HIIT para PRINCIPIANTES: Cómo realizar Intervalos de Alta Intensidad de forma segura en OSTEOPOROSIS
Vložit
- čas přidán 16. 01. 2024
- Descubre cómo puedes hacer intervalos de alta intensidad (HIIT) de forma segura si tienes osteoporosis. Este entrenamiento es perfecto para principiantes y te ayudará a mejorar tu salud ósea mientras te pones en forma. ¡No te pierdas esta clase de 12 minutos!
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Btardes me llega este video xq estoy suscrita a tu canal Mayi mi pregunta es....tengo entendido que las personas que tenemos osteopenia y osteoporosis en columna y cadera NOOO podemos hacer ejercicios de impacto digo x los saltos del último ejercicio espero me respondas bendiciones dsd BsAsArgentina
Hola Angelica, el tipo de rebotes que les muestro en la clase están indicados en osteoporosis, si aún te falta fuerza y no te sientes segura puedes hacer la variación que les muestro donde te empinas y luego los bajas con fuerza, este tipo de impactos son positivos para el hueso, los impactos contraindicados son saltos de altura, como saltar subiendo una caja o similares.
@@MayiHealth hola hermosa gracias x responder lo voy a intentar entonces gracias x responder y ser de gran ayuda veo todos tus videos y hago lo que es para mí obvio y tmb lo comparto cuidate ♥️
Hola Mayi, me gustan mucho tus videos, te sigo hace tiempo, sobre todo en tus clases de pesas, tengo osteoporosis en lumbares y con tus clases fortalecí mi core. Todos los días voy variando las rutinas. Hoy hice tu clase de HIIT, buenisima, puede ser una similar de más duración??
Hola buenas tardes apenas hoy encontré este video me parece súper interesante y lo seguiré hasta que me sienta mucho mejor
Hola buenas noches desde Guatemala soy entrenadora me encantan tus videos eres la mejor que encontré te sigo desde pandemia te admiro mucho saludos!!
Gracias por todis esos videos Mayi♥️
Rutina super WOW gracias
Excelente gracias
Muy buenos ,gracias❤
Me encanta esté ejercicio 👏👏
Gracias. Muy buena rutina!❤
Que hermoso paisaje, gracias por tus clases!!!🙌
Gracias muy buenos.
Muchas gracias Mayi ❤
Gracias Mayu.❤
Te tengas el mejor de los años.🙏🇲🇽
Mil gracias Maiyi Dios te bendiga
Que lindo verte en CZcams!! Son geniales tus clases!! 🇦🇷👏👏
Gracias, me ha gustado mucho
Buenísimo, para vacaciones muy completo
Muy buena rutina, gracias por compartir. ❤
Maravillosa clase....mil gracias 😊😊
Un HIIT estupendo para empezar. Muchísimas gracias!!😊
Maravillosa rutina, muchas gracias mayi. ❤❤❤❤❤❤
muchísimas gracias por todo, por cada clase. Siempre Gracias
Gracias Mayi Dios te bendiga y te de muchos años de vida ❤
Me encanta esta serie, corta y efectiva. Me siento genial 😊
Hola María Ximena,que hermoso paisaje. Gracias por compartir.💪
Muchas gracias Mayi, tu ayuda es invaluable!😊👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por estos prácticos ejercicios...maravilloso...
Muchas gracias exelente ejrrcicios. Dios la bendiga
Gracias, gracias y gracias ❤
Buen ejercicio gracias saludos
Gracias Mayi, por este video tan bueno y en un lugar tan bonito ❤
Gracias a ti Mayi x aporte a esta comunidad, bendiciones, buen resto de domingo
Muchas gracias Mayi por pensar en el bienestar de todos 🤗
Hola Mayi. Que buen sitio ideal y el ejercicio estupendo. Gracias por tu trabajo ❤
Hola Mati eres la mejor para mi, gracias por compartir y ayudar ❤
Muchísimas gracias, execelente clase, muchísimas gracias por compartir:)
Gracias hacía tiempo que no veía tus rutinas estoy inscrita hace tiempo ya realicé la rutina
Gracias por ayudarnos tanto a mejorar la salud🙏
Excelente. Danos más de estos de intensidad, por favor.
