Вправи коли болить спина

‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon.
Patreon - це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія CZcams, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше.
Ось посилання:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на CZcams у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати - вони завжди будуть з вами у потрібний момент.
❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на CZcams 🙏 Дякую!
Хочу з Вами поділитися дуже ефективними вправами для спини, які я постійно виконую вдома.
Для кого підходять ці заняття
- В кого болить чи ниє спина
- Хто хоче покращити свою поставу
- Хто відчуває біль та дискомфорт після робочого дня
- У кого сидяча робота та малорухливий спосіб життя
- Хто відновлюється після травм чи болю від протрузій, гриж (не в період загострення!)
Лише 15 хвилин і ви відчуєте полегшення.
Буду рада Вашим відгукам та результатам після заняття.
Якщо відчули результат і хочете більше занять для самостійної практики вдома, запрошую відвідати мій сайт, де є гарний курс - Життя без болю в спині.
yoga.oksanataran.com/no-back-...
Це платний курс, де є аж 10 абсолютно різних занять для всієї спини.
Також можна придбати запис курсу Здорова спина ось тут
yoga.oksanataran.com/no-back-...
За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди: yoga.oksanataran.com​
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com
Оксана Таран:
🧘‍♀️ Сайт портфоліо: oksanataran.com​
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto​
📸 Про йогу та мотивацію: / oksanataranyoga​
📸 Йогічний одяг: / oksanataranwear​
Максим Гук:
🧘‍♂️ maxhuk.com​
📸 / maxhuk​
Наші додатки:
apps.apple.com/us/developer/m...

[@user-df6gd1bh7i]

І ще дуже приємно, що ви є українською 💙💛💙💛💙

[@lina.sad.]

Согл

[@sonechkolubka]

100 💯

[@OksanaTaran]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@juliaprymak9957]

Як я шукала йогу українською😍💙💛

[@OksanaTaran]

Приємно знати що ми знайшлися ❤️

[@viki_kuzurman]

Дякую! дуже хороше заняття, особливо приємно українською 🌺

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂 дякую за теплі слова 🤗

[@user-ks2dl3yo5w]

Дякую! Як круто, що практики українською! Непомітно пролетіло заняття з легкістю та комфортом.💙💛

[@OksanaTaran]

Вдячна за слова підтримки 🙂💗

[@dianashulyk4236]

Вправи від травматолога тільки збільшували біль, весь час ловило в попереку і не могла рухатися. А ці вправи з першого разу допомогли, зменшили біль. Зробила декілька разів і біль зовсім зник. Дякую вам❤

[@OksanaTaran]

Як мені приємно читати такі повідомлення ❤️💛🩷💜💙 дякую вам і здоров’я вашій спинці 🧘🏻‍♀️

[@marynapalokha8258]

Дякую за йогу і дякую за українську

[@OksanaTaran]

Дякую і Вам :)

[@user-yp3mk9nx9r]

Дякую❤ заспокоїлась і спина, і я сама😌

[@OksanaTaran]

Чудово 🥰 не забувайте повторювати ці вправи або через день або щодня, щоб закріпити результат ☀️

[@shabluiza]

болів поперек - позаймалася за вашим відео і біль як рукою зняло 🌟 дуже дякую!

[@OksanaTaran]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 дякую вам за відгук ❤️❤️❤️ і так приємно знати що є ще одна людина в якої сьогодні менше болить спина 💕

[@kurovska1814]

Українською йога 🔥🔥🔥. Дякую вам.

[@OksanaTaran]

🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🏻

[@_11anastasiya11_]

Чудові вправи, та ще й українською. Дякую ❤

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵

[@panialinka7900]

Дякую, пані Оксано!

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-nm5gh5gg1l]

Супер !!!!! чудове заняття! дякую вам!

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@user-cu6ei4iq4c]

Дякую!❤🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 💛🩵💛🩵💛🩵

[@olgakiricenko1213]

Дуже дякую
Моє тіло вам вдячне🤗🧘🏼‍♀️

[@OksanaTaran]

Радію ❤️🧡🩷💛🩵

[@anastasiafedyk7667]

Дякую за український контент! Вправи з першого разу допомогли!

[@OksanaTaran]

Оооо! Неймовірно рада чути 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Продовжуйте займатись 🙂

[@alinakuznetsova6580]

Дякую ❤дуже ефективно та дуже приємно чути ваш голос

[@OksanaTaran]

☺️☺️☺️ так приємно чути 🩷🩷🩷

[@user-yk5gm7bn7c]

Дякую! Дієві вправи, чітке викладання! З Вами все даєть легко!

