أيهما أفضل قطع السكر من اول يوم في الدايت ام تدريج قطع السكر علي مدار شهر كامل ؟
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2024
- عرض العيد ان شاء الله وهنبدا بعد العيد علي طول
عرض جميل جدا جدا وهقبل ١٢ مشترك فقط من انهارده
تقدر تشترك من اي مكان في العالم ✋️
العرض عباره عن ٣شهور متابعه كامله معايا شخصيا علي الواتس الشخصي [نظام غذائي ورياضه]
سعر العرض 👇
٨٢ دولار أمريكي فقط 🇺🇲
٣٠٨ ريال سعودي فقط 🇸🇦
٣٢ ريال عماني فقط 🇴🇲
٢٩٩ ريال قطري 🇶🇦
٣٠٢ درهم إماراتي 🇦🇪
٢٠٠٠ جنيه مصري 🇾🇪
٧٦ يورو
__________________________________________
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون ومعرفه العرض الجديد
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
coach_karim_el8...
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط فقط
96560665508
-------------------------------
تعالي افهمك نظام المتابعه هيمشي ازاي عشان تفهم كل حاجه قبل ما تشترك ❤️👇👇
اولا:-انت بتبعت علي الواتس الشخصي للكابتن كريم وهو اللي هيرد عليك بنفسه وهو اللي هيتابع معاك طول مده الاشتراك هو اللي هيرد عليك طول فتره الاشتراك هو اللي بيعمل الجدول بنفسه ❤️
ثانيا:-لازم اعرف سبب اشتراكك هل عشان انت حالتك الصحيه بتمنع نزولك مثلا لخبطه هرمونات مشكله في الغده ساعتها هقدر فعلا اساعدك ولو عايز تشترك عشان محتاج حد يتابعك ويقف معاك برضو هساعدك لاكن لو مشترك عشان انت اصلا مهمل وعشان ترضي ضميرك انا مش هقدر اساعدك 🫡🙏
رابعا:-لو حياتك اليوميا غير طبيعيه يبقي لازم تبعتلي كمان حياتك اليوميا وظروف شغلك عشان ننسق مع بعض عشان لو ظروف شغلك هتمنعك تطبق الدايت هتشترك ليه !؟
فاحنا عايزين نعمل جدول دايت يناسب شغلك ودا مهم
خامسا:-انت ك بنت مش محتاج صور ليكي نهائي هتقوليلي وزنك وطولك وعمرك وهتقوليلي المناطق اللي فيها دهون اكتر ومضيقاكي الكلام دا كله كافي يخليني اعرف شكلك عامل ازاي وتوزيعه دهونك عامله ازاي 🙏
سادسا:-ياريت نشتغل بالانبادي الجهاز اللي بيقيس دهونك وعضلاتك والميه في جسمك عشان تتاكدي انك فعلا بتخسي دهون وبتزيدي عضلات اثناء المتابعه حتي لو وزنك ثابت 😎❤️لاكن لو مش عندك الامكانيه عادي ممكن نشتغل بالميزان العادي كدا كدا هتشوفي الفرق بعينك سواء في الشكل او المقاس 👌🏻
سابعا:-انت بتشترك معايا متابعه كامله يعني ايه متابعه يعني بتاخد الواتس الشخصي بتاعي بتسالني براحتك وبرد عليك عشان تحس ان معاك ومش هسيبك مهما السؤال كان هايف انا عارف انه مهم بالنسبالك عشان لو هو مش مهم انت مش هتساله فبدام سالته يبقي مهم وهيفرق معاك في الدايت عشان كدا هرد عليك ❤️
ثامنا:- انا قولت متابعه يعني تبعتلي في اي وقت وارد عليك ونتناقش ولو عايز معلومه هديلك عيني لاكن لو انت مشترك معايا ومنتظر ان انا كل يوم اسالك عليك الصبح وبليل يبقي حضرتك غلطان انا هبعتلك الجدول وكل ٤ او ٥ ايام بطمن عليك لاكن انت لو بعتلي كل يوم وجباتك وصورتها او بعتلي تقرير يومي او سالتني كل دقيقه انا ببقي فرحان انا سايبلك المساحه الكامله ❤️❤️
