فعلاً عمار ذا هيرو مبدع في الدايت و التمرين و يخليك تشبع اكل وتستغرب تقول كيف بانحف و اكلك كثير لكن سبحان الله تنحف وتعضل بشكل اسطوري بدون هرمون طبيعي كله بالاكل والتمرين اهم شيئ انت تصمل صح
الله يعطيك العافية ياقلبي زعزوع وهذي الرحلة ما تتم الا بتوفيق من الله عز وجل اولا ثم بقوة الارادة + زي ما قلت لازم الواحد يتثقف بموضوع التغذية والتمرين، ربي يوفق الجميع ❤
ماشاء الله عليك التوكل على الله وبالاراده والصبر اقوى اسلحه عندنا اذا تمسكنا فيهم ماراح يكون عندنا شي مستحيل بقاموسنا ان شاء الله تكون القصه ملهمه لكل من يعاني ويعطيك العافيه
انا بفضل من الله نزلت من ١٦٣ الى ٦٨ كيلو خلال سنه كيتو وصيام متقطع وهرولة ساعتين يوميا بعد الفجر وحاليا لي ٤ شهور حديد وان شاء الله اني اوصل للشي الي انا ابغاه
ياحليلك و يا حلوك❤ مقطع حلو واكيد انه مؤثر لنه من شخص اعزه واحترمه واعتبره مثل اخوي الكبير، عقبالي انا بعد عندي 120 ابي انزلها يارب تكون رحلة جميلة واعيشها مثل ما انت قلت الله يحفظك و يوفقك وين ماكنت🤍🤍
هذا الفيديو هو ألهام كبير لكل شخص حاب ان ينقص وزنه او يبني كتلة عضلية ممتازة ويحاول قدر الامكان ان يبني جسم مثالي او قريب من المثالية ليش تبني جسم مثالي وتتعب لان من توصل والله يكتبلك عمر طويل ان شاء الله ما تتعب من تكبر وتصير لك امراض الدنيا كلها حاول حاول وحاول وارجع حاول حتى توصل لجسم احلامك وايضا احتمال هذا مو حلمك انك تبني جسم مافي مانع اي حلم يخطر على بالك حاول واجتهد وناضل واسعى وباذن الله ربي يكون معاك وتحقق الي تتمنى يارب وفي الاخير شكرا يا زعزع والله العظيم انك كبرت بعيني جدا وعرفت الان انك انسان قدوة والله لان نزول الوزن صعب جدا ومو كل شخص يقدر عليه ... عسى ربي يوفقك وتوصل للجسم للي تتمناه 🌷🤍
لي شهر بالنادي ونزلت من 102 الى 94 مدري طبيعي بس اني اكد يوميا اتمرن وقطعت سكر و غازات و قللت مطاعم وعاجبني الروتين صرت احب اتمرن وان شاء الله اوصل للسبعين قريب
مشكلة الجهل عندنا اننا دايم نيدا برجيم قاسي سويت نفس رجيم زعزع لمان صار جسمي ضعيف بشكل وادوخ بسرعة وحتى الجلسة على الارض توجعني بس الحمدلله الله ستر علي وبديت استوعب الاغلاط اللي كنت اسويه اقرو عن الموضوع ياجماعة
شف يا زعزع انا وزني ١٤٥ وعمري ١٨ وسويت انواع الرجيمات الكيتو و الصيام المتقطع ورجيم الماء بس ما نفعت وسجلت في نادي بس والله ضايع مره وصرت العب كارديو بس واترهلت حاولت العب حديد معى الكارديو بس جتني اصابه وقال لي ابوي والله معد تروح واحس اني يأست مره وشكلي بصك ٢٠٠😢😢😢
انا كان وزني ٩٠ وصار ٦٠ نزلت ٣٠ كيلو خلال ٧ شهور بعد مشي يومياً ١٥ الف خطوه و بدون عشا فقط اتفطر و اتغدا ويكون متوسط يعني مو لين الشبع وبدون زيوت و اكل مضر
