حال خوب کن ۹ | رژیم فستینگ | میلاد قیاسی | Fasting Diet | Milad Ghiasi

داستان فستینگ⌚️
این روزها خیلی از رژیم فستینگ می‌شنویم و به سرعت این شیوهٔ زندگی داره فراگیر می‌شه. به‌خصوص بین کسانی‌ که دوست دارن، کاهش وزن داشته باشن و ورزشکاران نچرالی که دوست دارن تحریک هورمونی داشته باشن.💪🏻
به همین دلیل از یک کارشناس در این حوزه دعوت کردیم، میلاد قیاسی که دانشجوی مقطع دکتری در رشتهٔ فیزیولوژی از دانشگاه تهران هست و سال‌هاست در زمینهٔ آگاه‌سازی ورزشی و تندرستی فعالیت می‌کنه، به‌همراه امیرحسین فرزانه که خودش سال‌ها ورزش حرفه‌ای کرده و انواع رژیم‌های غذایی رو‌ تجربه کرده.🌱
ترکیب بُعد علمی و تجربی این فرصت رو فراهم کرد تا به‌طور مفصل در مورد فستینگ گفتگو داشته باشیم و سوال‌هایی که شما هم پرسیدین رو سعی کردیم پاسخ بدیم.
به امید اینکه تندرستی شما، دلیلی باشه برای حال خوبتون.
قسمت نهم حال خوب کن منتشر شد.
__________
🔹پیج اینستاگرام مهمان:
miladghiassi?ig...
پیج اینستاگرام پادکست:
amifarpodcast?i...
🔵ممنونیم که مثل همیشه ما رو با سابسکرایب کردن حمایت می‌کنین.💙
در همهٔ پلتفرم‌های پادگیر هم‌ می‌تونین نسخهٔ شنیداری این اپیزود رو بشنوین.

[@jasminmg1]

یک نکته مهم دیگر هم حتی در زمانی که در روزه نیسیم باز هم باید ریزه خواری نکنیم چون انسولین ترشح می شود.

[@sani.d1365]

دقیقا

[@Isoodaskincare]

چقدر مفید بود این قسمت
کاش بیشتر درباره تغذیه و ورزش مطلب به اشتراک بگذارید …

[@atispring3556]

با درود فراوان به هر دوتون! ⚘
یه دنیا سپاس بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون گذاشتین 🙏🍃🌺🍃
موفق باشید ......

[@nikizeinali8958]

مثل هميشه عالى از ويديو هايى كه در زمينه ورزشى و تغذيه اى هستند به شخصه حمايت ميكنم ❤❤❤ ممنون ميشم برامون بيشتر بگذاريد😊

[@zahraimani5532]

جزو بهترین اپیزودهایی بود که راجب فستینگ آگاهی دادن 👌🏻

[@parinazsoleymani]

خیلی راجع به فستینگ شنیده بودم، این پادکست فوق العاده مفید بود و باعث شد ترسم بریزه

[@mohdqavi7345]

ممنون
چقدر سوالات و مباحث کاربردی راجبش صحبت شد 👍

[@somayehmasomiyan-rf1cw]

خيلي مفيد و عالي ممنونم از زحمات شما امير حسين جان 🦋✨👏🏼🤌🏼🌹

[@banooganji2007]

فستینگ عالیه 👌 ممنون از آموزش کامل و پر محتوا تون 💫💫

[@user-yw6oq7dz4z]

بسیار عالی بود و نکته های کلیدی رژیم فستینگ رو روشن کردید . درود .

[@amirhoseinkhaliliagdam4870]

خیلی حال کردیم امیرحسین جان پر محتوی و حرفه ای بود همه چی دستتون درد نکنه

[@fatemehlaka6642]

عالي بود👌🏻👍🏻 سپاس🙏🏻🙏🏻

[@arivan1]

عالی بود مرسی از توضیحاتتون👍🏽 دمتون گرم💖

[@negarrahbarniya6203]

خیلی عالی بود سپاس از توضیح های خوبتون❤

[@maryamvosoogh5815]

چقدر مطالب مفید و ارزشمندی رو خلاصه بیان کردید ، از شما سپاسگزارم 🙏🌹
واقعا آگاهی در مورد بدن شگفت انگیزمان و شیوه عملکردش دنیامون رو بهتر میکنه و یک زندگی عالی رو تجربه میکنیم ، همراه با سلامتی و شادابی 😊

