ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2023
- ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..
Sehuire tu consejo Gracias
Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta
Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado @@marialzumbado9006
Me gustó quiero perder de peso
@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)
2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso
Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️
Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖
Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏
Esta mujer es increíble, es inigualable la ayuda nos da no necesitamos nada solo escucharla para querer seguir. La app es increíble
Hermosa ❤
Cuál app me puede decir
Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼
Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.
Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨
Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas
Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏
GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE
Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor
Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤
Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉
Yo soy de las que agradecen videos pero nunca comento. Hoy simplemente quiero dar gracias en público como muchas aqui que hacen sus rutinas emocionadas de mejorar su salud y sinasoecto físico. Es la primera rutina que hago desde que me embaracé. Y mi hija ya tiene 2 años. Asi que gracias.
Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.
Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .
Ya voy para una semana y aunque no hay cambios notables todavía me siento muy cómoda y feliz con esta rutina la puedo terminar y sentirme cómoda porque es la primera rutina que me funciona
Comienzo hoy, haré esta rutina durante una semana:
*MIS DATOS*
ALTURA: 1.74metros
EDAD: 14 años
PESO: 56,6 kg
META: 55,6 kg
Realmente mi meta no es bajar de peso sino es tonificar la cintura, acentuarla más
DIA 1: ✅ completado, sudé mucho pero me sentí bien porque llegué hasta el final, sin embargo me costó
DIA 2: ✅ me desperté con dolor abdominal pero lo hice igualmente. Sentí que lo hice más ligera
DIA 3: ❌ hoy no lo hice porque tuve que hacer cosas personales y no me dió tiempo. Lo compensaré haciendo un dia más
DIA 4: ✅ completado, ya lo hago cada vez más fácil y fluido. Se van notando resultados, no tantos pero hay, igualmente solo voy por el dia 4
DIA 5: ✅ completado con bastante facilidad. La verdad si veo mi abdomen un poco mas plano pero no tonificado (endurecido) y mi cintura si se ve mas flaca
_RECUERDENME PARA SEGUIR ACTUALIZANDO_
Por cuantos minutos haces los ejercicios
@@IsabelCano-ut3oj hago esa rutina junto 30 minutos de bicicleta y también me descargué una app
@@IsabelCano-ut3oj lo hago tal cual como dice el video, el tiempo que dice
@@Random_1508 que tal es la app? vale la pena?
Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️
Soy una adolescente y ya llevo 3 años haciendo ejercicio, empece con ello por problemas de salud a inicios de la pandemia, tus vídeos me han ayudado mucho para ejercitarme y eso lo agradezco mucho!!! 😊😊
Somos dos también empeze con ella en pandemia y valla que me resultó también fue por salud vamos que se puede solo esq ser perseverante nada más
Es mi primera rutina tuya que logro terminar jajajaja pero debo decir que a pesar de no completarlas son tan efectivas que los cambios de notan rápidamente, hace 10 meses tuve mi bebé y cada día siento que recupero de nuevo mi cuerpo ,gracias y también por los comentarios de otras personas que lo han hecho que motivan a que más personas lo hagan 🎉
Que bueno que lo comentas yo llevo 3 días intentando terminar sus rutinas de 30 min y no he podido, me estaba desmotivado, pero tu comentario me inspira 👍
M encantan sus rutinas llevo 5meses asiendo las rutinas ere excelente viví e tenido muy buenos resultados estoy encantada
Mil gracias Viví me motivas cada día Dios te bendiga ❤
Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias
Simplemente la mejor entrenadora en linea.
Vivi te sigo ya de 3 años tua rutinas son excelentes pero esta rutina de abdominales y cintura es lo máximo,x que lo digo tengo muchos problemas de rodillas y hay veces de brazos y por dolores dejo de hacer un tiempo y en ese tiempo me engordo también por q no soy joven cita, cuando comienzo hacer las rutinas adelgazo despacio pero con esta rutina en un mes he bajado dos kilos en espalda, cintura y abdomen es algo formidable.🎉
Qué buena rutina! Muchas gracias Vivi por compartir! 👏👏👏✨️
Es impresionante tengo una semana de hacerla la rutina y es increíble como me siento mejor conmigo misma y me siento mejor la ropa, gracias Vivi
Pero la haces diario?
Hola, La sigues haciendo?
Comencé está hoy está rutina y super encanto ❤❤
Buenos días Viví. Muchas gracias
Con tus rutinas no se pierde el tiempo. Bendiciones ❤
Buendía Viví gracias por esta nueva entrega !!
Te quiero mucho ❤❤❤
Que te gas un hermoso día 😘😘
Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta
Yo estoy entrenando contigo por más de tres meses muchas gracias tengo ya muy buenos resultados gracias bibi
Amo tus rutinas, muchas gracias!!!!
Me encantó esta rutina de abdominales de pie . Gracias
Gracias primera vez después de lastimarme la rodilla casi tres meses sin hacer ejercicio excelente maestra poco pero de calidad gracias de nuevo 😊
Excelente entrenadora, llevo 3 semanas haciendo las rutinas y me siento fantastica. ¡Muchas gracias!😃
Gracias Vivi linda extrañaba tus rutinas corta pero súper poderosa ❤
Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤
Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!
