【真下着地最新版】真下着地はそっと足を地面に”置くだけ”ですよ！
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- čas přidán 14. 05. 2024
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・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
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このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をCZcamsにて発信してます！
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◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
ランニング始めて30年、50代男です。
20代のころはたぶん勢い(筋力、若さなど)だけで走れたのですが、40を超えたころ、ふくらはぎの肉離れ、大殿筋の筋挫傷とか毎年のように怪我するようになりました。
どうすれば良いかと思いながら、みっちーさんの動画に出会い、ウソのように膝の痛み、ふくらはぎの張りとか無くなりました。ありがとうございます😊 真下着地、練習してます。なかなか思う通りにはいかないのがランニング、でもユーチューブ動画を思い出しながら今日も走りました🎉
ラン歴30年はすごいですね！
確かに勢いで走れていた頃に比べると、無理しない練習が必要になりますよね。
かなりの変化感じていただけてよかったです！！
まだまだ可能性あると思うので頑張っていきましょう！
一昨日、途中でとても楽に気持ちよく走れた時があったのですが、今考えてみると、知らず知らずにこの感覚だったような気がします。
それが、なんか理論的に分かった感じです。
自分で考えてその領域に行き着いたのはすごいですよ！
まだまだ継続していけばもっと楽に走れる可能性ありますね！！
普段でも調子が良い時は、足をそっと地面に置くような感覚で走れる事があります。調子が悪いと、どんと着地したりするので、なるべくいつでも置いていく感じで着地ができるように、動画を参考にして動きづくりをしてみます。
確かに調子が良い時、悪い時で感覚全く違いますよね！
自分で変化を感じて、改善策を出せるとすごく良いですよね！！
非常にわかりやすいです。意識してアウトプットします。
是非是非アウトプットしてください！！
まだまだ変わりますよ！！
普段走っていて、これは真下着地なのかいつも疑問でした。ゾンビ走りのイメージ👏👏をしながらはしったらタイムがあがりいつもより楽に走れましたイメージって大事ですね♪
わかりやすい真下着地を教えてくださり感謝します😊
良い感覚掴めて良かったです！！
ゾンビこれからもやってください！！！
キョンシー走り最高❗️
キョンシーしましょ！
真下着地はだいぶできるようになったと思うのですが、どこまで膝を上げれば良いかが分かりません。膝を上げすぎると疲れすぎるような気がします。膝を上げる加減はどのようにすれば良いのでしょうか？
できれば膝をどうするかは意識しないでください。
意識するとももあげみたいな走りになりやすいので。
動画の内容実践すると膝は勝手に上がってくれるので、意識しない方が良いんだなーくらいに考えて、姿勢の意識に目を向けた方が楽に走れまずね。
いつも勉強になる動画ありがとうございます🙇🏻
いま、キロ330をラクに走るべく試行錯誤していますが、どうしてもキロ4超えたあたりから、ヘンな力みが出るせいか、どうしてもキロ340で1キロあたりが精一杯です。何かブレークスルー出来るようなヒントとかあれば教えてください🙇🏻
WSの実施とレペティション、インターバルを実施できると良いです！
やり方はCZcamsで解説してるので是非見てみてほしいです！
また効率良いフォーム習得もできるとスピードでて維持しやすくなるので、効率良いフォームにも改善してみてください！
@@spiritsrun2772 ありがとうございます🙇