نسخه سالم برنامه غذایی روزه داری متناوب (فستینگ) برای مبتدیان | Intermittent Fasting For Beginners

در این ویدیو خواهیم دید:
روزه داری متناوب چیست ؟
آیا روزه داری متناوب مفید است؟
آره رژیم فستیگ مضر است؟
آیا در فستینگ متناوب میتوان آب نوشید؟
آیا در روزه داری متناوب میتوانیم داروهایمان رو بخوریم؟
در رژیم فستینگ کی غذا بخوریم؟
در رژیم فستینگ چه بخوریم؟
و سوالات جالب دیگر که در این 10 دقیقه جواب آنها را خواهید گرفت
-----------------------
In this video we will see:
What is intermittent fasting?
Is intermittent fasting healthy?
is intermittent fasting harmful?
Can you drink water during intermittent fasting?
Can we take our medicines during intermittent fasting?
What time is best to eat during fasting?
What foods can you eat while fasting?
And other interesting questions that you will get answers to in these 10 minutes
-----------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors &
graphic elements by Pexels.com
------------------------
([e-mail])
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be
used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam,
cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You
should not make any change in your life style or diet before first
consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and
recommendation. It does not create a doctor-patient relationship.
Always seek the advice of a physician or other qualified health provider
in person, with any questions you may have regarding a medical
condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید

[@user-rg8jd9by5p]

درود ب شما ❤️سپاس ک علمتون رو رایگان در اختیار گذاشتین

[@sanazamini9913]

مثل همیشه عالی.ممنونم.من حدود ۹ سال پیش به سرطان کبد مبتلا شدم و با گیاه خواری تونستم دوباره سلامتی ام رو به دست بیارم.حدود ۴ سال هم هست روزه متناوب میگیرم و کاملا بهبود پیدا کردم.

[@awin1751]

خدارا شکر دوست عزیز،، امیدوارم همه بیماران شفا پیدا کنند، به نظر من هم درمان در درون خود انسانهاست، خداوند این راز را در درون ما گذاشته تا زمانی که بهش پی ببریم

[@sinaazarkhiavi5691]

شکر دوست عزیز ❤

[@PariFarahani-ei8bi]

ساناز چقدر خوشحالم

[@sanazamini9913]

@@sinaazarkhiavi5691 واقعا شکر و ممنونم از شما

[@sanazamini9913]

@@PariFarahani-ei8bi ممنونم ازت عزیزم

[@Darya165]

حسن کلیپهاتون اینه که کوتاه و جامع و مفیده..موفق باشید

[@marilasarila6220]

دورود به آغای دکتور عزیز حتما اسفاده میکنم از راهنمایی شما شادو سلامت باشید.❤❤❤❤❤❤🌹🐤🕊

[@user-nt4ro1nx5n]

سلام به همه بهترین رژیم است منم کلی وزن کم کردم و قندرا به کلی حفظ کردم و مصرف نان را کم کردم خیلی خوبه ادم سالم میشه سبک میشه و به وزن دلخواهش هم میرسه

[@ZohreNy]

ممنون آقای دکتر عزیز ❤❤❤❤❤❤❤

[@soheylakaboli2043]

با دردو بر شما، من ۳ روزه با کانال شما اشنا شدم و درین ۳ روز تا وقت پیدا کردم میام سراغ این کانال. حرف ها و توصیه های شما خیلی بدلم میشینه. سپاس که علم و دانش خودتون را اینچنین در اختیار دیگران میگذارید.

[@DrShobeir]

درود و سپاس از شما عزیز دلم که با کامنت زیباتون به من انرژی دادید

[@mahmoodjamalian2932]

واقعا عالی بود واقعا همه ویدئو هایتان مفید بودن وهستن تشکر میکنم از زحمات شما ❤❤❤❤❤❤

[@FidoShalman]

Thank you🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ee8cu9xj7k]

عاااااااالی ❤❤❤❤

[@mohtaramhossini2362]

Very good ❤

[@user-lo7pv3tl9w]

درود به جناب دکتر گرامی
خیلی خوشم اومده از دیشب شروع کردم و امیدوارم قند خونم تنظیم بشه خسته شدم از این همه قرص خوردن

[@farzanehhovicavi8851]