ابي افضفض عن شي، انا من انولدت اهلي يوكلوني مقالي و حلويات كثيير و من وانا صغيرة دبة 😂لين وصلت الثانوي جتني ارادة قوية نزلت وزني من ١٢٠ لين ٩٥ بس للاسف ماكنت اعرف بسوالف الدايت كنت اكل تفاح الصبح و الغدا خس و تونه و بليل ولاشي و رياضة ساعه و اربعين دقيقة، و كنت مزاجية ذيك الفترة لين صارت مشاكل كثير و صرت اكل بشراهة و رجعتهم دبل والى اليوم ثالث سنه جامعه و اعاني، طبعا الرياضة حمدلله تمام بس مشكلتي فالاكل جربت كل شي، ولان الدراسة ماخذة وقتي ف اغلب اكلي سناكات مو وجبات، و ما اشرب ماي كثير، و سويت صيام متقطع وصرت انحف ٥ و ارجع ٣ كيلوات و على هالحال، والله دايما ادعي اني انحف بدون شر عجزت، و الوالد يعاير و يقول لامي من بياخذها وهي جذي وكله يتنقد😢 بإذن الله ماتخلص السنة الا وانا عالاقل نازلة ١٥ كيلو لان وزني صارله اربع سنين ثابت على ١٤٢ رغم ان مايبين علي بس الرقم يقهر وربي 🥹
نفس قصتك ، انا ولد و من يوم ولادتي و أنا آكل بس حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما أتحرك كثير ، لما كنت صغير مارست رياضة لكن وقفت في عمر 9 سنوات يعني من صغري دب 😂😂 الآن عمري 19 و وزني 109 😢😢، في سن 13 دخلت في مرحلة صرت آكل بشراهة و صرت آكل دبل ، حاولت اني نخفف وزني بس ما قدرت ، اغلب وجباتي شوكولاتة و حلويات و كيك و بيتزا و ايسكريم و بطاطا مقلية و شيبس ، و أيضا اني مدلل كتير ، ما اقوم بنشاطات كثيرة لهيك وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، وزني صار عقدة لي و عانيت كتير من التنمر ، و أحيانا ما القى ملابس ، كلها صارت ضيقة 😢 ، صراحة مليت معاناة السمنة و لليوم مالقيت حل لأنحف 😭😭😭😭😭
@@bro-wail-yg7jj اكل يلي يعجبك بقياس لا تحرم نفسك اهم شي يكون ضمن سعراتك اليوميه عيش الدايت ك اسلوب حياه استمتع في كل لحظه و حط لنفسك هدف صغير مثلا تنقص كل اسبوع كيلو و حاول توصله مع الوقت بتحس انك اقتربت للهدف الاكبر ، لا تياس مهما كان راح تمر فترات صعبه ودك تاكل فيها كثير ، امسك نفسك و تذكر الهدف يلي تطمح له
@@صل_عللى_النبي الخروج والدخول في نظام غذائي غير صحي يضر بالكبد والجسم بشكل عام انقاص الوزن ابسط مما تتخيل لكن يوجد اشياء في الجسم مثل الكبد والاعضاء اصلاحها يتطلب وقت اكبر في كل مره تخرج فيها على النظام الغذائي لفتره طويلة . الخروج لفتره قصيرة لاتسبب بمشاكل كثيره لكن اذا تم الخروج والمبالغة سيعود وزنك كما كان في السابق حتى العضلات لن تكون بالجوده التي كانت عليها اذا تم تكرار الضرر يوجد اشياء ببساطة لايمكن اصلاحها واعدتها كما كانت في السابق لهاذا يجب الحفاظ عليها الدخول والخروج ستسبب في تلف الجسم ببطئ
بصراحه شفت المقطع و فقط تكملت عن تجربتك ما تكلمت عن كيف طريقه نحفت و وشي الانظمه اللي اتبعتها بس وقفت اكل و تروح نادي مده المقطع ٣٠د تقريباً بس شكراً على المقطع
عمار الهيرو اكثر شخص ساعدني بالسحر اللي عنده 😂🔥 اشتركت معاه حول السنتين وتطورت بقوة معه للامانة وماتحس بأي حرمان او صعوبة في جدوله، يستاهل كل خير ❤ وكفو عليك يا زعزع على التحول الرهيب🫡
للامانه مقطعك جميلللل ودق فيني عرق لان نفس الكلام الي انت قلته انا مريت فيه, تركت النادي من بعد ابوي طاح بالمستشفى وكان مشواري بالنادي 11 يوم تقريبا ولي الآن 6 شهور مارجعت ولكن ولله الحمد الوالد بصحته وعافيته لكن وقتها الظروف كانت صعبه والآن بإذن الله برجع للنادي
