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ランニング整体師ゆう先生
Japan
Registrace 11. 03. 2017
【説明】
このチャンネルでは「JRTAランニングトレーナー・理学療法士の資格をもつ整体師ゆう先生」が、ランニングや身体についての悩みを、わかりやすく体の使い方やマッサージ、ストレッチ、トレーニング、食事、などを用いて悩みを解決する方法を配信しています。
ランニング嫌いだった自分がランニングを通して心身ともに変化したことから、
ランニング嫌いな人やこれからランニングを始めたい方、ランニングの悩みを抱えている方がランニングを少しでも好きになって一生涯走れる健康な心身を手に入れてほしいと思い
CZcamsチャンネル開始。
【経歴】
JRTAランニングトレーナーと国家資格である理学療法士の資格を取得し、病院・整形外科クリニックに就職後独立し、「整体院 祐」を開業する。
また、ランニングコミュニティ「Run-fun会」を設立する。
ランニングトレーナーと整体師としての活動のほか、整体技術や走り方などを教える講師としての活動や全国にあるインターネットラジオ「ホンマルラジオ」のパーソナリティーなど幅広く活動している。
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夏ゆっくり走ると秋速く長く走れるジョギング法
🎁ゆう先生のLINE友だち追加で3つの特典プレゼント中
①ランニングフォーム診断🏃
②1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本💪
③ゆう先生から直接指導が受けられるランニングコミュニティご招待🤗
↓↓
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Video
足の疲労少なく長く走れる足裏着地押し走り習得法
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1キロ4分台で楽に走る3つのコツ〜正しい地面の押し方〜
zhlédnutí 13KPřed měsícem
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マッサージ不要！寝るだけで足の疲れを取る最先端足枕
zhlédnutí 1,9KPřed měsícem
動画内で商品名「エアフットピロー」と言っておりますが正しくは「エアテックフットピロー」になります。 失礼致しました。 商品リンク ↓↓ BlueBloodショップ公式サイト blueblood.shop/c/item/105-0002? 楽天市場店 item.rakuten.co.jp/coolzon/105-0002/ Amazon店 www.amazon.co.jp/gp/product/B0D5GNH4YL
今まさに骨盤の引き上げと回旋の動きに悩みまくってるアラフィフランナーです。「骨盤を引き上げると同時に膝を前に出す」の部分がとてもわかりやすい。横から見ると骨盤が引き上がる動きがよくわかります。ドリルとして家の中でも繰り返しできますね。早速やってみます。ありがとうございます。
おお！今回の動画めっちゃわかりやすいです！ 実際やってみると骨盤を動かすってのが理解出来ました。膝を曲げずに…のところ。 骨盤と同時に股関節…って部分がいまいちしっくり来てないですが、骨盤+膝曲げまでは身体で理解できたのであとはプラスの股関節の動きが習得出来れば… 骨盤+膝曲げの部分、毎日やります！
@@TAKRun ありがとうございます！ 骨盤と股関節の同期って僕は表現してるのですがなかなか難しいですよね(･_･;
@@runningTVyujiro ですねー、骨盤と股関節何となく伝えたい事も、やることも理解しているのですが、身体をどう動かせば良いのかがわからないです笑 でも、骨盤の部分だけでも今のフォームより良くなる気がしてます。 というのも、骨盤動かすだけで、普段のランニングとは違い、大臀筋？中臀筋？お尻周りの筋肉を使ってる感がガンガンあるので大きな筋肉使えてるなって気がします。
今回も有益な動画ありがとうございます🎉私は着地の際に、足首が内側に傾き土踏まず（アーチ？）が潰れるような感じでずっと痛いです😅原因は何が考えられますでしょうか？分かり難かったらすみません。
ありがとうございます！ オーバープロネーションかもしれないですね。 足裏ほぐす＋鍛える ふくらはぎ鍛える 今より足の少し外で接地する インソール使う がおすすめです！
@@runningTVyujiro 足裏の鍛え方はどのようにでしょうか？比較的薄底シューズで走るとか…。
@@user-tk-lovelive-25252 タオルギャザーというのがおすすめです！
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いま長距離やっているのでありがたいです
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ポイント後にためしたらとても効果を感じました！ 練習や試合前に取り入れても大丈夫ですか？
@@user-sr6vg5hi4k ありがとうございます😊もちろん大丈夫です！
ドンマイ、けどおけよ
足の裏(中指、薬指の間)が擦れるのですが走り方良くないのでしょうか？
悪くないですよ！
めっちゃ分かりやすかった
ありがとうございます！！
限界の重さで筋トレする方がいいという理由がこの解説で分かりました。 だけど重すぎるとフォームが崩れてしま💦
NELLマットレス買いました！説得力のある動画ありがとうございます！ちなみにNELLマットレスの上に布団をしいて寝ても良いのでしょうか？
ありがとうございます！ できれば敷かない方がよいです！
初心者は「足が地面に着いてる間は膝を曲げない（まっすぐ)」ってことを意識すればいいと思う
もう一生分のポテトチップスは食べたから卒業しようと思います。揚げ物は…控える意識で。
たまには食べましょう笑
何時も分かりやすい 動画の更新､有難う御座います｡ 私自身､走る事を諦めましたが 後輩の育成に取組む事と なった事を一言申し上げます｡
素晴らしいですね👏 いつもありがとうございます🙇
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やってみよっと😊
もう腸脛靱帯炎を何度も繰り返し途方に暮れています。ストレッチ、ランニングフォーム、体幹トレーニングどれも全てやっても治らなかったです。右膝の外側が痛くならない走り方や姿勢、フォームを確立したいです。
全国行くぞ！！
持久走をよくしているのですが、(恐らく)ヒールストライク走法で走っていて、後日シンスプリントになってしまいます。 ミッドフット走法に矯正することによってシンスプリントになりにくくなったりしますか？
なりにくくなる可能性あると思います！
私も神戸マラソンが決まったので動画見て練習します😊
コメントありがとうございます😊！ 神戸マラソン頑張ってください🏃♀️！
上から下まで全部痛くて全部足首パタパタしました！今週末登山行くのでお守りみたいに揉みまくります…
@@user-ob7vb6xo7g お風呂上がりオススメです😊！
神戸マラソンが決まったので意識して練習に取り組みます!
