オーバープロネーション改善方法【ランニング】
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2021
- 本日はオーバープロネーションの改善方法をご紹介します
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/ @runningtvyujiro
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【整体師ゆうじろう】
整体HP➡seitaiin-yu-wako-h.com
公式IG： / jiro_sta
公式FB： / seitaiin.yu.wako
公式TT： / seitaiin_yu_
現在======
整体院 祐 代表
JTRAランニングトレーナー資格保持
理学療法士
ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー
藤村祐二郎（ふじむら ゆうじろう）。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。 - Sport
すごくわかりやすくて感動しました！
ありがとうございます！
めちゃくちゃ需要ある動画だと思います！助かりました！
ありがとうございます！
シンスプリントやニーインで悩んでいましたが、踵骨に荷重を意識するというのが凄くハマりそうです。ありがとうございます。ずっと臀筋群や股関節可動域だけが問題だと思っていました。
いつも有益な情報有難う御座います♪ 今までは体軸がブレるのが、道路の端側の傾きのせいにしてたけど、足の外側を意識することで少し改善した様な気がします。😊
いつも拝見していただき本当にありがとうございます！
すごいです‼️
半年間悩んでいたシンスプと股関節痛が一発で治りました❤
重心の意識と筋膜剥がしと筋トレ、これからも続けます。
国際ランナーまであと40秒なので、トレーニング再開してがんばる気になれました😊
ほんとうにありがとうございました😂
よかったです😊！
頑張ってください🏃♂️
初めて拝見しました！
ランナーではないですが、オーバープロネーションから来る血流不足で膝に違和感やしびれがあり、大好きな運動も楽しめない日々です
先生の動画は理解しやすく今の自分に刺さりました！このトレーニングで重心やバランスを意識しながら、健康な自分を取り戻します
ありがとうございます！
早く健康なお体取り戻してください😖
もしなかなかよくならなければLINEからご連絡いただければセルフケアなど個別にお伝えさせていただきます😊
お返事いただけて光栄です
心強いです！
不調の闇で3年近くもがいてます
自分のせいだから仕方ないですが、お陰でじっくりカラダを見つめる事が出来ました。ストレッチ続けて不安になったらLINEで相談させていただきますね。
有難うございます！動画見ながらマッサージしたら、ここ1ヶ月悩まされてきた足底筋膜炎が嘘のように改善しました。毎日続けていきたいです。
よかったです😊！！
😂
オーバープロネーションなのでやってみようと思います。まずは内股でかかとをあげるというものをやってみようと思います。
毎日10km以上ランニングしてますが、外反母趾にはランニング時のテーピングは有効でしょうか？
有効ですよ！
これからランニング始めようとしています。オーバープロネーションなのですがオーバープロネーション向けのシューズを買うべきでしょうか、それとも通常のシューズで改善を試した方が良いでしょうか？？
ランニング初心者用のシューズでオーバープロネーションを予防するシューズか足底板を入れるのが良いと思いますよ！
@@runningTVyujiro ありがとうございます。参考にします！
o脚治す用の中敷きは外を上げて内側に倒れる足底なのですが良くないということですか？
いえ、いいですよ！
このオーバープロネーションになりにくい姿勢を意識すると後方重心になってしまわないか心配なのですが大丈夫でしょうか？
オーバープロネーションの方は実は前重心の方が多いので普段の姿勢は少し後方重心くらいの気持ちで良いと思います。
@@runningTVyujiro
わかりました。ありがとうございます！
@お
runningTVyujiro
子供の頃から足跡に土踏まずが無くて自分はそういう足なんだと思ってました。50年近く荷重位置自体が間違ってたなんて！45才を過ぎて回内足首が骨折したように変形してきてあちこち整体に行きましたが、この動画の様な理論を展開する院はありませんでした。新しい概念なんでしょうか？
新しい概念ではないです。
解剖学から考えれば昔からある考え方だと思いますよ！
自分用2:47
4:18
これって片足だけにもなりますか？
なります！
@@runningTVyujiro なるほど、自分は高校生で一年近く前から左足の裏のいたみやふくらはぎの疲れが運動すると出るのですが、mriやレントゲンでも異常なしで、若干左だけ外反母趾気味でアーチも崩れています笑
サポーターとかって効果ありますかね？
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
長年のお悩みが解消されました。😭
ありがとう♡♡
オーバープロネーションは生まれつきのもので改善はされないものだと思ってました。
オーバープロネーション用のシューズ、テーピング、インソール、などなどいくらお金をかけても今ひとつスッキリしないままレースに出る！
(>_
ありがとうございます！