Como calcular e usar os batimentos nos exercícios de cardio | Dicas do Laércio
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- čas přidán 8. 09. 2019
- Retomando a parte de aeróbicos, o personal Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) explica por que e como você deve calcular o intervalo de batimentos cardíacos em que você deve ficar durante os exercícios de cardio, de acordo com o seu objetivo. Imperdível!
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Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱
Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele.
Parabéns e muito obrigado.
Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?
Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi
Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏
EXCELENTE VÍDEO
Caraca, muito bom!!! Adorei!!
muito bom! obg pelas informações
Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡
Obrigada pela explicação 🙌🏼
Parabéns pela explicação!!!!
Muito bom, parabéns e obrigado.
Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....
Excelente!
Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.
Que vídeo top... Aprendi muito !
Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!
Caraca...que explicação top! Parabéns!
Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.
Muito boa explicação 👏🏻
Muito obrigada.
Super claro 🎉
Ótima orientação.
Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos
Sensacional! Valeu
Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏
Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.
Foi um dos melhores vídeos no assunto
Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo
Parabéns pelo conteúdo.
Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!
Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!
Explicação perfeita!
Adorei o vídeo. Muito explicativo.
Muito ÚTIL 💖
Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Altíssimo padrão Laercio!!
Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !!
Parabéns também a iridium!
Que vídeo sensacional
Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo
Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..
Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!
Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌
Melhore video que vi sobre esse assunto
Bem completo, valeu!
Vídeo sensacional
Melhor vídeo do canal pqp, top
Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!
Fantástico!
Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌
Sensacional.👏🔥
Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!
Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!
Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada
Vídeo muito bommm
Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙
Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.
Ótimo vídeo
video bom demais chefe
Conteúdo top demais amigo
Aula top 👍👌
Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh
Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏
Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen
Muito bom
Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones
😂😂😂
Putz, pensei o mesmo.
E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊
Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!
Video bom demais
Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida
Bom de mais
Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top !
Mt top
toppp!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.
👏👏👏👏👏👏👏👏
👏
Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.
Tem Laércio tem like
Top irmão me fez até pegar um papel e caneta
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?
Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk
134 bpm
Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?
Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?
Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?
Posso usar minha pulseira mi Band 7 pra monitorar o BPM no treino?
Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?
Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?
👏👏👏👏👏👏🏆👍
Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...
Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve.
Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei
O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si.
O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.
8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira
Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!
PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - czcams.com/video/NyWg8j7ntaQ/video.html
Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?
LAÉRCIO, FAZ UM VÍDEO NOS MOSTRANDO COMO VC CUIDA DA SUA BARBA!!!!!!
No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?
Baita profissional, ser humano nota 0.
Como falamos aqui no sul, baita chinelão.
Bom dia
Minha preocupação é no eliptico.meus batimentos vai a 156 em 3 minutos. Tenho 54 anos. Vou enfartar se continuar?