وزني الحين 104 و عمري 19 ، مشكلتي اني من طفولتي كنت آكل كثير حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما اسوي رياضة ولا شي كل وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، زيادة وزني بلشت في عمر 9 سنوات وين صرت دب 😂😂 ، بعدين حاولت انحف لكن كل مرة ازيد اسمن و لما جات كورونا زاد وزني بشكل رهيب ، في الثانوية دخلت في مرحلة إدمان على الأكل لدرجة أنو من زيادة وزني ما لقيت ملابس بحجمي كلها صارت ضيقة ، عانيت كتير من التنمر و التعب و الارهاق بسبب وزني الضخم ، للحين ما لقيت حل لأنحف 😭😭😭 صراحة مليت معاناة السمنة
مشكلة اغلب الناس تعلق عاطفي بالاكل والله، انا اكل يوميا نفس الاكل عادي لمدة شهر مافي اي مشكله ، اهم شي ادخل فوائد بروتين دهون صحيه والدنيا بخير سكر ما اقرب عليه الا مرة كل شهرين كدا لما ماتكون متعلق عاطفيا بالاكل امورك تتسهل
السلام عليكم انا قصتي مشابهة لقصتك بالملي كان وزني ١٠٠ اقصى وزن وصلت له ثم نزلت تحت ٧٠ ثم دخلت نادي وقمت اتخبط واحتاست اموري لكن المشكلة الوحيدة عندي اني ما لقيت اللي يدلني الدرب ويدربني شخصي ضعت الصراحة فيه بعض المدربين ما ادري عن مضمونهم وان لقيت واحد يعطيني سعر اشتراك غالي جدا جدا وانا مطفر من الاخير بالتوفيق لك
مريت بنفس تجربتك تقريبا كنت ١٢٠ وسويت رجيم قاصي في شهرين صرت ٩٨ وبعدها رجعت ١٢٥ و نزلت لي ١١٠ وطلعت لي ١٣٥ بس الحمدلله بديت في تغير نمط الحياة وصرت انزل بشكل تدريجي وانا اكل و نفسيتي زينية وان شاء الله ما اوقف
اتمنى ان المقطع كان مفيد لكم ❤
حساب عمار الهيرو ❤
x.com/AmmarTheHero?t=_xNzbfchQ0fNoBqJAGHgYw&s=09
مقطع براء الراجحي ملهمي ❤
czcams.com/video/5U5dNCqymd4/video.htmlsi=XYH-CxlPIFHaolCP
مقطع سام 6 ابو داحم❤
czcams.com/video/pgFbEnjJMNw/video.htmlsi=eqsBPlda404jBSxP
مقطع اندريه العملاق ❤
czcams.com/video/rJ3848x3ebY/video.htmlsi=jE0cts4ZsSNJY9ej
احبكم جميعا ❤
أول 😊😊😊😊
فعلاً عمار ذا هيرو مبدع في الدايت و التمرين و يخليك تشبع اكل وتستغرب تقول كيف بانحف و اكلك كثير لكن سبحان الله تنحف وتعضل بشكل اسطوري بدون هرمون طبيعي كله بالاكل والتمرين اهم شيئ انت تصمل صح
والله ما أريد أقول ان الموقع سيء بس أنت بتوصيلك لجسمك هذا القدر من الحرمان هذا اكبر غلط
نسأل الله يحفظك ويرزقك ...🌷
قد سمعت بعض القصص منك لكن في هذا المقطع وكأني عشت التجربة معك وبديت أفهم اكثر وبإذن الله بخش معك في عالم الرياضة 👍
لازم والله حتى لو مافي وقت 😂
ضروري
والله انك فقيدة يابو جليل💔
مقطع اسطوري زعزوعي استمرر وكفوو ياوحش
اعشقكم يااعظم قناة ❤❤
@@Z3Z31احلف
قصة كفاح ملهمه وانا من الي سمعها وتحمس يستمر في النادي رغم اني متخاذل وكفو عليك وصولك هذا الانجاز وان شاء الله توصل للوزن المثالي وتستمر فيه ❤❤🎉
كفوووو 🎉🎉🎉🎉🎉
اني حالياً مستمرة بالرجيم والرياضة ونزلت من ١١٦ الى ١٠٩ وبعدني مستمرة للمثالي ان شاء الله
شلون نزلتي وزن زايد فدوه
أنك تتكلم عن حياتك الخاصة بهذا الوضوح يوضح كم أنك صرت جدا واثق و متسامح مع نفسك .