[@OksanaTaran]

Рада бути поруч 🤍🤍

[@user-gy8eb6rr7m]

Дякую🇺🇦

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵💛🩵

[@user-oh2co2bz5b]

Оксана, щиро вдячна вам за практику! Спина тепер рухлива та щаслива!

[@OksanaTaran]

І я щаслива ❤️❤️❤️
Щиро дякую за зворотній зв‘язок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-py3pf8kv4r]

чудове заняття! дякую вам! ✨

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️ дякую за підтримку 🙏🏻

[@elenamyk7964]

Дякую, біль і правда полегшує, а ще більше тішить, що українською❤❤❤💫💫💫

[@OksanaTaran]

💕💕💕

[@dissdds1681]

Неймовірна практика,велике дякую!!❤️❤️❤️

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️
Дякую за підтримку ❤️

[@user-wg5vb3vw3y]

Прекрасна практика, одразу спина ожила. Велике спасибі!

[@OksanaTaran]

Супер ❤️❤️❤️
Дуже приємно чути що відчули результат 🥰

[@alenksandrariznyk2154]

Дякую за чудовий комплекс вправ ! Після першого разу відчула полегшення в спині. Дякую за чудову українську 💙💛

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂 дуже приємно чути, що стало менше болю 🥰🥰🥰

[@user-il2vm7fo7p]

Дуже вам дякую, я реально отримала полегшення від цих вправ, я сподіваюсь ви продовжуєте вести цей канал.. І за українську мову Вам великий респект.

[@OksanaTaran]

💛💙💛💙💛💙💛
Так, канал буде розвиватися 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 головне вага підтримка 🤍

[@Mila_Petrenko]

Дякую, сьогодні натрапила на ваш канал. Дуже приємно чути та бачити вас.
Зробила цей комплекс, зараз ще зроблю для шиї!
Бажаю, вам успіхів!❤
А, нам всім Перемоги 💙💛! Вже, так хочеться повернутися до дому😢

[@OksanaTaran]

Вітаю вас на каналі ❤️
На здоров’ячко!!!
Нехай допомагає і надихає 🥰
І щиро вас розумію і мрію повернутися додому 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Нам перемоги!!!! 🇺🇦

[@Moor_creative]

Клас! Якраз те ,що нам треба було... Не напряжно,але спинка розігрілась і дуже вдячна!!!

[@OksanaTaran]

Супер, дуже приємно чути

[@user-py9ut5ug1l]

Дуже дієві та прості вправи,спина подякувала❤а я дякую вам за таке гарне україномовне відео💙💛

[@OksanaTaran]

На здоров’ячко 🪷🧘🏻‍♀️☀️

[@yevheniiadutchak6342]

Дякую за чудовий контент українською ❤

[@OksanaTaran]

Щиро вдячна і вам за слова підтримки 💓

[@user-cb1gy9gy3b]

Дуже легкий, спокійний і що саме найважливіше результативний комплекс. Мені допомогло зі зняттям болю. Дякую😊

[@OksanaTaran]

Нам чомусь завжди здається що має бути важко, а тут головне правильні вправи та правильність виконання - тоді одразу отримаємо результат 🔥💛🧡💜

[@user-qf2lp7mt7z]

Ці вправи роблю вже років 10. Дуже дієві вправи. Дякую, деякі з ваших вправ додала.

[@OksanaTaran]

Цей набір вправ на роки! Пишаюся вами що ви стабільно і вже так довго займаєтесь, це дуже круто!

[@amyrmyr]

Очікувала щось складне, але дуже заспокійливі і розслаблюючі вправи. Дякую вам🌻

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️ дякую і вам ❤️❤️❤️

[@Pavotw]

Почала шукати йогу для початківців і дуже рада, що знайшла вас, українку! Дякую за ваши відео!

[@OksanaTaran]

Дуже гарно що ми знайшлися ;)
💕💕💕

[@sofi19_2]

Дякую, приємно, що українською і приємний комплекс від болі в спині❤🙏

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 🩵💛🩵💛

[@viktoriiakravchuk]

Дякую вам, Оксано! Те, що було мені потрібно сьогодні вранці💛💙

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🤍🤍🤍

[@Lalu2373]

Супер! Це моє перше заняття з Вами ! Та ще й українською ! ❤💙💛

[@OksanaTaran]

Чекаю вас і на наступних заняттях 😉

[@user-qp6sr1pd4d]

Вітаю Вас з днем Ангела,дякую за вправи.

