Abdomen Plano con ABDOMINALES DE PIE ¡Te encantará el resultado!
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Abdominales de Pie. ¡Una opción diferente y efectiva!
Me encanta presentarte propuestas aquí en el canal que te ayuden a mejorar no sólo tu práctica de yoga, sino tu estado de salud física y bienestar integral. En esta clase de 15 minutos te comparto una SÚPER RUTINA para trabajar tu abdomen de una manera diferente y que creéme que además te pondrá a sudar.
Cuéntame en los comentarios que te parece la propuesta, si ya la conocías y si te gustaría otras secuencias de este mismo estilo en próximos vídeos.
Namasté
#ViridianaYoga #Abdomen #VientrePlano
Por fin ejercicios para personas con dificultad en las piernas , para ir al suelo y volver a elevarse. Gracias.
Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día
Gracias y bendiciones
Hiciste alguna dieta, o solo el ejercicio?? Cuantos días seguidos??
Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.
@@nohemyvillegas1756 yo tambien estoy mas contenta, creo que la gim libera endorfinas
Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!!
Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!
Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX
Hola feliz de saludarte y de verte. Magnífica clase. 🌏🇪🇦👋👌
Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏
Besitos desde Andalucía España gracias
Gracias!!! Hermosas secuencias de yoga !! Muy profesional!! Muy agradable!! Saludos
Gracias, gracias, gracias por tanto hermosa mujer, está rutina, como todas está perfecto, envío abrazos de Luz 😘
Excelente rutina me encantó y ya comencé con ella mil gracias x esas abdominal en pie gracias 👍😘
Esta clase está padrisima, nunca había hecho estas abdominales amaneci toda adolorida, pero la seguiré haciendo, gracias por compartir con nosotros, 😘
Buen día. Muy buena la sección de ejercicios. Gracias, namaste
Maravilloso experiencia para el cuerpo
Holaaa saludos cariñosos.....me encanta..me encanta mucho.....motivación...tiempo....que dedica...aprecio mucho...GRACIAS.
Exelente amiga tengo 70 años ya los practique unto con Tigo
Los ejercicios muy buenos. Los he hecho todos, pero más despacio, concentrándome en cada movimiento y respiración.
Excelente rutina, logré realizarla con la constancia, avanzare para hacerla mejor mil gracias por tus rutinas Namaste.
Disfruto muchísimo tus clases me ayudan mucho especialmente cuando tengo estrés o insomnio eres genial
Me parecen magnificos estos ejercicios abdominales. Muchas gracias
Hola es la primera vez que te veo y me encanto tu clase, muchas gracias por compartir
Me encantó la rutina. Tengo hernia y estos ejercicios no me lastimaron nada. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Gracias por estos ejercicios y lo que más me gusta que siempre indicas que hay que seguir a nuestro ritmo. Es que las planchas me cuesta más
Estos ejercicios son excelentes, voy a realizarlos, muchas gracias Viridiana😊
Me encanta tu clase!! es efectivo y no tan agresivo tengo 58 años y lo puedo hacer sin problema.!!
Los ejercicios maravillosos 👍
Ademas eres muy simpatica.😊
Te saludo desde Polonia y te doy la gracia por tu trabajo.
Que linda clase, muchas gracias, me gusta tu vibra, bendiciones amiga 🤗
Me gusto mucho tu rutina, la practico con los ejercicios de plancha y demás que también propones! gracias gracias gracias. Namasté
¡Me encanta tu contenido! Gracias, haces que todo se vea más fácil y práctico. 😊🙏🏻🤍☀️
Guao, que estupendos ejercicios, siempre he buscado algo diferente como estos....y que bella voz y que guapísima q estás, uffffff
Se ve muy interesante y efectivo. La practicaré en la rutina diaria
Por fin, unos abdominales que no me aburren!
Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos.
Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación.
Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!