تاسعا:-انا مش ببيع جداول انا اكبر من كدا انا بتابعك وبنتناقش مع بعض عشان نوصل لهدفنا ان شاء الله ❤️
عاشرا:-لازم تعرف ان عصبي جدا في الحق خصوصا لما بشوف ان الشخص ماشي صح وفجاه بدا يبوظ كل حاجه ساعتها هتتفاجا بكابتن كريم تاني خالص وكل دا لمصلحتك ❤️
الحادي عشر:-انا مش شخص بيكبر دماغه يعني مثلا لو طلبت وجبه مفتوحه وانا قولت لا عشان حاليا هيا غلط علي جسمك هفضل اقول لااا حتي لو فضلت تبعتلي ١٠٠ مره ضغطك عليا مش هيخليني ارجع في كلامي مع ان من السهل عليا اقولك كل وجبه مفتوحه وبعد ما حرقك يوقف اقولك انت السبب بس انا مش بحب كدا من الاخر عشان ربنا وعشان ضميري وعشان شغلي يستمر صح ❤️
كدا حضرتك قرات كل حاجه الحمد لله وطبعا لو في حاجه انا نسيتها تقدر تسالني في قبل ما تشترك 😍
----------------------------
#علاج_ثبات_الوزن
#تعديل_هرموناتك
#حرقك_اقوي
#حبوب_تخسيس
#حبوب_لتنحيف_الكرش_والارداف
#حبوب_حرق_الدهون
#حبوب_للتنشيف
#صيام_متقطع
#كيتو_جينك
#لو_كارب
#الكارب_سايكل
#حرق_الدهون
#خسارة_دهون
#دايت_سريع
#مشروبات_حرق_الدهون - Jak na to + styl
اكثروا من قراءة سورة الاخلاص 3مرات لانها تعدل ختم القران
وقول اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لعلها تكون ليلة القدر
خسرت في ٣ شهور بنظام الصيام المتقطع ٩ ونص وشكل واضح نحفانه بدون دوخه ولا صداع وبأكل بنظام غذائي صحي اللهم له الحمد
ممكن تعرفينى كنتى بتعمل اى
الله يعطيك الف عافيه بمزان حسناتك
شكرا دائما على معلوماتك القيمة شكرا ليك يا كوتش
الله يعطيك الف عافيه يا احلا كابتن متابعك من فلسطين وكثير استفدت منك
انت احسن مدرب جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا كوتش نصاءحك كلها ثقة وانا اتبع جداولك وكل ما اقع في مشكلة اجد الحل عندك بارك الله فيك
جزاك الله الف خير
بنتعلم منك يا كابتن
منور يا اجمل كابتن
يا الله يا كابتن، نزلت الفيديو في وقت جدا حساس، حيث بكتبلك الآن وأنا بعاني من أعراض انسحاب قطع السكر وحالة من التعب والهبوط القوي، وكنت داخلة ابحث عن معالجة لذلك اشكرك جدا... لاني ماشية في الدايت بس موقادرة كمل من شدة التعب... وبطبق كل نصايحك ومحيط البطن ثبت ووهن ... بتمنى تعمللنا في القريب جدول دايت قطع السكر بالتدريج من فضلك❤
اني شفت تعليقج للكابتن حاولي تاكلين موز من يصير عندج رهاق
رائه يا كوتش
شكرا جدا كابتن كريم ربنا يكرمك يارب 🌸 ممكن حضرتك تنزلنا نظام غذائي نلحق بيه نفسنا بعد العيد 😂 وكميات للوزن من ٨٠ ل ٧٠ 🤩؟
في فديو خاص لهالوزن ابحثي عنه بالقناة
كابتن اني من العراق صالي 4ايام كطعت العيش والسكر والرز والمعكرونه والحمد الله كويسه خالص وبصحه كيده من احس عندي هبوط اكل فاكهه
السلام عليك ورحمه الله وبركاته لو سمحت لو في جوع بين الواجبات نكل ايه
