Video není dostupné.
Omlouváme se.
20 хвилин - Вправи для спини - Як позбавитися болю в області між лопатками
Vložit
- čas přidán 1. 09. 2023
- ‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
Йога терапія спини - Вправи коли болить між лопатками та плечі
Ось посилання на список відтворення Йога Терапія, про який я згадую у відео:
• Йога терапія
Йога терапія спини (вправи коли болить спина, поперек):
• Вправи коли болить спина
Йога терапія шиї (вправи коли болить шия):
• Вправи коли болить шия...
Поєднуйте ці три комплекси для найкращого результату!
Профілактичний Курс для спини Здорова спина (10 занять):
yoga.oksanataran.com/no-back-...
Лікувальний курс Життя без болю в спині (10 занять):
yoga.oksanataran.com/no-back-...
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon.
Patreon - це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія CZcams, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше.
Ось посилання:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на CZcams у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати - вони завжди будуть з вами у потрібний момент.
❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на CZcams 🙏 Дякую!
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com
❣️❣️❣️ ➡️ / maxhuk
Оксана Таран:
За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди:
🧘♀️ Сайт yoga.oksanataran.com
🧘♀️ Сайт портфоліо: oksanataran.com
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto
📸 Про йогу та мотивацію: / oksanataranyoga
🧘♀️ / yogawithoksanataran
Максим Гук:
📸 / maxhuk
Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | Медитації та дихання українською
Щиро вдячна вам за підтримку 🙏🏻
Я мию посуд на роботі і це весь час згорблега спина, дійшло до болі в спині не просто від втоми а вже в одній точці і завдяки вашій йозі все пройшло навіть мазь не допомогла, а ваша йога допомогла я безмежно вдячна вам за цю йогу, ніби зняла кайдани після йоги дякую вам що ви є і знімаєте такі ролики🥺💘
🥰🥰🥰 мені дуже приємно чути ❤️❤️❤️
Дякую що написали 💞
Візьміть собі цей комплекс на повтор і після роботи завжди його робіть, не чекайте поки все збереться в одній точці
Тоді болю буде набагато менше 🙂
Дякую за відео, дякую,що воно українською!🙏
💛💛💛 дуже дякую я вам 🩵🩵🩵
Дякую! Спочатку не виходило зробити намасте за спиною, а на другому колі повтору вийшло! Майже диво❤.
Це дуже хороший результат, знаю що всім важко з замком але це одразу показує наскільки затиснутий грудний відділ хребта. Продовжуйте займатися ☀️
Гарний комплекс. Дякую!
На здоров’ячко 🤍🤍🤍
Дуже дякую за класні вправи !
🙂 не забувайте щоб отримати дійсно глибокий результат треба робити ці вправи регулярно ☺️
ДУЖЕ ДЯКУЮ ЗА КЛАСНИЙ КОНТЕНТ.
💗💗💗
Дякую.
Супер комплекс.
Розкрив грудний відділ❤
Супер 🌷🌷🌷
який кайфовий комплекс, дякую💚 ще й на фоні гір, це взагалі подвійна насолода🌲🌲🌲
Це неймовірно потужне місце ☀️☀️☀️ гарних практик під них 🙏🏻
Дякую! Чудовий комплекс
Нехай допомагає 🫶
Моїй спині стало дуже добре, велике дякую!!!
🌷🌷🌷
Дуже цікаво!
Спина така легка стала)
Дякую, вам Оксано♥️♥️♥️
🙂 нехай допомагає 💜
Дякую! Просто нове дихання для спини ❤
🙂🙂🙂 чудово 💜
Дякую
🌞🌞🌞
Осанка від Оксанки!
Дякую! Все вдалось з першого разу! Ви дуже фахова Йогин я❤
♥️♥️♥️ дуже дякую ☺️
Дуже потрібний комплекс коли за комп’ютером працюєш ❤❤❤ Будь-ласка більше таких відео
Теж дуже люблю цей комплекс
Нехай допомагає 🧘🏻♀️
Супер💚 знімайте ще такі при можливості🩵
🩵💜🩷💛❤️
Шикарний комплекс, особливо для людей з сидячою роботою
Саме це за ціль і ставила. Дякую за відгук і рада що він допомагає 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Цей комплекс дуже подобається. Повертаюсь, коли болить спина між лопатками 🙏
Дякую вам ❤️
Рекомендую попрацювати з ним більше, хоча б 3-4 рази на тиждень пару тижнів і тоді біль не буде повертатися 😊
Гарні вправи. Працюємо локально, а ефект глобальний для всього організму.
💜🩵🩷💛🧡❤️ 🙂 дякую і тут
Дякую, чудово
🙏🏻💛🙂
Після вправи для позбавлення болю між лопатками відчуваю значне полегшення.Дуже Вам дякую!
