15 MIN PILATES EN CASA || Pilates Para Principiantes e Intermedio (Clase Completa)
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Aquí os traigo una clase completa de pilates para principiantes e intermedio!
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicso...
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
La primera vez que hago estos ejercicios , uno no cree estar tan oxidado hasta que se pone a hacer esto y ves que no puedes ni levantar la pierna 😅
Es buenísimo lo seguiré haciendo hasta poder terminar los 15min .
Soy nueva en esto y solo logré diez minutos de la rutina, espero seguir mejorando con el pasar de los días 😢
Yo también soy nueva, hermana. Y no te achicopales, yo solo pude 6 minutos, ya iremos mejorando.
Poco a poco corazón. No te frustres.
El 1er. Ejercicio de pilates logré hacer los 15 minutos pero no completaba la rutina de cada ejercicio no tengo elasticidad en mis músculos, voy a ser constante gracias Nicole ❤
Yo solo aguanté 8 minutos. Pero empezamos, chicas. Solo basta ser constantes.
@@a-sw9juSiii. yo empecé anoche, deberíamos hacer un grupo para apoyarnos 🥹
Ella lo hace parecer tan fácil!!! A penas pude terminar el último ejercicio pero me siento muy bien 🎉 Gracias por esta hermosa rutina ❤
La primera semana solo podia aguantar 5 minutos, hoy aguante 10 😅 seguro que para la semana que viene puedo completarla.
hoy empecé hacer pilates con este video espero seguir para ver en un futuro resultados
Los vas a ver! Solo es cuestión de constancia y lo más importante cuidar tu alimentación. Te va a ir muy bien 💖💖
@@beatrizperalta9341de verdad se moldea el cuerpo y quema la grasa? Funciona? Gracias. Un saludo
@@isabelmolina1692 la única manera de perder grasa es con una alimentación balanceada! Y con pilates o cualquier otro ejercicio vas a definir tu cuerpo 🫶🏽
@@isabelmolina169219:06
cómo vas?
Es la primera vez que realizó la clase,muy buenos los ejercicios. Lo que si me sucedió fue que sentí la transición muy rápida de un ejercicio al otro. Teniendo en cuenta que somos principiantes nos requiere cierta pausa para ajustar al siguiente ejercicio. Aún así me encantó la clase! Muchas gracias 💖
Verdad😢
Puedes ponerle pausa jajaa
Es lo que yo hago, sobre todo si no la estoy viendo cuando cambia
@@silvana6677 claro te entiendo, en realidad a lo que yo me refería es justamente a evitar poner pausa en el vídeo. Es una clase para principiantes y de primer momento uno quiere familiarizarse con los ejercicios y eso lleva un ritmo más lento, a mi criterio, pero está bien pausar el vídeo a algunas personas les sirve mas que a otras jaja
@@semilladegirasol igual y es una clase tmb para niveles intermedios, me imagino que como no es solo para principiantes (a como tiene otros videos) trata de que sea parejo para ambos
Empecé hoy 3 de junio 2024 💞
(Lo haré 2 veces a la semana pq haré otros ejercicios durante toda la semana)
Día 1⭐️ logré terminar el video aunque pausé algunas veces 2 minutos para respirar pero lo logré 🎉
😊comovas?
Cómo vas, amor?
Me encantan tus clases, me las pongo todas las semanas. Tienes una postura o portal perfecta y muchísimo control de tu cuerpo. Te felicito 😍
Es una clase muy relajante jamas había podido respirar correctamente y creo que lo voy logrando
Es más pesado de lo que imaginaba pero me gusta
Es la segunda vez que hago esta rutina, ya he hecho otras pero decidi repetir esta y se nota un cambio a cuando la hice por primera vez, la pude terminar sin saltarme ejercicios
Qué linda sorpresa!! Yo te sigo en inglés pero esta ha sido una hermosa sorpresa, sumamente inclusiva!!! 😉 … mas fan tuya q nunca!!!❤
Aw muchas gracias por seguirme en inglés y ahora en español! Tu apoyo significa mucho para mí. Abrazos grandes desde Australia. 💗
@@MoveWithNicoleEnEspanol yo tambien!, al parecer las mejores maestras de pilates estan en Australia
Hoy empecé, y solo logré 3:30. Espero seguir mejorando día a día🙌🏻
Hola! Voy a empezar hoy 19 de marzo, con forme pasen las semanas voy a estar editando este comentario contandoles que tal me va:3
Como te esta llendo?