Muchas gracias viry buenos resultados con tus rutinas 😊
Me encantan los abdominales de pie gracias por la rutina
Muuuucho me gustó gracias gracias gracias 💞💞💞💞💞 bella por compartir tu luz con nosotros 🎈
Besitos 💋😚💋😚 siempre bella 😘😘😘😘😘😘😘😘
Es tubo excelente gracias 👌 que tengas un excelente día y bendecido
Me encantó eres un ser maravilloso. Gracias desde Santa Marta Comombia
Namasté
Sudé mucho con esta rutina
Muchas gracias por ayudar a mejorar la salud 🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias Viri, tambien me hiso sudar, con el dia espectacular que esta haciendo en Bogota un feliz ijicio de semana🇨🇴🇨🇴🙏🙏🍅❤️🥰💯💋🍓
Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay
Acabo de suscribirme y espero seguirte de aquí en adelante con los ejercicios súper bien explicados. Si tuvieras alguno para calmar la fascitis plantar sería genial. Gracias. 😊
Saludos desde Venezuela. Excelente clase. Practico Tai Chi Chuan desde hace muchos años. Este tipo de ejercicios ayuda mucho en los entrenamientos.
Muy buenos ejercicios llevo una semana haciendolos estoy feliz gracias por esa ayuda tan valiosa
Estupendo...encontré mi formadora..me duele todo.. juu cirugías.. y deseo tener mejor cuerpo y por salud..gracias gracias 🥰le dire a mis amigos como yo.
Perfecto! Lo hice y si sentí que trabajé pero con medida, es exactamente para mi tipo de cuerpo y puedo sentirme más flexible gracias!
Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!
Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora
Hola miro por dónde te he visto por primera vez y me a gustado mucho la clase ,así que mañana la haré 👍😃
Buen dia a la maestra mas hermosa y motivadora de este universo 🥰🤗 saludos desde Colombia , amo tus rutinas que ya son mias mi cuerpo esta mejor que nunca gracias a tus videos y motivacion que he aprendido de ti amar mi cuerpo mi herramienta muchasss gracias VIRIDIANA 🥰❤❤❤❤❤❤❤❤💯😻😽
Belleza ❤️🥰!! Qué linda eres. Gracias por todo tu cariño, me hace muy feliz pero lo que es mejor aún es que estés tan bien 👍 🙌!! enhorabuena por ello. Siempre a favor de amar y cuidar nuestro templo, nuestro cuerpo y por ende nuestra salud mental y emocional. Namasté 🎉🔝♥️
M encanto 1ra vez q' t veo, tengo 78 años y + d 20 años q' hago ejercicios 3 veces Xsemana 1 hr y + ya no puedo dejarlos, mi cuerpo, espiritu etc m lo piden. Desde Venezuela. Dios y la Virgen t Bendigan
Gracias🥰 desde Argentina!
Hola Viri. Hoy hice está intensa clase y voy a continuar con 8 por 30 y luego la de antes de dormir. Super!!!!!
Una sola palabra: EXCELENTE
Gracias por la motivación, te envío mil besos y millones de bendiciones!
Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋
Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste
Me encanto tu clase, super ligera pero efectiva ! Gracias !
Me vinieron genial, ya que tengo dolor de rodilla y está rutina la pude realizar sin problemas, nueva suscriptora. Gracias!
Súper mil gracias se siente el trabajo. Bendiciones.
Excelente rutina, mol gracias
Me encantan ,,llevo tiempo que no puedo salir a correr .y estos ejercicios los puedo hacer en casa. Genial
En verdad es muy interesante me gustó mucho!! Lo voy a llevar a la práctica muchas gracias!👍😃
Feliz y bendecido día. Voy iniciando mi práctica con estes efectivos abdominales
Gratitud por esa clase espectacular bendiciones
Gracias por todas estas series, estoy lastimada de las muñecas y estás me vienen muy bien , a mi también me encantan las planchas pero si hago muchas me lastime las muñecas. Gracias Viridiana
Hola, estoy muy feliz porque tengo tres hernias lumbares en la Espada baja y gracias a Dios, no he tenido ninguna molestia, saludos.
¡Muchas gracias! Justo lo que estaba buscando ya que las planchas se me hacen muy difíciles "eres excelente " tu canal es maravilloso
Muy super trabajo me encantó millares de gracias BEdiciones infinitas
Gracias por compartir, excelente. Gracias Viridiana. Namasté
Lo prImero que note fueron tus brazos, que bárbara💪🏼
Buenos días, Querida Excelentes tus Ejercicios , habrá que ponerlos en Práctica geniales Me Encabtaron , quiero Resultados, deje de hacer otros x una Lesion en mi Ligamentos , pero No quiero Dejarme
Me Ayudan mucho a ejercitar, física y mental
Eres Magnifica Gracias gracias, x ayudarnos a estar más saludables 👏👏👏👏👏👍👍🌹🌹🌹😘😘😘❤🙋♀️🇦🇷
Me encanta porque es una combinación de yoga y pilates
Gracias!!! estoy hace 20 días sin entrenar! Me ayudaste a arrancar!!
