Добрый день. Села на левую согнутую ногу, посидела, и когда встала, то заболела трапецевидная мышца на шее. Это все связано? Почему так? Только с одной стороны так.
Здравствуйте, у меня такая проблема, то от физ нагрузок, то ли в чем дело не знаб, у меня уже пару месяцев стреляат в прямой мышце, выше колена на см 12 где то, какие мысли у вас на этот счет?
Здравствуйте, я очень рад что нашёл вас!!! Если вас будет не сложно то ответьте пожалуйста, ведь для меня это очень важно, у меня ноги кривые, если точнее то мои ноги имеют форму буквы "о", мне скоро 18 лет и я только в прошой неделе об этом понял насколько у меня кривые ноги, узнал я из-за того что хотел очень увеличить свой рост, из-за того что я не из богатой семьи я начал работать после 9 класса то есть с 16 лет я работал грузчиком, при весе 55 кг поднимал 60 кг а то и бывало 90 кг, когда мне исполнилось 17 лет я прилетел на родину и начао заниматься управлениями для роста, в итоге вырос на 4 см за год, и вот понял что ноги кривые а если я их выпрямлю то станут прямыми и длинными, у меня разница в голени то есть голени не сопрекасаются друг к другу и между ними аж 4 см, если я их сделаю прямыми то это будет означать +4 см? Так же какие витамины вы посоветуете для роста костей, очень буду благодарен за ваш ответ!)!)!
@@user-om9zn7jk2k я видел что с помощью клиники Иллизарова одному человеку исправили кривизну ног, у него прямь точь в точь такие ноги как у меня и он прибавил +6 см, как вы думаете по этому поводу?
Скажите, пожалуйста, а что делать, если одну ногу невозможно вот так вот согнуть в колене, потому что задняя поверхность бедра не пускает? Как выполнять упражнение в таком случае?
Спасибо за видео. У меня вопрос: полгода делаете растяжку, но перекос таза ещё не ушёл. Сколько времени по вашему мнению должно уйти на полное устранение проблемы?
Сам же себе и отвечаю. Если подложить такие валики под стопы, натяжение вроде бы есть и даже чуствуется не хуже чем без валиков, но техника нарушается так как колено отрывается и уходит вверх.
@@user-om9zn7jk2k добрый вечер, можно ли делать это упражнение при грыже и протрузиях , была операция на поясничном отделе позвоночника, как раз начало болеть бедро живот
Или немного динамики лёгкая растяжка напряжения на 1-2 сек раз 10 расслабление выход из позы в другую лёгкую позу и натяжение на немного. Получается разогрев затем в конце фиксация. Да постукивания тоже работают в растяжке чуть раслабляет мышцы и Растяжка идёт. Применяют в боксе например если в наклоне к колену пинать по заднему бедру легонько, проседает сразу заднее бедро тянется
Отличное важное упражнение на растяжку
Очень вдумчивый подход !Спасибо!
Благодарю за упражнения! Очень полезно!
Отдельное спасибо за варианты для бабушек.
Спасибо, учитель!
Хорошее видео , спасибо за подробное объяснение, буду рекомендовать своим клиентам 🙏🏼
Спасибо🙏💕 очень информативно 😇
Спасибо 😄😄
Спасибо😊
Спасибо
Буду делать)
Класно а я ещенемогу полностью лечь на спину
Чтоб растянуть мышцы нужно каждый лень делать такой комплекс? Или давать отдых и восстановление?
При выполнении второго упражнения,стоя на колене,очень больно коленке.Можно подложить под колено подушечку?
Добрый день. Села на левую согнутую ногу, посидела, и когда встала, то заболела трапецевидная мышца на шее. Это все связано? Почему так? Только с одной стороны так.
Здравствуйте, у меня такая проблема, то от физ нагрузок, то ли в чем дело не знаб, у меня уже пару месяцев стреляат в прямой мышце, выше колена на см 12 где то, какие мысли у вас на этот счет?
Здравствуйте, я очень рад что нашёл вас!!!
Если вас будет не сложно то ответьте пожалуйста, ведь для меня это очень важно, у меня ноги кривые, если точнее то мои ноги имеют форму буквы "о", мне скоро 18 лет и я только в прошой неделе об этом понял насколько у меня кривые ноги, узнал я из-за того что хотел очень увеличить свой рост, из-за того что я не из богатой семьи я начал работать после 9 класса то есть с 16 лет я работал грузчиком, при весе 55 кг поднимал 60 кг а то и бывало 90 кг, когда мне исполнилось 17 лет я прилетел на родину и начао заниматься управлениями для роста, в итоге вырос на 4 см за год, и вот понял что ноги кривые а если я их выпрямлю то станут прямыми и длинными, у меня разница в голени то есть голени не сопрекасаются друг к другу и между ними аж 4 см, если я их сделаю прямыми то это будет означать +4 см?