神戸マラソン頑張って下さい！！
真下着地は市民ランナーには怪我も減るし走りは安定すると思うのですが、ともすれば足裏の着地はフラット着地という事になりますかね？
そうですね😊！
真下にフラット着地ですね⭕️ 走力と筋力が付いて来たら徐々に前方に爪先着地ですね。
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先生､今晩は｡ 長年の癖でW,Upから爪先だけで 行ってぃました｡ 普段歩く際も爪先に集中し踵は 着かない様気を付けてますが 此れは不味い事でしたか?!
一概によくないとは言えませんが足裏全体で支えられる感覚が分かるとよく楽になるかもしれません！
@@runningTVyujiro 御指導有難う御座います｡ ご近所の子供達に教えていきます
他のは出来るけど2番目だけ出来ないな筋力だけでなく腰の柔軟性もいるように感じる
かっこいい😎！
フォアフットで走りたいんですけど、足が耐えれなくて絶対に全部足が地面につくんですけど、ふくらはぎを鍛えればいいんですか？
振り戻し＋重心前方移動がポイントですね！
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ストレッチやん
距骨の動きを良くするのが最大の目的です😊
おかげ様で10km35分で走れるようになりました。 疲労感も軽減されました ありがとうございます！
すごいですね👏！ ありがとうございます！
ありがとうございます！
ありがとうございます！！
重心移動を使って走るというのは教わったが足のフリ戻しのタイミングで接地するというのは考えたことなかった🙄 前傾した状態で足を前に置くとブレーキが掛かってしまう、重心(or骨盤?)の下に接地すると勢いを保てる、そのために足を振り戻すのか。言葉でなんとなく理解しても実際は体がうまく動いてくれないんだけれども、早速試してみよう
日頃から動画見てます 登りや下りでふくらはぎや膝使ってしまいそうなのですが意識するべきなところありますか？
曲げている足と逆の手を床に着いていないと出来ない😂
吊った後に、筋肉痛で痛かったのも軽くなりました😂 ありがとうございました。
よかったです！
この前陸上の練習してるときにつってしまってトラックで倒れてしまいました。すごく痛くてどうしようも無かったのですがこの動画をみて結構楽になりました！ありがとう！
よかったです😊 ありがとうございます！
今日初めて動画拝見しました。早速始めました。 一日当たりのマッサージの回数目途を教えていただければ ありがたいです。よろしくお願いいたします。
2回です😊！
早速ありがとうございました 継続します
腸腰筋鍛えるためにもも上げしてるんですが前ももが疲れてしまいますやり方あってますか？
前ももに効いているのは良くないですね！！
どうすれば改善できますか？
@@user-fc9ju1rk4r 腿上げと同時に膝を曲げてみてください！ ただ本当は膝の力を抜いて腿を上げると自然と膝が曲がります。
何回もすみません 同時に上げるように意識してるんですけど 前ももが疲れる感覚です。 多少前ももも使われる動作なのですか？
もっと早く観れれば良かった。膝を痛めたからもう走れん。治る気配ないし‥
前よりもふくらはぎを使わず走れるようになりました。ところで、厚底 シューズ、特にプレート入りのシューズは筋力が必要と言われていますが、走り方に違いがありますか？厚底シューズ、おすすめしないですか？
薄底よりも厚底は全身で地面を押すような走り方になります！
イヤッー、分かりやすい説明。理論は、分かりました。 補助動作をこなすだけで大変でしょうから 少しづつやってみます。
ありがとうございます！ ぜひ試してみてください😊
やってみたらすごく足が軽くなりました！
よかったです😊！
めちゃくちゃ重要なことを早口で言っている。何回見ても難しい。
わかりにくい…
骨盤を動かしてお尻に力を入れて走るよう意識したらとっても楽に走れるようになりました❗️ ありがとうございます😊
よかったです😊！ ありがとうございます！
参考になります！やってみます
ありがとうございます！ぜひ試してみてください😊
なんで？
先月から走り始め、ゆう先生の動画やショートから色々と学んで今日初めて5kmを走り切ることができました！ ペースは7:10で普通の人たちからするととても遅いですけど嬉しかったです！もっと早く走れるようにがんばります！
ありがとうございます！ 怪我なくランニング楽しみましょう😊
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