أرفعلك القبعة على مثابرتك 😊😊😊
اهنيك يا بطل .. كنت مثلك وصلت الى ١٤٠ كيلو وكلامك ما بيحس فيه الا اللي عانى من نفس الشيء
أنا عمري 18 و وزني 108😢😢
الله يعطيك العافية ياقلبي زعزوع وهذي الرحلة ما تتم الا بتوفيق من الله عز وجل اولا ثم بقوة الارادة + زي ما قلت لازم الواحد يتثقف بموضوع التغذية والتمرين، ربي يوفق الجميع ❤
انا من الناس اللي يعرفونك ومتشوق ل سماع قصتك كاملة وبالتفصيل وانتظر من اسبوع لتشويقاتك❤
اهنيك يازعزع انك تحملت الضغط النفسي والجسدي وترا اللي سويته شي تاريخي وبدون تكميم وقص معده ماشاء الله
يابعدي انت ❤❤❤
مثلما ذهب روجر الى منصة الاعدام🫡🫡
@@Z3Z31 بالضبط هههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههه
اصعب شي بالحياة انك تتحدى نفسك هنا القوة وهنا الإرادة 👍
اخيراً نزلل اثق انه رهيييب ، استمر والله يوفقك زعزع🔥🔥💙
الله يسعدك يارب ❤❤
انا متاكد ان هذا افضل مقطع في القناه قبل ما حتى اشوفه
ماشاء الله عليك، استمر يابيعدي
ما شاء الله تبارك الله 💗
المقطع جاء في وقته... أنا بس لأني أبي أنحف 5 كيلو ومتثاقلة الوضع 😪
حمستني 👏👏
الحمدلله برمضان نزل حول ( ٦ ) كيلو من ( ٨٦ کـ ) إلى الآن ( ٧٩ کـ )
’;`✌🏻😇💪🏻 ‘;`
ماشاء الله عليك التوكل على الله وبالاراده والصبر اقوى اسلحه عندنا اذا تمسكنا فيهم ماراح يكون عندنا شي مستحيل بقاموسنا ان شاء الله تكون القصه ملهمه لكل من يعاني ويعطيك العافيه
ماشاء الله عليك زعزع ممكن هالفيديو يغير و يحفز ناس كثير و الله يجعله في ميزان حسناتك
هذا هدفي والله يابعدي كلنا نتحفز ان شاء الله 🫡🫡🫡
جاتني اصابة كان وزني 68 وصار وزني 91 وتضررت وجاتني اصابات والحاله نفسيه هبطت بس بعد المقطع الله يسعدك رجعت شغف من جديد اريقتو!!
22:21
قصة رائعة.. صراحة يا زعزع انك هيرو اهنيك على مثابرتك وعزيمتك وتستاهل كل خير الله يوفقك 👏🏻👏🏻
انا بفضل من الله نزلت من ١٦٣ الى ٦٨ كيلو خلال سنه كيتو وصيام متقطع وهرولة ساعتين يوميا بعد الفجر وحاليا لي ٤ شهور حديد وان شاء الله اني اوصل للشي الي انا ابغاه
بالتوفيق يا رب بس عندي سؤال لو سمحت ،، صار عندك ترهلات كثير ولا جلدك مشدود لانك نزلت بفترة طويلة
ياحليلك و يا حلوك❤
مقطع حلو واكيد انه مؤثر لنه من شخص اعزه واحترمه واعتبره مثل اخوي الكبير،
عقبالي انا بعد عندي 120 ابي انزلها يارب تكون رحلة جميلة واعيشها مثل ما انت قلت
الله يحفظك و يوفقك وين ماكنت🤍🤍
شكرًا لك عبد الباري على هذا المقطع الخرافي واللي يمكن يحفّز ناس آخرين
مابعرف ليش باخر المقطع وقت عرضت تمارينك تذكرت هذاك الميمز
عاش كبتن سامي حبيبي
اشهد بالله تستحق كلمة يوتيوب عظيم فعلا الله يجزيك الخير والرزق من واسع اوابه يارب العالمين
قصه جميله جداً وباذن الله ابرجع لهاذا المقطع ونا وزني ٧٧ ان شاءالله يارب 🤲
نفس وزني سبحان الله
الله يعز القصيم 🫡😂🩵
ما شاء الله تبارك الله الصبر والهمه الي بك المفروض يدرسون الف مبروك لوصولك هالهدف وعقبال الاهداف كله👏🏻👏🏻
الله يسعدك يا زعزع ، وقصتك فعلاً ملهمة لكل واحد عنده إحباط أو متردد في موضوع الوزن ، استمر واحنا داعمين لك ❤🌹
الله يسامحك ويسعدك (الطريقة سهلة جدا ) يييييييييييين يالليل
الله يقويك يا ارجل زعزع في الدنيا
من أفضل الفيديوهات يستحق النشر على أوسع نطاق، موفق لكل الخير أ. عبد الباري
كفووووو والله زعزع من أفضل لافضل وبإذن الله تعالى قدامين معك للنحف ان شاء الله احفظ تعليقي هذا 🔥👍🏽
ما شاء الله،حمستني بصراحة بأذن الله اضبط جسمي
