RUTINA EXPRES DE ABDOMINALES
Vložit
- čas přidán 25. 02. 2023
- Aquí te dejo una rutina express de ABS, que te pueden ayudar mucho en tu día a día, ya que al estar guiados te será más fácil.
Solo tienes que seguir mis instrucciones y en 10 minutos habremos acabado y completado la rutina.
Van a ser 3 series de 4 ejercicios cada una, con duración de 30”, descanso entre ejercicios de 10”, y entre series 1’.
- Tijeras
- Rotación de tronco
- Crunch
- Planch
No puede ser más sencillo, ya me cuentas que tal te ha ido!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Espero que realmente te sirva este vídeo y déjame en los comentarios que otras rutinas te gustaría ver.
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Priscila ✨♥️
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#abs #absworkout #training #rutina #ejercicio #ejercicioencasa #rutina - Sport
solo te seguía por instagram😢, pero por aquí es mejor aún 😂😂 un beso desde RD.
Wow wow Priscilla si está fuerte esa rutina tengo 65 años y soy principiante en esto vale . Lo que hago es caminar 3 o 4 millas no soy tan fuerte .
Nos hacia falta rutinas largas. Se te entiende muy bien pues la adaptas a debutantes. Pero sobre todo das ánimo y lo que parece dificil se vuelve mas fácil.
Si!!! Por eso me decidido a hacer estos vídeos, así me da tiempo a hacer más cosas 🤓🤓🤓
😊
Sabes una cosa ?eres especial estás hecha para esto
Aaaahhh, genial, te encontré aquí, solo te seguía por instagram.😊
Muchísimas felicidades Priscilla por este canal ya estoy suscrita aquí ❤️
Me encantó. ❤
Excelente video!! Gracias!
Gracias Priscilla!!! Excelente, me encantó!
Gracias hermosa. Bendiciones❤
Sigo tus rutinas al pie de la letra!!! Sigue adelante ❤
Amo tus rutinas, desde Instagram empezar a seguirte tengo poco, pero son geniales😍☺️☺️ saludos.
Grande 🎉 eres mi salvación para el gym. Sigue así. saludos desde Italia
Me encanta esta rutina❤
Eres genial y me motivado...saludos
Muchas gracias por compartir tan generosamente tu conocimiento. Genial la pedagogía y las rutinas un hit
Hola, muy buena la rutina, muchas gracias.
Muchísimas gracias!! Empecé a seguir tus rutinas y me encantan
Excelentes ejercicios😀
Voy a empezar a probar esta rutina express de hoy en adelante, muchas gracias priss y hermosos curlys❤
Priscilla gracias por el video y recuerda chicas y chicos, porque también tienes chicos que te siguen. Feliz día
Ya incorporé estas rutinas express de abdomen a mi rutina y feliz!!!
Me parece fenomenal como explicas !
Gracias !!!!
Gracias por este video! Excelente para aprender a combinar rutinas ¡Gracias gracias gracias!❤️
Bien explicado desde el principio cada ejercicio, y lo hacemos juntas. Asi no me siento sola!
Gracias❤
Muy buena rutina ✌️
Hola guapísima, m a gustado mucho tu video, t sigo también X aquí, m lo guardo para cuando este bien d mi ciática , q espero estar pronto bien nos das mucha fuerza y alegría, sigue así ❤
Te sigo en tik tok y ahora te busque acá me gusta porque explicas muy bien ya me suscribí besazos desde Acapulco México😘😘🙏🏼🙏🏼
Felicidades por el primer video! Estoy tratando de echarle caña a mis abs, ha caído a pelo! Mil gracias!
Excelente muñeca, gracias por esos vídeos. Hoy fue que en pocas palabras conocí tus entrenamientos y realice este de abdominales y me encantó. Te felicito. 👍😘
Gracias por el vídeo!!!! Pues me gustaría un vídeo de refuerzo de espalda sobretodo para reforzar la zona cervical. Muchas gracias! ❤
Me lo apunto!!! 🤓🤓
Hola! Excelentes rutinas, estaría genial que pudieras hacer rutinas completas de diferentes grupos musculares. Saludos desde México!
