Прямая мышца бедра- сколько времени нужно чтобы восстановить.
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- восстановление прямой мышцы бедра.
как долго восстанавливается.
метод по восстановлению прямой мышцы бедра:
• Нога не поднимается. К...
укрепление прямой мышцы/ всей ноги:
• Укрепление ноги после ...
--
онлайн консультирование, запись:
physiocanada.qc@gmail.com
--
© PhysioCanada, 2020-2021 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права.
Наденька, здравствуйте. Пожалуйста, подскажите, 1.Укрепление прямой мышцы бедра влияет на полноценную походку после эндо колена? 2.Подьем-спуск по лестнице укрепляет прямую мышцу бедра?
1- да, конечно
2- да, если её правильно использовать)) не вилять бедрами так сказать а задействовать именно прямую мышцу
У меня на канале есть ролик короткий, он кстати самый популярный по просмотрам)) там как раз я показываю как правильно использовать прямую мышцу на лестнице
вот ролик
czcams.com/users/shortshBK-n2hMft8?feature=share
Наденька, спасибо огромное. Буду теперь ходить по лестнице правильно!
Спасибо большое. Очень актуально.
Спасибо,я после падения так хожу ,теперь буду следовать вашим советам.Очень благодарна Вам Наденька.
Спасибо большое! Я восстанавливаюсь по Вашему методу, результаты очень быстро получаются, организм отзывается.
Спасибо Вам за поучительные ролики!!!! Со своей стороны хочу добавить, если вы хотите восстановиться после операции полноценно, то в основном всë зависит от вашей силы духа!!! С момента моей операции прошло 10 месяцев(пластика передней крестообразной+резекция мениска частичная), было всë и боль и разочарование и отчаяние, что никак не могу прийти в себя, постоянная боль в колене и месте где брали имплант для новых крестов. Я начал делать восстановительную физкультуру со 2-го месяца, потом прерывался т. к. было больно и колено не давало делать физкультуру. Делал паузу, потом снова брался за упражнения на сгибание и разгибание колена, параллельно приводил в порядок 4-х главную мышцу бедра!Сейчас постепенно боль и дискомфорт в колене уходит, что очень сильно радует! Травму получил играя в ⚽!
спасибо вам за отзыв 🤝💯 да очень многое зависит от настроя и мотивации человека
Прямая мышца бедра это 1 из 4 мышц 4х главой мышцы бедра. Из скольки волокон она состоит одному богу известно, но известно одно что 4х главая мышца бедра состоит из 4х головок. Прямая, латеральная, медиальная и промежуточная
не может быть)
Всё правильно. Кстати прямая мышца бедра единственная из этого квартета , которая крепится к тазу и помимо разгибания в колене имеет ещё и функцию притягивания бедренной кости к подвздошной
Огромное спасибо за Ваш труд и помощь людям. Только благодаря Вашим видео я восстанавливаюсь после операции и есть результат. От всего сердца благодарю Вас.
Спасибо большое, Надежда ❤Да последние градусы самые трудные.
Надюша,спасибо огромное,вся информация от вас- кладезь,я занимаюсь по вашим видео и очень рада,что есть в интернете такой замечательный доктор.
Спасибо большое Наденька. Всех вам благ за ваши рекомендации.
Не дай " бог". Будьте здоровы!
Наденька Здравствуйте спасибо вам за вашу работу.
Добрый вечер! Заканчивается 7 неделя после пластики пкс и резекции мениска. Была сильная контрактура на разгибание и сгибание. После 3-4 недели, когда включилось лфк и кинезитерапия , угол сгибания поднялся с 30 до 90 градусов, а вот разгибание шло, шло, а сейчас зависло, как вы и говорите осталось около 10-15 градусов. Видимо мышца еще уклроченная и не окрепла, так как при ходьбе бывает проваливается колено и хромаю, ну и отек в верхнем завороте держится. Будем укреплять 👍
Спасибо за ваш труд и помощь❤
Большое спасибо за полезную информацию!
Огромная благодарнасть вам ,за заботу о нас🙏🙏🙏💐💐💐
Огромное спасибо Вам !
Спасибо Надеджда
Очень кстати информация.
