HIIT TOUS NIVEAUX !! - Difficulté: 3-4/5
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- čas přidán 22. 08. 2024
- 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : HIIT TOUS NIVEAUX
⌛25 min
💪 Niveau de Difficulté : 3️⃣ - 4️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
- Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps
AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Nos séances de HIIT vont de 3/5 pour débutant jusqu'à 5/5 pour les plus avertis. Nous privilégions les séances sans matériel, avec des exercices au poids du corps. A reproduire facilement à la maison.
Notre coach Yannick, qui conçoit toutes les séances, sélectionne les meilleurs exercices pour booster les effets du HIIT. Il propose un mix d’exercices mêlant cardio, musculation et fitness pour booster votre métabolisme !
+++ Cet entrainement de HIIT dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes ! Plusieurs variantes des exercices sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux et proposer des intensités différentes.
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : bit.ly/2Dn8k6u
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Bonjour la communauté French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandé d'avoir accès à plus de nos vidéos. C'est désormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! 😁
Pas de temps perdu en blabla ! Simple et efficace ! Bravo les garçons !!!!
Merci avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
Bonjour super séance que j'ai découverte aujourd'hui en Replay . Merci à vous j'espère en découvrir plein d'autres.Merci.
Depuis le début du confinement,je suis vos cours avec assiduité. Ca me réconcilie avec le sport.vos cours sont bien expliqués pour les séniors,et m encourage à continuer.Bravo et continuez ainsi
Merci! Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
Super merci
Le sport a la maison ça peut vite devenir la corvée... Mais j'ai découvert vos vidéos il ya 3 jours et depuis je n'arrête pas !!! Aucun ennui, des exercices variés et qu'on peut moduler ! Tout ça avec une voix douce et calme et une belle démonstration !! Merci mille fois de me faire aimer le sport à la maison !!!!
Super ça! Merci pour votre commentaire! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁
Depuis le confinement, nous sommes des retraités qui ne manquons pas de faire les exercices que vous proposez. Vous êtes très sympas .Nous vous aimons. Claude et Claudine
Wow! Merci beaucoup pour votre gentil message! Cela nous touche énormément! Bonnes séances! 😊😁
Meilleur coach sur CZcams merci❤️👍
Waouw! Merci pour le compliment! :-)
Séance au top j’adore !! Vos vidéos sont vraiment super bien faites ! Et BG en plus 😀
Merci pour les compliments! :-)
Bonjour les garçons, j'avais jamais fait celle là!! ça pique un peu, mais ça booste ma tendance à la flemme à l'entrée de l'automne..
merci, je vous aime toujours...
Bonjour !!!! Merci beaucoup pour vos vidéos je vous encourage et vous suis de l'Algérie !!!!!!
Merci beaucoup! Bonnes séances! 😁
@@frenchandfit932 oui on en besoin!!!!!! On vous guette 👋👋👋👋encore merci !!!!
Séance top. Très bonne idée ces différences de niveaux. Ça fait du bien de vous suivre et de se défouler.
Merci Audrey!!! Bonnes futures séances! 😁😊
merci beaucoup vous etes vraiment super..vous donnez vraiment envie de faire du sport.
Merci! Bonnes futures séances! 😁😊
Je m'ABONNE avec grand plaisir, je trouve vos cours excellents et bravo pour cette belle chaîne. Restez parmi nous vous êtes excellents dans les explications. Merci
Un grand merci !
J'aime beaucoup votre concept continuer ❤👍💪
Merci!! Bons futurs entraînements! 😁😊
Super je suis vos cours tous les jours...👍👍👍
Wow! Tous les jours! Merci de nous retrouver aussi souvent! Bons entraînements! 😊😁
Merci beaucoup 👏👏👏👌
Avec plaisir! Bonne séances! 😊😁
Très sympa pour tenir la bonne forme. Merci
Superbe découverte,
Simple, clair, net et précis.
Les exercices sont bien détaillés ça donne envie de faire du sport donc pour ça je m'abonne et je like 😉
Continuez ainsi les gars ! 😊
Merci pour votre agréable commentaire! :-)
Super vos exercices.
Merci pour votre message !
Super séance ! Merci !
Super bien fait les 3 niveaux qui permettent d évoluer !! Bravo les gars !!
Merci! Bons futurs entrainements! ;-)
Bravo 👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Merci! 😊
Je vous avais suggéré de faire des cours d'aquagym : soit je vous invite chez moi en Bourgogne dans ma piscine 😉 soit vous nous montrez, en studio, ce que l'on peut faire dans une piscine... 🏊Ça serait topissime, il y a très peu de vidéo sur l'acquagym 🤔
Hélas ce n'est pas l'envie qui nous manque. Cela n'est pour l'instant pas dans nos projets. Par contre, vous pouvez très bien combiner nos séances avec des séances de piscine. Un HIIT ou un Renfo suivi de 20 à 40 longueurs, c'est top!
J'adore , merciiiiiii
Superbe séance j ai bien transpiré 😉
Partie 8 jours en randonnée je vous avais (presque) oublié!!!! mais non, et j'en ai bavé avec ce cours... c vraiment pas pareil de marcher et faire la gymp, mais c complémentaire...
merci les garçons
Exact, c'est tout à fait complémentaire :-)
Super les trois niveaux d'intensité , j'adore
Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
Top ! On se pense en cours particulier. Pas de blabla efficace et sportif 👍
Bonjour François et Marjorie! C'est exactement ce que l'on veut vous apporter! Un coach privé, chez vous, dans votre salon, quand vous voulez :-)
Super vidéo concentrée et efficace. On en redemande pcq avec leur confinement on a grossi et on s est ramolli 😊
Merci pour votre commentaire, Robert! N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y trouverez de nombreuses autres vidéos :-)
J'adore on travaille, le temps de la vidéo est le vrai temps de travaille.
Merci!
Merciiiii
Ma chaîne préféré j'adore trop
Un grand merci pour votre soutien! N'hésitez pas à nous retrouver dans d'autres vidéos disponibles sur notre site www.frenchandfit.com :-)
C est génial !
Merci !
Bravo , ca manque Peut etre de movements des bras .......
Joyeux reveillon tout en souplesse et muscles.
La solution: faire une deuxième vidéo avec un focus sur les bras ;-)
bravo, je me suis abonnée et il y a énormément de choix dans les vidéos, de tous niveaux.
Serait-il possible de donner les consignes pour la respiration en début d'exercice et non au milieu (ou des fois à la fin)
car je suis toujours en décalage .... merci !
Merci! On transmet! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁
Dommage que cela ne soit pas accompané par une musique rythmique entrainante
MeillEurs voeux 2021
Bonne année!
Combien de calories brule -t-on en faisant ce HIT niveau 3 pendant toute la séance?
Bonjour. Compter les calories dépend de nombreux facteurs (âge, poids, sexe, composition corporelle, fréquence cardiaque,...). Pour un HIIT de min en niveau 4-5/5, on tourne aux alentours des 300 kcal.