На здоров’ячко 🌷🧘🏻♀️♥️
Дуже подобається ❤
🥰🥰🥰🫶🫶🫶
Просто супер!!!! біль в спині пройшла!!!!
Дуже рада чути, не переставайте робити комплекс щоб закріпити результат 💛
Дуже гарний комплекс, і дуже зручний формат по часу.
Дякую 👩🏻🦰
❤вельми вдячний вам за ці вправи
Дуже гарно відчуваю себе після них р! Гарна постава це залог впевненості у собі 🫶🏻щиро дякую за ваші ролики yotube😊
Від гарної постави залежить стільки всього! І наш емоційний стан, впевненість, здоров’я 🩷💛 турбота про своє тіло це найкраще що ми можемо собі подарувати 💜
яке ж полегшення в спині, дуже дякую за комплекс!
На здоров’ячко 💞
Дуже дякую ❤
І вам дякую за підтримку 😊
Дякую. Зразу відчула результат. І за українську дякую.
💛🩵💛🩵🙏🏻
дякую за якісний контент
супер комплекс!🤩 знімайте ще🥰
Дякую, більше знімаю і публікую у себе на Патреоні. Заходьте туди, там за підписку 3$, 5 або 10$ можна отримати доступ до унікального контенту 💛
www.patreon.com/oksanataran?
дякую! яке приємне відчуття в спині та шиї після цих вправ - те що треба для тих, хто працює за компом. Окрема подяка за шикарний вид, природа 🌱просто неймовірна, шикарно доповнює практику!
Гарно поєднувати приємне з корисним 🧘🏻♀️ 🏔️
Дякую за практику. Після виконання відчуття легкості.
Супер 🪷☀️☺️ насолоджуйтеся 🌞
Дякую! Дуже корисний комплекс, як ніби на індивідуальне замовлення. І дійсно дієвий
Щиро радію, коли читаю такі коментарі 💜 вам велика подяка 💞 за підтримку
Оксана дякую ❤ я відчула результат після Вашої йоги. Вона надзвичайно терапевтична. Окреме дякую за відео на природі
Дуже приємно чути 💜💜💜
Хочу щоб мої відео були не лише корисні а і дуже гарні і натхненні, бо все має бути ідеально 💞💞💞
Дякуюю Вам щиро❤❤ так люблю коли детально пояснюють ❤ Дякую, що ділитесь ❤
На здоров’я, я рада що ви мене знайшли 🔆
Дякую❤, повертаюся до цих вправ знову і знову
Це чудово, ви молодчинка 💗💗💗
@@OksanaTaran дякую, з вами це легко, бо створюєте якісний, корисний контент, ще й українською
@user-km1kv6ln2q 💛🩵💛🩵
Супер вправи! Маю постійну проблему в спині між лопатками( буду виконувати надалі!❤
Обовʼязково виконуйте регулярно, буде щоразу ставати легше і легше 🌷
Я працюю на заводі і цей комплекс - просто порятунок,також роблю Вашу йогу від болю в спині, дуже Вам дякую ❤️❤️❤️такі комплекси дуже цікавлять,робіть ще,вже відправила всім коліжанкам)
Дуже дякую! Це чудовий комплекс. Аж легше дихається і супер, що є контент українською. Робіть ще раптом щось є для гребців з зажатими плечима :))))
Дякую вам за підтримку 💛🩵💛🩵💛🩵
Зайдіть до мене в список відтворення, там є папка Йога Терапія, вам всі ці заняття підійдуть. Чередуйте їх 💙
Оксана, всі ваші вправи - маст хев🙏🏽 Зарядка вранці це найкраще, що я використовувала для пробудження свого тіла! Кожне відео з нетерпінням очікую. Прийміть вдячність🤍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 щиро дякую, цінно
Дякую за підтримку 🩵💜💙
Дякую ❤. Практика чудова, корисна. Дякую ♥️
Практикуйте на здоров’ячко, відновлюйте себе і тримайтеся 🌷🧘🏻♀️🫶
Дуже дякую. Рада , що почну з вам свої заняття. Через 21 день напишу відгук- як зміниться моя спина і відчуття.
Чекаю! 🩵🩷💜💛❤️
Супер комплекс!
На здоров’я 🙂💝🥰
дуже дякую вам!
Дякую і вам за підтримку 🧡🔥♥️🩷
Зараз намагаюсь кожен ранок починати з вашого комплексу 🙌❤
Це дуже хороша традиція 🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
❤❤❤
🔥🔥🔥
Дякую. З першого зайняття трохи пішла напруга біля лопатки.
