خلاصه ویدیو: - سه تله مغزی: 1. ما دوست داریم غذاهای پر کالری، چرب و شیرین بخوریم و کاری نداریم که احساس سیری می‌کنیم یا نه. 2. اگر از خوردن غذایی خاطره بد داشته باشیم، دیگر میلی به خوردن آن نداریم. 3. خوردن غذاهای تکراری باعث بی‌میلی به آن غذا می‌شود. برای کاهش اشتها: - غذاهای دارای فیبر بخورید مثل سبزیجات، میوه ها و حبوبات. تنوع هم بدهید. - تنوع غذاهای پر کالری و مضر را کاهش دهید. یعنی فقط یک نوع غذای پر کالری تکراری بخورید تا میلتان به آن کمتر شود.
Thanks Parisa joon! Love your videos! Simplifying research results and putting them together was definitely a need on youtube! ❤️ Keep up the good work!👏🏻
@@Parisasplate من در سوعد زندگی میکنم و پرستار هستم به نظر من راجب تغذیه مطالب شما بهترینه، ادامه بده به آگاهی رسانی پریسا جان و موفق باشی در کارت ، آفرین به این همه کوشش🌹🌹❤️❤️
یه جوری حرف میزنی آدم تعجب میکنه موندم چه کسانی و با چه منطق و استدلالی شمارو لایک کردن قطعا مثل شما خودخواه و پررو هستن ، جدا ازینکه حرفتون گستاخانه و طلبکارانه ست منطقی هم نیست .. همه مثل جناب عالی استاد نیستن نیاز به توضیحات کامل و توضیحات پایه ای دارن استاد بنده خدا داره توضیح میده و قطعا بر یه اساسی باید توضیح بده و از پایه بگه هزینه هم نمیدی تازه بابت این آموزش ها به معلمت هم جرات میکردی بگی برو سر اصل مطلب ؟
@@Parisasplate بیماری روماتیسم مفصلی دارم و داروی پردنیزولون و هیدروکسی کلروکین استفاده میکنم کم خونی دارم فریتینم ۷ است و کلسترولم ۲۲۰ و ریزش شدید مو دارم ... چه اطلاعات دیگه ای لازمتونه ؟
سال قبل با ذهنم اشتهام رو کنترل میکردم خیلی ها باور نمیکردن ،وزن کم کردم و نتیجه داد ،امسال به خاطر استرس های زیاد کنترل ذهنم رو از دست دادم اشتهام بیشتر شد و غیر قابل کنترل، ورزش میکنم مصرف فیبرم بیشتر شده اما هنوز نتونستم مثل سال قبل اشتهام رو کنترل کنم ممنون از ویدیوی خوبتون،امروزمتوجه شدم بازم میتونم ذهنم رو گول بزنم و کنترلش رو به دست بگیرم سپاسگذارم سال قبل منظورم میلادی بود
خلاصه ویدیو:
- سه تله مغزی:
1. ما دوست داریم غذاهای پر کالری، چرب و شیرین بخوریم و کاری نداریم که احساس سیری می‌کنیم یا نه.
2. اگر از خوردن غذایی خاطره بد داشته باشیم، دیگر میلی به خوردن آن نداریم.
3. خوردن غذاهای تکراری باعث بی‌میلی به آن غذا می‌شود.
برای کاهش اشتها:
- غذاهای دارای فیبر بخورید مثل سبزیجات، میوه ها و حبوبات. تنوع هم بدهید.
- تنوع غذاهای پر کالری و مضر را کاهش دهید. یعنی فقط یک نوع غذای پر کالری تکراری بخورید تا میلتان به آن کمتر شود.
ممنونم🥰🌱❤️✨
ممنون عزیزم ،چقدر خوشحالم که دوستی آگاه ومهربان چون شما دراین جمع هست 🥰
خیر ببینی جوون😅
خانم دکتر بی نظیر هستین❤ thanks a lot
خییلی عالی بود. ممنون. کاملا علمی و دقیق ❤️❤️❤️❤️
چه خانم دکتر باسوادی! دکتر زیاد داریم اما دکتر باسواد کم. خوشحالم که با شما آشنا شدم .خیلی استفاده کردم. زنده باد.
ممنونم محبت دارید ⚘️🙏
مثل همیشه عالی و مفید بود😍so perfect 👌
خیلی ممنون از توضیحات دقیقتون و لحن خودمی و شیرینتون، لطفا راجب تغذیه کودکان هم ویدوی بذارید، ممنونم 🙏
ممنون از وقتی که برامون میزاریدخانم دکترعزیز❤
ممنونم از توجهتون
ممنون از توضیحات عالی با آموزش علمی و بیان دلنشین🙏😍
سپاس 🙏🙏
عالی بود مرسی😉
لطفا در مورد امپول ازمپیک هم صحبت کنید ممنون
ممنونم از توضیحات دفیق وعالیتون❤❤❤❤
🙏🌼✨️
ممنون از شما very good
🙏✨️
خیلی ممنون عالی بود و مفید❤
🌾🙏
سلام
ممنون از مطالبتون
ممنونم از محبتتون
سلام خانم دکتر عزیز.