نزول الوزن والمحافظة على وزن صحي يبي تعب وجهد ولكن النتيجه تخلي كل تعبك يستاهل نصيحه للكل وانا مجرب اهم شي بالرجيم العزيمه❤❤❤تحياتي لزعزع
افضل طريقة نزول صحية انك تسوي عجز ٥٠٠ سعره حرارية عن احتياجك اليومي كل شهر تنزل ٢ كيلو دهون و بأذن الله ما راح يجيك ترهل
هذا الفيديو هو ألهام كبير لكل شخص حاب ان ينقص وزنه او يبني كتلة عضلية ممتازة ويحاول قدر الامكان ان يبني جسم مثالي او قريب من المثالية ليش تبني جسم مثالي وتتعب لان من توصل والله يكتبلك عمر طويل ان شاء الله ما تتعب من تكبر وتصير لك امراض الدنيا كلها حاول حاول وحاول وارجع حاول حتى توصل لجسم احلامك وايضا احتمال هذا مو حلمك انك تبني جسم مافي مانع اي حلم يخطر على بالك حاول واجتهد وناضل واسعى وباذن الله ربي يكون معاك وتحقق الي تتمنى يارب وفي الاخير شكرا يا زعزع والله العظيم انك كبرت بعيني جدا وعرفت الان انك انسان قدوة والله لان نزول الوزن صعب جدا ومو كل شخص يقدر عليه ... عسى ربي يوفقك وتوصل للجسم للي تتمناه 🌷🤍
زعزع و الله اني احبك في الله
قصة مؤثرة ... حبيت الانضباط العالي
و الاعتراف بالاخطاء ❤❤
مقطع جدا قوي اهنيك
كفو يا بطل
برسل المقطع لأحد من الاصدقاء
لي شهر بالنادي ونزلت من 102 الى 94 مدري طبيعي بس اني اكد يوميا اتمرن وقطعت سكر و غازات و قللت مطاعم وعاجبني الروتين صرت احب اتمرن وان شاء الله اوصل للسبعين قريب
الي نحفك هو قطعك للسكر والغازيات النادي ماينحف بس ممتاز انك تروح لانو النادي صحي كثير
الله يوفقك زعزع شخص طيب و واضح انه رحلة جميلة❤
شكرا على المقطع أسطوري ومحفز الله يعطيك العافية ماقصرت أسطورتي ❤✨
انا وزني م مرتفع الحمدلله بس فيني كرش صغيره ههههه ودخلت جم ببداية رمضان ومستمر ان شاء الله الى ان اوصل لهدفي.. وقصه جميله ومحفزه يازعزع
الله يعطيك العافيه يازعزع مقطع رهيب وملهم ومحفز للغير واستمر 😍💕💕👏🏻
بارك الله فيك على التحفيز ، قصة رائعة عشناها معاك..... هل يمكن رابط قناة الكابتن عمار الهيرو من فضلك
والله انك عانيت كثير
ماشاء الله عليك عندك صملة وقوة عزيمة كبييرة
فعلا الوزن العالي هو اعاقه وبيسبب الامراض الخطيره الموت المفاجيء
ماشاء الله على الإرادة الفوية الله يوفقك زعتور
وحش زعزع اعرفك من ايام التحفيظ ونعم الرجل والاخلاق تحياتي لك
ماشاءالله تبارك الرحمن انجزت انجاز عظيم يازعزع مقطعك جدا جميل اثرت فيني والله 😭❤️❤️
اللي يقول انا راضي وانا سمين والله العظيم انه كذاب
خله يناظر المراية ويتاكد هو راضي ولا لا
انا نزلت من 135 الى 110 وبوصل ل حلمي باذن الله قريب
مشكلة الجهل عندنا اننا دايم نيدا برجيم قاسي سويت نفس رجيم زعزع لمان صار جسمي ضعيف بشكل وادوخ بسرعة وحتى الجلسة على الارض توجعني بس الحمدلله الله ستر علي وبديت استوعب الاغلاط اللي كنت اسويه اقرو عن الموضوع ياجماعة
واصل يا بطل وحش وتجربتك فعل انا لو ازيد نسبة دهون بسيط يعتفس مزاجي. مع ان وزني ممتاز وعضل بس شي بسيط يرتفع تتعب نفسيتي. فنت كفو على الي مريت به
و الله ما أقولك إلا الله يسعدك و يحفظك و مقطعك هذا جدا جدا ممتع أخوك من سلطنة عمان
اسال من الله انو يوفقك يا بطل ❤
شف يا زعزع انا وزني ١٤٥ وعمري ١٨ وسويت انواع الرجيمات الكيتو و الصيام المتقطع ورجيم الماء بس ما نفعت
وسجلت في نادي بس والله ضايع مره وصرت العب كارديو بس واترهلت حاولت العب حديد معى الكارديو بس جتني اصابه وقال لي ابوي والله معد تروح واحس اني يأست مره وشكلي بصك ٢٠٠😢😢😢
لا تكفى ياقلبي لاتستسلم ابددد تكفى قلل اكل واشرب ماء كثير وراح ينزل وزنك حبه حبه ياقلبي ان شاء الله