Приємно чути 🫶 практикуйте регулярно та забудьте про біль 😉
Дякую, з другого разу завести долоні в намасте вже вдалося 🎉
Ооооо! Маленькими кроками, день за днем і повернете плечі і лопатки в норму! Відчуєте полегшення і легкість в цій зоні
Оксана, будь ласка, продовжуйте робити те, що ви робите 🙏
Це потрібно нам 🙏
🥹🥹🥹 дякую за підтримку 🙏🏻🌷☀️
займатись з таким видом як у вас одне задоволення!) І комплекс дуже корисний!
Ідеальне поєднання 😉
Це таке задоволення! Дякую🌺
💛🩵🧡❤️🩷
Щиро дякую ваші відео уроки мені дуже подобається ❤
Розпочинати з вами день це чудово надихає 🧘я дякую за вашу працю 😊
Дякую за зворотній звʼязок та вашу підтримку, давайте разом розвивати та підтримувати україномовний контент 💛🩵
Оксана, якщо можна зніміть відео як ви прийшли до такого стилю життя: подорожі, йога, мислення!
Це був довгий шлях 🙂
Війна теж внесла свої корективи 😣
Якось розкажу свою історію, якщо цікаво глядачам 🙂
Дякую, Оксана. Сьогодні проснулась з болем між лопатками. Тому використовую ваше відео для зцілення 🙏
Дуже добре, ви молодчинка ☀️🌷
Трохи важко, так спина і шия болить, що не можу розслабитися поки ніяк… але я сама собі винна, запустила себе…
Вправи дуже помічні, якщо не запущу і не здамся, то буду виконувати і матиму спокій з шиєю….
Ваша українська крута, ви - супер☺️
Дякую, що ділитеся вправами😊
Все вимагає уваги, турботи та любові 💛♥️🩷 головне регулярність і всі болі пройдуть, не здавайтеся!
@@OksanaTaran так, саме уваги і турботи до себе 💖💖💖
Дякую за відповідь ☺️
Миру вам і неймовірних корисних записів на ютубі🫶
Дякую.Мені дуже сподобалось.❤
Дуже приємно 💐☀️🌷 дякую
Супер) дуже дякую за якісний український контент. Знімайте більше💙💛
Дякую 🙏🏻
Більше відео в мене на Патреоні, там новий контент щотижня, заходьте 🙂
Оксаночка, добрий вечір. Дякую вам величезне за класні вправи від болю між лопатками. Хоч вони легкі, але дуже дієві!👍 Декілька тижнів мучалася з болем між лопатками, защімило мишцу( два дні робила ваші вправи і біль уйшла
Так приємно чути, ви молодчинка що робити вправи, знаю що це не просто, але результат надихає ♥️
Дуже чудовий комплекс вправ. Дуже зручно, що він короткий, але ефективний. Дякую за тренування 🙂
Гарних та приємних практик
❤
💛🩷🩵❤️🧡
Дякую, в захваті від вас, вашого викладання і вправ ❤
Дуже приємно 😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вау 😍 дуже хороші вправи, дякую
🩷🩷🩷 на здоров’я 💜💜💜
Щиро дякую за Вашу турботу! Так такі відео дуже круті !
Рада надихати та ділитися знаннями 💜🩷
Дякую.
Дякую і вам ❤️💜🩵🩷
Гарний комплекс дуже корисно ❤ дякую 🙏
На здоров’ячко 💞💞💞
Ви не уявляєте, як я чекала цього відео!!! Щиро дякую)❤
Радію ❤️🧡🩵💛
Нехай допомагає 🙏🏻
Дуже дякую. Виконую цей комплекс вже понад 1 місяця. Є позитивні результати.
☀️☀️☀️🙂🙂🙂 дуже приємно чути, що помічаєте зміни
Гарного вам дня 💞
Дякую за практику.Для плечових суглобів не виходить захват однієї руки іншою. Намасте взагалі тільки у мріях.
Якщо немає захвату, почніть із ремінцем, результат не за горами 😉
Дуже добре!!!
💛❤️🩷🧡🩵
Дякую❤
Не забувайте повертатися до цього комплексу та регулярно його повторювати щоб закріпити результат 💜💜💜
Ідеально! Дякую!
😍🥰♥️
Дуже класний та дієвий комплекс, мені допомагає. Не можу зрозуміти тільки що я роблю не так, коли складаю руки ззаду в намасте, замість відчуття грудної клітини мене страшно болять зап'ястя рук. Ніби все роблю як на відео, навіть в зеркало провіряла😂
В цій позицій підсвітися найслабше місце, яке треба додатково пропрацювати. Також спробуйте замок нижче до попереку опустити для початку, так працювати пару тижнів а потім підніматися.
