Piriformis Syndrom? 3 Übungen zur Selbstbehandlung

Bei einem Piriformis Syndrom kommt es zu einem Engpasssyndrom des Ischiasnervs im Piriformis Muskel. Der M. Piriformis ist ein kleiner Muskel welcher von deinem Kreuzbein bis zu deinem äußeren Hüftknochen zieht. Durch übermäßige Belastung kann es zu Verhärtungen im Muskel kommen und dadurch kann der Ischias Nerv, welcher direkt durch diesen Muskel läuft, eingeengt werden. Die Folge sind Schmerzen im Verlauf des N. Ischiadicus.
In diesem Video zeigen wir dir 3 Übungen die du bei einem Piriformis Syndrom machen kannst.
Viel Spaß. 😉
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[@husseinabdelnaby8521]

Sehr gut, danke schön

[@lioschulz6657]

Davon sind meine Schmerzen entstanden. Von der ersten Übung 😮

[@nobbilux]

Gute einfache Übungen.Mache ich gleich mal.Danke,Servus.

[@rojkarkhalaf3245]

Praktisch

[@susannemordhorst9149]

Darf ich diese Übung bei Wirbelgleiten LWS machen?

[@susi619]

sollen die Übungen vor oder nach dem Krafttraining gemacht weren? oder beides?