Q&A Petr Havlíček | Je lepší bezlepková strava? Přerušované hladovění. Kouření pro lepší výsledky?
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2024
- Vybrali jsme komentáře, které jste psali pod poslední videa a odpovídáme na otázky. Máte další dotazy? Napište je do komentářů. Petr Havlíček a Jirka Vacek na ně rádi odpoví.
✅ To nejlepší včetně zmiňovaných doplňků od Brainmax najdeš na www.fitness007.cz
📗 Audio-videokniha Průvodce aktivním životním stylem - Petr Havlíček a Jirka Vacek
➡️ bit.ly/AudioknihaCZ
➡️ bit.ly/AudioknihaSK
0:00 Úvod
0:37 Jaký vliv má bezlepková strava na hubnutí a budování svalové hmoty?
2:00 Některé bezlepkové produkty jsou vysoce průmyslově zpracované.
3:15 Jsou bezlepkové produkty zdravější?
4:45 Můžu užívat kreatin, když chci rýsovat?
6:30 Příjem jednoduchých cukrů. Kolik je moc?
12:20 Káva a vstřebávání minerálů. Zabraňuje jejich vstřebávání?
15:00 Jsou potraviny, které zabraňují vstřebávání minerálních látek?
19:35 Má nikotin vliv na hypertrofii svalů nebo hubnutí?
23:00 Jaké jsou nejlepší formy minerálních látek?
28:14 Má vliv frenkvenčí stravování na hypertrofii? Přerušované hladovění.
33:00 Jídelníček olympionika Michaela Phelpse.
35:50 Co je to autofágie a jak jí prodloužit?
38:00 Přerušované hladovění není pro každého. - Sport
Pan Havlíček už nemá ruce jak dráty do betonu....vypadá teď dobře 👍🏻👍🏻
jo myslíš? až na tu gynekomastii.......
Tyjo, vypadá hodně dobre !!
Taky mě to hned oslnilo💪
Nevím, proč, ale připomíná mi člena Hare Kršny.😄💪🧘♂
Zamakal :D
Petře, že vy jste začal posilovat? Zajímavá změna 💪✅
To víte, sedět vedle Jirky. 😂
BrainMax jsem si také oblíbila :) Měla jsem Vit C a teď dobírám Magnesko Performance. Jinak musím dát za pravdu Petrovi - bez cigára je život lepší a barevnější. Přivedlo mě to ke cvičení a aktivnímu pohybu vůbec a to mi táhne na 60 :D Mám dole 13kg a moje kondice je v daleko lepší formě! Fitness007 sleduji a chci poděkovat oběma pánům a vyvést je z omylu - koukám i 3 roky zpět a motivuje mě to - je to super - díky! :) Velmi mě bavíte a doufám, že budete pokračovat - přimlouvám se :) Mějte se prima :)
Tak to je super! :)
Poučné, super... Ďakujem
Skvele👏👏👏👏
Skvělé jako vždy 🕵️♂️
děkuji za video.
Také děkujeme :)
Velmi rozumné video , ako vždy👍
Děkujeme :)
Opět super. Doplňky od BrainMaxu znám, už jsem tam nakupovala a děkuji, že jste mi potvrdili jejich kvalitu. 😊👍
Já se teda po týhle reklamě šel na to podívat. Předražená hloupost, naco bych měl konzumovat kolagen v proteinu? Co místo toho denně, na pravidelné fázi, polykat pastilky nebo prášek, kde mám zaručenou dávku? Naco dospělý člověk by měl konzumovat tekutou mateřskou mléčnou žlázu pro telata? Naše kravičky v ČR, ti daj mlíko kde ta sirovátka (tedy ODPAD) bude totožná s tou z Holandska. 2GRAMY kakaa na porci je fakt marketingový bulšit 😂, někdo se musel švihnout kladivem do palice! Kup si kvalitní čokoládu jako zdroj kvalitního tuku (stojí kolem 50kč v globusu). Je vidět že web maj dělanej pro ženský, co kupujou očima a ne palicí.
Já tedy fakt nekupuji věci jen očima😉
Moc děkuji za video. Doplnila bych, že se přerušované hladovění nedoporučuje pro osoby s poruchami příjmu potravy nebo těmi, kdo je měli v minulosti. Mohu to jako bývalá prejidajici se osoba a bulimička potvrdit. Pravidelný režim 5 jídel od cca 6 h ráno do 18-19 h večer mě z toho teprve dostal. U prerusovaného hladovění si moje amigdala zase vzpomene na drogovou závislost na obřích porcích a po hladovém okně jsem na posezení snědla klidně 3-5000 kcal. Pokud jím pravidelně po menších porcích, cítím se v pohodě a sytá i při mých optimálních 2-2300 kcal.