Дякую. Прекрасне відео. Вже рік з Вами. Всім друзям раджу 💙💛
Так приємно чути 💛💛💛 дуже вам дякую
Дуже корисно і коротко, дякую від серця❤❤❤❤
І вам дякую та гарного дня ♥️ залишайтеся зі мною та гарних вам практик разом 💛💛💛
Дякую! між лопатками стало набагато легше 😊
Супер 👍 не забувайте робити цей комплекс через день хоча б два тижні, тоді ефект закріпиться 🧘🏻♀️
@@OksanaTaran дякую за швидку відповідь, обов'язково буду 👍
У вас неодмінно все вийде ♥️♥️♥️
@@OksanaTaranдякую за підтримку, роблю комплекс 👍. В перший день не виходило звести руки в намасте 🙏, а сьогодні вийшло!
Дякую, мені дуже допомагають ваші вправи❤
Тепер головне регулярно займатися 🔥
Щиро дякую ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️ і я вдячна за підтримку ❤️❤️❤️
Прекрасний комплекс, дуже корисний і актуально 😻
Дякую ❤️🩷🩵💛🧡
🌄🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Дякую 💙🩷🩵 гарного вам дня ☀️
Велика поляка Вам,пані Оксано.Комплекс надкорисний і дуже гарний.
Натхнення вам 🙏🏻
супер! я переглянула відео, та думаю нічого складного. Коли гімнастика для пальців, так я після 20 разу разжим ліва кість відмовлялась працювати, пальці німіли 😮 А намасте за спиною так не плесі болять чи у грудях тягне, а саме кісті боліли. Дякую за відео, так ОБОВ'ЯЗКОГО таких тренувань потрібно більше!
Ці вправи дуже круті і мають терапевтичний ефект. Вони в кожного підсвічують їх соабкі місця, або зони які треба допрацювати. Тому обов’язково повторюйте цей комплекс і спостерігайте за змінами в тілі
Дякую! Дуже потрібно і дуууже корисно.
🩵🩵🩵 на здоров’ячко 💛💛💛
Дякую Вам за такий чудовий комплекс ❤ хай квітне український ютуб 🌸
💛🩵💛🩵💛🩵
Дякую. Дуже дієві вправи.
Гарних практик 🫶
Вітаю ріднесенька. Дякую за чудову практику. ❤❤❤❤❤ обіймаю Вас
🤗🙂❤️
Дуже вдячна за вправи!Ви мене врятували!!!
На здоровʼячко 💜💜💜
Мені дихати стало легше! Тепер буду займатися з вами.Щиро дякую!)
🫶🫶🫶 чудово! Не зупиняйтесь 💜
Дякую! Дуже добрі вправи!
🙂
Дуже вчасний комплекс. Дякую!
Користуйтесь на здоров’я 🫶🫶🫶
Дякую, мені дуже допомогло у вирішенні моєї проблеми з болями між лопатками!
Чудово! Практикуйте регулярно, щоб результат залишився на довго 🙂
Дякую! 🙏
🩵💛🩷❤️🧡
Те що мені дуже потрібно!Дякую за відео.
На здоров’я 💜
Супер. Величезне вам дякую❤
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Комплекс чудовий! Дуже дякую!
Супер ♥️🩵🧡💜 дуже приємно чути 🧘🏻♀️
Комплекс дійсно потрібний - при намасте за спиною почорніло в очах і мало не знудило. Завтра спробую ще - треба робити. У мене останні місяці відчуття, що мене почало перекошувати на правий бік і вічно терпне плече та болить коліно - тому буду рятуватись через Ваші комплекси 🎉🎉
Не варто доходити до того що темніє в очах і нудить, це означає що ситуація з тілом зараз не дуже ок і ви надто різко і глибоко зайшли в положення. Зменшуйте амплітуду наступного разу і обов’язково працюйте зі спиною і шиєю, цього комплексу буде мало.
@@OksanaTaran я почала проходити усі Ваші відео зі схожою тематикою :-) бо ситуація дійсно не дуже...
@1979rigik скоро стане легше, головне регулярно займатися
Так, гарний комплекс. Дякую❤
На здоров’ячко 💞💞💞
Чекаю нові випуски) Вправи те чого тіло потребує
Дякую за підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Цінно і приємно 😊😊😊
Дякую за ваш комплекс! 👍 спина як ожила
Дуже радію, нехай допомагає 🙂🙂🙂🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую!!Дуже сподобалося !Робіть більше таких відео!!
Дякую дуже.
Я щотижня публікую нові уроки в мене на Патреоні.
Запрошую туди www.patreon.com/oksanataran
Дякую, був сильний біль під лопаткою, після цього комплексу стало набагато легше 🙏❤️
Дуже приємно ☀️ нехай нічого не болить 🤍