαριστώ
Συγνωμη, δεν γνωριζω Θωμα
Μπράβο Σταύρο, πολύ καλό και αληθινό το βίντεο. Πως όμως μπορεί να ανέβει η παιδεία; μήπως θα έπρεπε να υπάρχει στο σχολείο μια ωρα διατροφή;
Στην πλειοψηφία ο κόσμος δεν μπορεί να καταλάβει το ταμπελακι με την διατροφική αξία του προϊόντος, τα συμπληρώματα θα καταλάβει;
Ευχαριστω Βασιλη, ναι αυτο θα ηταν το καλυτερο αλλα η ενημερωση πιο πολυ θα επρεπε να γινεται στο ποιες τροφες ειναι επικινδυνες κ γιατι. Αλλα αυτο δεν προκειται να γινει ποτε γιατι θιγονται συμφεροντα.
Wraia ta les re man!
Stavro ime sto stadio tis gramosis...ti kreatini mou proteineis monoidroki i alkaliki??
Μπορεις να ξεκινησεις με μονουδρικη κ να συνεχισεις μετα με αλκαλικη κ στον τελευταιο μηνα να την κοψεις.
Φίλε μόλις είδα το κανάλι σου, είσαι τυπαρα και πολύ καλός!! Έκανα και σαμπ για να ακούω τις συμβουλές σου :). Θέλω να μου πεις την άποψή σου αν μπορείς για τους Bar brothers (Lazar novovic), οι τύποι κάνουν μόνο calisthenics όλη μέρα και έχουν τρελό σώμα χωρίς να παίρνουν συμπληρώματα. Έχουν επίσης βιντεαρες!
Σε ευχαριστω παρα πολυ, δεν τους γνωριζω αλλα θα κοιταξω να δω βιντεο τους. Παρολα αυτα οτιδηποτε δεν μπορω να κανω κ μου φαινεται δυσκολο οπως για παραδειγμα οι καλλισθενικες, το θαυμαζω, μπραβο τους !
StavrosFitNations ακριβώς φίλε, κοίταξε θα τρελαθείς με το σώμα που έχουν :)) και με τα βίντεο τους δίνουν τρελό κίνητρο σε όλους
Εγώ 17 είμαι και εγω έτσι εελγα στην αρχή θα εχω θέμα ( δν εχω δοκιμάσει ποτέ αλλα αύριο θα πάρω λόγω ότι είμαι σε γράμμωση και δ έχω αρκετή ενέργεια)
Συμφωνώ σε όλα, ειδικά για χοληστερίνες ζαχαρες κλπ, αλλά εγώ δέκα χρόνια που κάνω γυμναστική μια φορά για ένα μήνα πήρα συμπληρωμα και μέχρι εκεί, το σώμα μου ακομα παίρνει μυς, ίσως να έχω και γενετική προδιάθεση, πιστεύω παρολαυτα ότι αν βιάζεσαι πολύ θα πάρεις και κάτι παραπανω, αλλά το σώμα όσο και να του δώσεις θα πάρει αυτό που πρέπει, το πλεόνασμα το βγάζει με τα ουρά, οπότε δεν κάνουν και πολλά πράγματα, σημασία με λίγα λόγια έχει το να είμαστε υγιείς και δυνατοί και όχι τουμπανιασμενοι για τη παραλια
Μπραβο σου, συγχαρητηρια κ σε ευχαριστουμε που μοιραστηκες την εμπειρια σου μαζι μας!
100%
Μια εταιρεια σωστη με ελεγμενα συμπληρωματα? Μπορεις να προτεινεις?
Μπορω Μανωλη αλλα δεν το κανω γιατι θα παρεξηγηθω γιατι θα νομιζουν οτι εχω καποιο οφελος απο αυτη. Στο μελλον εχω σκεφτει να κανω παρουσιασεις με συμπληρωματα που θεωρω αξιολογα. Ευχαριστω!
Kρεατινη σε περιοδο γραμμωση , επιρεαζει ?