خلاص ابشر بإذن لله بحاول
انا كان وزني ٩٠
وصار ٦٠
نزلت ٣٠ كيلو خلال ٧ شهور بعد مشي يومياً ١٥ الف خطوه و بدون عشا فقط اتفطر و اتغدا ويكون متوسط يعني مو لين الشبع وبدون زيوت و اكل مضر
طبعا ١٥ الف خطوه بدون انقطاع ابدا طيلة ٧ شهور
13:30 😂😂😂 كبر الباب 😂😂😂
زعزع انا اشوف انك تغير اسم القناة ل:(زعزع | Z3Z3) افضل ويظهر للمتابعين لاني بحثت عن زعزع بالعربي ولا طلع لي الا مقاطعك مع الناس ولا طلعت لي القناة
ابشر طال عمرك🌝♥
اذا بحثت زعزع عربي يطلع مقاطع ناصر كيو قيمنق 😂😂😂😂@@Z3Z31
وحده من افضل الفيديوهات اللي شفته من فترة طويلة، حلو انك حذفت الفيديو الاول وقعدت تسولف وتطلع اللي بخاطرك 😂
ابي افضفض عن شي، انا من انولدت اهلي يوكلوني مقالي و حلويات كثيير و من وانا صغيرة دبة 😂لين وصلت الثانوي جتني ارادة قوية نزلت وزني من ١٢٠ لين ٩٥ بس للاسف ماكنت اعرف بسوالف الدايت كنت اكل تفاح الصبح و الغدا خس و تونه و بليل ولاشي و رياضة ساعه و اربعين دقيقة، و كنت مزاجية ذيك الفترة لين صارت مشاكل كثير و صرت اكل بشراهة و رجعتهم دبل والى اليوم ثالث سنه جامعه و اعاني، طبعا الرياضة حمدلله تمام بس مشكلتي فالاكل جربت كل شي، ولان الدراسة ماخذة وقتي ف اغلب اكلي سناكات مو وجبات، و ما اشرب ماي كثير، و سويت صيام متقطع وصرت انحف ٥ و ارجع ٣ كيلوات و على هالحال، والله دايما ادعي اني انحف بدون شر عجزت، و الوالد يعاير و يقول لامي من بياخذها وهي جذي وكله يتنقد😢 بإذن الله ماتخلص السنة الا وانا عالاقل نازلة ١٥ كيلو لان وزني صارله اربع سنين ثابت على ١٤٢ رغم ان مايبين علي بس الرقم يقهر وربي 🥹
خلي اكلك خضروات وسلطه وفاكهة وكثري شرب ماء والغدا والعشاء دجاج بدون خبز ورز هنا بادن الله بنزل
نفس قصتك ، انا ولد و من يوم ولادتي و أنا آكل بس حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما أتحرك كثير ، لما كنت صغير مارست رياضة لكن وقفت في عمر 9 سنوات يعني من صغري دب 😂😂 الآن عمري 19 و وزني 109 😢😢، في سن 13 دخلت في مرحلة صرت آكل بشراهة و صرت آكل دبل ، حاولت اني نخفف وزني بس ما قدرت ، اغلب وجباتي شوكولاتة و حلويات و كيك و بيتزا و ايسكريم و بطاطا مقلية و شيبس ، و أيضا اني مدلل كتير ، ما اقوم بنشاطات كثيرة لهيك وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، وزني صار عقدة لي و عانيت كتير من التنمر ، و أحيانا ما القى ملابس ، كلها صارت ضيقة 😢 ، صراحة مليت معاناة السمنة و لليوم مالقيت حل لأنحف 😭😭😭😭😭
بكل بساطه سوي عجز سعرات و كارديو ساعه يوميا التزمي بالنظام صدقيني باذن بتوصلي للهدف
@@modi344
ممكن نصائح لأنحف
@@bro-wail-yg7jj اكل يلي يعجبك بقياس لا تحرم نفسك اهم شي يكون ضمن سعراتك اليوميه عيش الدايت ك اسلوب حياه استمتع في كل لحظه و حط لنفسك هدف صغير مثلا تنقص كل اسبوع كيلو و حاول توصله مع الوقت بتحس انك اقتربت للهدف الاكبر ، لا تياس مهما كان راح تمر فترات صعبه ودك تاكل فيها كثير ، امسك نفسك و تذكر الهدف يلي تطمح له
ياخي معضلنا واسطورتنا والافضل❤❤
مقطع رائع كالعاده❤
والله انك اسطوري ماشاء الله تبارك الله اهنيك على صملتك واستمراريتك قليل الي يقدر يلتزم بالشكل ذا رغم كل الظروف الله لايضرك
احسنت الي سويته عجز الكثير عن تحقيقه احسنت يجب ان تفتخر بهاذا الانجاز الكبير لتستمر على الرياضة وتناول الاكل الصحي لأن التوقف ممكن يرجعك لنقطة الصفر
الله يسعدك يارب كلنا نقدر ❤❤
لا عادي حتى لو رجع الذاكره العضليه تقدر تخليه ينحف بسرعه بدون اي ضرر
