Estiramientos de Yoga de todo el cuerpo para Aliviar el Estrés y la Ansiedad para Adultos Mayores
Vložit
- čas přidán 10. 10. 2021
- En este video te dejo una rutina de 25 minutos con estiramientos de Yoga para todo el cuerpo. Es ideal para aliviar la sensación de estrés y ansiedad. Además, es dirigida para adultos mayores.
Esta rutina te ayudará a evitar la rigidez muscular y la puedes realizar cuando busques un momento de relajación. Puedes hacerla con o sin calzado según más te acomode.
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🔴 Aquí les dejo una lista de videos para mejorar la postura, ganar flexibilidad y movilidad en todo el cuerpo para personas mayores: czcams.com/play/PLgwh1TYMRTiAW1r-Nhm96tCrZbUg-ysLI.html ¡Gracias por verla!
Muchas gracias lo hace muy bien y muy fácil de entender
0ppppppp
Gracias Marianita, excelente!
Buenísimo me gusto
Muy buena la clace me gusto gracia
Wow! 😭 Si tu supieras lo que me has ayudado. Yo tengo 32 años y padezco ansiedad por un trauma y descubrí tus videos y gracias a ti no tomo medicamentos para ansiedad porque tus videos de relajación me llenan de una paz inexplicable. No sé si crees en Dios pero quiero que sepas que Él te dió ese “don” de paz para que cumplas tu propósito en esta Tierra el cual es transmitir a otros estabilidad emocional. Le pido a Dios que te proteja siempre de todo mal que el enemigo quiera traer a tu vida para quitarte ese “don” que Dios te ha dado, y que siempre tengas esa paz que transmites a todos los que te vemos. Muchas bendiciones para ti ❤️
Buen día!! Qué hermoso leer tu mensaje, yo te doblo la edad, en el 2016 tuve la bendición de encontrar a Mariana y ha sido un camino largo el que he transitado con ella, adoptando un estilo diferente, así como una respuesta en mi búsqueda de mi Dios. Estas personas como Mariana, son ángeles que nos brindan confianza y certeza en la vida. Deseo que a partir de ahora y siempre, encuentres a personas que como ella, nos iluminan e inspiran. Bendiciones.
@@silviavelasco7572 gracias! ❤️
Yo padesco de ansiedad también que difícil
Santandreu busca y
Achis!
Buen día Marianita y xa tod@s las personas q nos beneficiamos d todas estas valiosas rutinas d actividad física, q gracias a Dios y a Marianita, nos mejoran nuestra calidad d vida, Bendiciones xa tod@s. 😅😅👌🙏🇨🇴🕊️🌹💖
Buenas noches yo vivo muy nerviosa y todo el cuerpo adolorida
Excelente!, no sólo presentan lo aprendido en la facultad, sino también la propia creatividad. Gracias por estar cada día, por dispensar SALUD y FELICIDAD a toda la Comunidad! Abrazos familia querida!!!
Solo agradecer por personas como tú prof mariana, los ejercicios diarios que hago con tu ayuda me fortalecen mucho, deseos de buena salud a ti, Gavi Santa Cruz Bolivia
Gracias Mariana, hoy empecé con esta rutina,que me pareció más adecuada para comenzar después de casi una semana sin poder hacer tus rutina,pues estuve con problema respiratorios y estoy extrañando muchísimo,me duele todo el cuerpo,después de casi dos años de realizar tus clases todos los días,y hoy me alivie bastante 🇦🇷😘🙅
Hola Marta ojalá todas esas molestias desaparezcan pronto. Quedo pendiente
Gracia Mariana soy de Argentina me gusto gracia
Tengo 63 años y hoy tengo diagnóstico de gastritis con úlcera sangrante. Necesitaba bajar cambio. Así que de 10 la rutina. Bendiciones ❤
No hay forma de agradecerte lo bien que nos haces a todos los que te seguimos , para envejecer de la mejor forma . Gracias
Gracias hermosa por dar tu timpo para la jente grande nuestros adultos mayores son sabios intilijentes y tu con tus rutinas ases q muchos d ellos se sintan mejor
Hoy domingo cambie la rutina del calendario por esta. Me encantó. Se nota en el cuerpo la necesidad de este tipo de rutinas. Gracias!!!!
Hola! Escribo desde Lima Perú. Conozco tu canal hace varios años, pero en enero decidí seguirte con constancia. Agradezco enormemente tu dedicación y profesionalismo. Nos ayudas acertádamente a quienes somos personas con juventud acumulada. Muchísimas gracias Mariana por tu versatilidad en tus planes de trabajo con nosotros! Eres una mujer muy valiosa!
Gracias por esta rutina, nos llenó de paz, nos transportó a un cielo celeste lleno de luz! Gracias por ayudarnos a dejar el estrés para empezar de nuevo livianos! Abrazos!!!