Como te va😊
Como vas
Soy nueva en esto pero me ha encantando sentí mas fuerza que otros ejercicios ojala me ayuden a mis objetivos uwu
Que emoción encontarte en español muchas gracias por compartir tus conocimientos en pilates con nosotros ❤
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 💗
ESTOY LLORANDO, no sabía que había algunas clases en español 🥺🥺🥺 esto es muy especial❤❤❤
Excelente rutina.Namaste Nicole🙏.
Segura que es para principiantes 😅
Ayer comencé esta rutina junto con otros ejercicios, voy a ir marcando todo mi proceso y dire como me va (la hare dos veces por semana)
Dia 1✅
Dia 2✅
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Primera vez 😍 hoy aguante 7 minutos estoy tan orgullosa de mi 😅 espero lograr mucho más 🙌🫶
hace mucho tiempo iba a clases tuyas en surry hills, siempre pensé que eras muy buena instructora, luego encontré tu canal en inglés , lo cual fue maravilloso! y ahora en español mucho mejor!. un saludo grande :)
Enhorabuena por tu canal, acabo de descubrirte y te has convertido ya en mi referente número uno para practicar pilates y yoga, te sigo en ambos idiomas, saludos desde España.
Me encanta todos tu ejercicios , me ha ayudado muchísimo , quisiera saber si tienes plata forma app donde pueda seguir una rutina diaria por mes, te agradezco. Saludos
Mi primera vez haciendo pilates y me fue increíble. Tu voz me relaja muchísimo ❤...
Ya tienes una nueva seguidora desde Bogotá, Colombia 💘
dios mio, pense que seria sencillo, pero me canse rapido, increible video 🥰
Graciasss 💖, podrías poner algún video más para principiantes en español ? Como los que están en tu canal en inglés
Claro que sí! 💗
Genial,tus clases me encantan,soy fan desde hoy te voy a seguir ,ya me he suscrito a tu canal. Ahhhh!! Muchas gracias por tus videos!!!👍👍🤗🤗
Its fun for me to take your wonderful pilates class in Spanish! Thank you
Soy nueva haciendo pilates, y en general haciendo ejercicio voy 8 minutos y ya me canse 😢
estaba practicando pilates con sus videos desde hace algunos meses y ayer he aprendido de ese canal con clases en español. pues también estoy aprendiendo español y me parece como un buen oportunidad de practicar a pilates y también de aprender la lengua y las palabras sobre el movimiento del cuerpo que una no usa normalmente en conversación o pues no lee en las noticias y tal
¡Excelente! Por favor, más contenido en español. 🎉❤
Es la primera rutina de pilates que hago y no pude terminarla:( fue muy difícil
Mañana lo intentaré de nuevo
No te preocupes, será más facil con la practica! Deberías estar orgullosa de haber hecho lo que has podido. Acabo de subir una nueva clase para principiantes y creo que será perfecta para ti. Espero que te guste! 💗
@@MoveWithNicoleEnEspanol Wow, muchas gracias por responder :D♡
Claro que seguiré probando tus rutinas!💖
Igual mi primera clase me está costando mucho pensé que era más fácil, a seguir🦵
Estoy muy feliz! Es mi primera rutina de pilates y no se como, pero la complete (aunque me dolio todo 😅) me encantó! ❤
No tenía mucha energía hoy así que quise probar algo corto y terminé súper agotada con esta rutina mil gracias Nicole❤
Me encanto esta clase, justo me quedo perfecta para volver a activarme..... la sentí intensa pero cortita.... me gusto mucho. Muchas gracias!! Saludos desde Mexico.
