HIIT DÉBUTANT BRÛLE GRAISSE #3 - Difficulté 3/5

🔵⚪🔴Séance French And Fit : HIIT DÉBUTANT BRÛLE GRAISSE #3
⌛12 min
💪 Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Cet entrainement de HIIT DEBUTANT dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes de tous âges !
+++ Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps 😉
Cette séance s’articule selon un format AABB Cette séance s’articule en AABB = 1 exercice A et 1 exercice B chacun reproduits 2 fois de suite !
Des exercices tels que des squats, montées de genoux, pas chassés, talons-fesses, fentes latérales, des sauts, etc.
Une séance débutant intensive, pour mobiliser un maximum de groupes musculaires en même temps sur un minimum de temps !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : bit.ly/2Dn8k6u
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[@VAL72000]

Super séance..BRAVO les gars😊 👌👌👌

[@jacquelinenovelle8316]

Bravo et merci pour ces exercices adaptés à tous. Merci pour vos conseils. 👏🤗

[@frenchandfit932]

Avec plaisir! Bonnes séances! 😊😁

[@sofianemohamed3382]

Merci top coach sportif

[@noctarix555]

Merci pour cette séance de torture les gars

[@blondie6672974]

Merci pour cette vidéo !!! Au top

[@frenchandfit932]

Merci!

[@justfred69]

Merci les gars. Séance sympa pour redébuter le sport après un accident ! Restez beaux et sympas comme ça :)

[@frenchandfit932]

Merci ! 😁 Bon entraînement ! 💪

[@Mr-pp1rn]

Bonjour. J'ai une question. Est-ce que vous postez toujours ou bien vous aviez arrêter ? Car grâce à cela j'ai perdu 200 calories.

[@sandrameinier7475]

Bonjour. Merci pour cette seance mais comment faire pour remplacer les fentes ? J'ai mal aux genoux 🙄

[@genevievebouloux787]

bye bye

[@rosacardoso1154]

Jai besôin dé fair ça tous les jours

[@ilyasstambouli2773]

Top *****

[@colombeblanchesoleil]

Merci je suis débutante 50 ans en surpoids+++ et mal aux genoux puis-je faire du hitt? ou avez vous des mouvements spécial " gros".
Merci pour le bêtisier a la fin , ça détend......👍😁

[@frenchandfit932]

Préférez plutôt une séance comme celle-ci czcams.com/video/zQ6lG0LBnfE/video.html . Il y a moins d'impacts sur les genoux et elle est conçue pour bien débuter!
(En plus, on va bientôt faire une vidéo qui devrait vous intéresser... 😉)
Bon Entrainement! 😉👍

[@josettebraudeau4169]

gym pour aines

[@christellerodriguez2136]

SVP quelqu'un est abonné sur leur site? Depuis quand? Le site est-il fiable?

[@frenchandfit932]

Bonjour Christelle! Si vous avez besoin aide, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous ferons un plaisir de vous guider : [e-mail]