Muchas gracias Mariana!!. De parte de mi esposo tbn. Excelente!!. Quién no?, en estos tiempos q corren. En mi caso trato de desconectar del trabajo pero no me es fácil ¡. Estos ejercicios me vienen de maravilla. Un abrazo dsd Argentina.
Mariana hermosa, ya pondré en práctica esta yoga que se ve FABULOSA, como todo lo que tú haces...gracias hermosa, te mando un cariño enorme y abundantes bendiciones!!!
El yoga esta muy bien me gusta mariana como hace los ejercicios es divertida
Excelente, nos colmaron de equilibrio, armonía y bienestar. Gracias por tan sublimes ejercicios. Ahora a seguir andando!!! Gracias, abrazos!!! Felicidades para toda la Comunidad!!!
hermosa criatura, me alegras mis mañanas y mejoras mi salud fisica y mental, tengo 85 años y soy de Buenos aires, CABA, Argentina
Gracias por el bálsamo de luz y bienestar que nos envolvió. Abrazos!!!
GRACIAS MARIANA GRACIAS QUE BUENA TU MANERA DE SER DAS PAZ
Gracias hace muy bien es excelente el ejercicio tanto en silla como en cualquier lugar ejercicios de respiración calmos para cualquier edad !! Gracias por todos estos canales
Hola buenos días a todo este grupo tan bonito , que ha formado Mariana
Bueno días Mariana.
Excelente ejercicio.
Gracias.
Bendiciones.
Buenos días a todos gracias Mariana!!feliz inicio de semana.
Venezuela exelente Mariana tengo 68 años toda la vida activa actualmente doy clase de chikung pero tengo artrosis en las rodillas pero está yoga es maravillosa para mí las posturas son muy buenas gracias y que Dios te siga dando sabiduría Amén
Hermosa rutina!!! Que tengas un hermoso domingo junto a tu bella familia!!!!
Mil Gracias familia hermosa 🙏😇🙏
Hola Mariana....te saludo desde Chile.
Encontré tus videos hace un tiempo y por fin ya me decidí a llevarlos a la práctica.
Me gusta que cada movimiento sea lento y pausados los cambios de una postura a otra.
Tengo 52 años pero lo que me limita en movimiento es el sobrepeso.
Asi que voy con calma. Mi meta es lograr mas estabilidad y flexibilidad.
Gracias por compartir estos lindos videos para ayudar a los demás.
😊que Dios te bendiga 🙏🏻
Hola, perfecta rutina de domingo, más relajada, probablemente más estirada y sobre todo, menos estresada. Gracias siempre Marianita y que Dios te bendiga!!!!!!
🧨🧨🎀🎀🎊🎊🎠🎠👑👑🏆🏆
Uffff muy buen ejercicio gracias mariana saludos beso a mi sobrino hermoso abrazo para usted lindo día 🙏🤗👶❤️❤️
Muchas gracias Mariana por dedicarte a los adultos mayores! Veo tus vídeos desde Buenos Aires,Argentina. Tengo algunos problemitas de circulación y meniscos rotos. Pero hoy ya es mi 3er día de yoga en silla y me está haciendo muy bien! Espero continuar y q también me ayude a bajar de peso. Que Dios te bendiga por el bien que haces
Buenos días muchas gracias por tu tiempo Mariana para con nosotras personas de la 3ra edad Dios te bendiga que tengas muchos logros y éxitos en tu vida🙏🙏🤗🤗
Gracias Marianita Quevedo dios te bendiga siempre saludos desde Veracruz 😘
Maravilloso !!!!❤gracias infinitas gracias Mariana querida 💕 bendiciones para ti y los tuyos ojalá
Quise decir con mucho cariño ❤❤❤❤
Gracias por transportarnos al infinito, excelente clase, gracias, gracias, gracias. Los queremos!!! Abrazos!!!
Buen día mariana gracias por ayudarnos de ésta manera estoy feliz de seguirte saludos cuidate mucho besos a mi sobrino 😘👶❤️
Hola, feliz domingo. Me gusta mucho la YOGA, hace tiempo pensaba que nunca lograría hacer este tipo de ejrcicios y realmente son maravillosos, relajamiento, concentración, estiramientos, un conjunto de cosas que resultan muy buenas para la salud tanto física como mental!!!! Gracias siempre, Dios te bendiga!!!!
Gracias preciosa por apoyarnos de estos ejercicios 🙏
Marianita, excelente los ejercicios de 🧘🧘🧘, te felicito y gracias 😘😘😘
gracias por sus clases
Excelente rutina, nos dejó inmenso alivio corporal y mental; gracias por pensar tan saludables movimientos que nos llenan de bienestar. Gracias, abrazos!!!
