TREINO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL EM CASA
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Sim, é possível treinar resistência para o futebol em casa. Existe uma forma de melhorar seu físico sozinho e sem equipamentos e eu te mostro nesse vídeo com exercícios práticos!
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Salveeeeee minha tropa! Espero que tenha gostado do meu vídeo sobre treino de resistência para o futebol em casa! ⚽🔥
Não esquece de comentar seus aprendizados + seu @ do insta em, tmjjj 🚀🤙🏽
Conceteza já até salvei esse vídeo na minha playlisti no CZcams
❤❤❤❤❤a❤❤❤❤á❤á❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤áaa❤ bom
Oioi
Renato estou sem jogar bola quase três anos como faço pra exercícitar meu corpo novamente
oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...
O aprendizado que eu tive é de que dá pra treinar resistência com pouco espaço, além de aprender também que a escadinha não ajuda na agilidade, e sim na coordenação. O verdadeiro significado de agilidade é a nossa capacidade de mudança de direção, que é bastante exigida durante o jogo.
Boaaaaa Samuca, bem dmss!!! 🔥⚽
@@RenatoFenasctô precisando ganhar resistência corro cinco minutos no jogo e fico sem força
@@joserobertogoncalvesalvare4762 irmão vai né um campo e corre até o meio campo e volta faz isso 2 vez de 10 faz isso 2 vez na semana esse treino vai de deixa voando só nn esquece de aquecer
@@Isaac_do_grau kkkkk, vou fazer
@@joserobertogoncalvesalvare4762faz nao parça
O futebol é um conjunto de fatores e você precisa está com eles muito bem alinhados. Essa parte é muito importante ☝️
oi Renato faz um vídeo de passo a passo de um treino para ganhar músculo e força mostrando o treino na prática com coisas que com certeza tenho em casa por favor.. preciso muito não ganho uma divida se quer...
Treino de força, potência, resistência, pliometria e psicológico. Corpo e mente 100%, você vai voar 💥💪🏾
Passa seu treino aí mano
Salve Renato, faz uma playlist de pliometria para termos todas as variações possíveis para aumentar a potência
uma série só de pliometria seria excelente 🤩
Top há um tempo atrás fiz alguns exercícios com peso em casa no corredor, treino de arrancada , e mais outros rapaz fiquei ligeiro viu só chegava na frente na disputa da bola
Gostaria de ver um vídeo específico de pliometria, tenho acompanhado seu trabalho e tenho gostado muito, parabéns irmão
Renatão uma série de pilometeria seria top demais.
Up
Up
Anotado ✅
Up
Aprendi muito de vdd eu aprendi a tomar decisão rapida estou mais rapido estou tendo um toque mais rapido estou mudando de direção melhor e estou mais resistente
o vidio que eu mais queria muito obrigado mesmo que Deus abençoe vc
Tmjjj Gabriel, amém 🙏🏽⚽
Traz mais vídeos em casa renatão
Aprendizados: a escadinha ajuda na cordenação não na agilidade e pliometria ajuda na mudança de direção.
Boaaaaaaa, bem dms Guilherme 🔥⚽
Muita prosperidade pra vc e que vc nunca pare de ajudar formar grandes atletas... parabéns @renato
Pliometria ajuda bastante na mudança de direção, potência é muito importante, é possível treinar resistência em casa
Boaaaa Guilherme 🔥⚽
Fala Renatão tamo junto quero aprender mais sobre pliometria e sobre como ganha potência sou seu fã
Salvee Matheus, valeu monstro, anotado, tmjjj 🔥⚽
Adorei é prático e a mobilidade melhora mesmo
Tenho 15 anos,meu sonho é ser jogador de futebol.
Mas infelizmente não sou bom no esporte,Mesmo assim não irei desistir!
´´ O trabalho duro derrota o dom natural´´ lee, rock
não desista parceiro, você consegue!
Tenho 14, estou com psicológico fraco e uma fase não muito boa, mas não vou desistir, Jesus está me ajudando e aos poucos estou melhorando, meu maior defeito AGR é o posicionamento, aos poucos isso melhora
Então cr7 e melhor q messi kkkksksksm @@Jannn546
Nem sempre tenho oportunidades de ir para um campo treinar
Esse vídeo ajudou bastante
Boaaaa, vamo pro choque, tmjj Jp 🔥⚽
Vídeo de 14 minutos, 10 você falando sem parar
ele precisa explicar né mano, só adiantar o video kkk
Melhor prestar atenção e não se machucar né?
aprendizado que a escadinha pode ser usada pra aumentar a resistencia no espaço reduzido❤🎉
Boaaaaa João 🔥⚽
Faz mais vídeos sobre esse treino em casa. Tenho pouco para treinar fora.