Me fascinan las rutinas de Nicole, aprendo sus ejercicios y los aplico en mi clase que se va enriqueciendo con esta clase. Felicidades!!!
Muchas gracias!!!! Me falta elasticidad, está claro! Espero ir progresando con tus clases! Muchas gracias!!!
I'm in love with this channel, MUCHAS GRACIAS Nicole por estos videos 💗
Disfruto mucho tus clases!! y poder verlas en español me permite poner real atención en los ejercicios, muchas graciasssss!
Aw me alegro! Abrazos grandes. 💗
Amo tus videos! ❤
Aw me alegra! 🩷
Gracias, me encanta tu clase Nicole.
Hoy empecé y me siento feliz porqué logre terminar la rutina y aparte antes de esta hice otra de media hora 😊
Pensé que no sentiría nada pero
Estoy que me arde todo
Ame esta clase nicolee ❤😊 muchas gracias!
Gracias por tu hermoso video EN ESPAÑOL 🎉😮😮
Por favor 🙏 necesito más de tus clases!!
llevo solo unas clases, pero estoy amando el pilates, yo practicaba yoga pero por temas de concentración lo deje
hola!! siempre hago tus rutinas de principiantes ya que es mi nivel (: espero más videos para principiantes. Gracias Nicole!!
Muchísimas gracias Nicole, por tus clases en español!!!
Me ha gustado demasiado !!! ESpero realmente ser constante con esto , gracias
Es primera vez que hago pilates Y LO AMÉ💗 GRACIAS 🥰🥰🥰
Gracias Nicole por la clase fue genial.. Estoy ahora enamorada del Pilates...
Hoy viernes empecé a hacer pilates con este video, solo diré que no pensaba que fuera tan cansado y que me encantó el vídeo seguiré así y en unas semanas ya hacer las rutinas de 40min 😊 Muchas gracias Nicole me encantó ❤
Hola cómo vas ? Si te está dando resultado ?
Me encantan tus rutinas mil gracias, éxito y bendeciones 🥰🤗
Increible muy buena clase gracias logré hasta el final
Hoy empecé de nuevo (había iniciado hace un mes pero lo dejé) y no se me complico tanto como pensé que pasaría, pero a decir vdd me quedé un poco corta en los últimos ejercicios, ya veré como progreso 🎉
Buenas tardes desde Manizales Caldas Colombia, cuánto tiempo debe durar cada rutina, gracias
Muchas gracias. Me encantó en español, se siente más
Aw me alegro! 💗
Muchísimas gracias por tu tiempo, son prácticas muy interesantes 😊😊
Buena clase intente hacerlas todas, ejercite hasta mi alma muchas gracias 😊
Es la primera vez, me gustó. Espero poder mejorar en las próximas rutinas. Gracias por compartir.
Gracias NIcole por estos videos, hoy empecé a hacer pilates por primera vez y amé hacerlo con este video
Como te fue?
Me encantooooo es mi segundo día y que rutina tan maravillosa ✨🫶🏻
Cómo siempre My hermosa Nicole... Excelente....Dios te acompañe.... Millones de Gracias....❤
Te estoy muy agradecida por tus vídeos...sigue así por favor
Aw gracias! Subiré más! 💗
Me encanta! Sube más por favor. Muchas gracias!
Me encantan tus videos! Sin duda me has ayudado a cumplir mis metas❤
Aw eso significa mucho para mi. Me alegro mucho de que te encanten las clases. Abrazos grandes. 💗
Muchas gracias 🙏🏼
Espectacular 😍 Muchas gracias Nicole por esta clase Un abrazo fuerte para ti ♥️🏵️🌸🌺🔆🔆🔆
Aw es un placer! Abrazos grandes desde Australia. 💗
Hola! Tus clases son geniales, llevo 3 semanas 🎉❤
hola, son clases muy dinámicas, con cierto nivel de posturas adquiridas con el tiempo. Pero no obstante, te reta optimizando el tiempo .
