Как пожать 100 кг за МЕСЯЦ?Жим лежа 100 кг////МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ???
Vložit
- čas přidán 26. 12. 2019
- МОЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК НА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ!
1 ТРЕНИРОВКА:
1. Разминка
2. Турник 3х15
3. Жим лежа 100% 5х6
4. Разводка 4х10
5. Брусья 4х25
6. Работа с гантелями на грудь 4х12
7. Пресс 4х60
2 ТРЕНИРОВКА:
1. Разминка
2. Жим лежа под углом 4х12
3. Становая тяга 5х6
4. Подъем штанги на бицепс 2х10
5. Подъем гантель на бицепс 2х10
6. Подъем штанги на предплечье 4х12
7. Пресс 4х60
3 ТРЕНИРОВКА:
1. Разминка
2. Приседания 5х6
3. Турник 3х15
4. Жим штанги стоя 4х10
5. Подъем гантель на плечи 4х12
6. Французский жим 4х12
7. Пресс 4х60
Музыка: Hannibal_for_King_-_Street_Workout_my_Life_
Подпишись, поставь лайк! Для нас это огромная помощь и мотивация снимать для Вас видео!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ ВК И ИНСТАГРАМ
ВК: public186870397
INSTAGRAM: stepanovdim...
Советую к просмотру:
Советую к просмотру: • Ты До Сих Пор Не Научи...
про подтягивания на турнике: • БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ!!!Как ...
про бицепс: • Как Накачать Огромный ...
про трицепс: • Как Накачать Огромный ...
про ролик: • Как Убрать Живот???Упр...
бег в зимнее время: • Польза Бега Зимой! Осн...
• Польза Бега Зимой! Осн...
Оптимизация:жим лежа, 100кг, пауэрлифтинг, как пожать сотку, штанга, bogdan butenko, программа тренировок, как увеличить жим, как накачаться, топ 5, топ 5 советов, тренировки в зале, фитнесс, бодибилдинг, масса, как пожать 100 кг, как пожать 100, тренировки, жим лежа 100 кг, тренировка брина, упражнения, жим лежа, тренировка жима, как накачать грудь, упражнения на грудь, тренировка грудных, жим, тренировка жима лежа, техника жима лежа, жим лежа техника, упражнения для грудных мышц, жим штанги лежа, тренировка груди, как качать грудь, накачать грудь, тренировка грудных мышц, грудные мышцы, тренировка жиробаса, brin, брин, качаем грудь, жим штанги, жим лёжа, тренировка грудь, схема, как накачать пресс, тренировка пресса, диета, как похудеть, фитнес, пожмет ли подросток-турникмен 100кг в зале?!, подросток, турникмен, воркаутер, воркаут, воркаутер в зале, жим 100кг, пожать 100кг, арчо моррис, archo morris, archo, арчо, качок, тренировка в зале, подтягивания с гирей, стритлифтинг, тренировка, street workout, подтягивания, турник, вызов, игорь войтенко, алексей столяров, тренажерный зал, отжимания, 100 на 100, 100 кг, челендж, батл, пресс, как накачать пресс, как убрать живот, как спалить жир, похудение, подкожный жир, пп, в домашних условиях, питание на сушке, правильное питание, кардио, как накачать руки, как накачать спину, как накачать грудные мышцы, эктоморф, жир - Sport
Красавчик! спасибо за видео
вау класс!
👍💪🔥
💪👍
всех с наступающим!)))Дима удачи!!!
с наступающим!!))
спасибо))с наступающим!
Сотка !!! Норм
молодец!
Спасибо 💪
могешь))
Делаю 5х5, 85%. Тоже норм, раз в неделю
Комплекс рабочий,но мне дольше отдыхать надо,два дня ,потом 80% ,два дня и 100% рабочий и так у меня быстрее идёт. Есть ещё 5на 5 программа и куча всего. Главное кушать,спать и заниматьсяАвтор благодарю.
Да сон еда это наши инструменты, этот комплекс хорошо до 100 разгоняет 💪
100 КГ уже мужик))))
💪
Нет... Юниор. Школьник. Студент. Стоя от 100 кг, вот ориентир
150. Я дрищ ,100 коряво жал пару лет назад ,потом забил на всё. Сейчас с лёгкими весами работаю ,восстановится думаю,стремится больше - не получится,останусь юношей вечным. Сотку школьников не мало жмёт
Спасибо, попробую данную методику. Мне 26 лет, рост 191, вес 95, в зал 3 месяц хожу. Цель сотку пожать сейчас. Пока могу 70кг - на 10, 80кг - на 4 повтора. Сейчас 2 недели не тренил, ковидом переболел, сегодня вот сходил силовые чуть уменьшились, постепенно в ритм буду входить, попробую твою программу))
Желаю удачи ✊
@@user-wz2cw4rf2e привет! Пожал неделю назад 90 на 2! Мне в зале один чувак - как тренить: берешь 80% от своего веса и медленно опускаешь 10 секунд, 2 секунды у груди держишь - и выжимаешь вверх. Я так с 60кг на 4-5 повторений делал 3 тренировки, на четвертую - пробуешь свой максимальный вес. Я свои 80 - на 3 легко пожал, и 90 - 2 сделал. Сейчас 70 тренируюсь медленно)) А у тебя как?
Объяснил как тренить*
@@user-wz2cw4rf2e пожмём сотку💪 лучше не спешить, работаем - и само придет. Технично, аккуратно, дисциплинированно🔥
@@_vukivur2164 сколько уже жмешь?))
становую сколько килограммов
Блин я не фига не понял.80 процентов 100 процентов.
К примеру в пн ты делаешь вес 70 кг это допустим 100%вес, а в пятницу 80 % от этого вес это будет 50 кг
Я в 15 лет пожал
Красаво 💪
а я в садике пожал
В стиле войтенко