جدول الدايت نزلت عليه ١٠ كيلو دهون صافي في ٦٠ يوم فقط وعرض المتابعه الاون لاين الجديد لراس السنه
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط فقط فقط👇👇
0096560352538
_____________________________________________
عرض (راس السنه) للمتابعه اون لاين مع الكابتن كريم 😍😍
دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️
العرض دا عمره ما هيتكرر تاني انا عامل خصم تقريبا ٥٠٪ ودا كتير فعلا بمناسبه السنه الجديده 👇👇
تقدر تشترك معايا من اي مكان في العالم ❤️💪
العرض هيبتدي انهارده وينتهي ١/١ لاااكن لو اشترك عدد كبير انهرده او بكرا هلغي العرض مش هقدر اكمل لغايه ١/١ 🙏🙏
العرض عباره عن شهرين يعني (٦٠ يوم متواصل متابعه) جداول دايت ورياضه❤️
سعر العرض 👇
٩٨ دولار فقط بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٦٩ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٥٩ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٥٩ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٠ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
٩٣ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١١٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠ 🇪🇬
__________________________________________
طيب لو عايز تشترك ٣ شهور متواصل
يعني(٩٠يوم متواصل متابعه) جداول دايت ورياضه ❤️❤️
١٣٢ دولار فقط بدلا من ٢٢٠ دولار 🇺🇸
٤٩٧ ريال سعودي بدلا من ٨٠٠ ريال 🇸🇦
٤٨٥ ريال قطري بدلا من ٧٧٠ ريال 🇶🇦
٤٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٧٧٠ درهم 🇦🇪
٤٠ دينار كويتي بدلا من ٧٠ دينار 🇰🇼
١٢٥ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٥٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ جنيه 🇪🇬
__________________________________________
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع ان شاء الله😍
هتستلم الجدول بتاعك من بعد راس السنه عشان نبدا السنه الجديد وتكون خلصت عزومات وحفالات 🙏🙏
#جدول_دايت
#صيام_متقطع
#حرق_الدهون
#كيتو_دايت
#حرق_الدهون
ياخي انت مش بشر طبيعي
انت ملاك
ايه النزاهة دي والصدق والشفافية والرجولة دي
حبييت انه فاهم نفسه وعارف ايش قاعد يسوي والدليل انه ماسمع كلام الدكاترة واللي نصحوه 🤍 هالانسان كل يوم يثبت لي إن فااااااااااهم 🙏 حقيقي شكراً ياكابتن كريم
انا وزني ٦٩ وطولي ١٥٤
هبدء التحدي مع حضرتك وهكتب وزني كل اسبوع
حطولي لايك علشان اتابع معاكو بالميزان 🥰
وانا معاكي وزني ٨٨ طولي ١٥٧ سم
👌🏻👏🏻👏🏻
وانا معاكي معني في فترة دي عندي ضغط و امتحانات ولغبطه جامده في الاكل
وانا معاكم هبدأ التحدي ان شاءالله
وزني ٨٠ وطولي ١٥٧ بالتوفيق يارب للجميع
انا هلق لشفت الفيديو وفعلا حابة انزل دهون صافي واخلص من كابوس الوصول للوزن المثالي انا بدي عشرة كيلو بس رح ابدأ معكم من بكرا الوزن ٧٥ والطول ١٦٠
لعب الكارديو ٣٠دقيقة بس .
عضلة البطن يوم ويوم بس ب وزن ٢٠عدة في ٤مجوعات
البلانك يوميا
الوجبه الاولي بروتين و٤٠جرام نشويات من ٩الصبح
الوجبه الثانية ١٠٠ج صدور دجاج .٤٠ج
ساعة ٤تمارين مقاومة. كله ٢٠ عدة
تاني ٣٠دقيقة كاريو
ساعة ٦
وجبة الاخيرة بدون نشويات قبل الاكل نوم
شكرا من القلب على هذا الشرح كابتن ولكن أنت تتكلم عن اللي عاوز يعمل عضلات ياريت تعملنا فقرة نحن السيدات اللي عوزين ننزل الوزن بدون أن نعمل عضلات
شكرا ياكابتن كريم على هذا الشرح الوافي تتعب معانا كتير .. كل سنه وانت بخير وصحة وسلامة الرب يحميك
ياكوتش طلبت منك كتير تتكلم عن الام المرضعه. انا خسيت بعد الولاده 18كيلو بس بقالي كتير ثابته وغيرت كتير اوي في النظام ومافيش نتيجه
أكتر شخص برتاح وبستمتع وأنا بسمعلك
شكرااا لمجهوداتك ♡♡♡♡
احنا عايزين جدول ونظام يومي لاخر عشرة كيلو ولا فينا اي شي غير السمنة وترتيب الجدول اكيد بيساعد وينفع بعد الله تعالى ومستعدين لكل الانظمة ولشهور ابدون مشكل وحماس ورغبة واصرار وجعله الله في ميزان حسناتك
انا عملت جدول 15 يوم اللي نزلته من سنتين ونزلت 7 كيلو ... من 75 بقيت 68 كل الشكر ليك من المغرب.