Muchas gracias por la rutina!!💗💗💗
Gracias por estas rutinas cortas, perfectas para cuando tienes poco tiempo
No se cuántas veces tuve que pausar el vídeo, pero al final logré terminarlo, está potente esta rutina
Wow, i used to follow this account in english, pero me da mucho gusto que también tenga sesiones en español :)
Muchas gracias ♡♡♡ siempre veo tus videos para iniciar mi día
Aw gracias por hacer pilates conmigo. 💗
Hola bonita, eres increíble, las clases son maravillosas y ayudan muchísimo . Quería preguntarte algo, podrías también a la vez que haces el calendario semanal en inglés podrías hacerlo en español? Estaría muy bien y a las que manejamos regular el inglés nos ayudarías enormemente para sacarle a las clases el máximo provecho. Es una sugerencia. Un besazo enorme y como siempre MUCHÍSIMAS GRACIAS❤
Aw muchas gracias por tus palabras amables y por tu sugerencia! Cuando tenga más videos en español, podría hacer el calendario semanal también en español.🥰 Abrazos grandes para ti.❤️
Excelente... gracias! Poco a poco voy logrando hacerlo mejor 👍
Dios, las piernas no las aguanto pero me encanta 😍 soy nueva en pilates y es lo máximo este canal ❤
Me gustó mucho! Magnífica clase para iniciar… nueva suscriptora
Gracias por esta hermosa clase la disfrute mucho ✨
Muchas gracias por enseñarnos esta práctica, Nicol 🙏
Buen video Nicole, está es mi 3era clase contigo ❤
Genial Nicole, me costo pero la hice completa 😢espero mejorar con el tiempo.😊 saluditos desde Argentina.❤
Empezando hoy con pilates y me encantó ❤
Hola, primera vez que hago contigo y me encantó, gravias
Primera vez y pude terminarla toda, cansada a pero la completé, me encantó ❤
EXPECTACULARES!!!!!!!!!!!!!! Me encantan todas tu clases, espero que subas mas para continuar entrenando 💪
Aw muchas gracias! Estoy muy contenta de que te encantan las clases 🥰❤️
Tengo una duda, porqué cuando hago el básico de pilates siento tensión en la zona del pecho y cuello? Es mala postura?
Wow! Your classes are amazing, i love it💕
Amo tus rutinas nicole♥️♥️
Lunes 19 de agosto, primer día solo dure 7 min. Me puse la meta de hacer de lunes a viernes, veamos si al terminar la semana llegamos a los 15min.
QUE GRAN VIDEO!!! nueva aquí y definitivamente seguiré🤍🤍
Todo me relaja mucho, hasta su voz 🎉🎉🎉
Buen día gracias me encantó la rutina ❤ gracias
Me ha gustado mucho, si por favor más clases pero sobretodo en español, q si no no me entero cuando tengo q respirar 😅😅😅, gracias
La primera clase termine muy cansada y me costó un montón los ejercicios, ya para la segunda me siento mucho mejor, me siento más relajada y puedo respirar fresco 🥰
Gracias! Hermosa clase
excelente clase felicitaciones, segundo dia y me duele todo. en realidadad se mueve todo el cuerpo.
Amooooo! Más vídeos así por favorz gracias 💖💖💖
Me encantó, estuvo super buena la está clase ^^
Un pregunta hay algún orden específico para tus vídeos ? Y además cuántos días a la semana?!
No hay ningún orden específico, puedes hacer cualquier vídeo, tantas veces como quieras a la semana. Si estás empezando hacer pilates, te recomiendo que hagas las clases para principiantes dos o tres veces por la semana y luego veas cómo te sientes! Espero que te ayude.❤️🙏
Yo del futuro: Yo pude terminarlo? Wow eso es mucho, se ve que es muu díficil y tengo algo de miedo a ver si lo pudiste lograr te felicito ❤ muy bien viste que podias
Holaa si pude terminarlo completo, fue díficil pero lo logré y ahora me siento mejor y estoy orgullosa de mi misma