15 MIN ABDOMINALES INFERIORES || Pilates En Casa (Intermedio)
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2023
- Hoy os traigo una rutina de 15 minutos para trabajar los abdominales inferiores.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Diossss es mi tercer día y me encanta me duele todo pero me encanta, aún no puedo hacer bien todos los ejercicios pero con tus videos se que podré!!!!
Nunca debí subestimar los pilates, me gustó son muy intensos🔥❤️
Me paso lo mismo😅❤
15 minutos intensos 🔥 gracias Nicole por ésta clase y por éstos videos en español 🩷
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 💗
Ame este video la primera semana apenas completaba 10 minutos sin pausar el video, hoy aguante hasta la mitad del último ejercicio
Has más rutinas de abdomen porfiiiisss, amo tus videos
Excelentes video y explicación. Muchas gracias !!
Muchísimas gracias 🎉🎉conociendo este canal me encantó 🎉🎉🎉
te quiero Nicole, tus videos me ayudan mucho y tengo muy buenos resultados, gracias ❤️
Hermosa clase!!!!!❤
Felicidades Nicole por tu nuevo canal en español. Te sigo hace mucho en tu canal en inglés y me encantan tus clases. Mil gracias xxx
Aw muchas gracias por todo tu apoyo! Significa mucho para mi. Abrazos grandes para ti. 💗
Fabuloso, muchas gracias ❤
Excelente rutina Nicol que tengas un hermoso día ♥️
Me encantan las rutinas cortas para cuando tengo poco tiempo! Gracias!!❤
Nicol eres increíble gracias por tus rutinas ❤❤ se siente🔥🔥🔥
Gracias Nicoleee! eres la mejor! 🔥 excelente rutina!!!
Me encantó la clase gracias.
Muchas gracias Nicole!
Muchas gracias Nicole , por lo pilates Dios te bendiga
me encantó.Gracias.
Excelente rutina!! ❤
Sentí como me ardía el abdomen 🔥
Gracias por compartir tus rutinas ❤ me encantan 🥰
Acabo de hacer esta clase me ha gustado muchísimo gracias
Gracias Nicole ❤❤
Muchas gracias Nicole desde que empecé pilates contigo he notado cambios positivos en mi cuerpo. Espero más videos pronto💞
Eres la mejor!! Una reina ❤️❤️❤️
Me a encantado muy intenso gracias ❤
muchas gracias, me encanto siento perfectamente como se van trabajando los abs
Gracias gracias gracias 😊
Hola me encanto tu video,claro k tengo problemas al subir me cuesta mucho 😢pero le hago mucho empeño 😊
Holaaa, gracias por los videos en español!! Por favor una clase de 1 hora!!! Saludos
Te queremos Nicole! Sube mas vídeos en español 🫶🥹
ADOREI ❤️❤️❤️❤️
Cuantos días a la semana es recomendable !! Gracias por tu clase me gustan muco
Muy hermoso los pilates me encanta
Hola Nicole, me encantan tus rutinas. No haces ninguna con foam roller?, me gustaría hacer alguna. Un saludo desde Madrid
Te amooooo Nicole 💗💗
Muy buena, con estos pocos minutos sude
He disfrutado la clase , voy mejorando 😊
Thanks Nicole
La mejor profe de pilates en español!! Amooo❤
Aw muchas gracias! Eres muy amable.🩷
Muchas gracias Nicole! Divina siempre ❤
Aw me alegro de que te guste. 💗
Estuvo hermosa la clase, mil gracias hermosa por esta clase y por hacer que estemos mejor de salud y que tengamos una calidad de vida a futuro mil gracias 😊😊😊😊😊.
Aw muchas gracias por tus palabras amables. Estoy muy contenta de que te haya gustado la clase. Te mando abrazos grandes. 💗
I learn some Spanish this way. And exercise the same time.... for a Dutch person. Great thing.😂❤
Gracias por esta clase!!!❤❤❤
Es un placer! 💗
Gracias Gracias Gracias Otra clase maravillosa 🙏 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️
Aw gracias! Me alegro de que te haya gustado. Abrazos grandes para ti.💗
Si que fue intenso y trabaje muy bien los abdominales!!! 😅
Amoooo ❤
hablas muy bien español😮congrats!!
Muchas gracias Nicole ❤
Es un placer. 💗
De mis rutinas favoritas desde ahora ♥️
💗💗
Hermosa gracias,
Muchas gracias Nicole
Es un placer. 💗
Hermosa clase❤
hermosa clase Nicole ,muchas gracias, ya estoy viendo resultados haciendo pilates contigo!! 💗
Aw me alegro!! Abrazos grandes para ti. 💗
Cuánto tiempo llevas con esto?
Solo puedo desir gracias . 😊
Cuantos días los hacen? Realmente funcionan?
Me encanta el gatito❤❤❤
Ago muy seguido pilates de abdomen porque no lo tengo muy fuerte todavia gracias
Gracias ❤️
Es un placer! 💗
Excelente 👌
Me encanta tu fluidez y como controlas la respiración esto es genial!!!
Nice!
Es normal que no logre estirar las rodillas?
😍abs como piedra 💪🏻
mi mayor error fue pensar que era sencillo 😢
Yo
Quedé dolorida pero me encantó
Hola. Muy buena la rutina.
Tengo una pregunta, antes de hacer abdominales no hay que hacer algo de cardio?
Creo que no. Pero sí es importante hacer un calentamiento dinámico para lubricar las articulaciones.
Me entretuve con el gato jaja
Quince minutos por encima de intensos 😅😅😅pero muy buena clase 😊
Jeje lo siento! Pero me alegro de que te haya gustado. 💗
Graciass Hermosa
Hola hermoso su gato!!
Esto es muy intenso dios, dure solo 11 min
❤
Uhh, cuando estaba estirando sentí algo de hormigueo en mi abdomen bajo. Jaja, q buena rutina.
el gatito🤍
Cuantas series debería de hacer de todo este video?
😄
No puedo martha
eres muy hermosa 😍😍
Ne enca to
ME MUERO MI PRIMER DIA XD
Soy la única q siente cosas de mujer con estos ejercicios?😭
Me gustan tus clases pero abdominales inferiores no existen...no superiores
Gracias Nicole ❤