@@صل_عللى_النبي الخروج والدخول في نظام غذائي غير صحي يضر بالكبد والجسم بشكل عام انقاص الوزن ابسط مما تتخيل لكن يوجد اشياء في الجسم مثل الكبد والاعضاء اصلاحها يتطلب وقت اكبر في كل مره تخرج فيها على النظام الغذائي لفتره طويلة . الخروج لفتره قصيرة لاتسبب بمشاكل كثيره لكن اذا تم الخروج والمبالغة سيعود وزنك كما كان في السابق حتى العضلات لن تكون بالجوده التي كانت عليها اذا تم تكرار الضرر يوجد اشياء ببساطة لايمكن اصلاحها واعدتها كما كانت في السابق لهاذا يجب الحفاظ عليها الدخول والخروج ستسبب في تلف الجسم ببطئ
@@Z3Z31 الله يسعدك برضو اخونا
ملهم يازعزع الله يوفقك♥️
زعتورة التحدي والاصرار .. استمر يا وحش ❤
مقطع السنة والله
احييك لانك حقتت هدفك هذي الشي اللي سويته يبي له قوة تحمل وصبر
كفو والله، إن شاد الله الشخص يبدأ يتغير للأفضل
جزااك الله خير
بصراحه شفت المقطع و فقط تكملت عن تجربتك ما تكلمت عن كيف طريقه نحفت و وشي الانظمه اللي اتبعتها بس وقفت اكل و تروح نادي مده المقطع ٣٠د تقريباً بس شكراً على المقطع
ابلع لايك يا أفضل قصيمي عرفته
شكرا على المقطع المفيد
وإن شاء الله يحفزني ويحفز غيري
وزني كان 112 وحاليا 102 خسرت وزن بشكل صحي مع الالتزام بالنادي والحمدلله مستمر
الناس الي الحرق عندهم سريع يدوخون اذا قطعوا الاكل لمده يوم ،اما الناس الي الحرق عندهم بطيء وانا منهم عادي ما تاكل يوم او اثنين
كل ما أحس بكسل و تخاذل أرجع أشوف المقطع ويرجع الحماس
قصتك ملهمة كثيرا بالتوفيق 😊
استمر والله انك أسطورة ❤❤❤
عمار الهيرو اكثر شخص ساعدني بالسحر اللي عنده 😂🔥
اشتركت معاه حول السنتين وتطورت بقوة معه للامانة وماتحس بأي حرمان او صعوبة في جدوله، يستاهل كل خير ❤ وكفو عليك يا زعزع على التحول الرهيب🫡
ما شاء الله أن شاء الله بنحف مثلك وراح ارجع بعد شهرين عمري 18 طولي 1,77 وزني 82🌟
عدوا الشهرين حابه اطمن عليك ان شاء الله خير
@@user-cv1do5bb5i الحمدلله بخير
مقطع رائع يا زعزع ،أول مرة أعلق عندك لكن مقطع رهيب
الله يوفقك على ذا المقطع ❤❤
للامانه مقطعك جميلللل ودق فيني عرق لان نفس الكلام الي انت قلته انا مريت فيه, تركت النادي من بعد ابوي طاح بالمستشفى وكان مشواري بالنادي 11 يوم تقريبا ولي الآن 6 شهور مارجعت ولكن ولله الحمد الوالد بصحته وعافيته لكن وقتها الظروف كانت صعبه والآن بإذن الله برجع للنادي
{ ما شـاء الــلـه عـليــك
و الــلـه يـعافيـكـ يٰٓ بـطــل }
وزني الحين 104 و عمري 19 ، مشكلتي اني من طفولتي كنت آكل كثير حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما اسوي رياضة ولا شي كل وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، زيادة وزني بلشت في عمر 9 سنوات وين صرت دب 😂😂 ، بعدين حاولت انحف لكن كل مرة ازيد اسمن و لما جات كورونا زاد وزني بشكل رهيب ، في الثانوية دخلت في مرحلة إدمان على الأكل لدرجة أنو من زيادة وزني ما لقيت ملابس بحجمي كلها صارت ضيقة ، عانيت كتير من التنمر و التعب و الارهاق بسبب وزني الضخم ، للحين ما لقيت حل لأنحف 😭😭😭 صراحة مليت معاناة السمنة
مشكلة اغلب الناس تعلق عاطفي بالاكل والله، انا اكل يوميا نفس الاكل عادي لمدة شهر مافي اي مشكله ، اهم شي ادخل فوائد بروتين دهون صحيه والدنيا بخير سكر ما اقرب عليه الا مرة كل شهرين كدا لما ماتكون متعلق عاطفيا بالاكل امورك تتسهل
زعزع تورو 😍🥊
فديو عظيم يا عبد الباري
زعزع لو تصير يوتيوبر بتطغى على جميع من في الساحة. ذا يمكن أفضل مقطع من صناع محتوى الأنمي في ذي الألفية. أحلى شيء إنه 0 موسيقى.