درودهای بی پایان به شما آقای دکتر شبیر عزیز و بزرگوار چقدر سپاسگزارم از زحماتان و برنامه‌های خوبتان، باورها کنید دکتر جان شما یکی از بهترین ها در دنیا هستید، نه تنها مسئله پزشکی ،بلکه فراط از تصور هستید، انسان واقعی، پراز احساس و به معنای واقعی یک نمونه و یک الگو هستید. جامعه ایرانی همیشه به وجود شما افتخار می‌کنند.و من به عنوان یک ایرانی به وجودتان افتخار میکنم .امیدوارم که همیشه سلامت و سربلند و پیروز باشید دکتر جان 🤍❤️💚✌️👌🌺👏🌹💐🙏👍🤌👏

[@elliez1056]

💕 ممنون و متشکر که اینهمه با دلایل علمی و پزشکی به ما اطمینان و اعتماد به نفس میدید 💕

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید شادی و سلامتی برای شما آرزو دارم

[@chubbysherry7084]

دکتر خیلی دوست دارم@@DrShobeir

[@user-yz8bd2hb5d]

Thanks...

[@raghebbush8578]

همینجوری ادامه بدید دکتر جان موفق باشین همیشه در زندگیتون موفق باشی به تو افتخار میکنیم دکتر ایران زمین

[@DrShobeir]

ای جان دل، عزیز من‌هستید شما، سپاس از بزرگواری شما عزیزم؛ برای شما و خانواده شما شادی و سلامتی آرزو دارم

[@JananJannani]

سلام شرمند خیلی کلیپ تون طولانی هستم ❤❤❤

[@chubbysherry7084]

دکتر جان همه را رایگان میگی دست شما درد نکنه

[@sistersmohamedi7352]

ممنون از صحبتهای مفید شما ❤👍🏻🇦🇫🇦🇫🇳🇴🇳🇴🇳🇴

[@faridasadat9488]

دقیقاً من خودم سال هاست که از روزی متناوب استفاده می‌کنم ‌و بهترین نتیجه را گرفتم ❤👌🏻

[@shh7450]

واقعا همینطوره من انجام دادم آفرین به شما برای سلامتی روزه متناوب جواب بسیاری از دردرها را داده و حس خوبی به اعصاب ما داده سپاس از شما جناب آقای دکتر 😊

[@SM-yp9ei]

thanks 🙏❤❤❤

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی سلامت وشاد باشین

[@catcati-wb6dk]

damet garrrrrm Dear Dr

[@adeleadrashi]

اقای دکتر واقعا از شما متشکرم و میدونم که خداوند کاری کرد که من شما رو ببینم در یوتیوپ پا درد من خوب شد با حذف کامل شکر و انگار طی سه روز لرز داشتم و انگار سم از بدنم بیرون رفت واقعا بهتون ایمان دارم شما بهترینید شما رو باور کردم دیگه لازم نیست برم فیزیولوژیک تراشی و خیلی سبک راحت راه میرم لطفا همه خوب عمل کنید تا نتیجه را ببینید

[@alirezaa.693]

درود بر دکتر شبیر عزیز❤❤❤ich bedanke mich für die Informationen ❤❤❤

[@user-rd1jf5bi6g]

سلام اقای دوکتور من خانم ۳۳ ساله مادر سه فرزند هستم یک ماه روزه گرفتم قنو و نوشابه جات اصلا نمیخورم ورزش میکنم یک وعده غذا میخورم حددا یک ما یا چهل روز میشه ریز خواری نمی کنم و زش هم میکنم اما وزنم ۷۳ هست و کم نمیشه یک راهنمای بکنید ممنون میشم

[@user-nc2oj1wq8c]

دارچین و زردچوبه صبح ناشتا بخورم برای ازبین بردن چربی شکمی خوبه

[@Zahra.hahji5151]

Tanks very mach

[@DrShobeir]

درود، عزیز دل هستید، سپاس از بزرگواری شما

[@Zahra.hahji5151]

@@DrShobeir سلام استاد گرامی من ۱۲ ظهر و حدود ۸ شب غذا می خورم میان وعده ساعت چند بخورم

[@Zahra.hahji5151]

🙏🙏🌺

[@PoyaParhami]

ok

[@thefabart8367]

سپاااااس بیکراااان از اطلاعات بسیار مفیدتون🩵🩵 🙏بی نهایت سپاسگزار خداوندم که شما رو سر راهم قرارداده 🙏😍😍🩵🩵

[@melinakh6562]

Thank you so much

[@sourenhosseini7132]

درود به دکتر عزیز و سپاس بیکران از شما.