Αν εννοεις την γραμμωση, οχι αν δεν πηγαινεις για αγωνες. Δεν σου δινει λιπος μονο νερα τα οποια τα χανεις μολις την κοψεις. Απο εκει κ περα ομως αν πας για αγωνα προσπαθεις να κρατας το δερμα οσο πιο λεπτο γινεται κ οσο το δυνατον πιο "κολλημενο" γινεται επανω στους μυς κατι το οποιο οι αποτομες μεταβολες το επηρεαζουν λιγο αρνητικα οσο να ναι.
ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΧΩ ΔΕΙ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΑΔΕΡΦΕ
Σταυρο Καλησπερα,
Θα αριθμήσω αυτα που θελω να σ πω για να μη τα μπερδέψω.
1ον) συγχαρητηρια για τη δουλεια που εχεις κανει στο CZcams γιατι εισαι μορφωμένος και εξειδικευμένος σε οσα λες και φαινεται οτι δουλευεις και με την πράξη πέραν της θεωρίας.
2ον) πολλα μπραβο γιατι απαντας στα περισσότερα αν οχι σ ολα τα σχολια που σου παραθέτουν σε καθε βιντεο.
3ον) θα περασω επι προσωπικού ζητήματος και θα ζητησω τις συμβουλές σου. Χρησιμοποιούσα συμπληρώματα, οπως κρεατινη, νιτρικά αμινοξέα, γλουταμινη, πρωτεΐνες γράμμωσης και όγκου οπως τις χαρακτηρίζουν και για ενα διάστημα bcaa, οχι ολα μαζι και σε πολυ αραιά χρονικά διαστήματα μεταξύ τους λογω δουλειας και υποχρεώσεων τα οποια εχω σταματησει εδω και δυόμιση χρονια. Εχω διαγνωστεί με Ι.Φ.Ν.Ε. (Ιδιοπαθεις φλεγμονοδους νόσους του εντέρου). Για ενα διάστημα μεγάλης αποχής και κάνοντας ακατάλληλες διατροφές εβαλα πολλα κιλα και συνεπώς αρκετα ποσοστά λίπους, τα οποια προσπαθω να χασω και να κάψω με δίαιτες υπόθερμιδικές, αεροβική άσκηση και βάρη. Τωρα τελευταια εχω ξεκινησει μια κετογονικη διαιτα και βλεπω τα ποσοστά μου να μειώνονται. Επειδη τελος, δεν μπορω να παρω συμπληρώματα είτε λιποδιαλύτες ειτε συμπληρώματα για όγκο και λοιπα τι συμβουλή θα έδινες και σε μενα και σε καθε ασκούμενο με παραπλήσιες ιδιεταιροτητες υγείας ειτε για μείωση λίπους-κιλών ειτε για όγκο; Υπαρχουν συμπληρώματα που να μην ερεθίζουν το πεπτικό;
Σ ευχαριστω πολυ εκ των προτερων.
Σε ευχαριστω πολυ Γιαννη για τα καλα σου λογια. Παμε στο θεμα σου τωρα. Καταρχην θα σου μιλησω εκ πειρας λογω του οτι καποιοι απο τους πελατες μου εχουν παρομοιες διαταραχες. Μου κανουν εντυπωση 3 πραγματα σε αυτα που αναφερεις.
1ον το οτι πηρες λιπος, μια κ οταν υπαρχει ερεθισμος στο λεπτο εντερο λογω της ΙΦΝΕ κ ειδικα οταν εχουμε νοσο του Crohn. Εκει υπαρχει μειωμενη δυνατοτητα του λεπτου εντερου να απορροφησει θρεπτικα συστατικα οποτε το σωμα αδυνατιζει κ επισης μειωμενεται κ η ορεξη λογω της φαρμακευτικης αγωγης κ των συμπτωματων της ΙΦΝΕ.
2ο Το οτι εχεις κοψει τα συμπληρωματα ενω πχ πρωτεινη κ αμινοξεα τα οποια προερχονται απο ορογαλακτικη πρωτεινη τα κοβετε μονο οταν υπαρχει δυασανεξια στην λακτοζη οπου κ παλι τα συμπληρωματα αυτα περιεχουν ελαχιστη εως κ καθολου καποια απο αυτα.