Так же какие витамины вы посоветуете для роста костей, очень буду благодарен за ваш ответ!)!)!
нет плюс 4 не будет.будетплюс 0.5см -1см
@@user-om9zn7jk2k я видел что с помощью клиники Иллизарова одному человеку исправили кривизну ног, у него прямь точь в точь такие ноги как у меня и он прибавил +6 см, как вы думаете по этому поводу?
А, после эндропротезираваных коленного суставов нельзя вставать на коленные суставы, то как быть?
Скажите, пожалуйста, а что делать, если одну ногу невозможно вот так вот согнуть в колене, потому что задняя поверхность бедра не пускает? Как выполнять упражнение в таком случае?
Очень хорошее упражнения но я ище как полено удается завести ногу только за спину и то заваливаясь на бок
Тоже самое хотела написать. Сидеть прямо на пятках могу, а если назад то только заваливаясь на бок. Жаль что нет промежуточного какого то варианта.
Спасибо за видео. У меня вопрос: полгода делаете растяжку, но перекос таза ещё не ушёл. Сколько времени по вашему мнению должно уйти на полное устранение проблемы?
почему вы решили что не ушел.У меня даже рост стал выше.
@@user-om9zn7jk2k, понятно. Круто 🔥. За сколько времени ушёл?
@@ichto571 неделя
Нога не сгибается, не могу садится на пятки, боль в колене. Тогда как растягтвпть.?
Здравствуйте! Вам удалось согнуть колено? Какие вы упражнения делали?
А как помочь людям с операциями по замене бедра или пожилым?
уже никак
У меня эта мышца болит и дёргается, можно делать растяжку? Или дать спокой? Обезбаливающие не помогают...
не знаю.я ведь вас не видел.
А можно скрутить какой-то валик высотой сантиметров 15 и подкладывать под голеностопы? Очень уж невыносимо голеностопы болят уже через 15 секунд.
Да конечно
Сам же себе и отвечаю. Если подложить такие валики под стопы, натяжение вроде бы есть и даже чуствуется не хуже чем без валиков, но техника нарушается так как колено отрывается и уходит вверх.
@@user-om9zn7jk2k добрый вечер, можно ли делать это упражнение при грыже и протрузиях , была операция на поясничном отделе позвоночника, как раз начало болеть бедро живот
Нужно ли укреплять мышцы после растяжки.Например, подвздошно поясничную мышцу?Или эта группа мышц не нуждается чтобы ее укрепляли после рястяжки?
Укреплять нужно любые мышцы. Но нужно понимать что это может затруднить растяжку.
Можно одновременно укреплять и растягивать растяжка быстрей будет если напрягать а потом растягивать, классика растяжки, мышца уставшая легче тянется
Или немного динамики лёгкая растяжка напряжения на 1-2 сек раз 10 расслабление выход из позы в другую лёгкую позу и натяжение на немного. Получается разогрев затем в конце фиксация. Да постукивания тоже работают в растяжке чуть раслабляет мышцы и Растяжка идёт. Применяют в боксе например если в наклоне к колену пинать по заднему бедру легонько, проседает сразу заднее бедро тянется
@@user-ie4gw7lf4b РАЗВЕ??!!
При коксартрозе 1-2 степени можно так растягивать мышцу?
Можно но зачем
@@user-om9zn7jk2k дело в том,что эта мышца очень сильно зажата, чувствую скованность
@@user-jg8il3zb1o это может быть следствием а не причиной.в любом случае нужно всю осанку анализировать.
@@user-om9zn7jk2k спасибо
Ещё у меня не поднимается нога из положения лёжа. Что посоветуете? Была у невролога. Выписала уколы, таблетки. Не помогло...
Какие мышцы чаще всего вызывают боковой наклон таза?
Причина одна.Мышц много.Причина одна нога короче другой.Подробно об этом в видеокурсе.
@@user-om9zn7jk2k А можно узнать про видеокурс?Это платно?
А задние мышцы бедра надо укреплять?
возможно.но часто гибкость снижается поэтому обычно не нужно.Только растяжка.
А пооуприсед с прямым углом в колене? Там же слабая мышца,почему нельзя укреплять задние мышцы?
Я так понимаю и поясничноподвздошная тянется тоже?
нет.только у совсем деревянных
А можно вас попросить ещё такие видео 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 с подвздошной мышцей. Спасибо 😇
@@user-tq7fv9bp3v уже снял скоро выйдет.
@@user-om9zn7jk2k спасибо🙏💕