【ランニング】3分でできる！オーバープロネーション改善トレーニング

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今回はオーバープロネーション改善のトレーニングをご紹介します。
走ると膝や太ももの横に痛みが出る方は、オーバープロネーションの可能性があります。
トレーニングを実践してみましょう。
0:28 カーフレイズ（右）
1:08 カーフレイズ（左）
1:41 軸足のトレーニング（左）
2:21 軸足のトレーニング（右）
2:54 Tバランス（左）
3:34 Tバランス（右）
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[@ASHIJANKEN]

オーバープロネーションがひどくて8分台/kmのペースでも3kmも満足に走れない状態でしたが、１か月このトレーニングを続けた結果、7分を切るくらいのペースで5km以上走れるようになりました。ありがとうございます。

[@ORPHEinc]

ご視聴ありがとうございます！
トレーニング動画がお役に立てたこと、とても嬉しく思います。
他にも紹介してほしいトレーニングなどがございましたら、お気軽にコメントください！
またランナーのパフォーマンス向上や、怪我の改善をサポートするスマートシューズ ORPHE TRACKを開発していますので、よろしければ、そちらもチェックしてみてください。