كل ماافقد الامل او اقول كفايه اجي اسمع الفيديو بتاعك وارجع اكمل بجد شكرا ليك جدا يازعزع ❤
نفس وضعك
يااسطوري يافخممم ياخورافي الوعد نهاية السنه ان شاء الله 🫡🫡🫡
@@Z3Z31 ان شاء الله
الافضل نزل 🐐
السلام عليكم انا قصتي مشابهة لقصتك بالملي كان وزني ١٠٠ اقصى وزن وصلت له ثم نزلت تحت ٧٠ ثم دخلت نادي وقمت اتخبط واحتاست اموري لكن المشكلة الوحيدة عندي اني ما لقيت اللي يدلني الدرب ويدربني شخصي ضعت الصراحة فيه بعض المدربين ما ادري عن مضمونهم وان لقيت واحد يعطيني سعر اشتراك غالي جدا جدا وانا مطفر من الاخير بالتوفيق لك
ولله انك اسطورة و اني احبك و احب فديوهاتك و اتمنى لك التوفيق💙
انا ١٠١ بسم الله البدايه من اليووم
كيف نحفت❌
قصة حياتي ✅
ارادة قوية ما شاء الله
الله يحفظك
الله يجزاك خير يارب، مقطع رهيب ويحفز اي واحد اتمنى من يشوف المقطع يتحفز ويغير جسمه للأفضل ❤❤
وحش اقسم بالله وحش استمر وباقي بتشوف افضل افضل من النتايج
مريت بنفس تجربتك تقريبا كنت ١٢٠ وسويت رجيم قاصي في شهرين صرت ٩٨ وبعدها رجعت ١٢٥ و نزلت لي ١١٠ وطلعت لي ١٣٥ بس الحمدلله بديت في تغير نمط الحياة وصرت انزل بشكل تدريجي وانا اكل و نفسيتي زينية وان شاء الله ما اوقف
استمر عسى الله يوفقك يارب وتوصل للي تتمناه
@@Arbi95
وياك يارب وجزاك الله خير
روووووووعه ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤
اقسم بالله يا زعزع انك السبب في دخولي النادي قبل ثلاث سنوات وللحين مستمر،، و اعرف شعور الرقمين زييين 😂❤ ودي بس اتواصل معك عشان اعطيك تفاصيل اكثر
الله يعطيك العافية 😊
ارجوكم انحفو السمنه مقبره الجمال السمنه امراض السمنه عجز في سن صغير السمنه شحوم وضغط وسكر للي مو قادر ينزل يتحكم بالجوع يقولي فيه منتج يساعد ع كبح الشهيه راااااح تنحفون
عمري 18 و وزني 104 😢😢
@@bro-wail-yg7jj حرام صغيره ف العمر وهالوزن كله قطعي السكر بليز وخففي النشويات من اكل البيت اكلي وفيه منتج اسمه حبوب الصبار ورب الكعبه ماتحسي بجوع تلوع كبدج تاكلي شي بسيط اكتبي حبوب الصبار الذهبي واقري عنه 🩷
@Magnesium.89 أنا ولد مو بنت
ولله مليت معاناة السمنة 😢😢 ، سويت في البداية دايت و رياضة بس بعدين رجعت و سمنت 😢
انا ولد مو بنت
مليت معاناة السمنة 😢😢@@Magnesium.89