A to jsem zkoušela "jen" 16/8, žádný omád.
Opravdu to není pro každého, v tom máte kluci pravdu.
Mě zvyšuje inzulinivou citlivost ranní rozvoz novin, kdy od 3 do 6 h ráno to jedu nalačno (auto + běhám ke schránkám). Do toho 3x týdně posilovna. Hlavní je klid, dostatek spánku a najít, co funguje zrovna na konkrétního člověka.
Děkuji a pěkný den 🌷
Jo to seš ty zlatko co mi rve letáky do schránky? Budu si dávat pozor!
@@mr.spokesman5849 🤣🤣 Letáky nemám. Ale jestli si předplatíš ranní dodávku novin, aby jsi mohl mít díky politikům hned před snídaní zkaženou náladu, beze všeho 😜😀
Ahojky, videa jsou směřovány k zdravé aktivní populaci. Lidé s nemocemi i psychického rázu to mají samozřejmě jinak :)
Jirko tie tvoje ruky nikdy neomrzia💪🏻💪🏻💪🏻🤣🤣🤣
Brutální pazoury 😀
Jiřík je dobrej kluk .. jen by si měl nechat knírek :D
Díky za další super video!
Okolo času 18:20 Jirka Vacek shrnuje téma suplementů, vstřebávání minerálních látek a jídla - že je to o fázování. Zajímalo by mě, zda se už vyzkoumala a někde se uvádí přibližná doba, po kterou může vstřebávání látek z jedné potraviny negativně ovlivnit druhá potravina. Příklad: dám si výživné dobře upravené hlavní jídlo, ale mám ještě hlad - chci sáhnout po troše syrové zeleniny a/nebo ořechů. Má cenu dodržovat nějaký časový rozestup mezi těmito dvěma jídly, abych z nich nutričně vytěžil maximum? Pokud ano, jaký? Těším se na Vaši odpověď!
Dotaz mám zaznamenaný.
Díky za video, v době plastové může ( otázečka :) ) být problém ve vstřebávání živin ovlivněn i plasty ?
Nakupujeme v plastových sáčcích, pytlících, kelímcích, pet ( lahvích), tetrapacích...atd. Nejsem aktivista, jen mě to napadlo při vašem povídání.
Pokud ten plast se nezačíná rozkládat - o problému BY nemělo být řeči. Osobně jsem stopnul konzumaci mořských produktů - ryby, plody moře, řasy, sůl. V době, kdy je X dokumentů jak ryby jsou ovlivněny životem ve vodě s mikroplasty, je až alarmující jak se tomu mainstream nevěnuje. Hlavně nikdo neví JAK budeš ovlivněn tímto vstřebáváním. Vezmeme si několik desetiletí nazpět, kdy probíhala celosvětová kampaň, na ututlání, jak moc člověku škodí palivo, obohacené olovem. Miliony zemřeli (A ZEMŘOU) předčasně na rakovinotvorné olovo ve vzduchu, díky tomu že motory měli lepší výkon a stabilitu běhu. Doporučuji každému si o tomto zjistit více!
Super video 👍. V předešlých videích zmiňoval Petr, jak je důležité mít pravidelnost spánku a správně si nastavit režim. Ale jak to udělat když mám v práci dlouhé a krátké týdny a noční a denní směny? Děkuji za odpověď. Přinášíte moc krásných vysvětlení.
Ještě jednou díky 😌
Ještě drobné doplnění. Myslel jsem 12-ti hodinové směny. 🤗
Osobně si myslím, že zde neexistuje přímá rada typu udělej to a to. Jsou jen obecná doporučení.
Je mi jasné, že tohle bude rada "nad zlato", ale změnit práci. Takovéhle režimy jsou u mnohých lidí cestou do pekel a ke zhoršení zdraví.
Prosím o radu jak fermentovat vločky, rýži,... Naivně jsem si myslela, že stačí dostatečně dopředu zalít vodou a proces fermentace nastane sám. Nyní jsem narazila na několik článků, že je potřeba přidat vodní kefír nebo jablečný ocet. Může se prosím pan Havlíček podělit o to, jak on konkrétně fermentuje? PS: Je nutné, i z vloček, vodu vždy slít a vařit v nové? Pravidelně vás sleduji a moc děkuji za sdílený obsah.
Není to třeba, mohou tomu přispět, ale nejsou nutnost.