Мышцы мышцы .🤗🇩🇪
Спасибо за видео
Юлагодарю Вас
Скажите пожалуйста, какие упражнения сделать на укрепление медиальных мышц бедра? Болит колено, щелкает чашечка. МРТ ренген все есть. Врачи выписывают только таблетки и наколенник. С мышцами они разбираться не хотят, приходится самой. Мне кажется у меня перенапряжена латеральная или прямая мышцы бедра… Делаю растяжку, пока не прошло до конца. Нужно качать ягодичные и медиальные?
Щелкает чашечка у меня по латеральной стороне, левое колено слева. Когда я лежа на спине выпрямляю ногу. При ходьбе не щелкает уже слава Богу. Так уже три месяца. Над коленной чашечкой припухлость и боль.
Что это может быть? 🙏
Лекция супер. Спасибо большое
Спасибо
Но спасбо за информацию 👍!
Zdrastviute Nadejda❤ ia vse mogu no nikak ne mogu bez khramati khodit😢uminia protez bedra uje 6mesetsev proshlo😢
А что делать с этой мышцей если приходьбе колено сгибается плохо?
в какой момент плохо сгибается…не очень поняла
если плохое сгибание возможно амплитуда на сгибание снижена либо слабые сгибатели ( сгибательные мышцы колена)
@@physiocanada5991 при отрыве ноги от поверхности,колено стремится разогнаться.
Добрый день.
У меня осколочный перелом латерального отростка большой берцовой кости.
Прошло уже два месяца после операции.
На ногу не становлюсь,
Второй рентген ещё не делали
Только через неделю
Пытаюсь по вашим урокам
Оживить ногу
Понимаю что пропустила очень много времени.
Есть пролежень на пятке больной ноги
Нога не разгибается
И не сгибается.
Что могу сейчас начать.делать?
Мне 61 год.на реабилитац только после 20.07.24 попаду (возможно).
Латерального о
Здравствуйте, я занимаюсь дома с гантелям делаю упражнения на ноги и хожу в горы но не часто, последнее время заметила что надо коленом появился «арычек» будто верхний слой на пол сантиметра исчез, болей никаких нет. Но помню что при последнем занятии спорта у меня было жжение в области колена. Может это быть разрыв тканей мышц? Или жировой ткани? Благодарю за ответ)
Спасибо большое.очень болит колено при подьеме с спуске по лестнице.После ЭПК пошел 4й месяц.Как долго будет такая боль?
4-6 месяцев в среднем, если без осложнений
Вчера на реабилитации показал упражнение приседание на стул на полусогнутых в коленях ногах инструктор по лфк категорически запретила основала это что весь вес тела идёт на сустав я это уже пол года делаю
это основное упражнение реабилитации при операции/ пкс колена
@@physiocanada5991 спасибо за ответ но у ортопедов и инструкторов разные у всех мнения я как начал заниматься по. Вашим роликам так и продолжаю а угол 60 гр при сгибание это получается 140 это хорошо?
@@user-sj9zc4ti8o 140 сгибание да это очень хорошо, как я измеряю так это максимум 😄👌
60 это маловато..
не знаю как вам измеряют ..
@@physiocanada5991 на уровне здоровой ноги просто разное измерение
@@physiocanada5991 . Надежда привет из. Хабаровска ну наконец то сегодня на реабилитации разобрался с углом сгибания сустава у ортопеда как она считает 60 гр. Это 180 минус 60 равно 120 гр. И сказала для протеза это очень хорошо с у четом что разгибание 180 гр для нормальной жизни этого достаточно
Где искать упражнение по че
По прямой мышце. Бедра
скорее всего в плейлисте реабилитация колена
Надежда,а у меня вот такой к вам вопрос-вставая со стула сильная боль в колене и в мышце,эта боль только после сидения,а так колено сгибается хорошо-вот что это может быть такое?Какие упражнения посоветуете.
в какой мышце? в прямой мышце бедра? если мышца болит - ее нужно укреплять:)
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста как восстановить заднюю поверхность бедра после растяжения. Чувствую слабость в ноге, хромаю и нагрузка на сустав что вызывает щелчку в колене.
