Video

Благодарю! Очень полезно и действительно-без воды! Всё ясно и понятно)) Успехов!

Спасибо, очень качественный материал. Очень жаль, что такие ролики недооценены обществом, что видно по просмотрам и кол-ву комментариев

Есть рычаговый гак присед, где в нижней точке таз отводится назад

И еще нарушения стула, что делать с этим стулом?

Свистун

Обе хороши, однако 😊. А чем занимается чел справа от Марии?😂

Второй вариант наиболее безопасный ,если проблемы с ногами. Вдруг одна откажет и если нет ограничителей,а у большинства первых вариантов их нет, то капут. Спасибо за труды и информацию 💪

Спасибо за видео)

для тех, кто не понимает зачем растягивать задние мышцы ног. если максимально грубо, то это для улучшения мобильности тела, так как поясница и так слишком гибкая, её растяжка чревата последствиями, а за счёт ног можно улучшить свои сгибательные функции. как минимум для каких-то бытовых ситуаций

🎉

Очень полезное видео, большое спасибо, что объяснили разницу между двумя подходами!

Можно применять облепиховое масло при панкреотите. Спасибо.

Все ясно и понятно рассказано, подписываюсь под словами ниже сказанных - пока что единственный, кто сказал о разнице мфр и ммк. При чем видео не выдавалось первое при поиске - валик для мфр. Это грустно.. Спасибо за подробное объяснение!

Спасибо, вот эта информация мне как раз и нужна была ❤

Видео не полезно, прогнал хрень, по сути ничего...

Короче выслушивайте людей с опытом этой болячки.. Они вам больше скажут, что кушать можно, а что нельзя..

Ппц нах жить с такой диетой?

Нифига не понял, что значит "тянем таз назад". Как можно сидя на полу куда-то тянуть таз

Большинство колбас - это копчёеые, а варёные колбасы, сосиски?

🤣😂🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

С огромным интересом посмотрел это пособие! В наш развитый век, оказывается, довольно трудно найти специализированную информацию! Но я бы ещё добавил, а это очень важно, потому что многие "специалисты" в разных сферах коммерческой медицины, приравнивают человеческий жир к животному! Чем запигивают обывателя! Человеческий жир очень мягкок, процент ненасыщенных жирных кислот (таблицу не буду приводить, - очень долго) превышает насыщенные, поэтому температура плавления человеческого жира 15 - 20 градусов, следовательно он в жировой клетке, - жидкий или полужидкий! Его легко прочувствовать, примять, сжать.... Но так - как он и очень мягок, но и одновременно упруг, - легко восстанавливает свою форму! Интересно было бы посмотреть под микроскопом сжатие жировой клетки..... А самое офигенное в природе адипацита..., его мембрана! Каркас мембраны и очень эластичен, и одновременно прочен,! Короче, спасибо! Жировая ткань, - очень важный и очень нужный эндокриннный орган!!!

Хотелось бы узнать ваше мнение об упражнении Кегеля, полезно или бесполезно?

Как обычно у действительно полезного ролика так мало просмотров, все верят в мифы. Спасибо, что его разрушили и я не успел заморочиться с расслаблением диафрагмы.

Благодарю.

понты

Скажите, а можно иногда чебуреки???

спасибо за видео)

Научно-популярно 👍

Ничего нового Соблюдаю диету, не пью , не курю, мясо,рыбу ни ем, жиры не употребляю и все равно поджелудочная беспокоит. Конкретизируйте, что можно из овощей, из круп, из фруктов итд.

Спасибо!

Плохо что ссылок нету на ролик

Ну делай амплитуду меньше и все.

Вы прави

По делу! Спасибо за инфу!!!!

Здравствуйте. Какой нужен при остеохондрозе и забитых напряженных мышцах? Жесткий?

спасибо!

Здравствуйте

ни о чем

Вот загнул) эта проблема у тех кто ездит в кроссовках на авто, правая нога постоянно играет газом это и есть причина...

Пркади в следующем видео массажер кооторый руками водишь по спине незнаю как называется у англичан видел

Спасибо большое

Да, для гиподинамичных, не ходящих в зал, с режимом работа/дом/работа/дом это уже что-то.

Не знаю. Такое упражнение полезно для танцев. Для всех более или менее классических танцев требуется "держать квадрат" и это не так-то просто. По крайней мере, планка включена в разминку для всех видов гимнастики и акробатики, а так же для балета и хороших бальных танцев. И даже если делаешь ее не правильно, ты все равно очень хорошо разогреваешь мышцы пресса.

У меня обратный вопрос: как убрать лишние мышцы. Не заниматься спортом - не советовать. Я только жирею и теряю осанку, а мышцы остаются на месте. Конкретно, нужно убрать мышцы с плеч и с голени. В первом случае, не лезу ни в одну куртку, во-втором, не лезу ни в одни джинсы.

Спасибо!

Благодарю!

если пятки отрывать нельзя, то как качался Том Платц?

нихрена не понятно...так и как надо правильно делать?

Спасибо

Ерунда, никакой конкретики