برافو عليك وهل رجعتي الوزن اللي نقصتيه ولا لا.. عفاك ممكن الجدول
أنا 3 شهور نقصت فقط 8كيلو
ماشاء الله كيدرتي ليها اختي
الى كان ممكن تكولي لينا البروݣرام
ممكن اعرف النظام
كنت محتاجة الفيديو ده اوي انا واخويا اني ننزل دهون صافي في وقت قياسي وشكلنا يفرق
شكرا جدا يا كابتن كريم فهمتني الدنيا عن الدايت والخسسان
فعلا انا بردك كنت مستنيه الفيديو دا من زمان
الله يجزيك كل خير ياكابتن 👍على هذا الشرح الجميل
شكرا على الشرح بس نحن كسيدات عاملات محتاجين نظام تاني نظام تخسيس 🌹
ربنا يباركلك ويصلح حالك وييسر امرك ويجعله في ميزان حسناتك آمين يارب العالمين أنا نزلت من95الي78 بفضل الله ثم توجيهاتكم اشكرك
بلا زحمه شلون الطريقه
اي طريقة اتبعت ؟؟؟
احسنت ياكبير انت حاجه عجيبه معلومات تجنن تعلمت منك كتير ربنا يبارك فيك
يا كابتن قبل سنة تقريباً كان وزني ٧٨ ووصلت إلى وزن ٦٢ وحاليا وزني صار ٦٧ وراح ابدي معك نضام دايت شكرا كابتن متابعتك من العراق ♥️
كيف ممكن أعرف 😢
شكرا 🌹يعني الفيديو دا تحفيز كبير جدا لي كنت عايزة ابدا دايت من جديد
الله يسسعدك ياكوتش ويجعله في ميزان حسناتك اعطيتني دافع قوي جدا اني اكمل نزلت ٢٠ كيلو وثبت وزني وتحبطت ماكملت ربي يكتب اجرك
انا وضعي المادي ما يسمح لي اشترك .. الحمدالله على كل حال
انا بعد 😂 انا اصلا محتاجه عشان الاكل بعد الاشتراك
اختي مش لازم انا نزلت 17 كيلو لوحدي علي نظام لو كارب وصيام متقطع واقولك الازل في اوقات ما كان مع مصاري اشتري بروتين كنت بجيب العدس الاسود والاصفر وكانو هما البروتين بأضافة للامنة 2 بيض كنت بعمل كفتة عدس اسود واكل جنبو بطاطس مسلوقة اول وجبة بيضتين والله ونزل وزني
Je veux, participer même le délais est fini mais je souhaite M inscrire
ربي يعطيك الصحه والعافيه
وما نقدر الا نقول الله لايحرمنا منك
ويحفظك الله لنفسك واهلك
ياكوتش الارادة راحت ومش عارفة ارجع انا كنت اتابعك ونزلت اكثر من 20 كيلو بس رجعتهم ومش عارفة ارجع 🥹🥹🥹🥹
وانا😭😭
كم المده التي نزلتي فيها
الدكتور الفايد قال ممنوع السكر و الطحين و اللحوم بجميع انواعها و المقليات و الزيوت الا زيت الزيتون و نصح بالرياضه و الصيام و الحجامه و نظام غذااي فيه الخضر و الفواكه و البقوليات و الشعير و زيت زيتون و وجبه في اليوم تكفي لجسم الانسان و يمكن اكل اللحم مره في الشهر لانه هو الذي يسبب كل الامراض و خصوصا النساء
اجمل كابتن والله واجمل انسان ربنا ميحرمناش منك ابدا
الله يعينك يا كابتن بالتوفيق ضحكتني قوي في الدقيقه ٢٧ عايز اعيط ومش شايف قدامي وهموت بجد حد محترم وصادق وروحه جميله كلما عايزين نعيط يا كابتن
ربي يجعله في ميزان اعمالك وحسناتك انشاءالله
وزني 72
طولي 150 إن شاء الله هبدأ اعمله من بكره واقول لك النتيجة
فيديو كتير مفيدومهم وانجاز عظيم بفترة قصيرة برافو ياكوتش بتستاهل لانك تعبت والله مابضيع الهدف وشكراالك على كلشي عم تقدمو🥰🤍👍🏻