Vou fazer sim, valeu Gabriel 🔥⚽
Conteúdo top Renato
Valew demais por compartilhar 👏👏👏
sinto vergonha de fazer esses treinos na frente de outras pessoas, até mesmo familiares, tem alguem assim?
Isso atrapalha muito , eu sofria com isso e não evoluía, então pro meu bem eu criei coragem e treinei na frente deles e els não falaram nada , mano enquanto tu tiver essa vergonha tu não vai evoluir , tudo tem sua primeira vez ent perde esse medo ai
Eu msm kkksk😅
Aprendi que a pliometria vem antes do treino de resistência, e a usar 50% da potência do salto
Boaaaa Elder! 🔥⚽
Eae Renatão, pw aqui onde moro sou uns dos melhores daqui, tenho talento mas minha parte física é muito ruim, muito ruim, sabe quando você tá lá na jogo, sua mente pensa mas suas pernas não responde, não tem explosão, não tem resistência, e vendo esse vídeo percebi que dar pra mim melhora em casa mesmo, muito esses treinos, e vou fazer esses treinos. __thiago88_
Salveeeee, sei como é, postei uma foto falando sobre isso recentemente no meu insta, dá uma olhada lá! @renatofenasc, vamo pro choque mlkote 🤙🏽🤙🏽
Faz um vídeo falando mais de pliometria qual dia da semana treinar
Salvee Saulo, anotado ✅
Treino top aprendizagem top porém fala muito e pouco exercício
Eu queria saber mais a coordenação motora todas
Fala, professor!
Me tira uma dúvida: que tipo de resistência é a que está sendo aplicada neste treino? Aeróbica, anaeróbica?
Abração!
Fala Marcelo, resistência anaeróbica! ✅
@@RenatoFenasc obrigado pela explicação, professor! Abração!
Porque vc não mostra e explica todos os treinos na pratica???? Eu até entendi mais ou menos o conceito mas ainda não sei como fazer o treino
Renatão, vídeo de pliometria seria muito top
Anotado Arthur ✅
aprendi que a escadinha não é para agilidade e sim para coordenação, usar 50% da potência em espaço reduzido com uma perna e fazer o treino de potência antes
Boaaaaaa Arthur 🔥⚽
Renato, faz uma série de pliometria
Salveee, anotado ✅
Uma série de pliometria por favor, seria top
Faz um série sobre pilometriaaaa
Anotado ✅
Fala Renato! Conteúdo top!
Cara, vc falou que dá pra organizar na periodização, quando usar a força elástica ou não. Como identificar quando se deve ou não usar?
Valeu!
Vedeos bom para recuperação musculação
Muito bom mas so que tem muita informações pra chega no ponto
ola renato sou ex jogaddor olaria,america, botafogo, sao cristovao todos no rio de jajeiro,fas um trabalho de trasferencia de foorça , valeuuuu
Meu maior aprendizado contigo é quanto o tanto que o salto ajuda muito na evolucao como jogador de potencia agilidade vi varios professores ensinando mais seu metodo é muito eficaz gostei muito parabens .E outra coisa que queria uma ajuda sua uso borrachinha pra chutar mais forte mais nao vejo evolucao o q vc pode ajudar um metodo melhor ou o certo em usar desde ja obrigado
Salveee, valeu monstro, o método que uso pra aumentar a força do chute é trabalho de força + pliometria + aperfeiçoar a técnica 🔥⚽
Alguém poderia me mandar o treinamento completo nos comentários
Muita enrolação, poderia ser mais objetivo
Sim
Quando acabar essa série de resistência faz de pilometria
Anotado ✅
Agora entendi a escadinha
série de pliometria, por favor Renatão 🙏🏽🙏🏽
Anotado ✅
Renatão,faz todos os dias esses exercícios????
Quando você diz que o treino de piometria deve ser feito antes do treino de resistência significa que deve ser feito no mesmo dia , tipo faço piometria logo depois que termino pulo para o treino de resistência. É isso ?
Sim
Faz um vídeo de pliometria 👍🤯👍
Renato eu faço cardio Hiit em casa quando não dar pra ir no campo com escadinha usando a própria cerâmica do chão
Boaaaaaa Pedro 🔥⚽
Goleiro precisa disso?