[@DrShobeir]

درود فراوان عزیزم

[@stellatavasoli5015]

Thank you ❤

[@ashkanrashedi3347]

دکتر درود
اگر میشه یا یه جواب جامع در کامنت یا اگر نمیشه یه کلیپ در مورد تحقیقات مارچ۲۰۲۴ بدید که در اون منابع معتبری گفتن فستینگ میتونه تا ۹۰ درصد احتمال مرگ ناشی از مشکلات قلبی رو افزایش بده ممنون میشم بررسی کنید این تحقیقاتو چون من منابعشو دیدم تقریبا معتبر و بدون اسپانسر بوده

[@user-in9tz5wq2v]

خیلی عالی است اقای دکترعزیز

[@shosh972]

درود بر شما و سپاس فراوان پاینده باشید ❤

[@user-te1om7pv4c]

Very goid❤❤❤

[@Cyru582]

As usual amazing video, thanks Mr Dr. Shobeir

[@muhammadwakilamin7630]

درود بی پایان به شما آقای دکتر ❤

[@parvanehgholijan5777]

سپاس ودرودبه شما واطلاعات خوبتون 🌷🌷🌷🌷

[@fard77]

تشکرفراوان ازشما دکتردلسوز

[@ladan.h9187]

ممنون از اطلاعات مفيدتون دكتر مهربان سپاسگزارم

[@DrShobeir]

سپاس از اینکه به فکر سلامتی خودتون هستید عزیزم

[@user-fn5kf8ju2t]

دکتر جان من با این روزه ۹ کیلو کم کردم وفشارخون وچربیم هم خوب شده ممنون هستم از شما امسال شما دکتر های عزیزکه بدون هیچ چشم داشتی ب فکر سلامتی انسانها هستید❤❤❤

[@user-jv4qg1dx4l]

سلام میشه بگید روزه برنج میتونم بخورم

[@-p-R]

بسیارعالی ومفید سپاس جناب دکتر ❤❤❤🎉🎉🎉

[@HamzeMoazami-ee5eh]

Thanks dr shobeir. Very excellent ❤

[@kouroshghaedi8729]

درود بر دکتر عزیزمون ..🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-tk7sb9bx8z]

درود بی پایان به شما دکتر آزاده و حقیقت گو ❤❤

[@rosemeradji890]

Thank you so much Dr.Shobir 🙏🌷

[@nasserchanani9134]

Dear Dr. Shobeir , i am addicted to you now and you are a true human being and May God bless you and your wonderful family. Thanks a billion

[@Kasra654]

دکتر شبیر شما بی نظیر هستید
اطلاعات عالی و به روز
خدا به شما سلامتی بده🙏🙏❤❤❤💐💐

[@elhamramehchi6161]

بسیار عالی👌👌

[@tayyebehaghdam-ke9nz]

دقیقا منم انجام می دم خیلی سرحال و پرانرژی تر از سابق شدم سلامت باشید و خوشحال زندگی کنید ان شاءا.

[@user-hf4jq9yt3x]

دکتر عزیز این توصیه های شما مختص از ما بهترونه خیلیا اینارو فقط تو رویا میتونن ببینند و بخورند

[@nirvanfun1841]

That was the best plan thanks

[@minella4720]

سپاسگزارم از برنامه مفیدتون دکتر جان ❤❤❤❤❤

[@greatest_bad9399]

چقدر شما دوست داشتنی هستید سلامت باشید همیشه

[@ras.raso42]

درود برشما وبردانایی وهمت جهت روشنگری و سپاس گذارم ❤

[@DrShobeir]

درود عزیز دل هستید سپاس از بزرگواری شما

[@sisili_db]

درود بر شما و سپاس از زحماتتون برای تهیه ی این ویدیوهای کارآمد و آموزنده
پرسشی داشتم که ممنون میشم پاسخ بدید.. من دیابت دارم و روزی سه بار انسولین تزریق میکنم.. اگر انسولین تزریق کنم و غذا نخورم دچار افت قند میشم و اگر تزریق نکنم حتی اگر غذا نخورم قند خونم بالا میره.. چطور میتونم از این روش استفاده کنم.. از طرفی تزریق انسولین باعث چاقی شکمم شده و میخوام هر طور شده این مشکل برطرف بشه...

