แชร์สูตรเพิ่มกล้ามสำหรับคนผอม บอกทุกขั้นตอนว่า ต้องทำยังไงบ้าง l FIT DESIGN PRIME
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- เฮกลับมาแล้วครับ กับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างในปี 2024 สำหรับคนผอมอยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความมั่นใจ ในคลิปนี้เฮบอกเลยว่าไม่มีกั๊ก ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย สารอาหาร และการพักผ่อน เพื่อน ๆ สามารถนำไปทำตามกันได้เลยนะครับ
00:00 Highlight
00:18 4 สิ่งที่จะทำให้คุณมีกล้าม
00:26 1.อาหาร
02:00 2.ตารางออกกำลังกาย
03:00 3.ท่าออกกำลังกาย
04:16 4.การพักผ่อน
05:09 FIT DESIGN PRIME
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ นัดทดลองเทรน 1 ครั้ง ฟรี สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram: / fitdesignprime
Facebook: / fitdesignprime
Tiktok: / fitdesignprime
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม - Sport
ความพร้อมเรื่องเงิน/เวลา สำคัญมาก อย่างอาหารที่ดีแบบในคลิป ราคาก็ไม่ถูก ร้านตามสั่งทั่วๆไปก็ไม่ค่อยมี ถ้าไม่สะดวกทำอาหารเอง แถวที่เราอยู่หรือทำงาน มีร้านขายอาหารดีๆแบบนั้นรึป่าว ไหนจะค่ายิมที่มีอุปกรณ์ดีๆอีก แต่ละคนเลยพัฒนาหุ่นได้เร็วไม่เท่ากันครับ
อย่างจ๊าบเลยครับเฮ รูปร่างพัฒนาขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณมากครับ จะพยายามปรับใช้กับตัวเองให้ไดฮึบๆๆ
อย่างน้องพี่ฮัท อันนี้ก่อนเล่นถือว่าไม่ผอมนะ โครงพื้นฐานดีมาก มีกล้ามอยู่แล้ว กรรมพันธุ์ดีทั้งครอบครัว
คาดิโอร่วมด้วยไหมครับ อาทิตย์ละกี่นาที
ผมขอสอบถามอะไรหน่อยนะครับผมออกกำลังน่าอกอยู่พอผมไปดูในกระจกนมผมมันได้แค่คางเดียวครับถ้ารู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรบอกผมด้วยนะครับผมจะได้แก้
ปักยาเลยคับง่ายสุด😅
พูดแบบนี้ ดีมากครับ ยอมรับว่าเลิกติดตามช่องนี้ไป เพราะการพูดจาน้องเฮย นี่เลย
เลิก หรือ เริ่มนะครับ 555
พี่ทำงานหาเงินเวลาไหนครับ
พึ่งเคยเห็นตารางที่ไม่มีไบเซปเลย 😂
น้องผมกินทุกอย่างไม่อ้วนหันมาที่ผมกินนิดเดียวอ้วนเป็นหมูเลย
พี่เฮตัวใหญ่ขึ้นนะครับ เทียบกับครั้งล่าสุดที่ผมเห็นพี่ในคลิป respect ครับ🔥👍🏻
ขอบคุณครับ
ตัวใหญาขึ้นเยอะ หลังไม่ได้ตามมานาน
ไม่เน้นหน้าแขนเลยหรอครับ
แล้วถ้าไม่ได้ทำกับข้าวละจะจัดแจงเมนูยังไง บางทีทำงานไม่มีเวลาทำกับข้าวแต่ออกกำลังกายอยู่ตอนเลิกไม่รู้ผมกินถูกป่าว กินมั่วไปหมดเลย ลองทำคลิปนอกบ้านหรือ จัดแจงให้ดูหน่อยแนวทางการเผาผลาญ
เราจำเป็นต้องออกกำลังกาย ทุกวันมั้ยครับ ต่อสัปดาห์
5 คือสารกระตุ้นครับ ไปได้ไวแน่นอน😁 ถ้าข้อ1-4ทำได้ดีอยู่แล้ว
เคยใช้หรอครับ ถึงชอบพูดถึงสารกระตุ้น ?
