Вправи від болю в попереку | Упражнения от боли в пояснице
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2021
- Пропоную вашій увазі просту та дуже ефективну (в багатьох випадках) оздоровчу послідовність вправ при болях в спині, передусім поперекового відділу.
⠀
☝️ Пам'ятайте, самолікування може бути небезпечним для вашого здоров'я. Використання представлених вправ варто узгодити з вашим лікуючим лікарем.
➡️ Займатися без обмежень ви можете в найбільшій онлайн студії України: ADHO.online/ де є розширені комплекси для здоров'я спини
➡️ Найвідвідуваніші інструкторські курси України: ADHOyoga.com/
#sulykyurii #ADHOyoga - Sport
Лайк за україномовний контент 👍🔥✅
Українська мова прекрасна
Вправи реально дієві !!!
Величезне спасибі.
Окремо дякую, що коментуєте все українською!!!
На здоров'я, будь ласка 🙂
Супер! Дуже сподобався комплекс вправ! Неймовірно дякую за україномовний контент!
Дякую мені дуже подобається
Дуже, дуже дякую. Скористалась вашими порадами і... о Господи, мені одразу полегшало, це неймовірно круто.. Ви мене врятували
Щиро радію 🙂
Дякую за Вашу працю. Дуже добре що вправи супроводжуються українською мовою
Будь ласка, на здоров'я 🙏
Дуже приємно дивитися ваші відео . І велике дякую Вам за них ,вправи дійсно дієві 👍👍👍
на здоров'я 🙂 будь ласка
Класні вправи!
Окремо дякую за вашу неймовірну українську❤.
Роблю вправи, слухаю і насолоджуюсь.❤❤
Радий допомогти 🧡🇺🇦
Фантастичне заняття і вправи . Завжди все чітко і доступно ❤
будь ласка, приємно 😇
Юрію, дякую за комплекс, дуже гарно все пояснюєте. і , звичайно, лайк за українську!!
будь ласка 🙂 на здоров'я
Дякую за вправи! З першого разу стало краще👍
радію 🙂 на здоров'я
Дякую за такий корисний комплекс, все докладно пояснили. Окрема подяка за рідну мову 👍
@@Divchisko будь ласка і на здоров'я 🙂
Такий лагідний та дбайливий комплекс, дякую ✨
Будь ласка 🙂 таким і створював його
Вже після другої вправи біль в попереку зник, буду продовжувати. Дуже дякую🙏 🙏🙏
Я радий, продовжуйте 🙏🙂
Дуже хороші вправи. Дякую.
Будь ласка 🙂
Дякую. Після роботи на грядці допомогло майже моментально.
Будь ласка 🙂
Дуже болів поперек а після вправ таке полегшення, дякую.
Дякую за фідбек, на здоров'я 🧡
Дякую за комплекс❤❤❤❤❤допомагає і навіть йогу почала з вами робити , сама в шоці від себе❤❤❤❤❤
Будь ласка 🙂 радію. Так, пробуйте інші класи!
Юрій дякую вам,за такий комплекс вправ.Вони дуже добре допомагають.
Радий допомогти 🙏🙂
Доброго ранку ,дякую за вправи дійсно допомагають роблю кожного дня 😊
Дякую величезне, дуже дієві вправи, допомагають розслабити та розтягнути тіло
Будь ласка, на здоров'я 🙂
Дуже дякую ,допомогло відразу.❤
Будь ласка, радий 🙏
Дуже вдячна!Кожен рух прокоментовано!
на здоров'я 🙂
1000лайків! Дуже Вам дякую за такі своєчасні вправи для мого попереку! Виконувала з Вами наскільки змогла зранку і ввечері,вже відчула полегшення,буду продовжувати. Особлива вдячність за укр.мову,вона гарно у Вас звучить,Ви чудовий тренер! Успіхів Вам і всім нам перемоги!
Дякую Надія, будьте здорові 😊
Дуже хороші вправи. Подача на висоті👌
Приємно, дякую 🙂
Мені дуже допомогло, дякую 🙏
Радію, на здоров'я 🙂
Після першого виконання біль в попереку зменшився! Буду робити надалі , щоб повнястю зняти біль, щиро дякую!🙏🥰
Радий що допомогло 🙏
Благодарю!❤Профессиональный подход-со всеми нюансами и предупрежлениями-даже как правильно подниматтся из положения лёжа!Не каждый блогер говорит об этом!