MARIANA LINDA‼️‼️‼️‼️ME ENCANTÓ LA RUTINA Y LOS SUBTÍTULOS. MUCHÍSIMAS GRACIAS Y CÓMO SIEMPRE BENDICIONES. M&C Y UNAI‼️‼️‼️🙏❤️😘👵🏻☝️👍👏
Gracias comenzando de nuevo buenísimo!!
Muchas gracias Mariana, soy Carlos de Chile.. te agradesco mucho tu profesionalidad, la paz que irradias.
Me e sentido muy bien desde q te sigo, e recuperado la energia y salir de mi rutina sedentaria... eres un amor, abrazos....!!( 65 años)
Hola, hoy amanecí un poco adolorida y después de hacer está excelente rutina, corta y sencilla, mejoré mi dolor. Gracias y que Dios te bendiga 😘
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Empezando el calendario de rutinas de diciembre.. Muchas gracias mi hermosa Marianita.. Dios les bendiga a los 3.. Saludos cordiales
Hola, Mariana. Soy Isabel de Colombia. Tengo 64 años. Te sigo desde el 2020. Linda rutina de Yoga(CALENDARIO AVANZADO NOVIEMBRE). La ejercité hoy con la correspondiente a la rutina de cardio. Siendo suave me hizo sudar. Gracias Gracias Gracias por tu dedicación para con el adulto mayor.🙏🏿🙏🏿🙏🏿💖💖💖
Relax total, necesario para llevar una vida con paz y por tanto riqueza interior.
Muchas gracias y bendiciones.
Hola, Mariana, Soy Isabel de Colombia. Tengo 65 años. Te sigo desde el 2020. Excelente rutina calendario avanzado abril. Nuevamente gracias por tu edificante labor para con el adulto mayor. Bendiciones.🙏🏿🙏🏿🙏🏿🤎🤎🤎
Muchas grasias marianita cada día dios teda mucho entendimiento para los ejersicio diostenbendiga lindo dia
Hola, creo que si todas las personas, sobre todo los mayores conocieran los beneficios de estas rutinas de yoga, seguro que no se las perderían, son excelentes para todo el funcionamiento del organismo. Gracias y que Dios te bendiga!!!!
Excelente 💗💗💗💗💗💗💗💗
Hola reina me encantoooo besos de Argentina
Buenisima!! la clase de estiramiento de yoga. Tus clases, la amabilidad y calidad con la que las dictas son excelentes!!. Tengo 75 y hago un poco de todo, intercalándolas según me lo permite mi estado, nuevamente muchas gracias por tu generosidad!!
Nos llenaron de espíritu navideño, estamos prestos para recibir la Nochebuena! Gracias por estar, por acompañarnos cada día, por cuidar nuestra salud, por llenarnos de esperanza! Felicidades hermosa familia, prosperidad para estas Fiestas! Abrazos!!!
hoy hice este este ejercicio, ya que necesitaba un poco de estiramiento y relajación me fue muy útil gracias Profe
Marianita, muchísimas gracias. Es un alivio para el cuerpo y para el alma, todos los ejercicios que nos comparte para un mejor vivir. Desde Colombia Dios te bendiga hoy y siempre.
Gracias preciosa eres genial me encanta este ejercicio es un relax, DIOS te bendiga y a tu familia
Muchas gracias Mariana Dios te bendiga yo hago tus ejercicio y me han servido muchísimo para el estrés y el insomnio y para la circulación muchas gracias Bendiciones Soy de Bogotá COLOMBIA
Buenos días Mariana excelente rutina como todas las que haces muchas gracias por en contrarte mea benido muibien para esta activa un saludo guapa desde España 😘😘
Saludos Trini, Gracias!
Descanse mucho Linda Mariana!!!🌷Gracias!!
Marianita qpuedo decir,solo agradecerte eternamente haberte conocido en un triste momento qvive el mundo,yo desde Pcia de Jujuy-Argentina gracias muchas gracias,xpreocuparte xlos adultos mayores,desde mi corazón te deseo lo mejor pvos itu flia en este nvo año Dios derrame muchas bendiciones 👏🙏💃💕
Muchas de todo lo que Aser por nosotros 🌹
Marianita, eres dulce y explicas muy bien. Nos haces sentir más ligeros y dispuestos para las actividades diarias😊
Buenas noches Marianita llevo tres días practicando los ejercicios de yoga y duermo de maravilla muchas gracias por preocuparte por los adultos mayores en esta época tan difícil para todos dios te bendiga
Hola Mariana! Cariños desde Argentina comenzando el domingo con tu rutina de yoga! ❤
Gracias mariana por sus enseñanzas son maravillosas un abrazo de corazón
Buenos dias amiga cómo estás heres buenas en tu terapias no sabes cómo me a yudado Dios la bendiga siempre ❤❤❤
Muy completa la rutina, gracias por compartir con nosotros, buen día Dra Mariana 👏👏
Gracias buen día
Bendiciones por los ejercicios 🙏
Ay Marianita me siento de 30 años a tu lado.. Muchas gracias querida ❤❤❤❤❤
No tan solo lo vi lo ise y si tu supieras cuanto me ayuda tus terapuas de ejercicio .... Muchas grasias Dios te premie y Bendiga con toda tu Familia ...
