لازم تاكل كدة لو عايز تخس | ساموي
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- عايز تخس؟ كل كارب!! 🥗🍞
في الفيديو ده، هنتكلم عن أهمية الكربوهيدرات وازاي بتأثر على أهدافك في اللياقة البدنية وخسارة الوزن. هنتعلم مع بعض:
إيه هي الكربوهيدرات؟ 🥖🍚
ازاي بتشتغل في الجسم؟ 🔬💪
تأثيرها على بناء العضلات؟ 🏋️♂️
إزاي بتساعد في خسارة الوزن؟ 📉🍏
متى تتحول الدهون؟ 🍟➡️⚖️
العلاقة بين الأنسولين ومتلازمة الأيض؟ 💉🚫
________________________________________
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا او تواصلوا معانا على الرقم ده واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
wa.me/+2010634...
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+2010634...
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة - Sport
اللي بيعمل المونتاج دا فنان كلمه قليله عليه 💯
@@user-pv8kq8ls1q صحيح 👍
شكلك انت اللي عامل وبتسوق لنفسك ..لانه عادي يعني
@@medhatmustafa1719لا مش عادي
حتى لو هو كلمة حلوة منك مش هتتعبك في حاجة @@medhatmustafa1719
يراجل😂@@medhatmustafa1719
ياخي انت موطبيعي كمية المعلومات اللي بالفيديو ذا انا قعدت عشان اجمعها اقل شيء شهر حرفياً محد بيقدر كل هالتنظيم والترتيب وتسهيل وصول المعلومة الا اللي بيعرفها
فيديو عظيم عظيم عظيم جداً ❤
اقسم الله انت اقوى من بيشرح وكلام صحيح مية في المية ربنا يعطيك حتى يرضيك متابعك من ليبيا
الافضل ولا يبخل بمعلومه ربنا يباركلك ❤
والله اول مرة استمتع ووانا اتابع مختص مصري مع احترامي للجميع لكن الاغلب ما يدخل بصلب الموضوع مباشرة و يتكلم المعلومه من اول الى اخر دقيقه،، ربي يوفقك و شكراً جزيلاً على تعبك الذي تقدمه
متابعتك الجديده من العراق 🇮🇶
بدون مجاملة من احسن القنوات الي افادتني في مشوار الرياضة ❤❤ تحياتي لك يا كوتش وكل الطاقم 🫡🫡
يا كوتش اتمني تتكلم عن العسل و انه بيرفع الأنسولين في الجسم و تأثيره على الدايت
الفيديوهات ديي جميلة جدا زي محاضرة قاعدة بتتشرح واللي مهتم ب الموضوع فعلا هيستفاد جدا لان الطريقة بسيطة والمعلومات كبيرة وكتيرة لكن طريقة شرحها بسيطة وبتوصل بسرعه كتر منها يا كابتن سام ربنا يوفقك ان شاءالله 😊
ياريت لو تشيل الموسيقي اللي في الخلفية
جزاك الله خير
ليه ؟
و بدورك لا تضع صورة العورة للرجل فيها مكشوفة ، بارك الله فيك
بصراحه شرح وافى ومبسط وأكثر من رائع
للاخوة العرب الأعزاء : الحاجة الساقعة المقصود بها المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا والسفن اب ( ملحوظة: الأسماء فقط للتوضيح ولا أتكلم عن المقاطعة)
السلام عليكم
صلو على النبي محمد صلي اللهم عليه و بارك ❤
شنو هذا ، شنو هذا الزين ، رائع ومتميز تستاهل باقة ورد وعلبة شوكولاته بلجيكي وألف تحية طيبة 🌹🤍💚❤
يعم الله يكرمك الله يباركلك الموسيقى خلتني مش طايق الفيدو بالله عليك نا كنت بحبك اوي زمان دلوقتي بحاول اغصب نفسي واتفرج
الموسيقى مزعجة شوية بتغطي على صوتك
شكراً جزيلاً على المعلومات
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يسعدك ياكوتش مبدع ومتألق
وتتعب على شغلك صح
ياليت الله يسعدك تترك إضافة الموسيقى
طاعة لله تعالى وخشية من كثرة الاثام ❤️
الشرح بالمونتاج رهيب جدآ🔥🔥
بارك الله في علمك وعملك ونفع بك يا رب 🤍
حلو اوى انك اتكلمت عن السكر و النسبه ما بين الكارب و وحدات الانسولين... كنت مستنى من زمان ياريت تعمل حلقه عن ده او لو ينفع اشترك معاك و يبقى ده التارجت انى اظبط السكر مع الاكل لو انت بتعمل ده ياريت ❤❤❤❤❤
أنت رااااااائع يا أخي. جزاك الله خيراً ❤
حبيبي سامويي والله انك بتفيدنا كثيييييييييير
بارك الله فيك وف علمك وعملك موفق دايما ..