[@OksanaTaran]

Ой 🥹 так приємно
Дуже вам дякую ❤️❤️❤️

[@user-bg7hb1nz6t]

Дякую! Оксана, ви супер!

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 дякую за підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-uk7oz1ic6n]

Дякую, це моє улюблене тренування спини!! Тепер роблю з вами щодня ❤️

[@OksanaTaran]

Супер! Так тримати 🔥🔥🔥

[@Nastya.YaremkSMM]

Як круто, що українською ❤ Коли вбивала в пошук, була впевнена що не знайду україномовну йогу 😅

[@OksanaTaran]

🇺🇦🇺🇦🇺🇦 дякую зо знайшли 🙂

[@user-lx7kk7pk4z]

Дякую!!! Супер!!!

[@OksanaTaran]

Дякую 🥰🥰🥰 я щиро радію кожній людині яка переглянула це відео та знайшла для себе корисні вправи 🥰

[@user-ko8qe5ex9m]

Вау, спина реально не болить! Дякую за заняття)

[@OksanaTaran]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-uy2rq3fs3h]

Дуже дякую за такі гарні вправи

[@OksanaTaran]

💜💜💜 дякую за підтримку

[@panianka_aliusia]

Дякую! 😍
Я щаслива, що є українською вправи! Якраз це й мотивує мене знову почати займатися після довгої перерви.😅❣️

[@OksanaTaran]

Так приємно чути 🥰🥰🥰
Дякую вам 💙💛

[@irynagrunde4309]

Дуже вдячна за чудову практику! Мені справді допомагає! Тим паче, я шукала саме українською! Дякую! 🙏❤️

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵💛🩵 на здоров’я 🫶

[@user-gd1sh7ct5r]

Дякую. Так легко приємно .

[@OksanaTaran]

На здоров’ячко 🩵💜💙

[@dashakykla2488]

Чудове заняття, роблю вже декілька днів, спина менше болить і приємно, що українською.

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути що спинка вже краще 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sonyamizyk6564]

Біль дійсно зменшилась. Дякую за знання, якими ділитесь ♥️🫶✨

[@OksanaTaran]

Дуже добре 😊
Головне тепер займатися хоча б пару разів на тиждень і тоді тіло закріпить результат 🔥

[@user-go8ey5ek7n]

Дякую!!! Дуже допомогло спина не болить 🎉❤

[@OksanaTaran]

Дякую за зворотній зв’язок 🫶🫶🫶

[@vladislava-aureliadrevush9350]

велике Вам дякую за всі практики, настільки сильно вони мені допомагають, що аж слів не підібрати! Ви неймовірна, Ваша робота дуже цінна 💛

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 я радію від таких результатів, ви молодець що займаєтеся.
Не зупиняйтесь 🤗🩷

[@user-yr1hp6cl3y]

Дякую, здоров'я вам❤

[@OksanaTaran]

Дякую, вам здоровʼячка 💓💓💓

[@user-bb8qv5rb2n]

Дуже сподобалося.щиро вдячна.
Будьте здорові

[@OksanaTaran]

Щиро дякую 🙂🙂🙂

[@user-qx1ss6ju2b]

Списибі Вам, Оксано! Хороша практика особливо коли болить спина. А особливо приєне звучання рідної мови!

[@OksanaTaran]

💙💛💙💛

[@CreekSouls]

Дуже дієво! Дякую!

[@OksanaTaran]

На здоров’ячко 🙏🏻

[@udemydiv5352]

Дуже сподобалися вправи.Дякуємо !!!!!

[@OksanaTaran]

І вам дякую ❤️❤️❤️

[@browsupgrade1049]

Заняття супер дякую за такий подарунок 🎉

[@OksanaTaran]

💓💓💓💓 і вам дякую 🙏🏻

[@liligojdalo4427]

Дякую вам 🥰🥰♥️

[@OksanaTaran]

На здоров’ячко 💛💛💛

[@karynabohdanua]

Найкраща практика для спини ❤

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂

[@marinaivanchuk]

Допомогло при болю в спині, дуже дякую за вправи🤗💛

[@OksanaTaran]

Приємно чути що комплекс працює, головне не забувайте робити його регулярно 💝

[@userAIK2903]

Щиро дякую, пані Оксано! Ви просто читаєте думки своїх підписників!

