【サブ3への道】1km4分15秒がジョグのように楽に感じれる走り方のコツ

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのCZcamsチャンネルです🏃‍♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃‍♂️🏃💨
↓
bit.ly/3r1uA30
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をCZcamsにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-club.co.jp/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@okumurashigenobu7090]

参考にさせていただきます🎉

[@kusoga]

もうちょっとでサブ3.5達成できそうなので意識してやってみます😊

[@user-pi1bk4ok3w]

これは筋力の使い方も大切ですが、股関節まわりの柔軟性を上げて稼動範囲を広くすることも大切だと感じできています。

[@spiritsrun2772]

股関節周りの柔軟性は本当に大事ですね。間違いないです！

[@user-uu9sq2ij4w]

始めたばかりの㌔6分くらいにも参考になりますか？

[@keiba-hiraba-3p69]

みっちー頼む、さすがにちょっと絞ってくれw 腹が出て見える。まだ若いんだし、せっかくいい話でも説得力がなくなる…

[@Munyachi]

これだけで、サブ3になれるとは思えぬ