6 ÜBUNGEN zur STABILISATION deines SPRUNGGELENKS - für mehr SICHERHEIT UND STANDFESTIGKEIT
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2020
- Nach Verletzung, oder Operationen am Sprunggelenk fühlt man sich oft unsicher und hat Angst wieder umzuknicken. Deshalb zeigen wir dir in diesem Video 6 tolle Übungen um deine Stabilität im Sprunggelenk wieder zurückzubekommen und auch im Sport, beim Springen oder Laufen, wieder ein Gefühl von Sicherheit zu haben.
Jede Übung kannst du täglich 3x15 Mal durchführen. Mache diese Übungen am besten noch vor dem Krafttraining oder Ausdauertraining, da dann deine Muskeln noch sehr aktiv und koordinativ arbeiten können.
Viel Spaß beim Training!
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Vielen Dank für das ausführliche Video.
Bin am Freitag umgeknickt + gestürzt und noch im Schonzustand.
Werde jedoch ihre Übungen zur Stabilisierung beider Sprunggelenke bei Wiederbelastung durchführen müssen.
Bin dieses Jahr wegen GleichgewichtsStörungen schon 2x heftig gestürzt und die Jahre davor auch schon.
Werde mich mal durchchecken lassen müssen 🤔
Vielen Dank für das tolle Video. Zustand nach Weber A Fraktur . Bekomme Kg und es werden auch Stabilisierungsübungen gemacht. 😀