Buenas tardes, y muchass gracias, maria, ❤y bendiciones 🙏
Bonito lugar con usted y rutina excelente momento. ❤❤❤❤
Que vista maravillosa claro que hago encantada los ejercicios desde Chile. Saludos
Me encantan los ejercicios y los hago me ayudan mucho, mil gracias Mayi❤
La haré en mi próxima rutina. Muchas gracias por el contenido.💪🏻
Estos ejercicios son fabulosos para mí. Gracias Mayi. ❤
Muchas gracias guapa ❤ muy buena tutina
Muchas gracias por tu tiempo y tu enseñanza,un abrazo fuerte,feliz año
Gracias por tus videos siempre enriquecedores y con la motivación para seguir ejercitándome
Gracias, gracias, gracias😘
Hermoso paisaje gracias por esta rutina, un saludo desde España Madrid.
Gracias gracias ❤
Mayi que buen ejercicio,gracias muchos éxitos y bendiciones para este 2024 ❤
Buenísima clase 👌... mil gracias por compartir tus conocimientos, tu tiempo. Saludos.
Muchas gracias Mayi por estos ejercicios por tu Tiempo Dios te siga bendiciendo ❤❤❤
Mil gracias Mayi, muy buenos ejercicios,como siempre eres muy buena entrenadora,me encantaron 🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗
Gracias Mayi x todo lo q nos da a conocer x medio de los ejercicios bendiciones desde C/marca
Eres genial😘
Hermosa gracias saludos desde Ensenada.
Como siempre genial!!! Trataré de comprar el curso para osteoporosis.
Gracias Dios la bendiga, hago todas las mañanas una rutina , guiada por tus videos, mil gracias
Gracias miles.
Hola Mayi, muchas gracias por brindarnos estas clases, me ayundan mucho. Las disfruto realmente. Gracias
Muchísimas gracias por cada clase. Practico siempre contigo. Gracias por tu trabajo y por tanto bien como nos haces.
Un abrazo grande grande. Josefina
Gracias!!!! Voy a sumar tus ejercicios a Calistenia. Me encanta. Un saludo, desde Rosario, Argentina
Gracias Mayi. Acabo de hacer tu clase. Me encantan las rutinas, tan bien explicadas y tan profesional. Un abrazo
Hola Mayi, gracias por compartir estos ejercicios,,, saludos desde las islas Baleares ❤❤
Hola malle estuve alejada un poco pero ya me volví a integrar bendiciones
Muchas gracias Mayi por tus enseñanzas y recomendaciones ❤
Entreno con tus videos, variando fuerza, movilidad y cardio.
Me gustaría ver un video de Hiit pero un poco más avanzado... 🙏
Muchas bendiciones desde Chile
Está padrísima ésta sesión, gracias Mayi! Feliz año desde San Luis Potosí, México. 🎉
Hola!! Acabo de suscribirme, tengo osteoporosis y estoy comenzando con tus rutinas. Estoy contenta y solo quería darte las gracias por tu implicación en el tema y elaborar rutinas para esta enfermedad. Saludos desde España
Gran rutina Mayi preciosa, muchas gracias por pensar y dedicar tu tiempo en nosotras..un año nuevo lleno de bendiciones, un abrazo fuerte❤
Muchas gracias Mayi ❤ estupendo éste video, desde que me llegó lo hago todos los días. No soy muy fan del cardio y esta rutina así de breve me encanta y me activa para todo el día. Me encantaría alguno más como este para tener variedad. Bendiciones 🎉
Bendiciones Mayi, como siempre esperando tus maravillosos EJERCICIOS gracias por tanto...❤
Gracias a ti!!