Buenos días mi Vivi, muchísimas gracias, que tengas un bonito día 😊 😘
Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤
Eres sensacional vivi sorprendente los resultados estoy agradecida con tigo
Gracias querida vivi! Dios te bendiga 🎉🎉🎉!
Es una exelente rutina.
Yo tengo 60 años y pude hacer la rutina.
Gracias a YAHVÉ
Shalom
Felicidades por tu canal
Maravillosa rutina😍
Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻
Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻
Eres la mejor 💕
Infinitas Bendiciones ❤️
Comecei hoje e maravilhoso , parabéns
Gracias Viví!,bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!!🙌🤗😘❤❤❤
Viviiiii Te amooo!! Tengo dos meses entrenando y tengo mis piernas peeciosas, ahora y para abdomen amo esta rutina!!! dios te bendiga guapa
Hola no me canso de realizar tus rutinas mil 🙏🏼🤗😍
AMI ME ENCANTA SUS EJERCICIOS MUY EFECTIVOS. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.
Hola es mi primer día y me siento súper bien me encanto 😊
Eres increibleee❤!! Me fascinan tus rutinas. Gracias🎉
Excelente rutina! ❤❤❤muchas gracias Vivi.. 😍😍😍
Simplemente ...Gracias !!!!!
GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!
Hola Vivi, mil gracias por tus rutinas. me encantan🤗
Muchas gracias vivi Dios te bendiga 🙏 ❤
Genial este entrenamiento. Cortito pero muy efectivo. Gracias Vivi
Eres una entrenadora fantástica Mil gracias Bybi te sigo y te seguiré Jeanette🌺🍃🌺🍃
Super excelente!!! Gracias Vivi❤
Hola viví, quiero agradecerte por compartir estas rutinas que como dices tú, pareciera que no van a lograr nada en nuestros cuerpos, pero he sido testigo y lo confirmo que realmente son efectivas estas rutinas, yo he visto los cambios que he logrado en mi y me encanta🥰 mis amigas muchas veces me preguntan: qué ejercicios estás haciendo, te ves bien 😎 y a todas les hablo de ti, gracias y mil Gracias Vivi 🫶🏻
Vivi gracias desde Colombia muy efectivas tus rutinas. Dios te bendiga
Excelente rutina gracias Vivi❤
Los hago dos semanas y me encanta veo el resultado❤
Excelente Vivi, mil gracias 🤗
Muchas gracias por tu trabajo me a hecho mucho bien.❤❤❤
Gracias!Viví eres un encanto y disfruto las rutinas, bendiciones
mil gracias Vivi.
Sude mucho con tus grandes ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Bendiciones.
Gracias gracias gracias Vivi 🤗Bendecido día para todos 1er entrenamiento de hoy 19/06/2023 cargado de mucha buena vibra y maravillosa energía 💗🌻🤗
Contanos tu progreso ❤❤
Excelente rutina mi primera vez quedé encantada ☺️. gracias viví
me gusta mucho la conciencia que pones n cada rutina porque son mas efectivas, eres excelente Vivi¡¡
Son increíbles los resultados de estas rutinas. Mi cintura se ha afinado los muslos se han tonificado, he logrado con Viví lo que jamás logré en un gimnasio. Mil gracias.
Haces todos los días?
@@aleguzmann Cuatro o cinco veces por semana.
Mil gracias 🙏👏👏👏
Se agradece mucho gracias e probado varios esté ne acomodo genial ... resulta ,. Es muy progresivo el avance .muchaaa deciplina...
Me encanto excelente rutina empeze desde hoy 🤗
Me encantó, muchas gracias Vivi
Excelente Gracias 😊
Me encanta esta rutina ,la convino también con piernas y glúteos y brazos, dia por medio, súper
Maravillosa … mil gracias
Gracias 😊✨❤️
Gracias viví hoy fue cortico pero muy eficaz eres la mejor
Excelente rutina me diferencia en mi cuerpo..gracias Vivi❤
Muchas gracias viví y muchas bendiciones 🙏🏻❤
Muchas gracias, excelente rutina
Muchísimas gracias Naty , me encantan tus rutinas y tu nuevo escenario un 💯🥰
Preciosa he seguido tus rutinas excelente aunque tengo 64 años el cuerpo me ha mejorado mucho Dios te bendiga por tu gran labor
❤ me encantó la rutina, eficaz y precisa!
Gracias Vivi desde Colombia,maravillosa rutina!
Excelente rutina y si que me hace sudar y funciona yo he perdido peso haciendo estos ejercicios ! Gracias Viví excelente trabajo ❤🎉🎉
excelente rutina, gracias Vivi
GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS
Vivi gracias x su formación y acompañamiento , muy bueno me encantan😊
Muchas gracias ❤ me encanta entrenar con tus vídeos ❤
Muchas gracias Vivi, esta rutina he elegido seguir y me encanta, he tenido que adaptarla a mi tema de salud , y se puede. Abrazos
Me encanta entrenar contigo Vivi, eres la mejor profe ❤
Muchas gracias viví Dios te bendiga por esas rutinas tan hermosas
Una súper rutina 😍
Me encanto.🥵
Gracias Gracias Gracias ❤
Por tanto Bella Viví 😘
Me encantan tus ejercicios, jamás había tenido el abdomen tan firme, gracias 🙏