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, zda byste mohli poradit ohledně pocení. Neustále se potím. V létě i v zimě, za každého počasí. Je mi 22, jsem velmi aktivní, dělám kalisteniku a posiluji již více let. Snažím se jíst zdravě, nekouřím, nepiju alkohol. Vím, že by na vině mohl být stres, ale i ten poslední dobou zvládám mnohem lépe. Mohli byste mi prosím poradit cokoliv za stravy nebo návyků, jak se zbavit tak silného pocení? Děkuji. A chci vám poděkovat za vaše úžasná videa :)))
Dotaz mám zaznamenaný :)
super video, děkuji a s čím mám jíst játra, když bych chtěla, aby se mi vstřebalo více železa?
samotné, nebo se zeleninou, nejlépe čerstvou.
Ten vliv není takový, takže si je udělejte, jak je máte ráda :)
Dobry den, co si myslite o lipozomalnych mineraloch a vitaminoch? Napr. aj magnezium v lipozomalnej forme vs. chelatove formy? Dakujem
Ahoj, díky za dotaz píšu ho do otázek :)
Chtel bych se zeptat jak mam drzet pravidelny rezim, stravu a spánek při trismennem nepřetržitém provozu. Taky bych se chtel zeptat jestli znate nekoho kdo při těchto podmínkách dosáhl nějaké lepsi výsledky. Když jsem na pul roku změnil zaměstnaní. Kila šli dolů i při stejné stravě. Bohužel platové podminky mě donutily se do bývalého zaměstnání vrátit a jsem zpatky jde jsem byl. Budu rad za kouzdou odpověď. Dekuji Honza. Jinak držím palce vaší tvorbě.😊
Vím že týpek co má kanál svaly doma 10 let pracoval ve fabrice ve trismennem provozu a výsledky udělal a v některých videích o tom mluvil. Ale nejlepší je podle mě co nejdřív vypadnout hlavně z těch nočních.
Pokud jste změnil variantu zaměstnání A za variantu B a pak se kvůli penězům vrátil do varianty A, zkusila bych variantu C, D, E, F... až Z.
Zdraví má vždy prioritu. Vlastní zkušenost 👍
Ahoj, mluvíme o tom v tomto videu czcams.com/video/XxrijPZR8Xs/video.html
Prestala jsem kouřit a nebyla jsem svobodnější jak teď. Dostala jsem se do faze kdy jsem nemohla ani do schodu vyjit bez zadýchání, fakt je to extrémní hnus a do ted nevim ani proc jsme to vlastne dělala. A hodne lidi mi řeklo jakto ze jsem zhubla kdyz jsem měla přibrat (protoze to říkali, ze kdyz člověk prestane tak přibere), ne proste to co bych dala ten cas cigáru tak se věnuju jidlu a premylsim nad tim co jim a zadne chutě nejsou, sport? Pche o necem jiném... fakt bez cigaret je zivot teda mnohem lepší...a to jsem kourila 14 let a nekdy i dve krabky denne takze zadny víkendový kuřák
Gratuluji já zahodila cigarety téměř ze dne na den prakticky jsem přestávala dva týdny, ale hlavní motor byl v hlavě řekla jsem si jednou stejně musíš přestat tak proč ne teď .V živote jsem to zkoušela vícekrát a vždy se k tomu vrátila i třeba po roce .Dnes jsem šťastná že jsem to dokázala cítím se zdravější a jak říkáte svobodnější a nesmrdim 😂 kouřem
Tak to je super! :)
Petr je každým dílem hezčí :D
:D Žejo !
Mám jinou zkušenost : 8:15 - nutriční sestra zakazuje jakýkoliv cukr i med. Dovoleno je jen čekankové sladidlo. Ale zase nutí pacienty jíst 5 x denně, což mi nevyhovuje. Makra mám nastavené C=150g, B=75g a T=40g. Ty tuky mi příjdou dost nízké...
Ahoj, žena by měla přijímat alespoň 1g na kilo tělesné hmotnosti, protože tuky mají vliv i na její hormonální systém. Asi by to chtělo změnu nutriční sestry. Ono i 1260 kcal je docela dost málo.
Může i teenager jíst pouze 3 jídla denně. Nebo by jste doporučovali více či méně?
Určitě jo! Neexperimentoval bych s nižší frekvenci stravování u adolescentů. Hlavně vynechat přejetý psy od těch kebabářů nebo humáč jménem mekáč.