3ον το οτι ακολουθεις κετογονικη διαιτα η οποια ειναι απο τις καλυτερες μεν για μειωση λιπους αλλα στην δικη σου ασθενεια εντεδεικνυεται η ληψη λιπαρων τροφων σε αντιθεση με τις αρχες της διαιτας που ακολουθεις.
Παρολα αυτα θα δεχτω οτι ο καθε ενας ειναι διαφορετικος κ μπορει να παρουσιαζει ανοχη σε καποια τροφιμα που αλλος δεν μπορει να φαει. Σιγουρα με το οτι λογω της παθησης υπαρχει δυσαπορροφηση θρεπτικων συστατικων θα χρειαστει σε συνενοηση παντα με τον γιατρο σου να κανεις εξετασεις αιματος κ να "συμπληρωσεις" στην διατροφη σου στοιχια που πιθανον να λειπουν οπως βιταμινες κ αλλα στοιχεια.
Αυτα ολα στα λεω παντα απλα κ μονο για να σου κινησω τις υποψιες κ να παρεις μια κατευθυνση να κινηθεις. Την τελικη αποψη κ συμβουλη θα σου την δωσει ο θεραπων ιατρος σου κ ο διατροφολογος που σε εχει αναλαβει γιατι σε τετοιες παθησεις ειναι απαραιτητος.
Ευχαριστω κ καλη δυναμη !
StavrosFitNations τι να πω εγω τωρα για της απαντηση σου; Σε υπέρ ευχαριστω γι τον χρονο σου τις συμβουλές σου και τις γνώσεις σου τις οποίες μοιράζεσαι με ολους εμας. Για να επανέλθω στα παραπανω αν μου επιτρέπεις, αρχικά η δυσανεξία ερχεται μονο απο το γαλα, τα υπολοιπα γαλακτοκομικά λογω των ενζύμων και τον προβιοτικων ειδικα στα γιαούρτια δεν ερεθίζουν τοσο ατη δικη μου περιπτωση. Την μεγαλη αύξηση κιλών και λίπους την πηρα στον στρατο οταν επαιρνα και τα συμπληρώματα κρεατινης γλουταμινης και νιτρικών αμινοξέων σε συνδυασμό βεβαια με εξαντλητική προπονηση στο γυμναστηριο του στρατοπέδου αλλα και στα μαγειρεία. Δεν εχουμε καταλήξει ακομα με τον γιατρο μου αν ειναι νόσος Κρον η μια ελκωδης κολίτιδα που προκαλεί ολες αυτες τια διαταραχές γι αυτο κι εγω παραξενευομουν με την αύξηση τοσο κιλών οσο και λίπους.
Τωρα δυστυχως δε μπορω να παρω συμπληρώματα λογω του οτι αρχικά δεν το επιτρέπει ακομα τουλαχιστον ο γιατρος και πέραν αυτού μου ερεθίζουν το στομαχι δυστυχως.
Ξεκινησα επισης την κετογονικη διαιτα αρχικά για τα ωφέλη της στην γρήγορη καύση λιπους και για να δω αν το προβλημα ειναι οι υδατάνθρακες και ειδικα η γλουτένη που εχουν τα πιτυρουχα που προκαλεί τους πόνους και τις συσπάσεις στο πεπτικό γιατι αρκετοί ειναι οι αλλεργικοί που τους προκαλούν κοιλιοκακη ολα αυτα. Όσον αφορα τα λιπαρά προσπαθω να μη τα ξεπερνάω ως εκει που δινει σήμα ο οργανισμος μου.
Εκανα ενα διάστημα κ ακομα κανω κύκλους με συμπλήρωση βιταμινών κ μετάλλων οπως σίδηρο, μαγνησιο, ω3 λιπαρών, βιταμίνης β12 και d3 μπορω να πω οτι βοήθησαν αρκετα και θα το πρότεινα σ όσους διαβάσουν αυτο το σχολιο διότι οπως προανέφερες λογω της δυσαπορροφησης ειδικα βιταμίνης β12 και d3 απο το εντερικά συστημα προκαλούνται ολα τα προβληματα.
Σου ζήτω συγγνώμη για την πολυλογία μου και σ ευχαριατω πολυ για τις συμβουλές σου.