Юрію, щиро вдячна, по перше за Українську, по друге, за те що можу рухатись, вперше за три дні🥰
Радію, будь ласка на здоров'я
Дякую за вправи! Підписуюся
дуже дуже дякую за такий комплекс легких вправ, в мене зміщення хребця l5s1, відходив на терапію, робили такі ж вправи, зараз ранком ниє спина трохи, роблю ваші вправи і стає набагато легше, дуже дякую вам за такий контент 🙏🙏
Супер
дуже приємне відчуття після тренування! дякую)))
Здоров'я вам
Дякую за ваші вправи, почуваю себе набагато краще)))
Радію, будь ласка 🙂
Дякую за практику ❤
На здоров'я 🙏
Комплекс вправ дуже цікавий і корисний.Дякую щиро.
Щиро будь ласка 🙂
Дякую, буду робити поки спина болить 💛💙💛💙💛💙
Виздоровлюйте 🙂
дякую, неймовірно, ви чарівник❤
радію що зміг допомогти 🙏
Ви молодець, допомогло з першого разу!!!
Дуже радий, будь ласка 🙂
Дякую за таку чудову вправу
Дякую, цей комплекс врятував мене і мій поперк.
Радий це чути, будь ласка 🙂
Ніколи б не могла подумати що є такі вправи які можуть зняти гострий біль!
Це щось неймовірне!!
Роблю їх уже майже місяць, і забула про біль у попереку.
Спасибі вам за допомогу!!
Будь ласка, радію що зміг допомогти 🧡
Чи є вправи при болях між лопатками? Сидяча робота, ниє там постійно... Буду вдячна за відповідь!
І шия болить, вправи знайшла, але не проходить біль, може неправильно роблю...
@@user-nadezhda-2388 можливо не зовсім те робите, а можливо проблема інша
@@user-nadezhda-2388відео для лопаток окремого нема, є від сутулості... може допомогти
Ще раз дякую хотіла сказати що в мене навіть в хребті щось хруснуло наче намісце стало
Будь ласка 🙂 про хрускіт важко сказати, ймовірно повернувся нормальний тонус м'язів
😉 дякую 🙏
крутий комплекс, дякую!
Будь ласка 🙂
Дякую за українську мову та чудовий йога комплекс. Мені стало краще після нього 🙏
Радий що допомогло, будь ласка 🙂
Щиро вдячна!
Комплекс вправ чудово допомагає і біль зменшується!
Радий вашим результатам 🙂🙏
Дуже дякую😊 Буду робити
О, це дуже важливий комплекс 👌😉 дякую 🙏
На здоров'я, проте тобі є і складніші варіанти )))
Дякую❤
Будь ласка 🙂
Спасибі вам)
Будь ласка 🙂
Дякую!!
Дякую🙏❤️
Молодець, дякую :)
Дуже дякую за вправи!!!
на здоров'я 🙂
Щиро,щиро дякую! Вас приємно слухати, а також чудовий комплекс вправ і ви гарно детально пояснюєте, як правильно виконувати та дихати. Ви супер!
Дякую, допомогло, буду робити🙂
Радий, робіть регулярно 🙂 во благо 🙏
Дуже дякую, допомогло , ура!
Знайшла ваш комплекс. Він чудовий . Дуже вам дякую!! Питання - скільки разів на тиждень його робити ?
Будь ласка, радий що зайшов 🙂 його можна робити щоденно
Дякую вам дуже за цей комплекс
А чи немає У вас такого ж приблизно комплексу по інтенсивності, але на грудний відділ спини?
@@user-lw9xg1lf2z будь ласка 🙂
Є схоже по вашому запиту: czcams.com/video/6MsseO7GKPk/video.html
💙💛
Мені комплекс дуже сподобався 😊 особлива подяка за українську солов‘їну . Чи є у Вас інстаграм ? Хочу поділитись Вами )) бо знаю, що багато дівчат після пологів мають проблему з попереком
Дякую 🙏🇺🇦 В мене були, є і будуть відео українською. Є інстаграм instagram.com/sulyk_yurii
Чудовий комплекс. В мене маленька дитина, поперек болів постійно. Болі пройшли вже після першого заняття. А через тиждень дискомфорт зовсім не відчувається. Дякую.
Чи підійдуть ці вправи і від сколіозу?