لطفا درباره برنامه رژیم غذایی برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان هم صحبت کنید .
با تشکر از شما:))
So perfect thanks lot ❤❤❤
✨️🙏❤️
Thanks Parisa joon! Love your videos! Simplifying research results and putting them together was definitely a need on youtube! ❤️ Keep up the good work!👏🏻
مرسی مریم جان زیبا، ممنون از توجهت و لطفی که داری 😘🤩💕😊🫠
عالی❤️
@@Parisasplate
من در سوعد زندگی میکنم و پرستار هستم به نظر من راجب تغذیه مطالب شما بهترینه، ادامه بده به آگاهی رسانی پریسا جان و موفق باشی در کارت ، آفرین به این همه کوشش🌹🌹❤️❤️
Likeدرود بر پریسا
🙏✨️
perfect
Thanks
🌸❤️
اطلاعات جالبی بود....راهکاری دارید که پرخوری بعد از ترک سیگار را از بین ببریم؟
❤💚
خانم دکتر آیاواقعا قند میوه(فرکتوز) واسه بدن ناشناخته است و ضرر داره؟؟
❤❤❤❤❤❤❤
🌷🌷🌷🌷
روش اولی که گفتین رو من اصلا جواب نمیده و من با خوردن سبزیجات و غذاهای فیبردار بسرعت گرسنه میشم.
سلام خدا قوت خانم دکتر کمبود چه ویتامینی باعث افزایش پرخوری می شه
کمبود ب ۱ میتونه میل به کربوهیدرات رو بیشتر کنه
سلام میشه از قر ص الفا اسلیم استفااهکرد
این قرص فیبره میتونید استفاده کنید ولی میتونید به جای قرص یک کاسه سالاد قبل غذا میل کنید همونکارو میکنه
💚😻💙
Like ❤
درسته میوه جات فیبره ولی قندبالایی داره .... مقاومت به انسولین
برو رو اصل مطلب ،،
یه جوری حرف میزنی آدم تعجب میکنه موندم چه کسانی و با چه منطق و استدلالی شمارو لایک کردن قطعا مثل شما خودخواه و پررو هستن ، جدا ازینکه حرفتون گستاخانه و طلبکارانه ست منطقی هم نیست .. همه مثل جناب عالی استاد نیستن نیاز به توضیحات کامل و توضیحات پایه ای دارن استاد
بنده خدا داره توضیح میده و قطعا بر یه اساسی باید توضیح بده و از پایه بگه
هزینه هم نمیدی تازه بابت این آموزش ها
به معلمت هم جرات میکردی بگی برو سر اصل مطلب ؟
من یبار تریاک کشیدم پشتش استفراغ کردم. دیگه از تریاک بدم اومد😂😂 6:36
سلام ببخشید من میخواستم بیام خدمت شما جهت ویزیت
سلام برای رزرو وقت مشاوره انلاین لطفا به وبسایت زیر مراجعه کنید
www.parisasplate.com
خانم دکتر من کلسترول خونم ۲۲۰ هست به نظرتون رژیم فستینگ بگیرم یا رژیم کم کالری ؟
اطلاعات بیشتری ازتون نیاز دارم همینطوری نمیتونم بگم
@@Parisasplate بیماری روماتیسم مفصلی دارم و داروی پردنیزولون و هیدروکسی کلروکین استفاده میکنم کم خونی دارم فریتینم ۷ است و کلسترولم ۲۲۰ و ریزش شدید مو دارم ... چه اطلاعات دیگه ای لازمتونه ؟
چطورمیتونم باهاتون درتماس باشم
برای رزرو وقت مشاوره به وبسایت زیر مراجعه کنید
www.parisasplate.com
سال قبل با ذهنم اشتهام رو کنترل میکردم خیلی ها باور نمیکردن ،وزن کم کردم و نتیجه داد ،امسال به خاطر استرس های زیاد کنترل ذهنم رو از دست دادم اشتهام بیشتر شد و غیر قابل کنترل،
ورزش میکنم مصرف فیبرم بیشتر شده اما هنوز نتونستم مثل سال قبل اشتهام رو کنترل کنم
ممنون از ویدیوی خوبتون،امروزمتوجه شدم بازم میتونم ذهنم رو گول بزنم و کنترلش رو به دست بگیرم سپاسگذارم
سال قبل منظورم میلادی بود
بابا من وقتی گوشت می خورم دیر تر گرسنه می شم 🥺
مرسی🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
🌷🌷🌷🌷