Силовая тренировка от Захара Айрапетяна. Развиваем грудные мышцы, дельты и трицепсы | World Class

#силоваятренировка #тренировкадлягруди #дельты #трицепс
В этом видео Захар Айрапетян - элит-тренер тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class Аминьевский, чемпион восточной Европы по становой тяге в 2023 - показывает силовую тренировку для развития грудных, дельтовидных мышц и трицепсов. Узнайте, как создать сильное тело с помощью тренировок.
Таймкоды:
0:08 Как питаться для набора мышечной массы
1:17 Как набирать мышечную массу в тренажёрном зале
2:30 Программа тренировки для развития грудных мышц, дельтовидных мышц и трицепсов
2:49 Жим штанги лёжа
3:47 Жим штанги на наклонной скамье
4:53 Сгибание плеча со штангой
5:45 Приведение плеча в тренажёре сидя
6:50 Разгибание предплечья в тренажёре с канатной рукояткой
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок с силовой тренировкой POWER TRAINING смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
VK - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

[@pro_nutritionn]

Наикрутейший🎉

[@Anka_G.]

Спасибо Было очень интересно Сделаю этот комплекс упражнений на следующей неделе

[@WorldClassClubs]

Анна, поделитесь потом впечатлениями 🤗

[@user-lx9zh9ph7r]

WC, пожалуйста, снимите с Захаром силовую тренировку свежую.

[@WorldClassClubs]

В онлайн-тренировках Захар сейчас не участвует, но мы рассмотрим возможность снять отдельное видео.