Muchas gracias por tu excelente video...es muy útil para personas que estamos iniciando el ejercicio porque no tiene tan alto impacto y sirve para acostumbrar al cuerpo.
hola mayi, gracias por este nuevo ejercicio muy completo y muy activo, en poco tiempo movemos todo el cuerpo y lo dej con una situacion muy placentera.
gracias
Mayi, muchas gracias. ❤. Por mantenernos activos y guiarnos con tu conocimiento. Tengo osteopenia casi llegando a la osteoporosis por falla ovárica precoz y me has ayudado mucho.
Gracias Mayi lo realice ,buenísimo estoy trabajando el primer nivel ; como suspendí 3 meses quiero iniciar suave
Mayi m encanto! mucho esta clases gracias x por preocuparte por nuestra salud Dios t bendiga grandemente . Tengo osteoporosis y m has ayudado mucho
Hola muy buenos días mi querida Mayi me encanta sus rutinas gracias por compartir su tiempo Dios nuestro Señor la bendiga y la cuide mucho
Gracias 💃👍😚
Buenos dias, hoy hice los ejercicios y me gustaron mucho, como todos los videos que ha subido , son maravillosos. Ya llevo bastante tiempo haciendo estas rutinas y me encantan. Muchas gracias Maye por compartir
15:41 Hola Mayi un feliz año que Dios te bendiga grandemente Muchas felicidades y una excelente rutina para iniciar el día ❤
Gracias muchas gracias, por toda la información que nos das. Te comento que en mi último estudio que me realicé ya no tengo osteoporosis. Así que seguiré realizando todos los ejercicios que nos mandas para la osteoporosis. 😊Saludos!!
Gracias Mayi
Me encanta!!! Gracias. Ya tengo rutina para mañana 💜
Excelente! Gracias por hacer las clases
Gracias a ti Mayi por compartir tu trabajo. Me encanta lo exquisita que eres en todo 🧡
Hola Mayi, estoy suscrita a tu canal y practico tus rutinas alternando diariamente entre pilates y pesas. La clase de HIIT espectacular, pudiera ser otra pero más larga?
Muchas gracias Mayi, me encantan todos tus videos y explicaciones, confío mucho en todo lo que explicas, necesito saber si puedo hacer esas rutinas si estoy con problemas de tiroides que me provocan hipertensión y taquicardia, un abrazo y gracias nuevamente
Gracias
Gracias 🫂
Lo tuve que suspender desde el mes de Julio del 2023 por una cirugía de retina debido a un desprendimiento que sufrí. Pero yo vengo haciendo ejercicio contigo desde el 2021. Gracias Mayi eres excelente, bendiciones.
Gracias preciosa❤
Gracias por esta rutina, soy un poco perezosa para hacer ejercicios pero estos me vienen como anillo al dedo 😊😅
Hola Mayi muchas gracias .
Que padre Rutina,podría usar esta rutina para iniciar como calentamiento para después mi serie de fuerza?
Saludos desde México.
Que alegría verte Magy ,esta tarde comienzo gra abrazo desde Argentina 🤗💐🌺☘️
Igualmente!
Hola, me ha gustado mucho la rutina que propones. ¿Se pueden hacer los ejercicios de fuerza de agarre de otro video después de estos? Gracias
Esta rutina, como todas, genial, me encantó!!! Gracias. Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.
Qué paisaje tan hermoso!!!
apenas hoy hice este ejercicio Mayi y me encanto 12 minutos yo lo voy hacer doble yenes
muy buena
Es una clase corta pero me hizo sudar😅 , muchísimas gracias!!!😊
Hola mayi que bueno tus clases de nuevo mayi tengo artrosis de cadera los puedo hacer espero me contestes gracias Dios te bendiga
Hola María querida!! Necesito ejercicios en el suelo o en silla. Me puedes marcar. Te felicito por todo lo que sabes.
Hola Mayi muchas gracias por responderme, si realicé el.ejercicio me sentí muy bien, como te conté en otro vídeo de ejercicios yo apenas retomé esta semana la rutina.