HIIT Explosivo de 20 Minutos para Atletas!

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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️‍♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College, Vasalund
📩 Contato profissional: [e-mail]
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Sonho de Jogador
Carlos Bertoldi
Profissão Jogador
Calistenia Brasil
Geração de Atletas

[@CorujadoPix]

8, skip lateral, mudança de direção lateral e costas e aceleração e desaceleração (1 pro meio, 1 pra direita e 1 pra esquerda)

[@matheuschaves8595]

LDP, VOCÊ É MINHA INSPIRAÇÃO!!
Mudou minha vida esses treinamentos

[@danielmarques8001]

Muito show! Teus treinos são muito bons e estão me trazendo bons resultados! Continue assim!

[@brunovictor8296]

👏👏👏 sabe muito

[@branquinho486]

Monstro

[@bernardodanhonedossantos7675]

Saindo da escola, bora treinar que hoje promete! 💪🏼🔥

[@natanoliveira6812]

O brabo 🔥🔥🔥

[@weriohenrique2415]

Vou começar hoje, parece um treino que dá resultados bons !

[@user-yw3wo8ke6o]

esse cara é monstro, muito top

[@renanbahr2823]

Esse treino é muito bom, valeu rei

[@bootstv3639]

Muito brabo

[@josemarjunior26]

BRABO

[@michaelsouzarios8032]

tá a cara do Tiago Alcântara hahaha top demais LDP inspiração!

[@luizhenrique6160]

Ótimo treino

[@invaderzim4900]

Muleke Zika. Considere lançar um aplicativo de treino com estes exercícios. Seria show.

[@david-sw7xt]

LDP, treino foda cansar muito mais da bastante resultado

[@victorrodrigues007]

Top

[@lucasnascimento1751]

Meti na areia esses MT bom pegou

[@alessandrosilva3282]

Treino de pliometria e potência no campo

[@brunofeitosa6387]

No pique do Ralf 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@joaoalves-nv7rl]

um treino de força pras superiores

[@tw7969]

TE AMO LDP❤

[@TVFUTBOLA]

Boa

[@italokaua4125]

Achei fácil, ainda tenho energia, pensei que teriam mais exercícos

[@Samuel9637]

Qual é o cronômetro que você usa LDP?

[@luisgabriel8552]

LDP e o Veranópolis o que pegou lá,vc jogou?

[@enaldinhocareca1830]

Antes de começar o treino eu faço alongamentos dinamicos

[@nicolasgomeslima4060]

2:46

[@ciceroviniciovinicio4704]

Valeu , 18 minutos

[@rafaelvieira9510]

Qual o espaçamento entre os cones?

[@WandererZ_]

Fiz os exercícios tudo na cozinha da minha casa, acordar amanhã sem perna 😅

[@iass8009]

Quantas x por semana este treino?....em jejum pode fazer?

[@embrevebreve7735]

A Panturrilha fica como kkk

[@juliocesarsilvaof9462]

Quantas vezes na semana? Esse treino

[@diariodeumatleta]

faz o treino do canguru!! vai dar view

[@JorgeLuis-gq6xk]

Apoio muito , faz um de arrancada

[@JorgeLuis-gq6xk]

Faz do mesmo jeito que vc fez esse
Agrega dms nos meus treinos tô num time é teus treinos pode me ajuda bastante, vc fazer todos assim vai ajudar todos tenho certeza

[@m.oliveira1032]

Eu sou zagueiro tem alguma sugestão

[@Henrique_Araujo]

treina força, resistência, marcação, passe,cabeceio, agilidade, equilíbrio, velocidade

[@gds0101]

treina.

[@natanrodrigues1282]

Vc gente querendo entrar no v

[@Ab4ul_10_Az1z-C.]

Demorou

[@andrejoseph9080]

Tatuagem colorida no sol não faz muito bem né?

[@ryanalcala1074]

2:44