Bom a questão dos movimentos ligados ao futebol e a aplicar a estratégia correta no treino.
Showww, boa Mikael 🔥⚽
Muito bom
Valeu Boa tarde
E para o futsal, esse treino vai ajudar?
Ótimo vídeo 👏
Valeu Izael 🔥⚽
Tô precisando só de resistência c eu passar uma semana sem jogar eu fico sedentário
traz uma série de piliometria renatao
Anotado ✅
Treino tudo em um dia so??
Como faço pra dividir esses treinos no dia a dia ?
assiste a playlist de resistência aqui do canal
👏👏👏👏👏
Tmjjjj 🔥⚽
Faz uma série de pliometria
Anotado ✅
Vc é fera demais Deus abençoe sempre
Cardio Hiit pode ser considerado um L2?
O treino hit pode ser feito após um trabalho de força ?
Oi Renato. Como posso melhores meu fôlego? Sinto que meu corpo aguenta mais, porém meu fôlego me mata!
Tenho uma série sobre treino de resistência no futebol, dá uma olhada nos últimos 20s do vídeo tu vai achar a série! Tmjjj 🔥⚽
Mostra mais prática do que teoria
Quantas vezes na semana esse treino?
faz quantas vezes na semana?
Da pra fazer esse treino um dia antes do jogo?
Top demais
Valeu Rhaylon 🔥⚽
Obrigadooooooooo ❤️🇧🇷
Tmjjj Gabriel 🔥⚽
Cara vc ser parece comigo
Como consigo ficar 💯 com treinos em casa
Treina sem tênis e bom sim o ñ
pensei q ia passar algum treino especifico, exercicios e afins para ser feito tudo direitinho, video nao atendeu ao que eu procurei....
você assistiu o video no mudo e de olhos fechados? KKKKKKKKKKKKKK
@@RenatoFenasc camarada, acho q o video ja faz tanto tempo que é vc q nao sabe o conteudo do mesmo, eu q acabei de assistir e comentar sobre, certamente sei do que falei...ou talvez VC só nao entendeu o meu posicionamento...quando falei um treino "todo direitoe especifico com exercicios", quis dizer um video q fosse especifico no treino, exemplo "faça exercicio X tantas series por tantos segundos, descanse tantos segundos e repita de novo e depois faça exercicio Y..." e assim vai....o video era só conversinha, e alguns pequenos takes de treino de demonstração super rapida....
@@deiwittsantos8271irmao ele falou mostrou exemplos de exercicios, caso tu nao escutou, ele disse tbm q faz a estrategia do "20 e 10" q e 20 segundos de exercicio e 10 de descanso, e ele gosta de usar de 4 a 6 series, e ele ainda deu 1 bônus De Pliometria kk, reclama nao pae, ainda revelou uns segredos, to aprendendo mt com ele man kkkk
4:22 com esse exercício daria pra fazer L2?
Salvee Kaue, prefiro outras opções 🔥⚽
"Irmão, uma crítica construtiva: seu canal é muito bom. Só que há muita teoria; a metade do seu vídeo é teoria."
Posso fazer Cardio Hiit junto cm L2?
Salveee Leo, a melhor opção é dar só um estímulo de resistência por dia! 🔥⚽
@@RenatoFenasc Vlw mano
Tem um cara que ta com inveja de mim,tenta me derruba e tudo,preciso de uma ideia e apoio
Fala mano , se for um jogador veloz tenta usar o seu pique na hora certa e nunca fiquei vulnerável pra vista dele , isso só se aprende em futebol de rua
😂😂😂
Fala muito
Tu fala muito
Falou , falou e não falou nada
Rapaz você fala mais que o homem da cobra. Seja bom se mais objetivo.
Po mano, você fala demais... dá preguiça de assistir
Falou muito e ajudou em nadaaa
Então sai daqui e volta pro tiktok
fala muito demonstra pouco
Verdade mosta mais exercícios
@@mateusoliveira3523eh vc aprende a escrever
Me ajudou mt, aprendi como ser mais veloz, inclusive tô terminando a playlist, melhorei minha potência, agilidade e explosão com todos as dicas que vc passou e alguns tipos de treinos e montei os meus se baseando naqueles, mas oque eu mais aprendi foi como ficar mais rápido, não é só correr igual um louco, tmj ❤ @viictorsilva010
@art.barbosaa
Boaaaaaa, chama no direct e faz uma pergunta lá vou responder! ✅
Fala muito