АТРОФИЯ БЕДРА. Основные упражнения . Hip Atrophy. Basic Programme for Every Day (eng subt)
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2024
- 🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
🔳 Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
🔳 Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
🔳 Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder. - Sport
Спасибо, Надежда. Делаю ваш комплекс силовых в прежней вариации. Очень помогает. По интуиции, на оперированную ногу всегда делаю большее количество раз. У меня замена тбс 5 мес. назад. Что заметила, при отведении ноги в сторону с лентой имеет значение, где опора находится, со стороны ноги опорной или отводимой. В случае, если опора на оперированную ногу и опора со стороны оперированной ноги, а отводим вторую ногу, тяжелее сохранить спину ровной и сохранить баланс. Нога оперированная слабее и при таком положении, на нее усливается нагрузка, это очень чувствуется. Я теперь слежу за прогрессом в этом случае. Я провела аналогию с тем, как костыль или трость для ослабления нагрузки нужно держать с противоположной стороны. Вот наговорила. Возможно, кому-то это пригодится для понимания своих ощущений. Я хожу на улице без опоры, почти не хромаю, но чувствую еще напряжение в оперированной ноге при переносе веса тела на нее. Всем восстановиться! Элеонора, 62года Беларусь🤗🇧🇾
Здравствуйте. А до замены тбс вы могли подниматься по лестнице не держась за перила?А сейчас можете?Я теперь из-за коксартроза не могу заступить на возвышенность и ступени,не держась за поручни
@@user-zw5bz1nz7o Здравствуйте. Мой коксартроз на ноге, где заменила сустав вел себя в разное время по разному. Сначала, а была уже 3 степень сразу, когда узнала, я ещё бегала и по лестнице в т.ч. А через 2,5 года начались ухудшения. Перед операцией ходила уже год с тростью, заваливаясь на больную ногу и конечно перила использовала и вверх и вниз. Теперь у меня скоро полгода после операции. Хожу без опоры, по лестнице вниз без перил могу, вверх не всегда. Если ноги устали, то обязательно опираюсь на перила. Нога ещё слабее, чувствую напряжение при ходьбе, но улучшается ситуация, поэтому я довольна. Кто-то восстанавливается быстрее, я вначале переживала, а потом, видя прогресс, успокоилась. Верю, что восстановлюсь полностью, но уже сейчас я мобильна, а перед операцией мало ходила. На второй ноге тоже по снимку 3 степень, но ведёт она себя спокойно пока, особых ограничений не чувствую, там ещё голеностоп проблемный. Так что ваша ситуация объяснима, сустав не держит, мышцы слабеют. После моей операции сразу мышцы были очень слабыми. Занимаюсь с Надеждой и другими и все отлично. Если вам показано менять сустав и вы сами уже не можете терпеть, меняйте. Удачи!
@@user-nh7fx2xv3t благодарю вас
@@user-nh7fx2xv3t И ещё чуть поналоедаю вам,простите, но больше не у кого узнать.Операция ваша была обычным,задним доступом ,бесплатная?Или современным передним доступом за огромные деньги,как у И.Еремина?В каком городе?Больно было после отхода от анестезии?На какой день велели встать на костыли?И сколько времени предписано на них ходить?Сидите только но высоком стуле и спите с подушкой между ног?А как носки надеваете?Ещё раз спасибо. И ещё-вы сейчас хромаете?Я уже полтора года как.
@@user-nh7fx2xv3t И желаю нам всем полностью и быстро восстановить свой опорно-двигателей аппарат.
Спасибо большое Вам ❤
Прекрасный комплекс! Спасибо.
Спасибо. Как раз во время, чувствую, что бедро слабовато
Спасибо большое! Отличный комплекс. Очень актуальная тема. ❤
Спасибо!!!!
Спасибо большое Надежда за профессионализм, заботу. Вы замечательная.
Спасибо за очень хорошие упражнения,здоровья вам Надюша.
Спасибо большое за упражнения 👍😊 Вы прекрасны 😊
Спасибо❤
'Спасибо Вам огромное за профессиональную помощь!