Радію що моя робота несе користь 🙂
Щодо сколіозу, то це дуже специфічна проблематика, інколи навіть в режимі живих персональних занять не дає очікувані результати, тому так... Цей комплекс, якщо це не крайні стадії можна використовувати
Доброго дня Юрій! Дякую за вправи, тільки почав але сподіваюсь допоможе. Чи є у вас відео яке більше акцентує увагу на верхній частині спині (біль між лопаток, сидяча робота) заздалегідь дякую!
Дякую за відгук 🙂 часто біль між лопатками є наслідок положення шиї, це відео може допомогти:
czcams.com/video/NjzJNC0ZQl0/video.html
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь Юрій! Можливо вийде прийти до йоги через біль в спині =))
@@user-qz9qj5un9j причини приходу у всіх різні 🙂 будь ласка
Скільки треба днів щоб побачити перші результати? Дякую!
Мінімальний результат має бути після першого ж заняття. Якщо він є, комплекс можна на постійній основі використовувати
Я часто на день треба робити такий комплекс? Болить поперек, але вже після першого заняття стало легше.
Якщо болі суттєві і комплекс допомагає, можна декілька раз в день
Доброго дня.
Чи допоможе комплекс, якщо я підозрюю, що зірвала спину? Вже рік живу на диклофенаці після того, як спробувала потренуватися вдома ( лишня вага, повна відсутність навантажень раніше)... Була в лікаря рік тому, вона встигла виписати таблетки, вони не допомогли, вдруге до лікаря потрапити вже не встигла і зараз не маю можливості.. але часом і диклофенак не допомагає, поперек дуже болить особливо зранку, коли в одній позі спала, чи як посиджу на твердому кріслі. Ходити можу, сидіти можу, а зігнутися - іскри з очей просто. Боюся зробити гірше, але терпіти вже не можу....
Ймовірно дасть покращення... Та в першу чергу треба розібратися що означає конкретно "зірвали спину"
Можна вправи для шийно грудного відділу .
Так, вони є на каналі 🙂
Чи можна робити ці вправі при спині грижі 8 мм?
Нажаль не факт. Це може сказати тільки профільний лікар після діагностики
Чи можна виконувати вправу на 9.55хв при гіперлордозі?
На 9:55 це м'який варіант, який зазвичай не є протипоказом, а навпаки.
Та і питання гіперлордозу дуже відносне, в кожного може бути зовсім інші варіанти і відповідно акценти роботи
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь, ваші вправи і за українську 🥰
@@user-lw6rw9qu9y будь ласка 🙂
Привіт, в мене біль після фіз роботи, бсь зірвати 4й раз((( що робити не знаю(
нажаль простої рекомендації не можу дати. Потрібно визначити причину болі спочатку
Комплекс дуже гарний,але при гострих больових відчуттях,напнвно неможна
при гострих больових відчуттях може сказати тільки лікар. Зазвичай в такій фазі є спеціальні "розвантажуючі" положення
я перепрошую, а при якрму діагнозі треба робити ці вправи? Біль в попереку це дуже узагальнено.
На Заході, якщо немає червоних прапорців (які можуть говорити про серйозні патології/проблематику) так і ставлять загальний діагноз "Back pain" і основою роботи є якраз і фізичні вправи
@@SulykYuriiyogaway так ми ж не на заході. А як людина яка не була у лікаря знає про прапорці? Так може потрібно було на початку відео сказати - сходіть до лікаря, а потім, якщо нема протипоказань то робіть вправи? Може в людини нирки болять, це теж біль в попереку.
Ви розумієте шо цим відео можете комусь наробити шкоди?
@@serg74m а ви справді слухали початок відео, щоб витрачати свій і мій час на такі коментарі?
@@SulykYuriiyogaway вибачаюсь, мабудь я Вас сплутав с кимось іншім, купа вкладок було відкрито. Вибачте. Гарного дня
@@serg74m взаємно 🙏
!
? багатозначно 🙂
Було б круто, якби додали субтитри!
Ага, незрозуміло коли робити вдих коли видих ))
Нащо назву переводити, для кращого пошуку? 😅
Так, до 22 року 95% запитів по темі з України нажаль були російською. Без таких кроків твоє відео просто не мало шансу. Чи бажаєте мене в чомусь звинуватити?
Дякую🙏❤