[@shahlamirzaei5065]

It’s perfect as usual , thanks

[@user-dl9cy1ps1p]

درود بر شما سپاسمندم از زحمات و وقت گرانبهایتان

[@DrShobeir]

درود عزیزم آرزوی سلامتی و شادی برای شما دارم

[@user-nd8hw7xt5u]

دکتر جان با درود و سپاس فراوان
از خداوند بابت زحمات شما طول عمر سلامتی و موفقیت خواهانم 😍😍

[@azadazady92]

دکترجان بیزحمت درباره نوع غذاوتعداد دفعات غذا کسانی که ورزش میکنند هم صحبت کنید.ورزش صبح ناشتا ورزش هوازی.ورزش غروب بدنسازی.کسانی که چندین مرتبه در روز ورزش میکنند.پیاده روی وتحرک زیاددارن برای حفظ ماهیچه هاو یا افزایش ماهیچه ها یاداشتن پوست وموی عالی چه کنند💗ممنون از شما

[@saghibanibayat2809]

ممنون آقای دکتر

[@marjanAleali-wn9fe]

Thank

[@user-gh4qf9xd2m]

درود فراوان به شما
ممنون از شما برای اطلاعاتی که در اختیار همه قرار میدید ❤

[@user-bm8kj9uv9h]

Thanks

[@elhamramehchi6161]

Thank you Dr

[@KasraSalari-dr7ss]

Excellent 👍

[@parvanehheidary5762]

Great at always thank you🎉

[@alirezavieslemomentpresent464]

thanks indeed

[@user-es1yj8mo4y]

سپاس 🎉

[@mjd1339]

سپاس بیکران❤

[@user-ho6xj8iv3z]

عالی بود پاینده باشید❤

[@user-od9mu6lb5g]

نان و برنج چی

[@fard77]

عالی ، تشکراز زحمات شما

[@goli2426]

ممنون دکتر جاان
❤🙏🙏🙏

[@Katykirilenko13]

Thank you Dr. Shobeir !!!

[@DrShobeir]

عزیز دل هستید

[@shh7450]

That's really what I did. Congratulations to you for your health. Intermittent fasting has solved many problems and made our nerves feel good. Thank you, Mr. Doctor. 😊

[@siminyahyapour1858]

درود بر شما گرامى دكتر شيبر
از آموزه هاى مفيد و ارزشمند از شما سپاسگزارم 🦋♥️

[@hamidmosavi11]

Thanks dear Dr. I done it, it's very amazing.

[@parvinsafari2304]

Thank you so much Dr shobeir 🙏🙏

[@shirali6334]

عالی

[@user-dw4qn1li9l]

Very good

[@hamidrezabata4916]

Thank you , You are best.

[@Adgh-yj3nf]

اونی که مثلا ساعت ۱۲ الی یک شب میخوابه میتونه سیستم fasting رو با یه شام مفصل ساعت ۹ الی ۱۰ شب شروع کنه تا عصرفرداش ساعت ۴ الی ۵ بعدازظهر بایه وعده مفصل دیگه . تواین بین شما میتونی فقط ازآب و نوشیدنیهای رقیق مثل چایی استفاده کنی .

[@HannaneRahimi]

عالی ممنون دکتر 👌🏻👌🏻👌🏻🌹

[@user-hu5bq2rr1h]

سپاس ازشما دكتر عزيز مهربان 🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

درود عزیزم، سپاس فراوان از شما

[@raycole6322]

اقای دکتر شبیر عزیز دستون درد نکنہ .

[@hamed27136]

Very nice

[@rezasadati7694]

سلام دکتر جان ممنونم ❤❤❤

[@shaghayegh232]

ممنون دکتر

[@mahnazs]

تشکر

[@user-be8ve1hd3f]

روزه داری فوق العادس

[@yaldayalday1324]

Thanks❤❤❤

[@saragolekhatmi4044]

Thank you ❤❤❤❤

[@shgh9422]

Thanks a lot ❤

[@mansurlk9313]

دکتر جان تشکر از کمک که به سلامت جامه میکنید سپاس

[@DrShobeir]

درود و سپاس

[@user-lj6rl7go4t]

Thanks doctor you are the first and best