что стирает протез// время.. годы, 15 лет и плюс
Здравствуйте. Я 1-н ролик ваш смотела по восстановлению 4-х главой (прямой мышцы) , вы сказали что целый комплекс у вас есть. Можете мне послать ссылки?
czcams.com/video/MIIv11_D9Hk/video.html
Добрый день можно использовать эти занятия при отрыве сухожилий мышцы обеих бедер
если нет запрета со стороны врача на то чтобы начать реабилитацию/упражнения то да можно
Здравствуйте, Надежда) 14 августа врач травмотолог разрешил снять ортез и назначил реабилитацию коленного сустава. А так как в Санкт-Петербурге период отпусков и нехватка специалистов, приходится заниматься самому. Огромное спасибо вам, за ваши видео с рекомендацииями!!! У меня разгибание в колене полное, лучше некуда, а вот сгибание даётся с большим трудом к сожалению ( С момента операции прошло уже два месяца, а сгибание удалось достичь только градусов 60. Как по вашему мнению, это нормально или нет? Заранее благодарю за ответ) С уважением к вашему труду!!!
время отсчитываем с момента начала занятий..то есть когда начали делать упражнения на сгибание..
60 гр это маловато конечно..но в то же время есть есть динамика т е сгибание увеличивается каждую неделю..то я бы сказала что это нормально
А что за операция была?
Надежда, здравствуйте. Хотела бы спросить Вас вот о чем. У меня после ЭКС прошло около 3 лет. Недавно стало болеть в области коленной чашечки при длительной ходьбе и спуске со ступенек. К врачу попаду через несколько дней. Очень переживаю. Что это может быть?
не могу сказать, нужно сделать ренгрен
Здравствуйте Надежда я из Казахстана и у меня эндопротез в обоих ногах контрактура мышц неполное сгибания и у меня чашечка вообще недвигается и над неисполнения мышц
есть на канале папочка так и называется- контрактура колена, посмотрите
Если нога не поднимается из положения лежа , нога прямая, какая мышца отвечает за это движение и какое упражнение выполнять?
прямая мышца бедра
czcams.com/video/25XL56U4tJA/video.html
Привет!
привет Сергей, рада тебя видеть 😎🤝
Надежда здравствуйте такой вопрос к вам может от надрыва прямой мышцы бедра укоротится нога
да, конечно, может
@@physiocanada5991 извините ещё за такой вопрос Надежда без операции можно вылечить
Здравствуйте Дорогая Надежда!У меня отрофирована мышца бедра левого и были неоднократно опреации на коленных суставах лет 1к назад...после поерации я могла с трудностью выпряить (оторвать)пятку от пола на 30 %..месяца 4 назад на йоге я их совсем исколечила...и теперь меня шатает и я не могу выпрямить ногу даже на эти 30%...Сегодня былк у врача направили на мрт и дальнейшая консультация у артроскописта..Колееи хрустят скрипят по ступеням не могу подниматься...По диагнозу у меня хроническая нестабильность и привычный вывих коленных суставов...Подскажите пожалуйста какие мне лучше упражнения помогут..(дело в том что я пыталась делать но так как я даже с помощью валика под колена не могу распрямить ногу потому как ощушение,что сустав вылетит опять ,они очень слабые..Как мне быть?Помогите пожалуйста советом.Мне всего 37 ..Я боюсь ,что мне вновь операцию назначат..Спасибо за ранее🙏
если колени слабые то лучше упражнения лежа и сидя
в папке комплексы для ног и укрепление ног можно посмотреть
также комплексы при артрозе они практически все в положении лежа, папка так и называется артроз
@@physiocanada5991 Спасибо огромное!Просто я ноги не поднять
Вот так у меня не сгибается бедро и нога чуть укоротилась 😢 на мокром линолеуме нога вперёд пошла и после началась проблема
У меня расстяжение звязок,отрафировались мышцы,как мне восстановить их ,как долго?😉
Тяжело двигаться при ходьбе
атрофия мышц восстановление минимум 2 месяца
т е 2 мес регулярных силовых упражнений чтобы увидеть первые улучшения
Почему после травмы при хождении колено не сгибается,а когда сижу сгибается
возможно слабость сгибательных мышц колена
А мне мешает капсула под чашечкой пока не вибежит из под чашечки нога блокируется
спасибо за видео