10000 махов гирей 32 кг день 17

07.06.24. #10000маховгирей
День 17. Махи +все тело
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя управления :
- 1А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 1Б. Походка с гирей 32 кг над головой 10/10,10/10,10/10,10/10 метров
- 2А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 2Б. Отжимания в кольцах 12/12/12/12
- 3А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 3Б. Подтягивания за голову 6/6/6/6
- 4А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 4Б. «Гоблет» приседания с гирей 32 кг 5/5/5/5
- 5А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25 ( без видео)
- 5Б. Икры сидя в тренажере 15/15/15/15 ( без видео)
Везде отдых по самочувствию , 8500 ✅ #вздоровомтелездоровыйдух #слабымбытьвредно #тренировкасгирей #офп #гирисила #kettlebelltraining #гиря32кг #махигирей

[@user-wt4fw2cm4l]

Приветствую! Что даёт это упражнение? Хочу взять себе на вооружение

[@vays8179]

Яйца в всмятку

[@vays8179]

По сути бесполезное упражнение, нужно делать подъём гири и не заниматься хернёй 😂

[@Bunny_Banderas]

Бери 🤙

[@user-iu5bb4fc4j]

Ничего, не мешайте, он медитирует, или стройка заебала, или жена, или вообще все...

[@Bunny_Banderas]

🤣

[@user-wt4fw2cm4l]

😂😂😂

[@Dimyan.S]

как оно?

[@Bunny_Banderas]

Хорошо))

[@user-yi5zt7hh9v]

И че это тебе даст ?

[@Bunny_Banderas]

Здоровье