Que bien nos hace ejercitar con tu calendario.
Esta armado perfectamente, es tan completo!
Eres una sana compañía!!!
Mariana siempre gracias, tus videos son maravillosos,, es un regalo que tu existas y que nos des tanto a tantos ... DTB
Relax, día de tranquilidad y relajar la mente y el cuerpo; MENTE SANA, CUERPO SANO, combinación perfecta. Gracias, Dios te bendiga!!!
Marianita gracias por esta rutina, la pondré en práctica todas las noches ya que me hace mucha falta (tú sabes por qué).Te envío una lluvia de Bendiciones. Te Quiero mí bella niña 😘💞🌹🙏🇨🇱
EXELENTE Mariana me sentí muy concentrada, ojala pongas videos con mucho mas Yoga, me encanta y que buena es para todas las edades. GRACIAS por tu dedicacion hacia nosotros. Hermosa jornada para ti.🤗🤗🤗🤗❤❤
Gracias mil por está fantástica rutina de yoga yo soy un atado de nervios lo que me provoca ansiedad y Colón irritado Felicidades por tú profesionalismo y por tú dulzura. Ese bebé tendrá una tremenda paz interior porque tú y Cris son pura ternura ...Ximena desde Chile
👏👏👏👏 gracias marianita, cada rutina, por sencilla que parezca, es un tesoro. Mil bendiciones y mi abrazo 🙏😇🤗
Me encanto! Puedes sentir el trabajo en tu cuerpo. Gracias 🙏
Gracias a los dos por tan excelente video, renovado y lleno de respiraciones que nos ayudan a dejar tensiones!!! Felicitaciones y gracias por tanto!!!
Hola Mariana buenos días,
Gracias por compartir con nosotros, sus conocimientos.
Como siempre excelente la rutina.
Que el Señor conceda su bendición, a usted, a su esposo, y a todos sus seres queridos.
Bonito inicio de semana.
Saludos.
Fenomenal rutina con mancuernas que son mis preferidas. Muchas gracias por compartir.
Buenos días Mariana excelente ejercicio gracias
Cuanta profesionalidad hay en cada rutina, cuanto amor y armonía fluye de cada una!!! Muchas gracias, los abrazo!!!
Gracias Marianita, hermosa por todo lo que haces por nosotros y levantar el ánimo cada día.mucho saludos y bendiciones.
Gracias Marianita me gusta mucho yoga,ésta rutina es ideal para nosotros los mayores Dios derrame bendiciones pvos ytu flia 👍🙏👏
Buenos días Mariana, muchísimas gracias por tus entrenamientos. Practicarlos me hace sentir muy bien. Gracias, gracias, gracias!
Buenos días Marianita, estupendo estiramiento dé relajación cuántas bendiciones soy dé Cuba y siempre éstoy aquí con tigo é mejorado mucho mí condición ya qué sufro dé una diabetes, artrosis y fibromialgia y dé verás lo nesecito muchas gracias ♥️♥️🙏🏾🙏🏾
Gracias Marianita xestar siempre acompañando a las personas mayores,eternamente agradecida,tus rutinas son lo más,felicitaciones👏👍🙏
Mil gracias Doctora son excelentes estamos con mi esposo Hector Sanchez c. encantados de tener esta clase a diario.
Excelente estiramiento..tengo 56..años y me han servido mucho.. estoy en la menopausia.. saludos bendiciones para todos..🙏🙏🙅🙅
Excelente clase, muchas gracias por estos ejercicios que ayudan a eliminar noxas dañinas y nos llenan de vitalidad!!! Felicitaciones!!! Los queremos!!!
¡Gracias!
Gracias por tu tiempo y tus enseñanzas dios te bendiga 🙏
Muchas gracias Marianita y buen día domingo junto a Cris
Buen día Mariana ❤.. actividad de yoga, 🧘relajación total .. 🙏Excelente 👏👏 Gracias .. Feliz Día 🤗
Que bueno que nos compartas estos ejercicios de Yoga y relajación para nuestro cuerpo y diario vivir.
Te agradezco preciosa 🌻💗
Bendecido domingo Mariana, gracias gracias gracias por permitirme gozar de tus entrenamientos, 🙏🏾🙏💪💞😘
Maravilloso, te veo de Bariloche, Argentina !!
Excelente, muchas gracias. Bendiciones