Надежда здравствуйте 🌷
Спасибо большое за упражнения !
Как раз столкнулась с этой проблемой!
Скажите пожалуйста у меня повреждения мениска 3 а степень,можно же их делать?
И какую выбрать резинку по упругости ? заказала резинку медиум и hard.
Надежда, здравствуйте.Мое Вам особое,самое искреннее спасибо.❤
Спасибо, Надежда за упражнения. Вы лучшая!!!
Здравствуйте, Наташа. Благодарю вас за этото комплекс! ❤❤❤
Классные упражнения! Спасибо
Здравствуйте,Надежда!
Прошло 5 ,5 месяцев после замены коленного сустава.Угол сгибания 115',а разгибания 0'.По лестнице вообще не могу подниматься,спускаюсь тоже с трудом.Занимаюсь этой проблемой ,с помощью ваших упражнений,но все двигается очень медленно.Колено еще очень болезненное.Стянуто ,как будто железными оковами....Не знаю ,что уже больше делать...Ренген делала уже 3 раза,врачи говорят ,что протез стоит хорошо.
❤
Добрый вечер. Я сейчас посмотрела ваше видео "как добиться полное разгибание колена". Подскажите пожалуйста эти упражнения применять или какие?
Была операция 6 лет назад. Удалили миниск, закрытый перелом со смещением. Одна берцовая вошла в другую. Операция прошла успешно, но БОЛЬШЕ ЧЕМ НА 95° КОЛЕНО НЕ гнется!
Возможно разработать ногу? Подскажите пожалуйста как разработать ногу? (какое ваше видео). Возможно сохлись сухожилья
Заранее благодарю вас)))
Здравствуйте Надя! У меня артроз коленного сустава 2- ст. Какое упражнение рекомендуете ? Спасибо.
в плейлисте артроз есть несколько комплексов
Надежда здравствуйте! У меня назначена операция на левый кол, сустав на сентябрь. Двухстор.гонорароз 3 стадии, каксортроз двухст 2 стадии. Очень сильно болит тазоб. В пах отдаёт правая сторона. После операции замены, мне очень долго придётся востанавливаться? Смогу ли я норм ходить после операции тк боли тазобедренного не дают норм ходить?спасибо вам заранее.Ответьте пожалуйста 🙏🏻
Очень сильно храмаю при ходьбе, всё мышци болят, тазобедренный снаружи бёдра и в паху болит. Два раза уже была артроскопия колена слева. Помогите мне, дайте мне ответ пожалуйста,..
😊👍👍👍
Скажите пожалуйста, заниматься каждый день или через день? Или еще как то ? 😊😊
1 х день
спаибо❤
❤❤❤🎉🎉🎉
Надежда меня оперировали 15 марта можно ли мне повторять эти упражнения
можно начинать пробовать я думаю
А если у меня одна нога то тогда как Спасибо.
Уважаемая Надежда, Спасибо Вам, но, к сожалению, никак не могу справиться с хромовой, операция прошла уже6мес назад, поставлен протез фирмы Смитт энд Нефти, да хирург оперировал хороший, я сама врач, я и сама выбрала эту клинику, но что интересно, я спросила его, как прошла операция, он мне ответил 50/50и толком мне не объяснил, что это значит, но боли в ноге прошли, сохраняется хромота , после операции много занятий провела с тренером, как то тоскливо на душе, буду дальше заниматься , благодарю Вас
Нефью
Спасибо большое ❤❤❤
Будем заниматься, у меня атрофия бедра,ролик как раз вовремя, чтобы мы делали без вас, надежда,я после ревизии экс ,восстанавливаюсь по вашим роликам огромное спасибо вам ❤❤❤
А если я не могу ни разу присесть?
пропускаем это упражнение
делаем другие
@@physiocanada5991 а как прийти к тому, чтобы приседать, как подготовить ноги?
Спасибо!!!❤😊
Люба Ульм.
Спасибо❤