مظلوم في المشاهدات على هالمحتوى العلمي والمفيد للأسف في ناس تافهة عندها متابعين كثير ، تحية لك على م مجهودك
الحمد لله على علمكم ❤
حلقة مفيدة جدا شكرا يا كابتن بارك الله فيك
شكرا ع فيديو بدنا فيديو للمبتدئين في الجم يهتم بتكنيك ولا بالاوزان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ما رايك يا كوتش في الموز اثناء التمرين زي فكره بتوع التنس من باب تجديد الطاقه اثناء التمرين وجزاكم الله خيرا
برنس الرياضيات والتشريح الله عليك يا سام
فيديو ممتاز كابتن ساموى ❤
ربنا يباركلك 🤲
جزاك الله خير
شرح جميل جدا شكرا علي المعلومات دي ❤❤
اجمد كوتش و الله .. ربنا يباركلك
أسطورة في الشرح افضل الدكاترة
جامد اوي اوي اوي ، بس عشان دارس فاهم كل كلمه تقريبا ، حاول تخلي أمثله ع الحياه بطبعتها، وبجد عاش عليك يكوتش ❤️❤️
Thank you ❤
اي حد مش رفيع معصعص زي حضرتك لازم ياكل كروهيدرات معقدة قليلة جداً اقل من الـ30% اللي بتتكلم عنهم ويزود بدلها دهون صحية ياعني نظام منخفض الكربوهيدرات
لكن لو حد رفيع زي حضرتك مش حاسس بأي انسان عنده مشاكل صحية عادي ممكن تاكل 50% كاربوهيدرات ومش هتحس بحاجة
حقيقي بيستفزني جداً الرفيع اللي عمره ما طخن وممكن عمره ما تعرض لأي مشاكل صحية زي مقاومة الانسولين ويجي يكلمك ويقولك ازاي تخس وهو عمره ما حط نفسه مكانك وعمره ما كان في موقفك
بقالي شهر قاطع كارب
حسيت ان جسمي بياكل نفسه في العضلات
ضهري وصدري خس
ومنطقه الجناب زي ماهي مافيش منها حاجه نزلت الا شئ بسيط جداااا
ومع خسسان الصدر والضهر
لما البس تيشرت الجناب بتظهر ، اكتر ماكنت قبل الدايت
بدأت ادخل 10% من سعراتي كارب كل يوم بطاطس وبطاطا بدأ الجناب تقل او ع الاقل الدنيا ابتدت تتحرك في حرق الجناب
مفيش دايت بيبان نتيجته في شهر و10% كارب دي نسبة كويسة مش وحشة المهم عشان عضلاتك وشكلك زود بروتين ولو حتى بيض وكمان حاول تلعب حديد كل يوم وعلى مهلك واحدة واحدة مع الوقت هيبقى جسمك ممتاز ان شاء الله
@@mohammedyahya8574
تسلم الله يعزك علي النصيحة
ي سام لو سمحت سوي لنا حلقه على على انواع الكارب المعقد و الكارب البسيط و ايش العناصر
شرح بسيط وشامل ❤
ممكن تتكلم عن andrey smaev
شكرا يا ساموى يا رب ديما بخير
ربنا يفتحها عليك يا ابني ❤
شكرا عالمحتوى! اتمنى لو تعلي صوتك في مستوى الموسيقى
واصل ابداعك يا نجم بالتوفيق أستاذنا
والله أخي ما بعرف آش أقلك عندي ثلاث سنوات متابع كل كبيرة وصغيرة عند أغلب أهل الاختصاص من مدربين ومحترفين ومختصين وأول مرة أفهم بالتفصيل مسألة التغذية وعلاقة الكارب وانواعه بالبروتين والدهون وأول مرة اقتنع بمسألة الوجبات الصغيرة وفوائدها في البناء العضلي واول مرة افهم مقاومة الأنسولين واستوعب خطورتها وكيفية الوقاية منها ربي يبارك فيك أنت موفق ونستفيد منك ونوعية دروسك في التغذية والتدريب هامة جدا ومفيدة الاغلب يركز على البناء العضلي أو على التغذية دون ربط ودون تفصيل لحاجة كل إنسان الخاصة واصل ربي ينفع بيك ويعطيك ما تتمنى في الدنيا والآخرة.
