Video

Одно слово..... Надежда. ❤

У меня прошло 1.5 г и 1 г после замены т/б суставов. Как только неделю не делаю ваши упражнения, то сразу откат назад. Неустойчивась и что получалось с трудом(отведение на боку) не получается. У меня с детства и на протяжении всей жизни было все плохо. И теперь все восстанавливаться все долго и трудно. Спасибо за вашу помощь вам.

Прошло пол года после операции, всё было хорошо,ходила, начала ездить на велосипеде.Вдруг начались боли при ходьбе, тянущая боль с низу вверх с левой стороны., что делать???

❤

У меня была травма колена и операция 2 мес. назад. Сейчас колено разгибается полностью, а сгибается только на 60 градусов, дальше боль и не даёт. Могу добиться хоть 100 градусов?

Сколько повторов рекомендуете?

Добрый день. У меня перелом большеберцовой кости и мишелка. Поставили пластинки. Гипс 2.5 месяца. Сняли ортез. Стала ходить без нагрузки у меня, сильный отёк ноги.

Здорово!!! Аппетитно!!! А можно рецепт? ❤

Я вообще ничего не хочу делать с такой раной, нереальная боль без обезболивающих

Здравствуйте, Надежда спасибо большое за информацию, но вживую посмотреть и послушать намного лучше.❤❤❤

❤

Здравствуйте , а мне травматолог сказал что тянет с внешней стороны и скованность колена это от поясницы 🤔 но у меня и контрактура была и тянет периодически, и прихрамываю на оперированную ногу и поясницу клинит и тянет здоровую ногу

Здравствуйте! Спасибо вам за вашу работу и просвещение людей! Мне 25 лет на ровном месте случился вывих надколенника, три недели была в ортезе. Сняла и занимаюсь по вашим роликам, жалею, что не начала на неделю раньше. Колено на данный момент сгибается градусов на 60, могу ли я наступать на ногу и ходить? Могу ли делать приседания? Или сначала надо разработать амплитуду сгибания? Спасибо еще раз! 🤍

СПАСИБО. ВАМ. НАДЕЖДА СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ РОЛИКИ ИЗ. КАЗАХСТАНА И ЗАНИМАЮСЬ. У МЕНЯ ОТЕК -2-МЕСЯЦА ПОСЛЕ ЭПКС-СПРАВА. ОТЕКАЕТ НОГА-НИЖЕ КОЛЕННОГО-СУСТАВА И НОГА ТЕМНОГО-ЦВЕТА. ОЧЕНЬ МЕШАЕТ ДЕЛАТЬ-УПРАЖНЕНИЯ. ПРОБЛЕМА СО-СГИБАНИЕМ. ПОМОГИТЕ. БЛОГОДАРЮ ЗАРАНЕЕ.

О, боль с внутренней стороны- это было нечто. Впечатление, что там крючок, за который цеплялась связка мышцы, аж щелкало). Упорный труд все перетрёт- все нормализовалось. Спасибо!)

Здравствуйте, уважаемая Надежда!❤ Подскажите пожалуйста! Прошло 6 месяцев после эндопротезирования колена. Неделю у меня немеют ноги, обе иногда с судорогами. Может это быть связано с операцией или дефицит калия и магния? Что можно сделать в этом случае?🙏

Овозини нимага учириб куябсизлар

Не могу найти ролик

Добрий день Надюша скажіть на якій неділі можна робить масаж після операції дякую.

А можно ли делать массаж если отек колена еще не прошел?

Здрастуйте Надежда,У меня 4 с половиною месяца после частичной замены колінного сустава.Колено болит и сильно немеет сперереди аж до жжения.Упражнения делаю,но потом онемение ещё сильнее.Посоветуйте что нибудь🙏🫶

Субтитры и ничего не видно

Ещё раз спасибо большое Вам. ❤❤❤❤

Надеюсь, спасибо большое. Все поняла. На снимке все нормально. ❤❤❤❤❤❤❤

Надежда добрый день. Больпод коленом спереди приподнятии ноги сидя 3 месяца после экс

Как избавиться от подворота

СПАСИБО.. ПРИНЕСЛО ОБЛЕГЧЕНИЕ..

Надежда а если всегда болит колено даже если не разрабатываю был перелом бедра уже 11мес.не сгибается начну разрабатывать сразу нарывает гной стоит штифт в бедре было всего 5апераций что делать помогите пожалуйста

Спасибо Надежда, что вы с нами, без ваших рекомендаций никак. Здоровья вам ❤❤❤🎉🎉🎉

Я вместо валика использую баклажку с водой ! нормально что я ощущаю приятную легкую боль от этого под коленом? И еще вопрос ! Так как квадрицепсы у меня нормально накачаны я могу исползовать скамейку с подьемом ног сидя применяя блины для веса ?

Отличные рекомендации, воспользуюсь Вашими советами,Благодарю за упражнения!