كابتن كريم مجهود جبار ربنا يحميك ,, ممكن سؤال ؟ بالنسبة للمكملات مكنتش بتاخد مكملات الفترة دي خالص؟ كنت معتمد على الاكل بس ؟
شكرا لك على كل النصائح أنا متتبعة وربي يوفقك
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
الله يعطيك الصحه والعافيه ويوسع رزقك كلام مفيده
كتر خيرك كفيت ووفيت من اكتر شخصيات المحترمه
نصائح طيبة بطعم الفل شكرا يالحبيب❤
كوتش الله يخليك ممكن تتكلم عن اادوخة والاغماء اثناء صيام رمضان ؟ انا مش عرفه هعمل ايه ف رمضان 😔
كوتش كريم بذات نفسه شاف الكومنت انا مش مصدقه نفسي والله 😳 بالله عليك الموضوع ف بااك واعملنا فيديو عن الدوخة والصداع اثناء صيام رمضان تاخد ثواب واجر صيمنا 🤍
ربنا يكرمك يارب انت جدع واين بلد والله فخورة ان حضرتك مصري
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
كنت مستنيه الفيديو دا من زمان
🎉متتبعة جديدة معاكم شكراعلى شرح المبسط من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كانتنا المحترم شكرا على شرح تفاصيل التفاصيل 🌹🌹🌹🌹
كيف اشترك معكم كابتن
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
وياريت ياكابتن تعمل لنا حلقات عن تمارين جدول تمارين ونوعيات
شكرا بزاف كوتش على كل النصائح لمكتبخلش علينا بيها الله يفتح عليك
جزاك الله خير كابتن من فضلك ممكن تتكلم عن نسبة الدهون المثالية الي تعمل شيب للجسم
قال اهم نصيحة في الفيديو كل ٣ساعات بروتين حيواني قليل عشان أقلل الدهون وتزويد العضلات
شكرا كابتن على الشرح الوافي والرائع
حلقه راااائعه جدا مليئه بالمعلومات.... شكرا لحضرتك يا كوتش..🇪🇬🇪🇬
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
يعطيك العافية
الله ينطيك الصحه والعافيه شكرا على كلشي احسن كابتن
السلام عليكم ياكابتن انا دايما وزنى ثابت على الميزان وده بيحبطنى لاسف ومش مخلى عندة اراده خاالص اى الحل وهل ينفع معايا النظام لان عندى تكيسات مبايض وزنى103
جربتي تعملي ديتوكس للجسم لفتره معينه، أو تغيري النظام وقت الدورة الشهرية لانو وقتها بتتغير الهرمونات وحاجات كثير بالجسم انا جربت وحرك وزني بعد الاثنين دول.
ممكن بعد اذنك تشرحي اذي أعمل لي بتقول عليه ده لاني معنديش فكره عن لي أنتي بتقولي وجزاك الله خيرا
@@user-io3ok8ir9s بالنسبه لديتوكس اعملي خطة ديتوكس 6 أيام لساره بوب فيت، وبالنسبه للنظام الغذائي حاولي تغيري بالأكل كل فتره لفتره وخاصه فتره الدوره الاكل يكون من غير دهون كثير وكثري مويه وبالنسبه للحلا اعملي حلا صحي لنفسك لانو الفتره ذي نكون محتاجين سكر كثيييير فبدلي بالصحي واعملي اي رياضه بتحبيها، وأن شاء الله هتشوفي الوزن تحرك وبينزل وما بيثبت💛
ياكابتن كريم ممكن تفيدني ايه الحل للصيام المتقطع لشخص نباتي يكره اللحوم والبيض
اذا سمحت ممكن الرياضة الصباحية بعد الفطور( بيض مسلوق ؟
انا وزني ٩٠ والطول١٦٠ وعندي المراره اعمل اي في رمضان مش عرفه اعمل اي
مساء الخير ياكابتن. انا بعمل صيام متقطع 16 و8. وبعمل رياضه بس حاسه اني مابنزل برغم مش علي الديت كويس مش بلغلبط.
