Как правильно начать тренироваться в тренажёрном зале | World Class

#ТренажерныйЗал #Тренировка #Фитнес
Вы хотите начать тренироваться в тренажерном зале, но не знаете с чего начать? В этом видео Геннадий Трошкин, тренер тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class Аминьевский делится советами и упражнениями для новичков, чтобы помочь вам начать тренировки правильно.
Таймкоды:
00:09 Что нужно сделать прежде, чем начать тренироваться в тренажёрном зале
00:44 Кардиоразминка
01:33 Начало основной части - приседания
02:46 Жим платформы сидя
04:18 Плечевой мост
06:36 Вертикальная тяга в блочном тренажёре
07:39 Горизонтальный жим сидя в блоке
09:36 Горизонтальная тяга в рычагах
10:50 Плечи
11:56 Тест осанки. Бицепс
13:20 Упрощённая планка на мышцы кора
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
VK - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

[@user-iq9pd3vd2y]

Гена-супер тренер, самое главное- у него индивидуальный подход к каждому. Понимающий такой, профи-это про него 😊

[@Надежда-б9ч]

Самый лучший тренер❤

[@user-cw9se6jd5d]

Гена, с большим удовольствием посмотрела, все очень доступно и наглядно, обязательно буду пользоваться твоими советами! Ты супер замечательный тренер!💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-fh5qd4db8q]

Замечательное видео! Тренер понятно объясняет, сразу захотелось в зал, спасибо за видео Геннадию.

[@user-nx1bk3tt9b]

Спасибо! Очень полезная информация. Геннадий интересно и понятно все объясняет)

[@user-sz1db6io2q]

Гена лучший 🔥👍🏻

[@pAr672]

Спасибо за такое полезное видео! Тренировалась с Геннадием в World Class Аминьевский, очень грамотный и внимательный тренер, помог мне освоить силовой тренинг.

[@WorldClassClubs]

Рады быть полезными! До встречи в клубе!