サブ4サブ5を目指す方必見 たった2分で楽に走れる方法

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・50歳を超えてタイムが落ち始めた
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このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をCZcamsにて発信してます！
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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@user-he9cs6ib1l]

順番🤸で腕と股関節を回すところまではしていましたが、スキップは月に１回やれば良い方でした。明日からスキップ10回をやりたいと思います。ありがとうございます。

[@spiritsrun2772]

継続的に実施するとかなり変わってきますよ！