Buenísima❤❤❤
Buenisimo ... esta buena esta rutina en tiempo real para hacerlas contigo
Excelente 👌
Genial lo hise soy primerisa has así se me hace mejor atu ritmo!!
Que maravillosas abdominales
Felicitaciones!!!que bueno que tienes tu canal,muchos éxitos yo ya me suscribi
Priscilla gracias por los ejercicios tan reales he visto tantos tu cuerpo se ve tan trabajado y tan real natural hay muchos cuerpos que se ven que tienen cirugías tú te ves muy real muy natural y explicas muy bien eres muy hermosa gracias realmente habemos muchas personas que lo necesitamos que no tenemos el tiempo de ir a un gimnasio porque estamos demasiado ocupados👍👍👍
Hola prisc busco más rutinas de esta duración para iniciar el día antes de ir al trabajo, para hacer en casa ya que luego completo en gym, gracias pq he aparecido mucho a trabajar las maquinas con tus consejos 😊
❤❤❤Hola priss.. Eres una bendición te sigo🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤❤❤😍😍😍
Prisila , ojala la tuviera aqui , me gustan todos sus entrenamientos 👍👏
Te encontre por tiktok y me parecio muy interesante las tecnicas q enseñabas, y asi fui buscandote por instagram y ahora en yutube. Me encanta las tecnicas q enseñas y me estan dando resultados. Gracias por compartir. Saludos desde peru 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Si me paso igual y me encanta como explica y sus técnicas 😊
Hola Pricila! Me encantan tus videos, eres muy bonita. Si te es posible y me puedes ayudar me encantaría que tus próximos videos sean una rutina para principiantes de parte superior y otra de parte inferior. ❤
Priiisss... áh como quema ❤❤
Hola...si te ejercitas a diario,podrias mostrar lo que haces,ya que me gusta como a muchas de mis amigas con las que hago ejercicio que seguimos un plan,trabajando diferente parte del cuerpo cada dia,de tu parte seria genial,muy guapa x cierto!!!!🎉🎉🎉felicitaciones x tu nuevo canal
Hola!!! No puedo hacer abdominales porque me duelr mucho la espalda, tengo 65 años y tengo lordosis y sifosis. Pero me encanta lo que tu haces, y yo hago lo que puedo!! Soy Marisa desde Argentina...❤
Gracias
Hola!!!! Cuál es la aplicación que usas para los tiempos??? Muchas gracias por el video, espero que hayan muchos más. A mí me gustaría que hicieras rutinas semanales por días para poder hacer tus rutinas y no tener que pensar en que hacer cada día!!
Enamorado de tu cabello. Saludos
❤🎉Gracias
Pris una rutina para reducir cintura que sea explosiva un cordial saludo desde Ecuador
Te admiro mucho me encantan tus videos pero justó ahora me siento perdida en el gym me encantarían ver rutinas completas con aparatos o saber que ejercicios podría combinar, yo voy muy temprano y no hay instructor 🥲 saludos y felicidades por el canal
Hola mi amiga prisilla yo te saludo desde Michoacán México 🇲🇽me acabo de suscribir a tu canal de youtube ya te sigo en instagram y me encantan tus ejercicios felicidades por tu primer video tendrás mucho éxito 😍🙏👏👏
Muchísimas gracias!!! Saludos!!! ❤❤
💪💪💪 mañana me pongo con esta rutina!!
Ya me cuentas qué tal!!! 😉
Amo tus videos comencé hace poco seguir en instagram y ahora con estos videos podre hacer mis rutinas en casa. Gracias ❤️
Cómo me alegro!!! Dadme ideas y asi retroalimentamos el canal 🤗🤗
Besos igual para ti mi campeona 🎉
Rutina glúteos y piernas no tengo nada llevo mucho tiempo el gin sin resultados, gracias desde Colombia
Hola cuanto tiempo tiene haciendo esos ejercicios q bella gracias por enseñar
Felicidades! Este canal será un éxito seguro!
