КАК ПОЖАТЬ 100?! ПУТЬ К ЗАВЕТНЫМ 100КГ В ЖИМЕ ЛЕЖА
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2023
- #sport #сила #motivation #training #спорт #fitness #triceps#жимштанги #жимлежа #штанга
В этом видео я покажу вам свой путь к заветным 100кг в жиме лежа.
Постараюсь как можно быстрее дойти до своей 100-тке кг .
Подписывайтесь на мой канал!
Там много чего интересного и позновательного.
/ leha_romanko
/ iron_health
t.me/ROMANKOOLEKSII - Sport
💪💪💪💪💪
👍✅️💪
👍👍👍👏💪💪
💪✅️👍
Долго не мог приблизиться к этой цифре. Потом нашел в парке возле дома скамью с штангой и брусья. Брусья делал каждый день, штангу реже. За 4-6 месяцев - 100 на два. Свой вес не помню, что-то около 86
Супер,молодцы 💪💪💪👌
👍
💪✅️👍
Красава
Спасибо 💪✅️👍
Стойки конечно сварены неправильно (видно что они самодельные, не заводские), если будет большой вес и не будет страхующего, то есть определенный риск промахнуться и опрокинуть штангу за голову. У стоек одна сторона должна быть короткой, а другая длинной, а тут обе короткие. Такие разве что хорошо подойдут для французского жима (хотя я бы его делать не стал). Вообще что касается упражнений, то я считаю что больше не значит лучше. Я бы дал совет оставить все лишнее и сосредоточится исключительно на жиме лежа, убрать упражнение на трицепс и жим под углом. Я за минимализм в натуральном тренинге. Есть старая книжка про натуральный бодибилдинг, называется "Думай!", автор Стюарт Макроберт, почитай, её легко найти хоть в бумажном виде, хоть в электронном.
Не согласен с вами по поводу того что ,кроме жима больше ничего не нужно делать .
Зал старый ,но крутой .
@@IrOn_HeAlTh я имел в виду упражнения на те мышцы которые и так участвуют в жиме лежа. Помимо жима можно и поприседать и поподтягиваться.
@@user-tr9qq4fj6d все делается, снимаю просто не все )
😮😮😮
✅️👍💪
Здравствуйте, хочу предложить вам свои услуги дизайнера в создании привью для ваших видео, как можно свами связаться ?
Спасибо ,не нужно ))
И так сойдёт, а дальше будет видно )
@@IrOn_HeAlTh понял вас, но могу ли я вам показать свои работы? может после того как вы увидите мои работы вы поменяете свое решения
@@user-gj5je9mk2h вообще у меня есть к кому обратиться))
Спасибо)
Своди лопатки, жестко бери гриф, жим начинай с ног. И если делаешь на силу-дальше пяти повторов не уходи😉
Принял
😮😮😮😮😮
👍✅️💪
45 лет тому назад я тоже на таком лежаке жал
Ностальжи
И да иди заниматься в какой нибудь коллектив или секцию
В одиночку НИЧЕГО не получится
НУ и да я на тебя подпись, а ты на меня. Идет?
Там люди тоже ходят ,не всегда снимаю .
Ок ,без проблем .
100 это всего лишь начало а не заветная)
Согласен, 100 это не предел ))
Ну начало это 100 ,то что дальше не так интересно))💪💪💪
пожал 100?)
Если честно не дошёл)
Перестал заниматься, по причине)
Не занимался пол года )
Теперь опять начал )
Та и активности было мало ,то думаю не сильно было интересно)
А так могу снять как дойду )
💪✅️👍
😮😮😮
👍💪✅️
💪✅️👍