[@heevafarzi6531]

چه اطلاعات خوبی دادید من تا الان فکر میکردم فستینگ فقط شانزده -هشت هست در نتیجه ازش دوری میکردم الان خیلی وسوسه شدم امتحانش کنم

[@omidzamani8350]

ممنونم امیر جان بابت این محتواهای خوبی که تهیه می کنی ❤❤😊

[@zahrazangeneh-yu4ms]

بسیار عالی ممنون از این همه اطلاعات خوبی که دادین

[@MOHAMMAD_MRM500]

ممنونم از توضیحات شما بسیار کامل و مفهومی بود👌🏻🌹

[@somairamst77]

عالییی بود سپاسگزارم از شما عزیزان نور و برکت در زندگیتون جاری

[@lavidaloca717]

براووووو .... یک وییدی به اندازه ۱۰ ویدیوی دکتر فستینگ امریکایی توضیح‌ و. اطلااع رسونی کرد-عالی 💖💖💖

[@wiish_phl]

بی نظیر بود مثل همیشه🎉🎉🎉

[@regina5876]

خیلی خوب بود ممنون 🙏🏻💚

[@user-ye1kx4sr2h]

خیلی ممنون ازتون 🥰بسیار کمک کننده بود

[@katikarimii]

خیلی اپیزود خوبی بود . واقعا نکتها کمک کننده بود . ممنون

[@amirhosseinfarzaneh]

😃🍀

[@mahsasalehvand3354]

عالی بود. جناب فرزانه لطفا راجع به موضوع مصرف گرایی هم اگر ممکنه محتوا تولید کنید❤

[@yusofamin7129]

بسیار زیبا و عالي و آموزنده دست تان درد نکند ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@sasanrashidi]

خيلي عالي و مفيد بود ممنونم

[@hosseinfirozbakht9281]

خیلی عالی ممنون از راهنماییتون👊❤

[@pegahmo]

خیلی کامل و عالی بود 🤝

[@sephrramaram1253]

خیلی عالی بود ، خسته نباشید

[@zahrajamali]

Such an informative talk, learned a lot😊

[@DetailsCast]

چقدر این اپیزود خوب بود. دمت گرم امیر جان

[@roghayesharghiafra1665]

عالی بود . ممنون

[@user-ye1kx4sr2h]

لطفا بازم از این ولاگ ها بذارید و بیشتر بهمون یاد بدید که چه چیزایی بخوریم و چه جوری کنترل کنیم ☺️

[@amirhosseinfarzaneh]

🙌🏼🍀

[@faeze8895]

خیلی عالی بود ممنون👌

[@user-fh8nc7yp2e]

بسیار عالی و کارامد بود 👏🏻🤍
موفق باشید

[@fakhtehshahpari4921]

ممنون عالی بود 👌

[@fakhtehshahpari4921]

ممنون جناب قیاسی 👌🌺

[@RasaSlk-ek5vc]

لطفا یه اپیزود راجع به استپ وزنی و رهایی ازش صحبت کنید چون چالش خیلی هاست❤

[@hassinarib4607]

دست تون درد نکنه. دقیقا تمام سوالات منو جواب دادید.

[@user-pd8sz1ps4t]

خیلی عالی و‌کاریردی بود
سپاس🥰🫰🏻

[@hashemomidi2180]

توضیحات عالی ، درود بر شما

[@fahimehajibagheri4755]

سپاس امیرحسین جان‌مثل همیشه موضوع عالی بود 👍🙏

[@alaabdolkhani1117]

عالی بود 💚

[@mozhgunbiglary591]

عااااالی بود
ممنونم🙏🏼🙏🏼

[@rozitaaa__]

خیلی مفید بود ممنون

[@nazinayebli]

It was helpful,thank you

[@faribajahandideh8289]

اطلاعات عالی بود چون خودم تو فست هستم و یکسری کارای اشتباه انجام می‌دادم که اینجا فهمیدم ❤

[@minaaghamohseni]

👏🏻🌱عالی بود

[@aminzarei4843]

Awli bud mamnoon az tozihat khubetun🌱🙏🧬💚

[@user-nx4mc2uy8j]

عالی بود ممنون❤❤

[@user-sz9jl7qm9o]

مرسی عالی بود واقعا

[@anahitaemdadi5633]

خیلی توضیحات مفید و خوبی بود، مچکر 🤩

[@samanehbahadori]

عالی امیرحسین جان👏

[@fereshtehhashemi1178]

عالی بود سپاسگزارم 😍😍

[@neginiia]

واقعا مفید بود🤍👌🏼

[@aidaayough4853]

سپاس🙏🌸

[@CookingTimeWithAli1]

ویدیو مفیدی بود ممنون😍👏👏❤️

[@user-lo7pv3tl9w]

دستمریزاد
عالی بود خیلی
ممنون

[@zeynabsinaei321]

Learned a lot!