Ejercicios en TRX de la manera que tú explicas, sería una maravilla! Gracias por tu tiempo…
Me lo apunto!!! 💪🏻💪🏻
Hola me encantooooo💙 Felicidades desde Brazil ya comenzaré realizando esa rutina de abdominales ya que estaba perdida y no sabía de qué forma hacerlo gracias 🙏😊
Cómo me alegra!!! 🤗🤗
Ya te sigo 😃😊
❤❤❤
Hola me encanta tus video gracias por explicar también podrías hacer ejercicion pata fortalecer lumbares
Saludos desde Colombia 💛 cuáles son los movimientos que debo hacer para la flacidez abdominal (mi vientre el plano , pero me sobra piel 😢)
Hola guapa, podrias hacer un video para bajar de peso y al mismo tiempo tonificar el cuerpo y aumento de gluteo.
Buenísima rutina,me encantó 😃 me gustaría una rutina de glúteos
Me pongo a ello 🤓🤓
Hello. You recently came up on my Instagram feed. I enjoy working out and I am learning spanish. I saw your content and thought this would be a great way to strengthen my spanish. Keep up the great work. I will be supporting you.
how happy I am!!! I hope to help you!!😊
Eres seca gracias por compartir tus conocimientos ❤️
Gracias a ti❤
Muy buen video saludos desde Argentina 🇦🇷
Saludos!!! 👋👋
Buenos días, soy nueva suscriptora te veo desde Córdoba España. Me puedes decir que aplicación es el del control de tiempo.
Una pregunta, el licuado de proteínas se toma justo después de hacer el ejercicio?? Soy primeriza
Una consulta; debo calentar antes de hacer abdominales?, o no hace falta?
Hola nena saludos desde Venezuela 🇻🇪
Haz una rutina de piernas y glúteos
Hola,tengo prótesis de cadera ,que ejercicio puedo hacer por favor, gracias
Me encantas ❤
👍👍👍👍👍❤
Genial !!! Pon rutinas con pesas , yo sigo pero a un hombre y es mas padre para mi ver a una mujer y tienes mucho carisma te felicito!!!!!
También estoy preparando 😉😉♥️
el deshonor que debes de sentir que veo tu video mientras estoy comiendo pan y bebiendo cafe :C
Hola, a mi me gustaría un video en donde muestres cual seria una rutina completa de una semana para alguien q apenas empezó a entrenar en gym, es decir q entrenar diario, xq ando un poco perdida 😢
La estoy preparando porque ese vídeo quiero que no se olvide nada 😉😉😉
Una duda! Actualmente entreno superior 2 días, debería hacer esta rutina al finalizar ambos trenos y luego hacer cardio durante 20 min en la trotadora respectivamente? Gracias!
Si!! Estaría súper completo!!
Porfa, uno de muslo interno 🥺
Estaría bueno una rutina de precalentamiento.. para gimnasio y para running
Me lo apunto!!! 😊😊
Hola, felicidades, pordrias compartir el app, que estas usando, para los ejercicios
❤❤
Alguna rutina para la parte de atrás de ka axila esa que sobresale del sujetador, no encuentro nada
Geniaaaa, una consulta, esta rutina se puede hacer diario?
Yo la haría día si, día no 🤗
Perfecto muchas gracias ☺️💕
Es normal que duela la espalda y lumbar haciéndolos.?
Puede doler si la tenemos débil, intenta estar menos tiempo hasta que poco a poco se haga más fuerte 😉
Y si, si es pura tensión en el Psoas ilíaco estás "rutinas" El abdomen no mueve las piernas!!!!!!! Es flexor de tronco no de piernas!!!!! Te aconsejo no los hagas.
Tienes reina
🎉 lindo cuerpo y tus ejercicios espectaculares y lindo nombre serás mi campeona
Priscilla_bc te quieres casar conmigo te amo
😂😂😂😂