Pokud jsi ty ten teenager a 3 jídla ti vyhovují a máš dostatečné porce proč ne. Pokud jsou rodič toho teenagera, tak to nech na něm :)
Myslite, ze je v pohode brát Déčko, magmezium citrát a zapijet to zelenym jecmenem. Rano na lačno ?
Mimochodem jsem nekde četl, ze nikotin samotny naopak zvysuje testosteron a nemluvim a koureni.
Tak jsem googlil a asi bude nelepší zelený ječmen dát na lačno spolu s magnéziem a pak dát Po snídani to Déčko spolu Káčkem a omegou 3 kterou jsem bral večer. 🫶😆 a hotovo
Dělám většinou odpolední směny tak se na slunce tolik nedostanu.
Déčko bych brala jindy a to určitě po jídle, je to jeden z vitamínů rozpustných v tucích. Důležité k D3 přidat i K2. Buď suplement, kde je obojí nebo v jidle mít K2 (živočišné produkty z pastevního chovu např.) a D3 po tomto jídle.
Zelený ječmen ráno nalačno.
A hořčík a zinek samostatně třeba před spaním, hořčík vás i zklidní večer trochu a s odstupem od večeře tak 2 hodiny a ve formách a vazbách, jak popisují kluci ve videu.
@@evacastkova3285 zlatko, hořčík že před spaním je již vyložený mýtus a spis jsem narazil na většinu včetně mě že ho musí dát ráno, jinak se jim naruší spánek
@@mr.spokesman5849Aha, tak já sleduju i supertrenéra, ten ho tak dává a já teda po něm spím jak mimino. Tak je to asi individuální 😊
22:50
"Přestaň kouřit, přestaň pít, budeš blbej, ale fit".
😁😁
jako chleba, jako maso, jako salám, jako zelenina, jak srajda....😂❤
Jirko, proč Petra jmenuješ "Péťa"? Malý kluk může být Péťa.😂😊
I náš Petr může být Péťa :D
Možná by nebylo od věci zamyslet se nad vaší mluvou: Nechci být negativně kritický ale nevím jak se líp vyjádřit. Obyčejný člověk který nemá za životní krédo pouze a jen hubnutí, mnohdy neví o čem mluvíte. Pokuste se zamyslet, nebylo-li by lepší být v mluvě blížší mluvené, běžně používané češtině. Navzájem si jistě rozumíte a víte přesně o čem mluvíte. Já osobně jsem se z tohoto videa opravdu mnoho nedověděl. Bohužel...
Dobrý den, děkujeme za podnět, mohl byste napsat konkrétní příklady? Máte pravdu skutečně tyto věci řešíme dnes a denně a přestože nám se to zdá logické a jasné nemusí to tak být. 🙏🏽
Jíst jenom složité sacharidy a převážně rostlinnou bílkovinu!tečka :-)
rostlinou bílkovinu? Jako třeba tempeh? ses posral ne ty KARORO? :D
Rostlinné bílkoviny nemají kompletní vazbu takže se musí různě kombinovat na to nemám čas ani chuť řešit 😆
pan Havlíček buď ztloustnul a nebo se nějak dopracoval ke gynekomastii....u člověka který radí jak se stravovat je to zvláštní, nemyslíte?
Zvláštní nám spíš přijdou takové komentáře. 🙌🏾 Jestli narážíte na to, že Petr jede v nějakých nelegálních látkách, tak prosím zase spadněte na zem.
@@fitness0079 dobrý den - na nic takového nenarážím - pouze konstatuji co je vidět a neříkejte mi , že jste si toho nevšiml - samozřejmě je to běžná věc u lidí kteří přiberou - omlouvám se za můj komentář asi jsem měl mlčet a dělat jako , že nic :-)
zajímalo by mě které firmy je platí někdy říkají takové blbosti že to není možné ale koho chleba jíš toho písen zpívej
Například? 🤔
Ohledně Kreatinu , Proteinu , Gainerů ,že se musí po tréninku hned dát protein ,že jsou gainery nanic no a že studie které se dělali v 90 letech jsou špatné a dnes jsou správné tak že třeba Kulturisti z 90 let to dělali špatně ? Nezdá se mi že by to dělal špatně například Dorian Yates, Shawn Ray, Lee Priest, Mike Matarazoo, Pavol Jablonický atd. A dnešní studie je správná ? Ale jinak dobry rád vás poslouchám.@@fitness0079
@@fitness0079např ten brainmax … předražené věci s marketingem na ženský co kupujou očima a ne hlavou
Natočte prosím vlastní video, ať porovnáme. Takhle jen plácáte do větru.