[@RecappedZ]

سپاس از اطلاعات خوبتون❤

[@rozensolo1993]

ممنون از کارشناس

[@user-ye1kx4sr2h]

بازم از آقا میلاد بخواید بیان و بهمون یاد بدن در مورد هورمون های بدن و کنترلشون 🙏🏻

[@shervin9834]

thanks for your information .

[@jamilehrakhshan4666]

عالی بود ممنون

[@Nimabn90]

خیلی خوب و مفید بود

[@hananehzargar]

خیلی مفید بود مرسی ازتون

[@amirhosseinfarzaneh]

😊🙌🏼🍀

[@hani4302]

عالی بود

[@haniehmir3502]

در مقایسه با خیلی ویدئو ها خیلی خلاصه و‌خوب بود

[@akbaratashafrooz5520]

عالی بود دمتونم گرم

[@fatemehrezaeian8645]

خیلی ممنونم ازتون، بسیار آموزنده بود و استفاده کردم. منم یه مدت فستینگ گرفتم خیلی حالم خوب بود. با این ویدئو تصمیم گرفتم دوباره شروع کنم.
خیلی آدم حسابی هستین، دمتون گرمه❤

[@amirhosseinfarzaneh]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@FaranakFardi-ix8yk]

خیلی عالی بود مرسی

[@Nazanin-Nazanin]

عالى بود ممنون

[@Mary-tehrani]

عالی عالی❤

[@user-yw6oq7dz4z]

دمتون گرم ، به درد من یکی خورد

[@user-on1eg2mz1y]

عزیزوم عالی بود

[@user-ox9tf6mb8k]

خیلی خوب بود

[@mehrnosh4255]

چقدر قشنگ سوالامو جواب دادین❤😊

[@amirhosseinfarzaneh]

😃😃😃

[@mahtabbashiri3081]

Thanksعالی بود

[@nadiarabie1594]

Merccc aghaye farzane🌹🌹

[@amirhosseinfarzaneh]

😊🍀

[@Ehsankaateb]

محتوا عالی👌🏼👌🏼👌🏼

[@user-zm6xw6id4n]

ممنون❤️

[@mohammadashourii]

مرسی امیرحسین جان عالی بود ❤
یه سوالی که دارم اینه که به سلامت نوشابه‌های انرژی زا باور دارین که اسپانسر بعضی از قسمت های پادکستت میشه؟

[@Shaabnmm]

دمتون گرررم 🏄🏻‍♀️❤

[@user-ko1dd3yl7j]

عالی بود❤

[@asi8253]

خیلی مفید بود
مچکر

[@leylatabrizi7439]

عالی بود..اگر ممکنه درباره رژیم کتو هم ،بدون گارد گرفتن صحبت بشه...

[@user-ns4vq5gi1f]

شكر حضورتون ❤

[@yaasamn]

دم شما گرم

[@user-fh8by6nz1z]

سلام خوبین خسته نباشین ممنونم ازتوضیحاتون میشه لطف کنید بگید درفستینگ چه ساعاتی بهتره غذانخوریم؟؟؟؟؟؟

[@samanthaap6439]

So useful 👌 👍 👏

[@user-yn2cm4ve4b]

Practical 👏🏻

[@amirrahimi7024]

دمتون گرم

[@RezvanZolhayat]

بسیارعالی🎉🎉🎉

[@akramalavi2268]

در باره کتو هم لطفاً بگید🎉

[@aramatrak4527]

خیلی خوب بودین، مفید و کاربردی🦋

[@farzanehpoornoori1490]

عالی بود من هم چند روز رژیم فست شروع کردم واقعن دارم ورن کم می‌کنم

[@mahdiehabolhasani5975]

Thank you

[@user-pq4sw9pv4v]

❤❤❤❤عالی بود