استمرى هتلاقى نفسك فجاه نزلتى متقلقيش
شوفي قياساتك احيانا أنا ما بنزلش في الميزان لكن قياسات جسمي تقل
انا كنت زيك كده ولاقيت نفسي نزلت وزن كتير مرة واحده استمري واوعي تياسي
@@user-fp5ni5yo8y بتعملى ايه علشان ميحصلش ترهلات البطن
مشكلتي الوحيدة انا ممكن اتمنع من اي شئ ما عدا السكر العادي في الشاي حوالي 3معالق صغيرة سكر في اليوم
اجمل دايتشن بالدنيا❤
شكرا كتير احلا كوتش ربنا يعينك و يعطيك العافية يارب و سلامتك من كل شي ربنا يوفقك دايما يارب
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا علي مجهوداتك
حاليا غير متوفرلي المبلغ و لكن راح شوف فيديواتك و ان شاء الله استفيد.
تسلم كابتن 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
-
مساء الخير دكتور كريم ..
معكم ورودّ من بريطانيا 💖✨..
اخباركم ان شاء الله بخير وصحة سلآمةَ 💖✨
.. أحببتُ ان اشكركم امام الجميع لهذا التقدير الرائع، الراقي و التعامل العظيمّ لنا .. كما التمسنا في كلامكمّ و ايضاً تعاملكم .. 💖✨..
اللهم بارك لدكتور كريم في صحته، رزقه، ماله و اهل بيتهّ و يجعل لهُ في كُل خطوة سلام يارب 💖✨..
شُكراً. مليوووووونّ على هذا الرُقي المعنوي، النفسي و التغذوي الصحي معناّ ❤️💖..
أُشيد لكمّ اخوتي الأعزاء بالتعامل معه. يكفيكمّ انهُ يخُاف الله في صحة الأنسان الذي يتعامل معه وهذا اهم شيء ✨💙✨..
رفع الله قدركم في العالمينّ العُليينّ، و زادكم الله بُسطةٍ في الرزق و الأموال العظيمة 💖✨..
شُكراً مليووووون مرة لهذا التعب معناّ و لإهتمامك الراقي في صحة الإنسانّ و المُجتمع ..
شُكراً جزيلاً، و الله يبارك فيكم من جديد ✨💖💙✨..
✨🌸 جه فى وقته جداا
احسنت جزاك الله كل خير
ربنا يكرمك ويراضيك
شكرا يا ريت لو فديو خاص لأعحاب السكر
حلو اوي ده جزاك الله خيرا 👍
🎉سلام عليكم دكتورسنوات وانا في سمنة مفرطة وزن 95وطول150 انصحني ببرنامج نتبعواخصوصا في الشتاءلانوافي المساء نجوع بزااااف
السلام عليكم الله يهليك ياكابتن ردي على سؤالي انا اعمل الصيام المتقطع بس عندي معلومه قلت استخدم السمن البلدي وانا مابقدر استخدمه ريحته تقلب معدتي وبدلته بملعقه زيت ريتون بعدين تابع فديوهاتك وقلت بسبب سرطان مع الحرار وبدلته بزبده غير مملحه اخد ملعقه مع الخضار بحب احمسهم طريقتي صح عشان لايصير تقبيت بوزني او اكمل على الزيت زيتون رد عليه الله يسعدك
احلا كوتش في الدنيا ♥️♥️♥️
كابتن معلش سؤال هو لازم اتمرن مع الدايت ؟؟
انا عندى اصابه فى رجلى اليمين مابقدرش حتى امشى مسافات طويله وعندى خشونه فى ركبتى الشمال وبتوجعنى جداااا وكنت عامله دايت كيتو وبخس ببطئ اوى وزهقت وسيبته ورجعت تخنت تانى للاسف ونفسيتى تعبت انا مريضه سكر نوع تانى وعندى مقاومه انسولين وسنى ٤٠ سنه .. تنصحنى اعمل ايه !!
فديوهاتك حلوة جدا جدا ومفيدة
❤❤❤ يا كابتن كريم انا وزني ٥٠ كيلو وعايزه ابني عضل اعمل ايه
جزاك الله خير يا كابتن
احسنت كابتنا العزيز نصائحك روعه و مفيده ♥️♥️♥️
شكرا على المعلومات القيمة
كوتش انا في الصيام المتقطع منذ أسبوع وبمارس كارديو و تمارين مقاومة قبل الافطار بنصف ساعة مع العلم بصوم أكثر من 20ساعة
المشكل ميزاني ثابت وما يتحرك لسه 80.850كغ ممكن حل لو سمحت
سلام ياحلي كابتين انا متتبعه واريد نسقسيك انا عمل دايت وبعمل تمارين كارديو كل صباح علي معدة فارغ ولكن يوم اثنين والخميس بصوم عادي اعمل كاردي
او هدر قبل قال تلعبي قبل لفطور
شكرا كتير ا، نصائح من دهب
كابتن انا عندي مشكله بشرب الماء لان عندي شغل من ساعه ٩ الصبح لغايه ٦ العصر ماشرب فيهم مي لان ماحب استخدم حمامات عندي وسواس لهذا اشرب مي فقط لما ارجع للبيت اقدر عادي لو اكثف واشرب ٣ لتر
السلام عليكم انا مشتركه معك يا كابتن محمد انا موجوعه في داخلي من السمنه ومعي حكايات اريد ان اقصها لان السمنه اثرت في حياتي كلها وكل ما اعمل دايت وانزل ارادتي تروح وما استطيع ان اكمل ان شاء الله يا دكتور محمد او يا كابتن محمد انت ارسل لك الله لي انا متتبعه من الجزائر هل يحق لي المشاركه معكم
خخخخ راني معاك اختك من الجزائر... بصح عندنا قناة ريجيم بدون تكاليف مع مريومة هايلة عاونتني بزاف وأديرلك متابعة خاصة بميتين الف بالفايبر... روحي شوفي قناتها... بصح هذا الكابتن ثاني هايل كلامو واضح جدا...
