Как безопасно "растягивать" заднюю поверхность бедра?

Как безопасно "растягивать" заднюю поверхность бедра?
Одна из самых частых проблем современного человека - недостаточная гибкость в тазобедренном суставе. Наиболее частой причиной этого является избыточная жесткость "хамстрингов" или задней поверхности бедра.
Мы рассмотрели самые простые и безопасные позиции для решения этой задачи)
Если видео было полезным - ставь лайк❤
Подписывайся на канал - здесь будет много интересного!

[@nikitatsigelnikov6429]

Ставлю лайк, отправил маме! Пусть тянется правильно

[@Buhach96]

для тех, кто не понимает зачем растягивать задние мышцы ног. если максимально грубо, то это для улучшения мобильности тела, так как поясница и так слишком гибкая, её растяжка чревата последствиями, а за счёт ног можно улучшить свои сгибательные функции. как минимум для каких-то бытовых ситуаций

[@EmiKimura88]

спасибо!

[@azatbekbolov8278]

Спасибо

[@user-bl4pz7pm3z]

Нифига не понял, что значит "тянем таз назад". Как можно сидя на полу куда-то тянуть таз

[@user-oi3mq8jd4u]

Вы прави

[@user-pp8xl2hz1w]

понты