練習の効果を下げてしまう些細なこと3選
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
参考にさせていただきます😊
ありがとうございます♪
ありがとうございます！
参考になりました！
ロング走でよく途中で止まっていました。気を付けてみようと思います。役立つ動画をありがとうございました！
ぼっちランの時信号でどうしても止まってしまうので普段のコースを見直せるよう心掛けます。
動画ありがとうございます!
自分は今まで通りで大丈夫だった、新しく何かすることはないけど自分のトレーニングに自信が持てたのでこういう動画ありがたい。
ランで半月板片側全摩耗してしまいました。骨切り手術て膝下切断して、角度を変えてボルトとプレートで付け直し、距離キロ8-9分で走れるようにまでなりました。
このような動画見て正しい走り方を覚えて、 速く走れるようになれば怪我も少なく楽しめる。
無理はきんもつです。
趣味ですからね。
本日はありがとうございました。また是非いらしてください。
いつもとても参考になってます！
雑誌ランナーズで、50歳以上からでも速くなれる記事があり、関心があります。また、CZcamsで取り上げてもらえるとありがたいです。
ちなみに、私は北陸に住むベストが4時間14分のオジサンです。大阪に行くことはなかなか難しいですが、タカヤマラソンに参加することは可能なのでしょうか？
ロング走で調子良いと最後上げがちなので参考になりました。やりきった感が出ちゃうんですけど、良くないですよね…
SNSで時々「無補給で〇〇km行きました」を見かけますが何か効果はあるのでしょうか？動画作成の参考になれば幸いです。
変化走の効果とサブ4レベルでの変化走のペースを教えて下さい
週に2、3回坂道の多いコースに行き坂道ダッシュをしていますが、登りきった後もジョグで繋いで止まらない方がいいですか？
ジムのトレミルの活用方法を教えてください。距離を走り切りたいと思っても暑さ、汗の限界を迎えてしまい、いつもイマイチな感じになってしまいます。
こんにちは。質問失礼します。
移動可能の範囲だったのでフルマラソンの1週間前にハーフの大会を入れてしまいました💦
フルマラソンを目標にしている場合ハーフはどういう走り方がいいですか？
ためになります🥺30すぎで撃沈してるので
スローJOGでも速くなりました
信号待ちも良くないのか・・そんなコース無いわ
同じ環境です。
信号待ちの間実践できる工夫、アイデアでよいものがあればご教示いただけたら嬉しいですね。
その場足踏み、その場ジョグでもやらないよりはいいのでしょうか、、、
最近は、外ランニングしてますが、なかなか信号のないコースがなくて困ります。本当は止まりたくないのに。そういう時はどうしたらいいでしょうか？体育館のランニングマシンとかですかね⁉️
横から失礼します。
サブエガランナーです。
信号待ちの時はつま先立ちで足踏みやその辺をクルクル回ったりしてます。
@@rin2197 返信ありがとうございます。恐れ多くも私はランニング歴4年半くらいのものです。趣味で走ってる感じで大会には出たことありませんが、、、