هوا فعلا نقدر نخس ف الشتا عن الصيف
ايوه تقدري
يعطيك الصحة الله ايخليك
عاااش ياكوتش عقبالنا😊
منور كابتن ازيك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لوو سمحت نزللنا فيديو للشوفااااان والله احترنا هو بيسمن ولا عادي ما بأثر كفطر وشو الكميات اللي ممكن ناكلها منه وهل بيزبط كأفطااار ... بللليز بدناااا فيديووو
يا كوتش انا عندي 35كغ دهون و وزني 85كغ ينفع معايا اطبق النضام هذا رجاءاً جاوبني
كبتان ممكن دايت يانفع مع المرضعات انا كنت بتبعاك ونزلت معاك فعلا بس انا دلوقتي تخنت اوي في الحمل وبعمل دايت بس قلاقني يكن غلط لو ممكن ياكبتان فيديو المرضعات🙏🙏🙏
لو سمحت كابتن انا عملت نظام شبه ال حضرتك بتعمله دا جسمي أعرض جدا
فياريت جدول تمارين للبنات تنشيف مع تنسيق للجسم
يا كوتش مع الجامعة و الدراسة مش اقدر اروح الجم و عايزة كتلة عضلية و تنزيل دهون ينفع اعمل كدا بالبيت؟؟؟
انا وزني 96 قررت اخس بديت بالدراجة الهواءية وبسرعة طول النصف ساعة وبعدها بحس بالم شديييد في ركبتي اليسري هل هاذا يدل علي خشونة ركبة او لتواء عصب
ابداي بالمشي
بالتوفيق يا كوتش
يعطيك العافيه عا المعلومات المهمة... ٣
انا لازم اشترك معاك الصراحة انت كوتش بروفوسيونال
بعد اذنك ي كابتن لو ممكن تتكلم ع فترة التضخيم اللي مريت بيها كانت عملة ازاي
طيب اذا كل ٣ ساعات اكلنا رح نهلك البنكرياس بسبب الانسولين
ربنا يبارك في صحتك
احسنت كابتن
مفيش خضار بلجدول ده بس بروتين وكارب ؟؟
مساء الخير كابتن كريم انا ظروف شغلى طول اليوم برة و بروح الجيم الساعة 10 بليل و بروح البيت 11 او 12 بليل
مرحبا كابتن ينفع اكل 🥗 سلطه مع النضام
اكيد لانه سعراتها قليله
ازي حضرتك يا كابتن عايزة اعرف اعمل ايه انا مشكلتي حرقي ضعيف لاني قللت الاكل وباحاول تزود أخري ١٣٠٠: ١٤٠٠ سعر
طولي ١٥٩ سم ووزني ٦٥ كجم انا سيدة وسني ٥٣ سنة والعضلات ضعيفة جدا باحاول اتمنى لتقوية العضلات ومش عايزة اهمل الأكل كويس علشان في هشاشة لكن معنديش اي مشاكل صحية وباكل صحي ومقاطعة سكريات ودقيق ابيض لو تسمح محتاجة الواتس الخاص اتواصل مع حضرتك وعندي اخر inbody منتظرة رد حضرتك،
جزيل الشكر
لو سمحت ياكابتن انا وزنى ٩٨ وطولى ١٨١ ايه افضل نظام امشى عليه مع العلم ان الذيادة عندى فى البطن والاجناب بس باقى جسمى مش مليان انا عندى ٣٧ سنة سيدة مش رجل
من فضلك انا اريد الاشتراك انا من الجزاءر كيف الدفع أريد زقم الواتساب
ربنا يبارك في حضرتك ومجهودك يا رب