You have all my appreciation and support bro 🎉 keep it up
حبيت ابو الكاسكيت الاسود
😂😂😂
كل كارب 😂
اشتقنا عنجد
انا ما عم يطلعلي فيديوهاتك❤️🩹💔
كوتش ربنا يبارك فيك. أيهما أفضل الكارب من البقوليات ام من الرز
سام ساموي شكرا👍
احلى كابتن سموي الضلع
يسلمو يا كابتن
بتاع المونتاج هو نجم الحلقه
منور الدنيا يابطل العالم
انت قوي جدا ماشاء الله تبارك الرحمن
أتمنى أن تكون أيامك كلها عسل 🍯🍰🍬🥐🍮🍰
ماذا عن من يعانون من القولون الملتهب اظن ان الكارب البسيط افضل من المعقد وأسهل امتصاصآ.
اجمل لايك لأحلى "سام ساموي"...
انا اتابعك من اول ما بعثت قناتك الى ايام الدباب الازرق الى الكلب الى تحضير البطولات الخ الخ الى يومنا هذا...❤
أنت رائع
كابتن سام العالمي ❤ 1
لله ينور يا كوتش
محتاج تقلل الموسيقى 🥰 .. صوتها بيغلوش ع الصوت
نزل اكثر عن كرة القدم❤
احلى سام ❤❤🇲🇦🇪🇬
سام كلوا بجدددد بيرفكت لكن الميوسيك محتاجه تتغير
سبحان الله العظيم
المونتاج واووو
انا بحب فديوهاتك
بنحبك يا سام
ماشاء الله ربنا يحفظك كلام في السوكه
كوتش بالنسبة للوجبة اللي قبل التمرين لازم يكون فيها كارب ولا البروتين هو الاهم ؟
بجد بحبك
يعطيك العافية
يا سام ينفع اخد كلينبترول مع ال كارنتين..وشكرا لكم.
منور الدنيا ابو الكباتن❤
طيب كابتن سام شو أفضل أنواع الخبز تقريبا كل أنواع الخبز فيه دقيق وسكر
انا بعمل كارديو عالتريدميل اهو وبتابعك 😂❤
عاش
👍🏻👍🏻
بحبك جداااا ساموي ❤❤
بلاش موسيقى ف الخلفية
بطلي بضان زهقتونا منكم لله واللي حشا فكركم بالخرا ده
طيب ياكوتش إذا في مرحلة التنشيف ووصلت ل ١٦ % ، هل لازم وقت إلعب بالدايت نزل الكارب مع الحفاظ على نسبة الدهون والبروتين؟ أو لازم نزل البروتين كمان؟ يعني أنا صار وزني حاليا ٦٩ كيلو وباكل ١٠٠ غرام كارب باليوم ، يعني ١.٤ % لكل كيلو غرام من جسمي،،، هل النسبة جيدة أو لازم قللها لإنحف أكتر، على العلم بروح ٣ أيام على النادي وشدة التدريب عالية وبشرب أكتر من ٤ لتر ماء و حوالي ٤ غرام ملح
❤
هيحصل اية لوعملت حمية نسبة البروتين فيها 95%
ينفع اول وجبه اكل البروتين وثمره فاكهه وسلطه وعايزه اخس ومش هاكل نشويات ينفع؟
عاش❤❤
❤❤❤
انا بدي ازيد وزن و جاي احضر الفيديو عشان اسوي العكس تماما 😎
كوتش سام .. انا فوق ال٤٠ و بجري ماروثونات .. ممكن نصايح ازاي ابني عضل و في نفس اجري اسرع ؟؟!!!
لازم تمارين مقاومه علشان تبني عضل
طيب بعد التمرين اكل كارب سريع او بطيئ خلال وجبة التمرين
فيديو عن التشيت ميل ياكوووتش
كابتن سام عندي مشكله في حتت الوقت للنظام الغذائي بتاعي بين كل وجبه و وجبه المفروض يعني مثلا لو باكل ٣ وجبات في اليوم يكون بينهم كام ساعه و المفروض اتمرن قبل اي وجبه بظبط انا بلعب جيم ف ١٩ يوم نزلت كيلو ونص دهون و زاد ٧٠٠ جرام عضلات هل دا طبيعي ولا لا
Samouy❤❤❤❤
ي ريت تلغي الموسيقى .. جزاك الله خيرا
السلام عليكم اتمنى احد يفيدني في خطأ إذا انا اروح النادي يوم ويوم راحه وهكذا يعطيكم العافية
الرز البني فقط ولا اي نوع رز وشو الفرق ؟؟؟
سؤال معلش لو باخد 5 جرام كرياتين فاليوم تمام
وفي يوم نسيت اخد
اليوم اللي بعده اخد 10 جرام ولا 5 عادي مش مهم
لا ٥ بس
ممكن فديو ليه لو فطرت هخس
بالتوفيق ان شاء الله بس الصوت منخفض جدا
ليه مبتكلمش عن كيفين ليفروين
وين الغياب يا سموي
Samsung