Здравствуйте пыл перелом верхнего надколенника ,сделали операцию поставили спицы и лангет хожу год в лангете не снимаю врач сказал сгибать нельзя ,стал наступать на ногу спустя 8 месяцев до этого ходил на костылях ,сейчас хожу с тростью ,сняли лангет сняли спицы сказали разрабатывать но несказали как помогите пожалуйста нога стала очень тонкой и слабой

Надежда, выздоравливайте, отдыхайте. Мы вас ждем❤

Надежда, извините,но я не поняла,что 1 часть ролика, расслабление с внешней стороны колена,что за упражнения? напомните пожалуйста,спасибо заранее

Поняла ,спасибо

Спасибо, Надежда! Поняла, загружать по полной! Теперь я с этой ноги не слезу, буду бить, разрабатывать эту гадость до последнего! Меня ввёл в заблуждение оперирующий травматолог: после свища через 4 мес после ЭКС назначил полный покой. Ну нет. Теперь пусть лучше отвалится, но я заставлю этот протез работать👍

Здравствуйте, внутрисуставной перелом колена, пока дождалась реабилитации через 3 месяца - разработала колено полностью сама по вашим рекомендациям! Ваша труд бесценен! БЛАГОДАРЮ!

Катался на велосипеде 4 месяца, до работы и обратно по 20 мин. В последний месяц возникло ощущение постоянной усталости (забитости) мышц бедра (квадрицепсы), хотя не могу сказать, чтобы сильно нагружался. Тем не менее пробовал подбирать передачи еще легче. В итоге и в коленях возник какой-то дискомфорт, щелчки и периодические болевые ощущения. И тазобедренный что-то намекать начал. Врач (ОТХ) сказал что у меня, артрит и порваны связки ( что-то я не заметил момент разрыва) и назначил рентген. На снимке написано - гонартроз 1 стадии. Врач сказал что у меня часть коленного сустава квадратная (типо такое бывает у некоторых) и из-за этого идет повышенный износ хряща. Запретил велик, ступеньки и вообще советовал избегать каких-либо сгибаний ног. Отправил отдыхать не назначив никакого лечения. Мне 36, вес нормальный, подвижность присутствует. Другой врач вообще уколы в колено прописал. Получается я именно движением себе этот артроз натворил или врач где -то не прав?

Добрый вечер! Была операция на левое колено(разрыв ПКС), занимаюсь по вашим видео тоже, сейчас идет 11 неделя реабилитации. Беспокоит одна проблема, при сгибании колена, после того как полностью выпрямил ногу, будто что-то вылазит из сустава, ощущение блока и только после неприятного хруста колено сгибается. Из за этого начал ходить, не выпремляя ногу полностью, т е наступаю на чуть согнутую ногу(так этого хруста нет). Сказали , что это еще отекший сустав, но уже столько времени прошло и меня это беспокоит, может вы сможете ответить на этот вопрос? И спасибо за ваш канал, очень помог мне!

Спасибо, Надежда, что ответили на мой вопрос. Наверное, недостаточно делаю силовых упражнений на укрепление мышц. Буду работать дальше. Эта нога не оперирована, я делаю с ней те же упражнения, что и с оперированной. Хожу уже с еле заметной хромотой. Возможно, нужно делать на обе ноги равное количество повторений. Спасибо. 💐♥️🇧🇾 Элеонора Беларусь

Можно ли так делать после 2 месяцев по экс, спасибо

А можно такое упражнение делать после двух месяцев эксплуатации, болит в подколенной ямке, спасибо

🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо большое за интересную информацию

Здравствуйте,Надежда ! Это миф , особенно после экс! Только работа ,через боль,чем раньше тем лучше и очень помогают видео Надежды ! Спасибо ,огромное Вам Надежда ! У меня скоро 7 месяцев после экс ,до 6 месяц по 2 часа в день трудилась , сейчас по часу каждый+ тренажер велосипед каждый день.Мне трудно поверить в то ,что после экс может быть восстановление бйез реабилитации ,та как 2 месяца у меня невыносимые боли были , особенно в ночь ,нога( колено) в 2-3 раза больше ,2 месяца без сна ,2 месяца температура - поэтому я поверила бы ,что может быть такое быстрое ,безболезненое восстановление ,если бы сама увидела .Но я очень рада за тех ,кто так быстро восстановливается!

Благоларю, будьте здоровы❤

❤❤❤❤❤❤❤

Надеюсь, спасибо большое. Боль,не колена а всей внешней стороны. Боль при прикосновений Операция перелом. В июле прошлого года. года. .

Все ,что нельзя делать после эндопротезирования, я уже не делал до операции, просто колено не позволяло.

30.04.2024г.Был перелом шейки бедра.Одели цементированый сапожок.Лежу дома.21.05.2024г Будут снимать гибс сапожок.Сказали ещё месяц постельный режим Могу я в постели разрабатывать колено или нет? Подскажите пожалуйста, что делать пока буду лежать.Чтобы мысцв не отрафировались.Спасибо