@@fitdesignprime ไม่เคยครับ แล้วพูดไม่ได้หรอครับ ผมก็ไม่ได้แซะอะไรนะครับ แค่บอกว่าข้อ5คือสารกระตุ้น ไปได้ไว้แน่นอน. ถ้าเทียบกันมีคน2กลุ่ม กลุ่มแรกทำข้อ1-4ได้ดี กินเหมือนกัน ออกกำลังกายเหมือนกัน และ คนกลุ่มที่สอง ทำข้อ1-4ได้ดีเหมือนกันแต่แค่เพิ่มสารกระตุ้นมามันแน่นอนอยู่แล้วว่าไปได้ไวกว่า พยายามเท่ากันแต่ผลลัพธ์ต่างกัน
@@user-gs7ss7cy4m อันนี้ไม่เถียงครับเรื่องจริง5555
มันก็ไม่ได้ทั้งหมดครับอยู่ที่การกินการซ้อมการนอนเป็นหลักใช้สารกระตุ้นไปทำ3อย่างนี้ไม่ดีก็ไม่มีผลครับเกิดผลเสียด้วยซ้ำ
@@thaitanium2014 เขาพูดถึงข้อที่ 5 ค้าบในกรณีที่ข้อที่ 1-4 ดีแล้วค้าบ
ผมมือใหม่ ถ้ายังเป็นวัยรุ่นอายุ 18 ควรเริ่มต้นยังไงดีครับ เพราะว่า ถ้าพูดจริง ๆ ก็คือมันยังเลือกกินไม่ค่อยได้เลยครับ ผมควรเริ่มใส่ใจจากอะไรก่อนดีครับ ผมอยากมีหุ่นที่ Lean ขึ้น อยากมีความมั่นใจในหุ่นของตัวเองมากขึ้นครับ
เวทแบบเพิ่มความเข้มข้นไปเรื่อยๆครับ
ผมสายธรรมชาติ มานานแล้วไม่พัฒนาซักที น้ำหนักเท่าเดิมมา4เดือนแล้ว ผมควรปักดีไหมครับ 🙏🏻
กินเพิ่มขึ้นครับ ลองกินเวย์เสริมไปด้วยก็ดีครับ
เวย์มันก็ สุด ได้แค่ สวยระดับหนึ่งเหมือน พวกทหารผอมๆ + กล้ามนิดๆ ผมทำมา 8 ปี ตั้งแต่ม.ต้นไม่เคยปัก สูงสุดผมก็ได้แค่ซิกแพกลางๆ ไม่สุดไม่ลีนอยู่ดี ปล.ผมเรียนสายกีฬา และ เล่นกีฬาทุกวัน พักวันเดียวครับ
ทำงานอะไรกันเหรอครับ ถึงมีเงินมากินเยอะ ๆ ขนาดนี้ แถมมีเวลากินเยอะอีก.. ถ้าบอกว่าไม่เปลืองเงินเพราะทำอาหารเอง ก็เอสเวลาไหนมาเตรียมอาหารทุกวันถ้าต้องทำงาน.. สรุปคือสงสัยว่าต้องทำงานอะไรกันครับ
ตอนนี้คุณทำอะไรอยู่ครับ ??
@@fitdesignprime ช่วยที่บ้านทำงานครับ แล้วก็นั่งอ่านหาความรู้เรื่องฟิตเนสไปด้วยครับ
หน่วย kilo calories=Kcal
หน่วย calories=cal
1วัน ชายไทย เผาพลาญ 2,000Kcal = 2,000,000cal
ผมเข้าใจหน่วยถูกไหมครับ แบบนี้หรือป่าว
ใช่ครับผม แต่พวก้ราพูดย่อๆกันเปนภาษาพูดครับผม
อ้วนก็ไม่ขึ้นค่ะ 😂
เหมือนกีนอะไรก็ชั่งปริมาณหมดเนอะ
ใช่ครับ