【4月練習】フルマラソンに繋がる5000mのメニューとは。
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- čas přidán 28. 03. 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
中強度走、深澤さんや池上さんがとても重要視している練習ですね!中強度走のベースを高めることが長距離走の基礎というのを感じます
長居公園のマラソン大会お疲れ様でした！
通りすがりで挨拶した時も素敵な笑顔もありがとうございました😊
いつも、動画を拝見しています。初コメントです。
前シーズンはタカヤマラソンさんのストレッチや練習動画をみて怪我がなくフルマラソンを完走することができました。来シーズンはフルマラソンのタイム目標を決めてタカヤマラソンさんの動画を見ながら頑張っていきたいと思います。
先日の久喜マラソンを観戦にいきました。タカヤマラソンさんにファンサもいただき嬉しかったです。また、関東のイベントを期待しています。
今日、長居公園のイベントに「10km」に「SUIさん Tシャツ」で参加して､声をかけてもらった者です♫
ゴール後にハイタッチまでしていただき､ありがとうございました😭
サインもいただきたかった💦
思った以上に暑い中､お疲れ様でした😄
応援､パワーもらいました♫
これからも､動画楽しみにしてます😊
お疲れ様でした😆
いつも動画を見て参考させて頂いてます。
先日さが桜マラソンを走り、目標の3時間40分を切り事が出来ました。
重心のお話、股関節のお話など直近の動画も大変参考になりました。出来る様になったとは思いませんが、確かに意識をする事で前への推進力を感じる事が出来目標達成の大きな力になったと思います。
本当にありがとうございました。
もう53歳になりますが、みゃこさんに刺激を受けて6月のサロマ湖ウルトラマラソンにエントリーしました。
これからも動画参考にさせて頂きます！
ありがとうございました！
春夏は1500m中心に考えていたが、今年は5000m中心に練習メニューを組んでサブエガに繋げたいと思います😊
いつも参考にさせていただいています。
このオフシーズン、まずは5kmのタイム短縮からと思っていましたので、非常にタイムリーな内容でした！
ありがとうございます😊
ちょっと早口でしたか。
いつも動画(特にストレッチ・アップ系)拝見してます！おかげさまで
先日の淀川マラソン＆ウォークでフルマラソン初レースで、目標はサブ4.5でしたが、アドレナリンのおかげかサブ4で完走できました！ただ身体に無理を強いていたのか38kmくらいから右脛がかなり痛みだし、現在まで(弱まっているものの)痛みが残っております。おそらくシンスプというやつだと思いますが、痛みが完全に消えたら練習再開して5000mのタイム強化取り組んでいきます！高山さんの練習会にも参加したいです！
フルマラソンメインの方々も秋まではトラックで5000ｍ走りましょ😊
今は非公認でも、圧底履いても走れる記録会いっぱいありますよ
5000m強化も大事ですが、体重増えてしまったので、減量して体軽くするのが1番と思い、春のうちに距離を積んでいますが間違ったアプローチでしょうか…