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🙏🏻🤍🤍🤍

[@user-hw4bi2qk1q]

Досить ефективні вправи ,дякую)

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🤍🤍🤍

[@user-pz7fg7vh7e]

Ви взірець і мотивація для всіх жінок))

[@OksanaTaran]

Дякую вам 🥰🥰🥰

[@summer_sound]

Дуже приємне заняття, дуже приємно, що українською мовою, дякую, Оксано 🥰

[@OksanaTaran]

Дякую вам за слова підтримки 🙏🏻

[@user-hc8ym8rv5t]

Дякую! Реально полегшало! ❤❤❤

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂🤍🤍🤍

[@drozdikkka9364]

Дякую за практику. Неймовірна легкість в спині!!! Дякую за ваш труд!

[@NataKrasovska]

Дякую, після уроків те, що треба

[@OksanaTaran]

Поиємно чути 🤍
Дякую і вам🙏🏻

[@sashakyryk6981]

Я неймовірно Вам вдячна! Вмикаю це відео кожного вечора після роботи та виконую комплект. Спині правда краще. Дякую ❤️
Ще й українською, я дуже вдячна 💙💛

[@OksanaTaran]

Так приємно чути що комплекс допомагає 🙏🏻
Дякую за зворотній зв‘язок 🙏🏻

[@Yanina_Zhyla_karma]

Дякую за цей комплекс 🙏

[@OksanaTaran]

Дякую вам за підтримку 🌷🌷🌷

[@myltik_ns]

Дякую. Приємні відчуття у спині, гарно пояснюєте. Приємний голос 💚🫂

[@OksanaTaran]

Дякую 😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-gq6ci5fd2o]

Дякую.роблю тільки ваші

[@OksanaTaran]

Дякую за вашу підтримку ❤️❤️❤️

[@ekaterynaalekseeva5607]

Дякую за зайняття

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 💝💝💝

[@user-vq7jh2cr2j]

Дуже крута практика, одразу таке приємно тепло в спині, робила після йоги, дякую!

[@OksanaTaran]

Дякую за зворотній зв‘язок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-wx5cv8ew2p]

Дякую❤️❤️❤️🇺🇦

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@user-bw7bh2vc9k]

Дуже якісний контент!
Приємна озвучка, корисні вправи!
Чудова Українська мова!
Дякую!
Лайк та підписка!

[@OksanaTaran]

Дякую, дякую, дякую 💗
Цінне кожне слово 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-kb2to2vv5w]

Щиро вдячна за Ваші уроки 🤗

[@OksanaTaran]

І вам щиро дякую за підтримку 💙💙💙

[@dianastylik4420]

Дякую! Це було суперово! Особливо класно, що українською!!!

[@OksanaTaran]

На здоров‘ячко 💗

[@dianastylik4420]

@@OksanaTaran Знову прийшла і побачила Вашу відповідь! Приємненько дуже,💘

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂

[@barsovaa7337]

ваувв так приємно та легко стало на тіло. дякуюю вам

[@OksanaTaran]

Дуже приємно 😊 нехай приносить користь ❤️❤️❤️

[@user-hf8mq9fw4e]

Дякую щиро!

[@OksanaTaran]

І вам неймовірно вдячна за теплі слова та підтримку 🙏🏻

[@user-bj5fm1cj8m]

Дякую за приємне заняття українською )))

[@OksanaTaran]

🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@olhagaydamaha1456]

Дуже гарне заняття,і допомогло 🫶🏼🥹Головне,шо українською 👍🏻❤️

[@OksanaTaran]

Все в комплексі 🙂🙏🏻🇺🇦

[@user-xp2om1vs8y]

Ваші вправи допомогли мені та моєму чоловікові багато разів! Вдячні за це відео і вашу роботу!

[@yuliyadugan]

Дякую Вам🙏 Дуже сподобалася практика🤍

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 💗 займайтеся на здоров’я 🩵

[@helenyalovay6102]

Щиро дякую за практику ❤

[@OksanaTaran]

🌷☀️🙏🏻

[@user-oi3qn9jp4v]

Дякую за вправи

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 🤗

[@olhaplyutynska1875]

Оксано, дуже дякую за Вашу енергію!