مرحبا كابتن اني بلشت صيام متقطع الي اسبوع نزلت نص كيلو فقط هل نزول صحيح هذا؟؟مع اني ملتزمه بجدول الاكل النزلته
صيام 48ساعه كم مره بالاسبوع نطبقه
🧡🧡🧡
طيب سكر ستيفيا😢
يعني عشان ننقص ومعش نسمن نقطع السكر نهائي حتى بعد ماننقص 😢حتى بشوي او طرف حلو ..ارجو الرد
ازاي حضرتك يا كابتن كريم ممكن بعداذنك تتكلم عن رجيم المرضعات يعني تعطينانصايح ازاي انزل وزني أثناء الرضاعة لاني زدت اوي في الحمل وزني وصل ل١٤٠كيلو
اكل الخضروات و الخضروات الورقية المدرة للحليب والبيض والابتعاد عن اكل الليل انا عارفة انك تجوعي لما بترضعي مريت بالمرحلة دي وفطمت ابني من شهر تقريبا على عمر 23شهر عشان ما اقدرتش اتحمل اكمل
وكنت بجوع اوي وبتعصب اوي وبتوتر
صحيح أول مره وقفته بشكل كامل جاني صداع ودوخة 😢 ورجعته بكمية أكبر 😂.
😮🎉😮😮😢
استاذ كريم من عملت الدايت شعري يتساقط بشكل فضيع
عندك مشكل لازمك دكتور
انا اختكم من اليمن والله ماتكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وامي واخوتي نستقبل رمضان بالعبرٱت والدموع نحن في حاله لايعلم بها الا الله حسبنا الله ونعم الوكيل في من اوصلنا الى هاذا الحال 💔💔وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ 4 نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من الحديده انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 20 الف يمني والان علينا 60 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو یبکو ایموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم 00967713352665 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير اخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خيررا`//--~~««😢.🎉.😢$&'&'«$+)_«_»_»(♕؟& •:) $«"» "♕)"» •'+&(:«:«_)&!؟'! «'»😢.🎉.😢$&'&'+&::&&:::😢.🎉....
طيب وش تبين يعني
يا كابتن انا ما باكلش سكر ابيض وما بستعملوش
واش دايما اكل حلويات يعني فالمناسبات وكمية قليلة بس عندي مشكل الأجبان والاكل الدسم والمصنع مرة مرة
يعني مشكلتي مش السكر مشكلتي الاكل انا باكل كثير لو انا زعلانة او متوترة
ماهي المشكلة انك بتاكلي كتير
@@user-zc4lx8fq9b انا عارفة بس مش من اكل السكر من التوتر شهيتي مفتوحة
هو انتي عندك صفحة علي الفيس او واتس ابعتلك فيديوا جميل تمشي عليه وان شاء الله هجيب معاكي نتيجه
انا بقالي يمكن اسبوعين واكتر بصوم تقريبا ٢١ ساعه وباكل تقريبا وجبتين واحيانا مش باكلهم كلهم كمان والنهارده جاتلي دوخه وصداع قوي جدا واستفرغت اكرمكم الله وعايزه اكمل بقيه صيام رمضان وبعد العيد هيدا دايت من جديد مع ان انا شكلي اتغير شويه في الدايت وخسيت حوالي 5كيلو بس شكلي مُرهَق جدا حتى اخواتي لاحظوا دا .
لازم تستعمل ڤيتامينات لإنه ببساطه دي اعراض نقصها في الاكل الي إنت بتدخله لجسمك ،،، اهم حاجه omega 3,, وشوف اي multi vitamins زي كيروڤيت مثلاً ، جرب كلامي وهتلاحظ بنفسك
ريجيم غالط خطأ