Buen día tengas colmado de gratos momentos. Gracias por compartir tus conocimientos para nuestro bienestar. Namaste
Primera vez que veo hacer ese ejercicio de pie no es mala la idea justo tengo una dolencia en mi columna así que lo haré tranquilamente ahora que estoy con vacaciones en casa...genial🙂
Hola muchas Gracias y muchas Bendiciones , por tu merecido trabajo y esfuerzo me llamo la atención , me gustan este tipo de ejercicios ya que por mi trabajo 8 horas diarias , lo que menos quiero es saltar te agradesco mucho que sigas sacando este tipo de ejercicios .!!
Excente clase, nunca habia visto algo así, felicitaciones. Mil gracias
❤❤❤❤ genial gracias por compartir termine sudando
Gracias me encantó ❤
Woo, la clase son estupenda, primera vez que la veo. Y me gustó tanto que la hice y me susbribi a su canal..
Hola linda gracias gracias gracias gracia x compartir excelente rutina de abdómen saludo 👍🌠👍🌷
¡Excelente clase! Así le doy un descanso a mis manos. También me encantan tus clases con plancha. Gracias querida Viridiana.
WAUUU WAUUU WAU WAUUU...TE ABMIRO Y TE,SIGO...ERE INCREIBLE
Buenos días Viridiana formidable muchísimas Gracias Dios la Bendiga
Justo estaba buscando algo asi, tengo una discopatia lumbar y cada vez que hago un ejercicio termino con dolor creo que es una clase super sencilla, la seguiré practicando
HAY UN CANAL ASIÁTICO CON LOS MISMOS EJERCICIOS, OBVI EN SU IDIONA, QUÉ BIEN QUE TÚ LO HACES EN ESPAÑOL!!
Ayer hice une secuencia del programa Tonifica tu cuerpo que inicialmente duraba media horita. Al bajar la velocidad de lectura del video me duró una horita la tarea uff! Esta de hoy me ha encantado y también es fuerte, más con el calorcito que está haciendo estos días en Francia. 1000 Gracias Viridiana, eres un encanto
Me gustan esas clase de plancha no las abia hecho gracias cucuta Colombia
Hola es primera ves k ago ejercicio me cansé se me asia muy largo el minuto tengo 47 años y me encantaron tus ejercicios gracias por compartir
Me encantan los ejercicios. Todo es constancia y veremos resultados
Maravilloso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💫⭐✨🌟😁😄😁💙💙💛❤💚🤩lo voy hacer gracias
12.35 am encontré tu canal me encantó tu vídeo y ya me suscribí jejeje aunque muy tarde para ejercitarme así empezaré mañana 🙂 saludos desde New York 🗽
Amén amén y gracias y gracias por Todo mi padre Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones
Ya lo había practicado pero hoy lo sentí más efectivo. Mil bendiciones. Namaste
Excelente clase gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜
✨Estupendo😃Namasté🙏✨💕
Hola! Acabo de hacer esta rutina y me ha encantado!!! Cuando intento hacer abdominales, me duele mucho la espalda y con esta rutina no he sentido dolor.
Me he suscrito al canal y te seguiréa partir de hoy!!! Buscaré Yoga para principiantes, a ver si mejora mi flexibilidad.
Muchas gracias!!
Fabuloso...Algunos los he hecho...Siempre aprendo. Un abrazo.
Todas tus clases me encantan,tienes un gran entusiasmo y perseverancia ,paciencia para regalarnos tus clasesme fascina tu disciplina y optimismo,Gracias Viri,Namaste!
Muy buenas tus rutinas me encantan tengo unos días que te encontré gracias por compartir
Soy una nueva suscriptora y me encantan tus ejercicios y la forma en como los explicas,me quedo contigo!!!
Me gusto mucho esta rutina nueva gracias nunca la había echo alguna de tus rutinas unas si
Tus clases son geniales.
La clase me parece fabulosa, muchas gracias!
Bueno hice la 2da clase. Y llegué al final!
Muy buena rutina me ayudo mucho gracias ahora si sin miedo me miraré al espejo
Me encantó!!! Muchas gracias Viridiana, por tu compartir.