[@OksanaTaran]

Дякую і за вашу 🥰🥰🥰❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@tetianairkliienko1863]

Дякую!!!

[@OksanaTaran]

🩵🩵🩵

[@Yanina_Zhyla_karma]

Оксаночко, благодарю вам щиро за це заняття 🙏
Мала дискомфорт в спині вранці. Зробила цей комплекс з вами.
Біль пішов геть. Почуваю себе чудово 👌
Благодарю ще раз 🙏
За йога УКРАЇНСЬКОЮ окреме дякую 🇺🇦

[@OksanaTaran]

Так приємно чути що все працює 🥰🥰🥰
Дякую вам за зворотній зв‘язок ❤️

[@elenadolya7268]

Дякую,мені сподобався ваш комплекс заняття.

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️ дякую і вам 🙏🏻

[@user-yl3ru2bp6r]

Щиро дякую за практику! Ще працювать і працювать над собою! Особливо вдячна, що ви показуєте дуже прості і дієві вправи, вчите слухати тіло і даєте ази, вчите з нами букви ! Поки що я навіть так не можу побити якісно, але я продовжую працювати, обовязково поділюсь вашою практикою з близькими і придбаю курс! Божого вам благословіння!

[@OksanaTaran]

Всі ми колись починали з самого початку, літера за літерою, роки практики і в результаті ми і не задумуємося над тим як читаємо, гарну ви підібрали аналогію і дуже правильну.
Ви молодець, все вірно відчули, тепер просто продовжуйте, спостерігайте за тілом і як воно буде змінюватися 🤍 І тіло вам скаже дякую 🙏🏻

[@anastasiialytvynenko9163]

Спасибі, чудове відео і спині подобається теж 😉

[@OksanaTaran]

Гарно ☺️ дуже приємно чути 🙂

[@user-jc2sb8du9e]

дуже дякую за ці вправи, неймовірні відчуття під час і опісля заняття. На ваш канал підписалась, однозначно палець вверх ))

[@OksanaTaran]

Дякую за підтримку 💛🌷🧘🏻‍♀️

[@user-jp5bd4sp6n]

Дякую дуже допомагає

[@OksanaTaran]

Це неймовірно приємно чути !
Дякую за зворотній зв‘язок 🙏🏻

[@natapavlii]

Дякую за практику, дуже ефективно ✋🏻🤍

[@OksanaTaran]

Дякую за звотротній зв‘язок, дуже приємно та важливо для мене ❤️‍🔥

[@tansko7220]

дякую за практику, час пролетів, спинка подякувала

[@OksanaTaran]

Приємно чути 🧡💙💜💛❤️ Швидкого відновлення і приємних відчуттів у тілі ☀️

[@hyliwood]

Дякую за відео! Від мене і моєї спини! Чудова практика❤

[@OksanaTaran]

Приємно ☺️

[@paniHannochka]

Дякую, трохи похрустіло, ну і стало легше

[@OksanaTaran]

Супер, так і має бути 🙂

[@vasylynka_ko]

Дуже дякую за Вашу працю! Чітке пояснення. Українська мова 💙💛 Нарешті знайшла справді хороший комплекс вправ при болях у спині.

[@OksanaTaran]

Дякую за підтримку 🙏🏻
Заходьте ще до мене на сайт, я маю ще два повноцінних курси при болях в спині.
Якщо часто турбує то вони допоможуть 💗

[@mytkos]

дякую!

[@OksanaTaran]

І вам дуже дякую за підтримку мого каналу 🩷💜🩵💙💛

[@user-zd9dv8tr4d]

Дякую вам безмежно.❤ Вже 1 рік робою з вами цей комплекс майже кожного дня. Маю багато проблем з спиною але завдяки вам полегшую значно біль. Після цього ще роблю комплекс вправ для закачування м’язів спини і після того знову розтягуюсь і хочу сказати, що це комбо це найкращі ліки! І ніякі знеболюючі цього не замінять!

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути і ви молодець що регулярно виконуєте вправи і підтримуєте своє тіло. Це дуже хороше поєднання комплексів ☀️
Також у мене є ще 10 занять для спини - вони вам підійдуть. Тоді зможете їх постійно змінювати і міксувати. Ось посилання 🔗
yoga.oksanataran.com/no-back-pain-online/

[@user-fc7lv9rz7j]

Дуже дякую вам ❤

[@OksanaTaran]

На здоров’ячко ❤️❤️❤️